25/07/2026
Wrzesień to idealny czas na mądry powrót do ruchu! 🍂 Jeśli czujesz po lecie sztywność w ciele, spędzasz godziny za biurkiem albo chcesz zacząć ćwiczyć, ale przeraża Cię myśl o "wyginaniu się w chiński paragraf" – ten kurs jest dla Ciebie.
Ruszamy w Kościanie ze SMART YOGA – 5-tygodniowym kursem jogi funkcjonalnej od podstaw! 🧘♀️⚡
Dlaczego SMART? Przesuń palcem w lewo 👈 i zobacz, na czym polega to podejście:
S – SIŁA: Wzmacniamy mięśnie głębokie (core), które na co dzień chronią Twój kręgosłup.
M – MOBILNOŚĆ: Odzyskujemy swobodny, bezbolesny zakres ruchu w biodrach, barkach, plecach, stopach, nadgarstkach... mam wymieniać dalej? 😁
A – AKTYWACJA: Budzimy do pracy mięśnie "uśpione" przez siedzący tryb życia.
R – RÓWNOWAGA: Szukamy balansu między sprawnością fizyczną a głębokim relaksem i oddechem.
T – TECHNIKA: Stawiamy na bezpieczną biomechanikę – uczysz się krok po kroku, bez pośpiechu.
To zamknięty, 5-tygodniowy program. Grupa jest kameralna, zaczynamy razem od absolutnych podstaw, więc nie musisz się obawiać, że "nie dasz rady", "nie jesteś wystarczająco rozciągnięta" itp
A co po kursie? 🤔
Kiedy zbudujemy już solidne fundamenty, od 6. tygodnia nasza grupa płynnie przejdzie w regularne wtorkowe zajęcia. Co więcej – wszyscy absolwenci kursu startowego otrzymają ode mnie 10% zniżki na swój pierwszy regularny karnet miesięczny! 🎁 To idealny sposób, by wejść w jesień ze zdrowym nawykiem.
📅 Start: Wtorek, 15 września
⏰ Godzina: 18:00 – 19:15 (Aż 75 minut mądrej praktyki!)
📍 Miejsce: sala sportowa na terenie Centrum Neuropsychiatrycznego
💳 Inwestycja w zdrowe ciało: 179 zł za pełen 5-tygodniowy kurs
Liczba miejsc jest ograniczona, aby każdy miał przestrzeń do bezpiecznej nauki.
Napisz do mnie wiadomość prywatną "SMART" 📩, żeby zarezerwować miejsce dla swojej maty!
