Co to jest strona internetowa?

http://www.izabelasycha.pl/, https://www.sklep.izabelasycha.pl/

Izabela Sycha, Kostrzyn nad Odra (2025)

16/12/2025

J𝗮𝗸 𝘇𝗱𝗿𝗼𝘄𝗲 𝘁ł𝘂𝘀𝘇𝗰𝘇𝗲 𝗻𝗮 𝗹𝘂𝗻𝗰𝗵 𝘄𝘀𝗽𝗶𝗲𝗿𝗮𝗷𝗮̨ 𝗿𝗼́𝘄𝗻𝗼𝘄𝗮𝗴𝗲̨ 𝗵𝗼𝗿𝗺𝗼𝗻𝗮𝗹𝗻𝗮̨ 𝗽𝗼 𝟰𝟬.? 🥑✨

Po czterdziestce „sucha sałatka” to proszenie się o wilczy głód o 17:00. A potem… wiadomo: wieczorne podjadanie wjeżdża na białym koniu. 😅

Co robią tłuszcze (te dobre!) w środku dnia?
✅ Dają sytość na dłużej – bo spowalniają opróżnianie żołądka
✅ Wygładzają skoki cukru i insuliny – mniej huśtawki, mniej zachcianek
✅ Wspierają produkcję hormonów – tłuszcze to „materiał budulcowy” (plus pomagają wchłaniać witaminy A, D, E, K)
✅ Stabilizują energię – zamiast zjazdu i kawy „na ratunek”

Najlepszy trik? Lunch = białko + warzywa + zdrowy tłuszcz.
Np. sałatka z łososiem/jajkami + oliwa, awokado; albo pełnotłusty nabiał + orzechy i owoce (w rozsądnej porcji).

Chcesz wreszcie skończyć z wieczornymi pokusami?
👉 Pobierz darmowy „Koniec z wieczornym podjadaniem” — link w bio 👆🥥❤️

15/12/2025

𝗣𝗢𝗡𝗜𝗘𝗗𝗭𝗜𝗔Ł𝗘𝗞 – 𝗻𝗼𝘄𝘆 𝘀𝘁𝗮𝗿𝘁 𝘇 𝗴ł𝗼𝘄𝗮̨, 𝗻𝗶𝗲 𝘇 𝘄𝘆𝗿𝘇𝗲𝗰𝘇𝗲𝗻𝗶𝗮𝗺𝗶 🔥💪

Dziewczyny, kto z Was znowu zaczyna „od poniedziałku”?
Napisz w komentarzu „JA” – sprawdzę ile nas jest! 👀💕

Brutalna prawda jest taka:
każda kolejna ostra dieta =
➡ więcej stresu
➡ więcej kortyzolu
➡ więcej insuliny
➡ więcej tłuszczyku na brzuchu i boczkach

A Ty potem myślisz, że „nie masz silnej woli”. Nieprawda.

𝗥𝗼𝘇𝘄𝗶𝗮̨𝘇𝗮𝗻𝗶𝗲?
Zamiast walczyć z ciałem – zacznij z nim współpracować.

Otwórz okno regeneracyjne i daj mu to, co naprawdę potrzebuje:

✅ dużo białka (żeby nie tracić mięśni)
✅ zdrowe tłuszcze (żeby hormony się uspokoiły)
✅ warzywa (żeby insulina została nisko)
✅ zero węgli prostych na śniadanie (wtedy tłuszcz leci w dół najszybciej!)

Zapisz sobie ten talerz na jutro rano!
To może być Twój pierwszy poniedziałek, który naprawdę działa, a nie kolejny „start od nowa”.

Cudownego dnia🌸❤️
Kawa już wypita? To teraz działamy! 💥

12/12/2025

𝗗𝗹𝗮𝗰𝘇𝗲𝗴𝗼 𝗼𝗻𝗮 𝗷𝗲 𝟭𝟴𝟬𝟬 𝗸𝗰𝗮𝗹 𝗶 𝗰𝗵𝘂𝗱𝗻𝗶𝗲, 𝗮 𝗧𝘆 𝗻𝗮 𝟭𝟮𝟬𝟬 𝘄𝗰𝗶𝗮̨𝘇̇ 𝘀𝘁𝗼𝗶𝘀𝘇 𝘄 𝗺𝗶𝗲𝗷𝘀𝗰𝘂? 🤔

Bo po 40, to nie kalorie, tylko insulina rządzi Twoim tłuszczem.

