ArtePsychoLożka

ArtePsychoLożka Dyplomowana arteterapeutka. Psycholożka w trakcie kształcenia, trenerka i człowiek pasji wszelakiej

Jednym z pierwszych, którzy ostrzegali przed tym trendem, był Ivan Illich. Wtórowali mu tacy badacze jak Irving Zola czy...
30/06/2025

Jednym z pierwszych, którzy ostrzegali przed tym trendem, był Ivan Illich. Wtórowali mu tacy badacze jak Irving Zola czy Peter Conrad. A Thomas Szasz poszedł o krok dalej i nazwał to “farmakracją” – czyli rządami leków.

💬 To nie znaczy, że medycyna jest zła. Ale warto zadać sobie pytanie: czy zawsze potrzebujemy diagnozy, czy może raczej zrozumienia i akceptacji?

Odgrzebałam zdjęcie z jesieni i naszło mnie na przemyślenia. Mam nadzieję że nikogo nie przytłoczę jesiennymi barwami po...
05/06/2025

Odgrzebałam zdjęcie z jesieni i naszło mnie na przemyślenia. Mam nadzieję że nikogo nie przytłoczę jesiennymi barwami pomimo nadchodzącego lata ☀️

Jesień uczy nas jednego z najważniejszych, choć trudnych aspektów życia – przemijania. To coś, przed czym ludzie wzbraniają się rękami i nogami. Ale jak to? Dopiero się odnalazłam/łem w tym miejscu, a już idę dalej? No właśnie.

Liście opadają z drzew, dni stają się krótsze, a świat wokół przybiera złoto-rdzawe barwy… Ale. To nie koniec, to zmiana. Naturalna, nieunikniona – i potrzebna.

W psychologii mówimy, że akceptacja przemijania to jeden z filarów dojrzałości emocjonalnej. Utrata, zakończenie, zmiany – wszystko to jest wpisane w ludzkie doświadczenie. I choć może budzić smutek, niesie też coś niezwykle wartościowego: przestrzeń na nowe. To przestrzeń w której się rozwijamy, możemy osiągać kolejne cele.

Jesień przypomina: nie wszystko musi trwać wiecznie, by było piękne. Czasem piękne jest to, że jest ulotne.

Wisława Szymborska pisała:
„Czemu ty się, zła godzino
Z niepotrzebnym mieszasz lękiem?
Jesteś - a więc musisz minąć
Miniesz - a więc to jest piękne”

🧠 A Ty? Co czujesz, gdy świat zwalnia i zmienia barwy?
💬 Daj znać w komentarzu — to dobry moment, by się zatrzymać i podzielić refleksją, mimo letniej aury 🌸
___________

🧠 W badaniach prof. Semira Zekiego, neurobiologa z University College Londonjego uczestnicy oglądali 28 obrazów, w tym d...
29/05/2025

🧠 W badaniach prof. Semira Zekiego, neurobiologa z University College Londonjego uczestnicy oglądali 28 obrazów, w tym dzieła takich artystów jak Botticelli, Monet i Constable. Obserwacje wykazały, że podczas oglądania pięknych dzieł sztuki wzrastała aktywność w przyśrodkowej korze oczodołowo-czołowej, regionie mózgu związanym z odczuwaniem przyjemności i nagrody. Ten sam obszar aktywuje się również podczas zakochiwania się.

🧬 Dodatkowo, badania wykazały, że do tego obszaru uwalniana jest dopamina, neuroprzekaźnik odpowiedzialny za uczucie przyjemności. To może tłumaczyć, dlaczego kontakt ze sztuką wywołuje emocje podobne do tych, które towarzyszą zakochaniu.

👨‍🔬 To odkrycie stanowi część rozwijającej się dziedziny neuroestetyki, która bada, jak nasz mózg reaguje na piękno i sztukę. Badania w tej dziedzinie sugerują, że doświadczenia estetyczne mogą mieć pozytywny wpływ na nasze zdrowie psychiczne i emocjonalne.

A Wy? Lubicie kontakt ze sztuką? ☺️
_________

Związki to nie bajka — i całe szczęście.Rozprawmy się z mitami, które potrafią nieźle namieszać w głowie (i w sercu).Bo ...
10/05/2025

Związki to nie bajka — i całe szczęście.
Rozprawmy się z mitami, które potrafią nieźle namieszać w głowie (i w sercu).
Bo zdrowa relacja nie zawsze wygląda jak z filmów — ale daje spokój, przestrzeń i bliskość, której naprawdę potrzebujemy.
_______________


*Ilustracja, którą tu widzisz, jest moją autorską ilustracją 🤍*

Schizofrenia i arteterapia – głos, który trudno usłyszeć, ale można zobaczyć.Prace, które dziś pokazuję, zostały stworzo...
14/04/2025

Schizofrenia i arteterapia – głos, który trudno usłyszeć, ale można zobaczyć.

Prace, które dziś pokazuję, zostały stworzone przez osoby z diagnozą schizofrenii. To nie tylko ekspresja – to forma komunikacji, gdy słowa przestają wystarczać.

W arteterapii nie chodzi o „ładne” rysunki. Chodzi o to, co naprawdę się dzieje w środku. U pacjentów ze schizofrenią widać w obrazach często:
– rozszczepienie formy,
– symbolikę wewnętrznych głosów i lęków,
– napięcie między chaosem a kontrolą,
– czasem zaburzone granice ciała lub tożsamości.

To może być dla terapeuty narzędzie diagnostyczne – obraz mówi o tym, czego pacjent nie umie lub nie może powiedzieć.

Arteterapia to też proces leczenia. Poprzez twórczość można:
– oswajać lęki i urojenia,
– odzyskiwać kontakt z rzeczywistością,
– wzmacniać poczucie „ja”.

W sztuce psychiczny ból znajduje formę. I to właśnie forma może być początkiem zmiany.

_________

Badania z zakresu neuronauki pokazują, że kiedy wyobrażamy sobie jakąś sytuację, w naszym mózgu aktywują się te same obs...
19/02/2025

Badania z zakresu neuronauki pokazują, że kiedy wyobrażamy sobie jakąś sytuację, w naszym mózgu aktywują się te same obszary, co podczas rzeczywistego doświadczenia 🧠

Jednym z najbardziej znanych eksperymentów jest badanie Pascuala-Leone (1995), w którym uczestnicy wyobrażali sobie grę na pianinie. Okazało się, że ich mózgi wykazywały podobne zmiany neuronalne jak u osób, które faktycznie ćwiczyły grę.

To pokazuje, jak potężnym narzędziem jest wizualizacja - może pomóc w nauce nowych umiejętności, redukcji stresu czy osiąganiu celów.

👉🏻 Czy zdarzyło Ci się wykorzystywać siłę wyobraźni do poprawy swoich wyników lub samopoczucia? Podziel się w komentarzu! 🎹👇🏻
_____________

  to nie tylko tworzenie sztuki, to także sposób na uspokojenie umysłu, znalezienie równowagi i uwolnienie emocji. 🎨🖌️Ki...
10/01/2025

to nie tylko tworzenie sztuki, to także sposób na uspokojenie umysłu, znalezienie równowagi i uwolnienie emocji. 🎨🖌️
Kiedy maluję, czuję, jak moje myśli płyną swobodnie, a codzienne troski znikają gdzieś w tle. Psychologowie często mówią o terapeutycznej mocy sztuki – pozwala nam wyrazić to, co czasem trudno ubrać w słowa, a także wpływa na zmniejszenie stresu i poprawę samopoczucia. 🧘‍♀️✨

💡 Ciekawostka: Malowanie pomaga rozwijać kreatywność, uważność i zdolność skupienia. Każdy pociągnięcie pędzla jest jak medytacja – chwila, w której jesteśmy w pełni obecni tu i teraz.

Jakie są Twoje ulubione sposoby na chwilę oddechu? Czy sztuka też jest dla Ciebie formą relaksu? Daj znać w komentarzach! 🧡✨

☕️ Proces terapeutyczny nie kończy się w gabinecie terapeutycznym. Kluczowe jest, aby wdrażać zdobytą wiedzę i umiejętno...
28/10/2024

☕️ Proces terapeutyczny nie kończy się w gabinecie terapeutycznym. Kluczowe jest, aby wdrażać zdobytą wiedzę i umiejętności w swoim codziennym życiu.

✨ Terapeuta może wspierać w rozwijaniu nowych strategii radzenia sobie z trudnościami oraz w utrwalaniu pozytywnych zmian - ale nie wykona za Ciebie odpowiednich ruchów i nie podejmie decyzji na drodze do lepszej jakości życia ✨

Nadal masz wątpliwości? Zawsze możesz podzielić się z nimi ze mną w wiadomości prywatnej 🤙
___________

Nie wiem co się ze mną dzieje. Nie wiem co czuję.Nie wiem z czego to wynika.Zaufanie do własnych emocji i wiara w to, że...
04/09/2024

Nie wiem co się ze mną dzieje.
Nie wiem co czuję.
Nie wiem z czego to wynika.

Zaufanie do własnych emocji i wiara w to, że są one ważne i potrzebne to postawy charakteryzujące zdrowo funkcjonującego człowieka. Pomagają wzmacniać poczucie wartości i szacunek do siebie.

Im lepiej potrafisz nazywać i określać to, co się z Tobą dzieje, tym łatwiej będzie Ci się regulowało i radziło z trudnymi emocjami w przyszłości.

Emocje są ważne. I potrzebne.
________


*cytaty z książki „Jak rozumieć i regulować swoje emocje” Olgi Daligi*
Polecajka ❤️

Trzeba odnaleźć siebie w życiu. Reszta zazwyczaj idzie już z górki. __________
22/02/2024

Trzeba odnaleźć siebie w życiu. Reszta zazwyczaj idzie już z górki.
__________

Uczucia mogą być zmienne, natomiast szacunek do siebie stanowi stabilne oparcie, które pomaga nam lepiej zrozumieć i akc...
21/02/2024

Uczucia mogą być zmienne, natomiast szacunek do siebie stanowi stabilne oparcie, które pomaga nam lepiej zrozumieć i akceptować same siebie.

Miłego, kreatywnego tygodnia 🤍
_______

Trochę samoopieki w poniedziałek nie zaszkodzi ✨Miłego 🤍__________                                                      ...
05/02/2024

Trochę samoopieki w poniedziałek nie zaszkodzi ✨
Miłego 🤍
__________

Adres

Warsaw

Telefon

+48502363870

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy ArtePsychoLożka umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do ArtePsychoLożka:

Udostępnij