Mikstury

09/01/2026

Ta Mikstura to nic innego jak wzbogacony płyn elektrolitowy czyli "izotonik", choć nikt w nim stężenia osmotycznego nie mierzył (ani nie liczył ;)).

Jej zadaniem jest uzupełnienie płynów i elektrolitów, dodanie energii w trakcie wysiłku, a także zminimalizowanie zmęczenia, bólu mięśni i poczucia "przeżucia i wyplucia" dnia następnego.
Robię sobie taką gdy szykuje mi się gruby wysiłek fizyczny, do którego niekoniecznie me ciało jest przygotowane 😅

Istny eliksir, wolny od słodzików, aromatów, konserwantów i innych świństw, który można zrobić w domu. Same naturalne boostery, jednakowoż nie traktowałabym tego jak codziennego szejka.

✅ Podstawa to woda i sól kamienna (morska byłaby lepsza gdyby nie to, że obecnie jest zanieczyszczona wszystkim, od metali ciężkich począwszy na mikroplastiku skończywszy). Tej soli powinno tam być całkiem sporo jeśli ma cokolwiek uzupełniać, szczypta to na pewno za mało.

✅ Sól kłodawską wzbogacam dużą szczyptą chlorku magnezu (MgCl), taki cz.d.a. jest dobry i tani.

✅ Do tego sporo miodu i sok z cytryny/limonki do smaku (chlorek magnezu jest gorzki). Miód jest nam też potrzebny jako źródło glukozy dla d-rybozy (bez niego możemy się wprowadzić w hipoglikemię, a tego nie chcemy).

✅ D-ryboza to nasz naturalny dopalacz, który daje genialnego kopa podczas męczących wyryp w góry, czy innych równie energochłonnych aktywności. To też najdroższy składnik tej Mikstury, ale uwierzcie mi, jest tego warty. Podczas wysiłku d-rybozę łączymy ZAWSZE ze źródłem glukozy (syropy owocowe, miód, cukier itp.). Szczodrze.

✅ Kreatyna nawadnia mięśnie, które lepiej pracują (mamy więcej siły - to zbadany temat), mogą skuteczniej wydalać metabolity, więc nie robią się "zakwasy". Warunkiem właściwego działania kreatyny jest to, że nie połączymy jej z kofeiną, a po normalnemu mówiąc: kawka na 30 minut przed kreatyną, w trakcie czy po jej zażyciu NIWELUJE JEJ POZYTYWNY EFEKT. Czyli musisz zdecydować czy na szlaku popijasz Miksturę, czy kawkę w barze po drodze ;) Albo, albo.

✅ Inozytol wspiera regenerację, (również układu nerwowego), uspokaja, magicznie wygładza skórę w bardzo krótkim czasie. Jest słodki i trudno go przedawkować, więc warto dodawać do eliksirów mocy.

✅ Dodałabym jeszcze glicynę, która wspiera regenerację i BUDUJE MIĘŚNIE, i też pięknie zapobiega "zakwasom", ale akurat mi wyszła. Płaska łyżeczka albo pół łyżeczki byłoby ok.

No to orientacyjny skład na 0,7l wody:

🍋 Sok z 1 cytryny
🥄 1/4 łyżeczki soli kłodawskiej
🥄 1 szczera łyżeczka miodu
🤌 Szczypta chlorku magnezu
🥄 Płaska łyżeczka (albo pół łyżeczki) d-rybozy
🥄 Płaska łyżeczka kreatyny
🥄 Płaska łyżeczka inozytolu
Opcjonalnie jeszcze
🥄 Pół łyżeczki glicyny

27/12/2025

Macie szypułki od czereśni 🍒?
To świetny moment aby je wyciągnąć z szafki i zrobić z nich napar parzony przynajmniej 15 minut. Wspomogą trawienie i detoksykację organizmu po długich dniach spędzonych przy stole z przysmakami.

Pro tip:
Koniecznie pokruszcie ogonki przed zaparzeniem! ☺️..I zaobserwuj mnie po więcej takich treści! ✅

13/12/2025

Małgosia z Mydlane Rewolucje zmontowała migawkę z dzisiejszych AROMAwarsztatów - możecie podejrzeć tę alchemię Mikstur i wyobrazić sobie wszystkie aroma-nuty fruwające w akordach poziomych i pionowych ;)
Może następnym razem zechcecie dołączyć? ⚗️
Dziękuję Gosiu 💚💚💚

17/11/2025

Zdarzyło ci się spotkać olej laurowy?
A może olejek eteryczny laurowy?

Jedno i drugie powstaje z wawrzynu - tego samego, który używasz kulinarnie.

Ponieważ stałam się szczęśliwą posiadaczką bukietu liści laurowych to postanowiłam z części zrobić wyciąg olejowy, który będzie czymś w rodzaju połączenia tłustego oleju laurowego z olejkiem eterycznym.

Liście laurowe zawierają do 3% olejku eterycznego. Jak wiemy olejek eteryczny rozpuszcza się zarówno alkoholu jak i w tłuszczach. Robiąc taki wyciąg olejowy mam nadzieję na pozyskanie cennych składników zarówno oleju laurowego jak i olejku eterycznego z wawrzynu.

Dr. Henryk Różański tak pisze o liściach laurowych: "...zawierają 1-3% olejku eterycznego, flawonoidy, lignany, laktony seskwiterpenowe, alkaloidy izochinolinowe: retikulina, boldyna; wreszcie alkohol mirycylowy.

Olejek laurowy – Oleum Lauri obfituje w 1,8-cineol, linalol, eugenol, kostunol, geraniol, pinen, felandren, terpineol...