Możecie jeść tyle samo, a efekty macie zupełnie różne, bo:
– jej organizm lepiej reaguje na insulinę,
– ma inne okno jedzenia,
– nie podjada „po trochu” cały dzień,
– a Twoje hormony od rana jadą rollercoasterem.

I to wcale nie znaczy, że robisz wszystko źle – najczęściej powtarzasz po prostu kilka schematów, które po 40-tce działają przeciwko Tobie.

💡 Chcesz sprawdzić, co dokładnie blokuje Ciebie?
Przygotowałam darmowy mini-materiał:
„5 błędów, przez które nie możesz schudnąć po 40 (i jak je naprawić)”

👉 W 5 minut:

- zobaczysz, który błąd jest „Twój”,

- dostaniesz konkretne podpowiedzi, co zmienić bez głodówek i morderczych treningów.

Pobierz za o zł. I sprawdź w 5 minut 👇
https://www.sklep.izabelasycha.pl/poradnik-odchudzanie

Cudownego dnia, Kochana – niech od dziś pracuje z Tobą biologia, a nie wyrzuty sumienia. 💛

11/12/2025

𝗡𝗮𝗷𝘄𝗶𝗲̨𝗸𝘀𝘇𝘆 𝗕Ł𝗔̨𝗗 𝗸𝗼𝗯𝗶𝗲𝘁 𝗽𝗼 𝟰𝟬., 𝗽𝗿𝘇𝗲𝘇 𝗸𝘁𝗼́𝗿𝘆 𝗲𝗳𝗲𝗸𝘁 𝗷𝗼𝗷𝗼 𝘄𝗿𝗮𝗰𝗮 𝘀𝘇𝘆𝗯𝗰𝗶𝗲𝗷, 𝗻𝗶𝘇̇ 𝗺𝘆𝘀́𝗹𝗶𝘀𝘇! 🚨

Nie mogę już patrzeć, jak koleżanki katują się dietami-cud i potem płaczą, bo kilogramy wracają z nawiązką. 😡
To mit, że po czterdziestce musisz rezygnować ze smaku i radości życia!
To, co naprawdę Cię pogrąża, to… skupianie się tylko na diecie i liczeniu kalorii! A Twoje ciało się buntuje. Efekt? Jojo murowane.

Przeżyłam to na własnej skórze i wiem jedno:
Bez zmiany nawyków i dbania o siebie NA CO DZIEŃ, żadna dieta nie zadziała na dłużej!

Chcesz wreszcie schudnąć i zapomnieć o efekcie jojo?
Nie katuj się dietami. Nie potrzebujesz morderczych treningów.
Postaw na sprawdzone, małe zmiany – krok po kroku. 🔥

Wszystko opisałam dokładnie i praktycznie w moim bestsellerze😀
„Jak schudnąć po czterdziestce bez głodu i morderczych treningów” https://www.sklep.izabelasycha.pl👇
Kliknij tutaj i odkryj nowy sposób na szczupłe, zdrowe ciało!

A teraz powiedz mi w komentarzu ⬇️:
Co Tobie najbardziej przeszkadza w utrzymaniu wagi po czterdziestce?
Masz dość efektu jojo?
Podziel się swoją opinią – może Twój głos pomoże innym kobietom!

Cudownego dnia! 🚀✨

11/12/2025

P𝗥𝗢𝗧𝗘𝗜𝗡𝗢𝗪𝗬 𝗥𝗔𝗧𝗨𝗡𝗘𝗞 𝗣𝗢 𝟰𝟬 – 𝗡𝗜𝗘 𝗖𝗛𝗢𝗗𝗭𝗜 𝗢 𝗕𝗜𝗖𝗘𝗣𝗦𝗬, 𝗧𝗬𝗟𝗞𝗢 𝗢 𝗦𝗣𝗔𝗟𝗔𝗡𝗜𝗘 𝗜 𝗦𝗬𝗧𝗢𝗦́𝗖́ 🍳💪

Większość kobiet po 40, je ZA MAŁO białka.
Efekty?
– ciągłe zachcianki,
– słaba sytość po posiłku,
– z czasem mniej mięśni = wolniejsze spalanie.

