12/09/2025
Czy jesteśmy bezpieczni?
💬 Niepokój, lęk i obawy przed wojną…
Ostatnia noc, kiedy do Polski dotarły rosyjskie drony, mogła zostawić w nas ogrom napięcia. Nic dziwnego, że pojawia się strach – zwłaszcza, gdy obok nas są dzieci, które patrzą w nasze oczy, szukając bezpieczeństwa.
👉 Co możemy zrobić jako rodzice?
1. Nazwij to, co czujesz lub myślisz. Nie mów "to nic takiego" – powiedz: „Myślę o czymś ważnym i się zastanawiam nad czymś, ale jednego jestem pewna, jesteśmy razem i to jest najważniejsze. Jesteś bezpieczny i kocham cię bardzo”. Dziecko nie potrzebuje bohatera bez lęku, tylko rodzica, który potrafi mówić prawdę z czułością, nawet...jeśli będą chwilę, gdy ta prawda będzie oznaczać, przyznanie się, " że nie wiem jak będzie, ale wiem, że coś wymyślę." czy "czuję strach,ale wiem że zrobię zawsze wszystko co mogę, aby było dobrze"
2. Daj dziecku prawo do pytań – czasem będą trudne, czasem powtarzane wiele razy. To naturalny sposób radzenia sobie z napięciem.
Pokaż swoją cierpliwość i zachowaj spokój.
3. Zadbaj o codzienne Wasze rytuały – wspólny spacer, ciepła herbata, czytanie książki – codzienne rytuały pomagają dać poczucie bezpieczeństwa i przewidywalności.
4. I NAJWAŻNIEJSZE!
Chroń siebie i dzieci przed nadmiarem informacji – obrazy z mediów społecznościowych mogą być bardziej obciążające niż same słowa! Nadmiar nagłówków, które budzą niepokój, kolejne wydanie wiadomości usłyszane z drugiego pokoju- nie pomagają zachować, tak potrzebny spokój. Uważnie dobieraj treści, którymi się dzielisz z innymi. Pamiętaj, że chociaż dzieci nie zawsze może rozumieją, czy słyszą wszystkie rozmowy, to jednak świetnie radzą sobie z wychwytywaniem w rozmowie niepokoju czy niepewności. Jeśli są ważne tematy na które trzeba porozmawiać - rozmawiajmy bez obecności dzieci.
5. Wprowadź proste ćwiczenia na zachowanie spokoju– np. razem weźcie 3 powolne oddechy albo policzcie do 10, ściskając dłonie.
Wymyślcie własne sposoby na trudniejsze chwile, to będzie bardzo pomocne ćwiczenie na każdy niespokojny czas.
I... Pamiętajmy – dzieci nie potrzebują odpowiedzi na wszystkie pytania świata. One potrzebują Naszej obecności, ramion i poczucia, że ktoś nad nimi czuwa, a one...mogą pozostać dziećmi.
Przytulam od serducha
❤️
dr Kamila Olga-psycholog
#