ZApach łez podcast

29/05/2026

Jak Wam idzie czytanie książki? :)
Będę wdzięczna za każdą opinię!

Co się dzieje, kiedy ADHD spotyka stwardnienie rozsiane? Kiedy głowa chce więcej, szybciej, mocniej - a ciało mówi: stop? To osobista opowieść o życiu pomiędzy tymi dwoma rzeczywistościami. O...

28/05/2026

Bałagan bardzo często wygląda z zewnątrz jak „brak ogarnięcia”.

A w środku bywa:
– przeciążenie,
– chaos poznawczy,
– problem z rozpoczęciem,
– trudność z utrzymaniem uwagi,
– zmęczenie decyzjami.

Przy ADHD sprzątanie to nie jedno zadanie. To kilkadziesiąt małych decyzji naraz.

Od czego zacząć?
Co gdzie odłożyć?
W jakiej kolejności?
Co zrobić najpierw?

I mózg potrafi zawiesić się już na starcie. To dlatego ktoś może:

– bardzo chcieć porządku,
– wstydzić się bałaganu,
– i nadal nie być w stanie ruszyć.

Lenistwo zakłada wybór. Tu często problemem jest wykonanie.

Też patrzysz na bałagan… i nie wiesz od czego zacząć?

24/05/2026

Chodźcie! :) Mam nadzieję, że coś z tego Wam pomoże, jeśli pracujecie zdalnie :)

https://www.youtube.com/watch?v=LzSzhVzbkY0

https://spotifycreators-web.app.link/e/NdfGbkhpp3b

Praca zdalna i ADHD to połączenie, które z zewnątrz często wygląda ...

24/05/2026

Przygotowałam dla Was odcinek o pracy zdalnej przy ADHD. Pracuję tak od ponad 5 lat, ale dopiero ostatnio udało mi się znaleźć system, który bardzo mi pomaga. Chcę się tym z Wami podzielić, bo może komuś też pomoże ❤️
Kiedy chcecie odcinek? Dziś, a może w tygodniu?

18/05/2026

No dobra, dużo się dzieje.

Dzisiaj wróciłam do domu bardzo późno. Najchętniej padłabym twarzą w poduszkę. 😅
Ale zamiast tego - praca, maile, obowiązki, robienie plakatu na kolejne spotkanie… i równolegle kolejne szkolenia oraz certyfikaty.

Cały czas uczę się dalej, żeby lepiej rozumieć ludzi i móc realnie wspierać osoby neuronietypowe. Bo pomaganie innym to nie tylko „dobre chęci”. To też wiedza, rozwój i ciągłe poszerzanie perspektywy.

Czasem wygląda to dokładnie tak jak na zdjęciu: noc, zmęczenie, dwa laptopy i mózg pracujący na 300 otwartych kartach. 🫠 Ale mimo wszystko bardzo lubię ten moment, kiedy wiem, że robię coś, co ma sens i może pomóc.

Macie czasem tak, że po całym dniu obowiązków Wasz „odpoczynek” to… dalsza praca albo nauka? 😅

15/05/2026

„Nie mogę się zmusić” to nie jest wymówka.

To moment, w którym decyzja już jest… ale wykonanie nie rusza.

Mózg nie łączy „wiem” z „robię”. Jakby kabel był podpięty, ale nie przewodził.

Przy ADHD dochodzi jeszcze jedno:
Układ wykonawczy potrzebuje więcej energii na start. Im większa presja, tym większe zacięcie.

Dlatego możesz:
– wiedzieć dokładnie co zrobić,
– mieć na to czas,
– i nadal nie móc ruszyć.

To nie brak silnej woli. To zablokowany proces wykonawczy.

I tak – w autyzmie to też się pojawia.
Często jako przeciążenie, potrzeba przewidywalności albo trudność z przejściem między zadaniami (tzw. przełączanie). Czyli nie „nie robię”, tylko „nie mogę wejść w tryb działania”.

A kiedy blok puści – działasz normalnie.

Jeśli więc słyszysz w głowie „po prostu to zrób” –
a ciało stoi – to nie jest lenistwo.
To realny problem z przejściem do działania.

Też masz momenty, gdzie wszystko stoi mimo chęci?

14/05/2026

Edit: Przepraszam, dopiero zauważyłam informację o bezpłatnej szczepionce 🤣 robiłam zdjęcia kopert i wyszły mocno zacienione, niezbyt ładne. Nie jestem zbyt dobra w obrabiabiu zdjęć, dlatego poprosiłam AI. W adresach bibliotek nie miał nic zmieniać, ale zmienił tekst "Egzemplarz obowiązkowy zwolniony z opłaty pocztowej", nie wysyłałam żadnych bezpłatnych szczepionek 🤣

Istnieje ustawa, która nakazuje wysłanie książek z nadanym numerem ISBN do uprawnionych bibliotek w Polsce.
Zazwyczaj zajmuje się tym wydawca, ale ponieważ sama wydałam swoją książkę, musiałam zrobić to samodzielnie i wysłać 17 egzemplarzy.
Dzięki temu „Kiedy myśli uciekają. O ADHD u dorosłych. Część I - Moja historia” trafiła do bibliotek w całej Polsce 🥹❤️

11/05/2026

Tak bardzo poruszyła mnie prośba o dedykację dla kobiety i jej wewnętrznego dziecka (imię zakryte) ❤️🥹 coś wspaniałego!

11/05/2026

Odkładanie ważnych rzeczy to nie jest „brak ambicji”.

To moment, w którym mózg nie widzi natychmiastowej nagrody. A bez niej trudno uruchomić działanie.

Przy ADHD dochodzi jeszcze jedno:
motywacja działa bardziej na „teraz” niż na „ważne kiedyś”.

Czyli coś może być dla Ciebie mega istotne… ale jeśli nie daje szybkiego efektu – mózg tego nie odpala.

Dlatego możesz:
– wiedzieć, że to ważne,
– chcieć to zrobić,
– i ciągle to odkładać.

To nie sabotowanie siebie. To inny system motywacji.

I tak – w autyzmie to też się pojawia.

Często z innego powodu: przeciążenia, perfekcjonizmu albo trudności z rozpoczęciem (tzw. funkcje wykonawcze). Czyli nie „nie chcę”, tylko „za dużo, żeby ruszyć”.

A kiedy pojawi się presja albo deadline – nagle rusza.
Bo pojawia się „paliwo”.

Jeśli więc odkładasz coś, na czym Ci zależy to nie znaczy, że Ci nie zależy. To znaczy, że Twój mózg potrzebuje innego zapłonu.

Masz tak, że ruszasz dopiero „na ostatnią chwilę”?

11/05/2026

Dodałam książkę na lubimyczytac.pl - będę bardzo wdzięczna za Wasze oceny!

Co się dzieje, kiedy ADHD spotyka stwardnienie rozsiane? Kiedy głowa chce więcej, szybciej, mocniej - a ciało mówi: stop? To osobista opowieść o życiu pomiędzy tymi dwoma rzeczywistościami. O...