DLACZEGO BIAŁKO TO TWOJA BFF (BEST FRIEND FOREVER)?

🔹 Daje sytość na dłużej
Po posiłku z białkiem szybciej czujesz: „OK, jestem najedzona”.

🔹 Wspiera mięśnie
Z wiekiem naturalnie tracimy masę mięśniową.
Białko + choćby lekki trening = ciało spala więcej nawet w spoczynku.

🔹 Stabilizuje cukier
Zestawione z warzywami i tłuszczem sprawia, że nie ma gwałtownych skoków glukozy.

ILE BIAŁKA DZIENNIE?

U wielu kobiet fajnie sprawdza się cel:
👉 białko w KAŻDYM posiłku.

Przykłady:
– jajka, twarożek, jogurt grecki,
– ryby, mięso, tofu, strączki.

🗨️ Napisz w komentarzu: „BIAŁKO”, jeśli chcesz ode mnie przykładowe menu jednego dnia z odpowiednią ilością białka dla kobiety 40+.

10/12/2025

„𝗡𝗜𝗘 𝗝𝗘𝗠 𝗡𝗜𝗖, 𝗔 𝗧𝗬𝗝𝗘̨” – 𝗔𝗡𝗔𝗟𝗜𝗭𝗔 𝗕𝗘𝗭 𝗟𝗜𝗧𝗢𝗦́𝗖𝗜 🙅‍♀️

Ile razy to powiedziałaś ostatnio?
„Prawie nic nie jem, a waga stoi albo rośnie”.

Tylko że jak zaczynamy rozkładać dzień na części, wychodzi coś takiego:
– śniadanie: kawa + coś małego,
– w dzień: podjadanie „po trochu”,
– wieczorem: nadrabianie wszystkiego.

CO NA TO TWÓJ METABOLIZM?

🔹 Za mało kalorii w dzień
Organizm przełącza się w tryb oszczędzania. Mniej spala, bo nie wie, kiedy dostanie energię.

🔹 Za dużo wieczorem
Ciało nie lubi dużych porcji na noc. Część idzie „na zapas”, zwłaszcza gdy śpisz mało.

🔹 Stres + brak ruchu
Po 40- przemiana materii nie lubi bezruchu.
Nie musisz biegać maratonów, ale ciało potrzebuje sygnału: „hej, ja żyję, mogę spalać”.

3 KROKI, BY PRZESTAĆ OSZUKIWAĆ SIEBIE (I SWÓJ METABOLIZM)

1️⃣ Jedz 2–3 PORZĄDNE posiłki dziennie
Nie „kilka kęsów” przez cały dzień.
Na talerzu: białko + tłuszcz + warzywa.

2️⃣ Zapisz przez 3 dni, co JESZ NAPRAWDĘ
Bez ściemy, bez „udawania”. To najlepsze lustro.

3️⃣ Dodaj ruch, który dasz radę utrzymać
Spacery, schody zamiast windy, kilka ćwiczeń z ciężarkami w domu.

👉 Chcesz przestać tyć z „powietrza” i wreszcie widzieć efekty?
Pobierz mój poradnik „Jak schudnąć po czterdziestce bez głodu i morderczych treningów” – link w bio. 📩💛

Cudownego dnia😉

10/12/2025

𝗪𝗜𝗘𝗖𝗭𝗢𝗥𝗡𝗘 𝗡𝗔𝗟𝗢𝗧𝗬 𝗡𝗔 𝗟𝗢𝗗𝗢́𝗪𝗞𝗘̨ – 𝗖𝗢 𝗧𝗪𝗢𝗝𝗘 𝗛𝗢𝗥𝗠𝗢𝗡𝗬 𝗥𝗢𝗕𝗜𝗔̨ 𝗣𝗢 𝗖𝗜𝗖𝗛𝗨 🌙🍪

Rano: „Dzisiaj jestem grzeczna, zero słodyczy”.
Wieczorem: „Tylko jedno…” – i kończysz z pustym opakowaniem.