Wyciągi z wawrzynu hamują rozwój bakterii i grzybów. Zastosowane na skórę poprawiają jej koloryt (zaróżowienie), osuszają i odkażają. Wcierane we włosy zapobiegają ich wypadaniu i utracie połysku.".

Dla porządku dodam, że zalecane wyciągi laurowe to przede wszystkim wodne (napary) oraz alkoholowe (nalewki), ale wiele osób robi także "maceraty" olejowe i chwali sobie ich działanie p. bólowe i p. zapalne przy nacieranie np. stawów - będę testować.

A Wy?
Znacie /używacie mikstury laurowe? Bardzo ciekawa jestem jak Wam się sprawdzają.

Ja czasem korzystam z olejku eterycznego wzbogacając nim mieszanki przeciwbólowe, podobnie z tłustym olejem (czy raczej masłem) laurowym, ale samodzielnie wyciągu jeszcze nie robiłam :)

29/10/2025

Może kogoś z Was zainteresują warsztaty perfum synetycznych, za grosze, na Śląsku z Klaudią, z Sabbath of Senses - zmysłowe opowieści o perfumach? Taka gratka może się nie powtórzyć :) Bym poszła gdybym była w okolicy 😎

Mam w tym roku zaszczyt i przyjemność być gościówą renomowanej imprezy Biennale Industrii organizowanej przez Muzeum Śląskie.

I teraz bomba:
Jest jeszcze pięć miejsc na moje warsztaty z kreacji perfum w ramach tegoż wydarzenia.
Sobota 15 listopada o 11 rano w pięknej, zabytkowej sali Stolarni.
Cena do 39 zł za warsztaty które normalnie kosztują pięć stówek. Spieszcie się spieszcie!

Link do wydarzenia w komentarzu, bo mi ścięło zasięgi. :(

Pod informacją o warsztatach jest KUP BILET. Tam klikać.

Oraz o 17:30 tego samego dnia wykład warsztatowy poświęcony nowoczesnym aromamolekułom. Będzie gadane, pokazywane i wąchane!
Bilet po dyszkę ledwie i miejsca znikają jak ciepłe bułeczki.

27/10/2025

Kocanki zebrane więc nadszedł czas aby je zapakować do słoika - możesz mi towarzyszyć w tym fascynującym procesie ;)

26/10/2025

To po co mi te kocanki?
A no po to żeby zrobić z nich macerat olejowy, czy też mówiąc bardziej poprawnie wyciąg olejowy.

A po co mi wyciąg olejowy z kocanek włoskich?
Jest on fajnym rozwiązaniem przeciwbólowym, zwłaszcza jeżeli nie masz olejku eterycznego z kocanek włoskich.

Ja olejek mam i regularnie do takich preparatów używam, natomiast moje mieszanki wzmacniam jeszcze właśnie wyciągiem olejowym z kocanek. Taki olej kocankowy można stosować też samodzielnie, po prostu na skórę. Będzie miał działanie m.in. przeciwbólowe. Możesz go również stosować do pielęgnacji skóry, na przykład jako serum olejowe na twarz lub olejek do masażu ciała. Jest to wielofunkcyjny i bardzo popularny na Korsyce preparat - w wielu miejscach są dostępne właśnie takie maceraty olejowe z korsykańskich kocanek włoskich.

🌼 Pewnie chcesz wiedzieć jak poprawnie zrobić taki macerat olejowy?

✅ Należy zebrać kwitnące ziele kocanek włoskich - optimum ich kwitnienia jest na przełomie czerwca i lipca, generalnie latem.
✅ Zebrane zioła rozdrobnić.
✅ Spryskać alkoholem około 70-80% w celu dezynfekcji oraz lepszej ekstrakcji.
✅ Pozostawić takie zwilżone alkoholem ziele w zamkniętym słoiku na około 30 minut,
✅ a następnie zalać ciepłym olejem.
✅ Macerować co najmniej cztery tygodnie w ciepłym miejscu.
Po odcedzeniu wyciąg olejowy jest gotowy do stosowania.

❓A Ty? Robisz wyciągi z kocanek włoskich? Używasz mikstury z kocankami? Jestem ciekawa jak oceniasz ich skuteczność i... zapach 😉

🍽️ P. S. Taką oliwę kocankową można też spożywać, ale uważaj, bo jest gorzka.

27/08/2025

Zrób sobie własne perfumy botaniczne, które będą wspierać Twoje zdrowie, a nie Ci je odbierać.

Spotkamy się w kameralnym gronie w sobotni poranek w Gdyni i wprowadzę Cię w świat naturalnych zapachów. Przybliżę warsztat pracy perfumiarza i udostępnię szeroki wachlarz olejków eterycznych, żywic i absolutów, z których pod moim okiem zrobisz spersonalizowany zapach (30 ml perfum).

Wśród surowców nie znajdziesz tanich syntetyków ani gotowych baz (półproduktów).
Jest kilka złotych zasad jeśli Twoja kompozycja ma być trwała i harmonijna - opowiem Ci o nich gdy się spotkamy, a gdy już je poznasz będziesz mogła dać się ponieść :)

Grupa warsztatowa jest maksymalnie 8 osobowa, więc nie zwlekaj z decyzją :)

KIEDY?
W sobotę 06.09.2025, o godzinie 11:00
GDZIE?
Pracownia w Gdyni Orłowie
ZA ILE?
Teraz tylko 149 zł dla zdecydowanych; od 01.09. cena wzrasta do 199 zł

Napisz do mnie aby zarezerwować miejsce :)

💙⚓️