projekt.JESTEM

projekt.JESTEM Odczaruj lęk i odzyskaj siebie
🧠 Praca z podświadomością i układem nerwowym
👁️ Sesje 1:1 - Metoda 2 Tomków
👇 Rozpocznij proces

11/08/2026

Zaburzenia lękowe be like 😅

Jeśli teraz się z tym zmagasz to powiem Ci jedno: tak, z tego można wyjść. Mi się udało po 17 latach :)

📍 Pracuję z osobami, które doświadczają zaburzeń lękowych, ataków paniki, derealizacji i depersonalizacji. Łączę neuroplastyczność, regulację układu nerwowego i hipnozę, bo lęk trzeba przepracować tam, gdzie naprawdę mieszka.

10/08/2026

Robisz wszystko, co powinieneś: uczysz się, próbujesz, poprawiasz strategię i nadal tego nie masz.

Łatwo w takiej sytuacji dojść do wniosku, że musisz być gorszy, innym idzie, bo mają coś, czego Tobie brakuje. Tylko że to nie jest zależne kompetencji czy wysiłku.

Ten problem leży głębiej; w przekonaniu, którego nawet nie widzisz na co dzień, bo działa w tle jak cichy program.
-Nie zasługuję.
-Nie dam rady.
-To nie dla takich jak ja.

Jeśli w środku siedzi przekonanie, że nie zasługujesz to znajdziesz sposób, żeby to sobie udowodnić, nieświadomie.

📍 Pracuję z osobami, które doświadczają zaburzeń lękowych, ataków paniki, derealizacji i depersonalizacji. Łączę neuroplastyczność, regulację układu nerwowego i hipnozę, bo lęk trzeba przepracować tam, gdzie naprawdę mieszka.

Poznajcie mój lęk 💛Przez lata myślałem, że to wróg, że muszę z nim walczyć, zagłuszać go, pozbyć się go.Aż zrozumiałem: ...
09/08/2026

Poznajcie mój lęk 💛

Przez lata myślałem, że to wróg, że muszę z nim walczyć, zagłuszać go, pozbyć się go.

Aż zrozumiałem: ten mały, przerażony kłębek nie przyszedł mnie skrzywdzić. Przyszedł mnie chronić. Tylko robi to tak gorliwie, że sam siebie nakręca.

Nie walcz ze swoim lękiem. On robi wszystko z miłości. Pokaż mu, że jesteś już bezpieczny a wtedy w końcu przestanie tak krzyczeć.

Zapisz to sobie 💛

To nie zawsze są objawy toksycznej osobowości tylko rozregulowany układ nerwowy, który uczy się bezpieczeństwa przez kon...
06/08/2026

To nie zawsze są objawy toksycznej osobowości tylko rozregulowany układ nerwowy, który uczy się bezpieczeństwa przez kontrolę.

Problem w tym, że kontrola nigdy nie daje realnego poczucia bezpieczeństwa. Daje tylko chwilową ulgę i coraz większy głód potwierdzenia.

I tu ważne rozróżnienie: zrozumienie skąd się coś bierze, to nie to samo co danie sobie na to przyzwolenia. Lęk może wyjaśnić, dlaczego sprawdzasz telefon partnerki o trzeciej w nocy. Nie usprawiedliwia tego, że to robisz.

Praca nad tym nie zaczyna się od obiecania sobie “już tego nie zrobię”. Zaczyna się od zrozumienia, skąd bierze się ten alarm i nauczenia układu nerwowego, że bliska osoba, która wychodzi z domu, nie jest zagrożeniem.

📍 Pracuję z osobami, które doświadczają zaburzeń lękowych, ataków paniki, derealizacji i depersonalizacji. Łączę neuroplastyczność, regulację układu nerwowego i hipnozę, bo lęk trzeba przepracować tam, gdzie naprawdę mieszka.

06/08/2026

Zanim ktokolwiek napisze „czyli terapia nie działa” nie o to chodzi. Terapia rozmową bardzo pomaga i wielu osobom ratuje życie. Mnie też dała dużo ale chcę Ci pokazać jedną rzecz, o której mało kto mówi.

Terapia rozmową działa na umysł świadomy. Nazywasz emocje, rozumiesz mechanizmy, widzisz, skąd się wszystko wzięło. Zyskujesz świadomość i to jest cenne.

Problem w tym, że lęk nie mieszka w świadomości. Mieszka głębiej w podświadomości, ciele i układzie nerwowym, który nauczył się reagować alarmem, zanim zdążysz cokolwiek pomyśleć.

I dlatego możesz rozumieć swój lęk idealnie i nadal go czuć. Możesz wiedzieć, że dana sytuacja jest bezpieczna i nadal się trząść, bo wiedza jest w głowie, a wzorzec jest gdzie indziej.

To właśnie dlatego u części osób sama rozmowa nie daje pełnych rezultatów. Próbują zmienić świadomym umysłem coś, co jest zapisane znacznie głębiej.

Hipnoza dociera tam, gdzie rozmowa nie sięga. Do miejsca, gdzie wzorzec naprawdę powstał i tam go zmienia. Nie na poziomie „rozumiem”, tylko na poziomie „czuję inaczej”.

To nie jest atak na terapię tylko chce Ci pokazać różnice.
Terapia -umysł świadomy.
Hipnoterapia - podświadomość.

Latami rozmawiałem i rozumiałem a przełom przyszedł dopiero, gdy dotarłem do źródła. Dlatego warto się zastanowić czego aktualnie bardziej potrzebujesz.

