24/11/2025
🔎 Cieśń nadgarstka pod lupą! 🔎
Zespół cieśni nadgarstka to ucisk na nerw pośrodkowy przebiegający w kanale nadgarstka. Najczęściej występuje u osób po 30 oraz po 50 roku życia. W następstwie wielokrotnie powtarzanych ruchów i czynności. Występują zwykle w jednej ręce dominującej.
❌ Przyczyny:
-skutek zmian zapalnych, obrzęku, pogrubienia i przerostu więzadła poprzecznego dochodzi do niedokrwienia i ucisku nerwu pośrodkowego w kanale nadgarstka
-spowodowane RZS lub chorobą Reynauda
-charakter choroby zawodowej
Ryzyko zawodowe:
❌ pracownicy biurowi
❌ budowlancy
❌ mechanicy
❌ muzycy
❌ stomatolodzy
❌ fryzjerzy
❌ masażyści
🆘 Leczenie:
✔️farmakoterapia przeciwzapalna
✔️iniekcje sterydowe
❗Gdy leczenie zachowawcze nie przynosi poprawy, wskazana może być operacja uwolnienia nerwu❗
Po zabiegu bardzo ważna jest rehabilitacja aby wrócić szybo do pełnej sprawności. Wykorzystujemy wtedy:
✔️terapie manualna
✔️masaż
✔️ćwiczenia rozciągające
✔️mobilizacje blizny
❤️ Profilaktyka
✔️unikanie przeciążania nadgarstka
✔️ergonomiczna praca przy komputerze
✔️regularne przerwy podczas pracy
✔️rozluźnianie dłoni i wykonywanie prostych ćwiczeń rozciągających. ✔️Warto również zadbać o odpowiednie ułożenie rąk podczas snu np. poprzez stosowanie specjalnych ortez.