Brzmi znajomo? To nie jest Twój „brak charakteru”.

DLACZEGO WIECZOREM JEST NAJGORZEJ?

🔹 Cały dzień na rezerwie
Za małe śniadanie, byle jaki obiad, szybka kolacja…
Organizm przez cały dzień oszczędza. Wieczorem dopomina się „wypłaty”.

🔹 Kortyzol + zmęczenie
Po całym dniu stresu organizm potrzebuje ULGI.
Mózg wie, że cukier daje ją najszybciej (choć na krótko).

🔹 Rozjechana leptyna i grelina
Leptyna (sytość) i grelina (głód) po 40 lubią wariować, szczególnie gdy:
– jesz w biegu,
– śpisz za mało,
– podjadasz cały dzień.

JAK ROZBROJENIE BOMBY WIECZOREM?

1️⃣ Porządny obiad
Nie „coś małego”. Białko + tłuszcz + warzywa. Organizm, który dostał porządny „zasilacz”, wieczorem mniej panikuje.

2️⃣ Kolacja max. 3 godziny przed snem
Lekka, ale sycąca: np. sałatka z jajkiem/rybą, zupa krem, warzywa + twarożek.

3️⃣ Rytuał po kolacji
Wyjście z kuchni. Serio.
Książka, kąpiel, spacer, telefon do przyjaciółki – wszystko, co nie kręci się wokół jedzenia.

👉 Jeśli wieczorne podjadanie to Twój największy wróg – daj serduszko.
🗨️ W komentarzu napisz: „WIECZÓR TO MOJE WYZWANIE” – mam dla Ciebie specjalny materiał, który pomoże to ogarnąć.
Cudownego dnia😉

08/12/2025

🔥 𝗖𝘇𝘆 𝘄𝗮𝗴𝗮 𝗻𝗮𝗽𝗿𝗮𝘄𝗱𝗲̨ 𝗺𝗼́𝘄𝗶 𝗖𝗶 𝗰𝗮ł𝗮̨ 𝗽𝗿𝗮𝘄𝗱𝗲̨ 𝗼 𝗧𝘄𝗼𝗶𝗺 𝗰𝗶𝗲𝗹𝗲 𝗽𝗼 𝗰𝘇𝘁𝗲𝗿𝗱𝘇𝗶𝗲𝘀𝘁𝗰𝗲? 𝗕𝗼 𝗷𝗮 𝗺𝗼́𝘄𝗶𝗲̨: 𝗡𝗜𝗘! 𝗜 𝗺𝗮𝗺 𝗻𝗮 𝘁𝗼 𝗱𝗼𝘄𝗼𝗱𝘆… 🔥

Ile razy wkurzyłaś się, że liczba na wadze stoi w miejscu, choć czujesz, że
spodnie są luźniejsze
i masz więcej energii?

Ja też przez to przechodziłam. Zanim się martwiłam, dzisiaj się śmieję – bo wiem jedno:
𝗧𝗔 𝗪𝗔𝗚𝗔 𝗧𝗢 𝗡𝗜𝗘 𝗦𝗘̨𝗗𝗭𝗜𝗔
Twojego sukcesu!

Po czterdziestce hormony szaleją, organizm magazynuje wodę, cykle się zmieniają… Ciało żyje własnym rytmem, a Ty wciąż patrzysz na tę samą liczbę? Stop!

Wiesz, co działa lepiej niż waga? „Test dżinsów”! To one mówią prawdę, czy rzeczywiście się zmieniasz. Luźniejsza talia? Mniej boczków? Bardziej wyprostowana postawa? To jest postęp – nawet jeśli waga uparcie milczy!

