PsycheLab. Badania, fakty, psychologia w praktyce

21/10/2025

Filmem „Bird” Jasielski Dom Kultury .pl zainaugurował dziś kolejny sezon cyklu „Pomiędzy Kinem i Psychologią Young Minds” - psychoedukacyjnych pokazów filmowych adresowanych tylko dla młodzieży szkolnej.

119 uczniów jasielskich szkół średnich wzięło dziś udział w tym wydarzeniu. Projekcji filmu towarzyszyła dyskusja na tematy, których ten bezpośrednio dotyczył: dojrzewania, poszukiwania własnej tożsamości, życia w dysfunkcyjnej rodzinie i sposobów na budowanie więzi.

Było mi niezmiernie miło wziąć udział w tym wydarzeniu. Mam nadzieję - do zobaczenia następnym razem!

05/10/2025

4 października, podczas uroczystego jubileuszu 75-lecia Jasielskiego Domu Kultury, z ogromną wdzięcznością i wzruszeniem, z rąk Pani Dyrektor Jasielskiego Domu Kultury, Pani Elwiry Musialowicz-Cozzi odebrałem statuetkę „Kwiat Kultury” za projekt „Pomiędzy Kinem i Psychologią”.

Udział w tym wydarzeniu był dla mnie wyjątkowym i poruszającym doświadczeniem.

„Pomiędzy Kinem i Psychologią” jest realizowanym od półtora roku, wspólnie z Jasielskim Domem Kultury projektem psychoedukacyjnym łączącym sztukę filmową z psychologią. Projekcji wartościowego kina towarzyszy dyskusja z publicznością. Z czasem projekt zyskał stałą widownię, a także rozwinął się o cykl spotkań dla młodzieży szkolnej – „Pomiędzy Kinem i Psychologią: Young Minds” – pełniących ważną funkcję edukacyjną i profilaktyczną.

Kino i psychologia to moje dwie pasje, które spotkały się w tym projekcie. Nie byłoby to możliwe bez ogromnego zaufania, otwartości, zaangażowania i wspópracy Pani Dyrektor JDK, Pani Elwiry Musialowicz - Cozzi oraz wsparcia merytorycznego Andrzeja Serwy z Jasielskiego Kina „Syrena”.

Zapraszam Państwa do kina na nasze filmy! 🙂

Zdjęcia Katarzyna Pacwa (JDK)

03/10/2025

30/09/2025

„Droga do bezpiecznego stylu przywiązania” Julie Menanno to praktyczny przewodnik dla osób, które chcą lepiej rozumieć siebie w relacjach i budować głębsze więzi z innymi. Autorka w prosty, a jednocześnie trafny sposób tłumaczy, czym są style przywiązania i jak wpływają na nasze reakcje, emocje i sposób komunikacji. Książka pełna jest konkretnych przykładów i ćwiczeń, które można od razu zastosować w codziennym życiu – w związku, w rodzinie czy w przyjaźniach. To nie tylko teoria, ale przede wszystkim zestaw narzędzi do rozwijania większej bliskości, poczucia bezpieczeństwa i satysfakcji w relacjach.

Wydawnictwo Feeria

30/09/2025

„Somatyczna terapia traumy” Jordan Dann to książka, która w prosty i przystępny sposób przybliża, czym jest trauma z perspektywy ciała i układu nerwowego. Autorka pokazuje, że doświadczenia zapisane w naszym organizmie mogą być uwalniane nie tylko poprzez rozmowę, ale także dzięki świadomemu oddechowi, ruchowi i pracy z uważnością. Ogromną zaletą tej publikacji jest praktyczny charakter – znajdziemy w niej wiele ćwiczeń, które można od razu włączyć do codziennej praktyki, zarówno we własnej pracy nad sobą, jak i w gabinecie terapeutycznym. To pozycja, która nie tylko poszerza rozumienie traumy, ale przede wszystkim daje konkretne narzędzia do wspierania procesu zdrowienia i budowania większego poczucia bezpieczeństwa w ciele.

Współpraca Wydawnictwo Czarna Owca

22/09/2025

👉 „Jak jesteś wściekły, to się wykrzycz, wyładuj, uderz w poduszkę – od razu poczujesz ulgę”.
Brzmi znajomo? To mit.

Badania pokazują, że takie „rozładowanie” wcale nie gasi złości, a wręcz nakręca układ nerwowy i zwiększa ryzyko agresji.
✅ Lepiej działa:
– nazwanie emocji („czuję złość”),
– spokojny oddech,
– ruch, np. szybki spacer.

Złość to ważny sygnał – ale nie musi przeradzać się w wybuch.

💡 A Ty – co robisz, gdy czujesz, że zaraz „eksplodujesz”?”

19/09/2025

CPTSD i Borderline są często mylone — bo oba dotyczą trudności emocjonalnych i relacyjnych.
Ale różnią się źródłem i dynamiką:
– CPTSD to reakcja na długotrwałą traumę.
– Borderline to wzorzec osobowości, który kształtuje relacje, emocje i obraz siebie.

💡 To rozróżnienie jest kluczowe — bo wymaga innego podejścia w terapii.

18/09/2025

Zapraszamy!

12/09/2025

Eksperyment więzienny Philipa Zimbardo pokazał coś, co do dziś ma ogromne znaczenie: nie tylko nasze cechy osobowości, ale przede wszystkim środowisko i rola, w jakiej się znajdziemy, kształtują nasze zachowania.

📌 Zwykli studenci w kilka dni stali się agresywnymi „strażnikami” lub bezradnymi „więźniami”.
📌 Badanie brutalnie obnażyło siłę sytuacji społecznych – i to, jak łatwo możemy stracić kontakt z własnymi wartościami.

Dlatego:
👉 Jeśli chcesz coś zmienić w życiu, szukaj wspierającego środowiska.
👉 Jeśli czujesz, że otoczenie cię niszczy – masz prawo je zmienić.
👉 Pamiętaj, że nikt nie jest odporny na wpływ sytuacji.

Eksperyment Zimbardo to nie tylko historia z lat 70., ale także ostrzeżenie na dziś.

22/05/2025

21 maja miałem ogromny zaszczyt wziąć udział w Konferencji „Odczarować psychiatrię. W trosce o kondycję psychiczną dzieci i młodzieży” organizowanej przez Medyczno - Społeczne Centrum Kształcenia Zawodowego i Ustawicznego w Jaśle oraz Szpital Specjalistyczny w Jaśle w Podkarpackiej Szkole Wyższej w Jaśle.

Konferencja odbyła się pod patronatem Marszałka Województwa, Wojewódzkiego Kuratora Oświaty Podkarpackiego i Starosty Powiatu Jasielskiego.

Była to świetna okazja do spotkania z osobami na codzień pracującymi z młodzieżą i zajmującymi się tematyką zdrowia psychicznego i wysłuchania ciekawych prelekcji na ten temat.

Mialem przyjemność wygłosić wykład pt: „Między modą, wstydem, a koniecznością - o korzystaniu z pomocy psychologicznej przez młodych ludzi”, który poruszał temat stygmatyzacji korzystania z pomocy, ale i rosnącego trendu zainteresowania i otwartości młodzieży tematyka zdrowia psychicznego.

Powiat JasielskisTeresa Kubas-Hul Wojewoda Podkarpacki

19/05/2025

Zapraszam !

Zapraszamy na II Konferencję Zdrowia Psychicznego "Odczarować psychiatrię. W trosce o kondycję psychiczna dzieci i młodzieży", która odbędzie się 21 maja 2025 r.

Więcej informacji i zapisy pod numerem telefonu: 13 44 682 49 oraz 505 478 880