📍 Pracuję z osobami, które doświadczają zaburzeń lękowych, ataków paniki, derealizacji i depersonalizacji. Łączę neuroplastyczność, regulację układu nerwowego i hipnozę, bo lęk trzeba przepracować tam, gdzie naprawdę mieszka.

Katastroficzne wyobrażenia wypadku. Sprawdzanie tego samego SMS-a dziesięć razy. Rozbieranie każdej wypowiedzi na czynni...
04/08/2026

Katastroficzne wyobrażenia wypadku. Sprawdzanie tego samego SMS-a dziesięć razy. Rozbieranie każdej wypowiedzi na czynniki godzinami po spotkaniu. Siadanie zawsze twarzą do wyjścia. Kaszel dziecka, który w głowie od razu staje się zapaleniem płuc.

Nikt z zewnątrz nie widzi tej listy naraz. Widzi tylko pojedyncze zachowania: “znowu sprawdza telefon”, “znowu się zamartwia”, “chyba ma taki charakter”. Nikt nie widzi, że to wszystko jest jednym mechanizmem, działającym bez przerwy, w tle każdego dnia.

To nie jest przewrażliwienie ani nadmierna czujność z wyboru tylko codzienność osoby z zaburzeniami lękowymi. Ciało w gotowości, umysł skanujący każdą sytuację w poszukiwaniu zagrożenia, nawet tam, gdzie go obiektywnie nie ma.

Jeśli rozpoznajesz siebie w tym siebie to pamiętaj że wszystko z Tobą w porządku tylko Twój układ nerwowy nauczył się być czujny bardziej, niż to konieczne i tego można się oduczyć.

📍 Pracuję z osobami, które doświadczają zaburzeń lękowych, ataków paniki, derealizacji i depersonalizacji. Łączę neuroplastyczność, regulację układu nerwowego i hipnozę, bo lęk trzeba przepracować tam, gdzie naprawdę mieszka.

Lęk nie zawsze zaczyna się od jednego wielkiego momentu. Zaczyna się w łóżku, z którego coraz trudniej wstać. W telefoni...
03/08/2026

Lęk nie zawsze zaczyna się od jednego wielkiego momentu. Zaczyna się w łóżku, z którego coraz trudniej wstać. W telefonie, w którym sprawdzasz objawy i cudze życia. A potem przychodzi myśl: „taki już jestem”.

I to jest największe kłamstwo, jakie powtarza lęk, bo lęk to nie Twój charakter. Kiedyś Twoja podświadomość nauczyła się “to jest zagrożeniem” i zaczęła Cię chronić. Tylko, że zaczęła to robić z coraz większym rozmachem. Nikt nam nie pokazuje jak z tym pracować i co robić - ja też musiłem się tego nauczyć i przeżyć długa “walkę” z lękiem.

Praca z podświadomością i układem nerwowym nie polega na walce z lękiem. Wręcz przeciwnie, musisz się nauczyć akceptować swój lęk i pokazać ciału, że jest już bezpieczne. Wtedy alarm, który latami wył bez powodu, w końcu zaczyna cichnąć.

Sam przeszedłem przez lęk, ataki paniki i depresję. Wiem, że to ma swój koniec.

Zapisz to sobie na gorszy moment a jeśli znasz kogoś, komu to pomoże wyślij dalej 💛

02/08/2026

Nikt nigdy nie usiądzie i nie powie sobie na głos: „nie zasługuję na miłość”, „Pieniądze są złe”, „Świat jest niebezpieczny”.

A jednak wielu z nas żyje dokładnie tak, jakby te zdania były prawdą. Odpycha bliskość, sabotuje własny sukces finansowy, bo w środku siedzi przekonanie, że pieniądze psują ludzi. Odmawia prośby o pomoc, bo “muszę radzić sobie sam”.

Nikt Ci tych zdań prawdopodobnie nie podyktował wprost. Zbudowałeś je z sytuacji, reakcji, atmosfery domu, w którym dorastałeś. I właśnie dlatego są tak trudne do zauważenia bo brzmią jak fakt, jak coś tak oczywistego, że nie przyszło Ci do głowy, żeby to kwestionować.

📍 Pracuję z osobami, które doświadczają zaburzeń lękowych, ataków paniki, derealizacji i depersonalizacji. Łączę neuroplastyczność, regulację układu nerwowego i hipnozę, bo lęk trzeba przepracować tam, gdzie naprawdę mieszka.

Miałem 15 lat, kiedy przeżyłem pierwszy atak paniki. Nie wiedziałem wtedy, że będzie towarzyszył mi kolejne 17 lat.Dziś ...
01/08/2026

Miałem 15 lat, kiedy przeżyłem pierwszy atak paniki. Nie wiedziałem wtedy, że będzie towarzyszył mi kolejne 17 lat.

Dziś mam 32 lata i nie pamiętam, kiedy ostatni raz lęk przejął nade mną kontrolę.

Nie napiszę, że wystarczyła jedna metoda albo jedno olśnienie. Było dużo błędów, ślepych uliczek, prób, które nie zadziałały i jeszcze więcej tych, które w końcu zadziałały.

Może ten post dotrze do kogoś, kto czyta ten post leżąc w łóżku, bo boi się wyjść z pokoju, chcę żebyś wiedział jedno: da się z tego wyjść.

📍 Pracuję z osobami, które doświadczają zaburzeń lękowych, ataków paniki, derealizacji i depersonalizacji. Łączę neuroplastyczność, regulację układu nerwowego i hipnozę, bo lęk trzeba przepracować tam, gdzie naprawdę mieszka.

Adres

Gdansk

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy projekt.JESTEM umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria