Moveon.zone.pl

Moveon.zone.pl Pomagam tym, którzy chcą zacząć, ale nie wiedzą jak. Wracamy do formy bez spiny i bez komplikacji. MOVE ON -zrób pierwszy krok.

10/06/2026

A Wy Trenerzy ufacie swoim podopiecznym ? 😅

08/06/2026

Wiosłowanie jednorącz w poziomie. Sprawdź czy Twoje wiosło to naprawdę wiosło czy może trening bicepsów ? Wszystko wyjaśnione w filmie 🫡

06/06/2026

Rozpiętki okrężne -znasz to ćwiczenie ?

Benefity 👉️

-Bardzo mocne rozciągniecie mięśni piersiowych
-Długi czas pod napięciem
-Mocna p***a mięśniową oraz ukrwienie
-Idealne ćwiczenie uzupełniające. Możesz je wykonać zarówno przed jak i po ciężkich wyciskaniach

Na co uważać ⚠️

-Nie przesadzaj z obciążeniem
-Nie prostuj całkowicie łokci ,trzymaj je naturalnie ugięte przez cały czas pracy
-Staraj się pracować w zakresach swojej mobilności aby nie narażać się na niepotrzebne urazy. W ślad za regularnością Twoje zakresy będą się poprawiać
-Ruch ma być w pełni pod kontrolą. Nie machaj ciężarem i nie wykorzystuj pędu ruchu

Wskazówka ❎️

-Klatka wypchnięta do góry (otwarty odcinek piersiowy)
-Prowadź ruch szeroko
-Myśl tak jak byś chciał/a objąć drzewo 😃
-W górnej cześci mocno dopnij klatkę

02/06/2026

Też tak macie ?🤔

31/05/2026

Trener-Robot na autopilocie 😂

A w jakiej kondycji są wasi trenerzy ?? 🤔

29/05/2026

Clean➡️ Push/Press➡️ Front Squat on fire 🔥🔥 🔥

27/05/2026

Odwodzenie nogi w leżeniu na boku z użyciem wyciągu dolnego bramy.
Główny target to dolne obszary Twoich pośladków oraz w momencie ruchu ekscentrycznego w pozycji rozciągniętej rownież dwugłowe uda.

Zapraszam do testów 🫡

***y

25/05/2026

Kiedy Trener mówi że wszystko jest w Twojej głowie ...

Adres

Kołobrzeg Gmina

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Moveon.zone.pl umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Moveon.zone.pl:

Skróty

Udostępnij

Kategoria