Pilnuj też: snu, humoru, energii – bo one pokazują Ci prawdziwe efekty

Nie daj się frustracji i
PRZESTAŃ CODZIENNIE WAŻYĆ
!
Sprawdź dziś swoje dżinsy – a za miesiąc zobacz różnicę!
👉 Jeśli rozumiesz, co mam na myśli, napisz w komentarzu czy Twoje dżinsy już kiedyś Cię zaskoczyły? A może nadal patrzysz TYLKO na wagę?
Chcę poznać Twój głos! Daj znać 👖✨

06/12/2025

🚫 𝗣𝗲𝗿𝗳𝗲𝗸𝗰𝗷𝗼𝗻𝗶𝘇𝗺 𝘄 𝗗𝗶𝗲𝗰𝗶𝗲: 𝗪𝗿𝗼́𝗴 𝗡𝘂𝗺𝗲𝗿 𝗝𝗲𝗱𝗲𝗻 𝗧𝘄𝗼𝗶𝗰𝗵 𝗛𝗼𝗿𝗺𝗼𝗻𝗼́𝘄!

Hej😉
Czy po zjedzeniu kawałka ciastka myślisz: "Dieta zrujnowana, to już nie ma sensu!" i zjadasz całą resztę? Znam to!
To zasada "wszystko albo nic" – psychologiczna pułapka, która sabotuje Twoją wagę i hormony! 🤯

Dlaczego to jest takie szkodliwe po 40.? Poczucie winy i stres, jakie generuje perfekcjonizm, gwałtownie podnoszą poziom Kortyzolu. Wysoki Kortyzol sygnalizuje organizmowi "awarię" i zmusza go do magazynowania tłuszczu (zwłaszcza w talii!), nawet jeśli następnego dnia jesz idealnie. To błędne koło!

🔑 Wprowadź "Dzień Resetu", nie "Dzień Kary"!

Traktuj swoje kontrolowane okna regeneracji jako codzienną szansę. Jeśli wczoraj był błąd, dziś nie ma powrotu do perfekcjonizmu! Po prostu:

Wróć do swojego Rytmu Odżywiania.

Zrób energiczny spacer (obniżysz Kortyzol).

Zjedz posiłek bogaty w białko.

Jeden zły dzień nie przekreśla tygodnia pracy. Elastyczność zawsze wygrywa z perfekcjonizmem! Bądź dla siebie ciepłą trenerką, a nie surowym sędzią. ❤️

Pytanie do Ciebie: Czy zdarza Ci się wpaść w ten cykl "wszystko albo nic"? Dziś odpuszczasz winę? Napisz w komentarzu! 👇

05/12/2025

🎢 𝗖𝗨𝗞𝗥𝗢𝗪𝗬 𝗥𝗢𝗟𝗟𝗘𝗥𝗖𝗢𝗔𝗦𝗧𝗘𝗥: 𝗗𝗹𝗮𝗰𝘇𝗲𝗴𝗼 𝘁𝘆𝗷𝗲𝘀𝘇 "𝘇 𝗽𝗼𝘄𝗶𝗲𝘁𝗿𝘇𝗮"?

Hej🙂
Znasz ten scenariusz?
🕗 8:00 – Zjadasz owsiankę z bananem lub słodką drożdżówkę do kawy. Czujesz szybki przypływ energii! 🚀
🕙 10:00 – Nagły "zjazd". Dopada Cię senność, ciężkość i "mgła mózgowa". Masz ochotę położyć się pod biurkiem, albo... zjeść coś słodkiego, żeby przetrwać. 😴

To nie jest Twoje lenistwo. To biochemia!

Wpadłaś w pułapkę skoku glukozy i wyrzutu Insuliny.

Po 40. roku życia nasze komórki stają się mniej wrażliwe na te wahania. Kiedy jesz węglowodany (nawet te zdrowe, jak owoce!) na pusty żołądek, cukier we krwi wystrzeliwuje w górę.

Twój organizm w panice wysyła Insulinę, żeby "posprzątała" ten cukier. A Insulina robi dwie rzeczy:
1️⃣ Szybko obniża cukier (dlatego czujesz nagły zjazd energii).
2️⃣ Magazynuje nadmiar energii w postaci tkanki tłuszczowej (zazwyczaj na brzuchu).

Efekt? Tyjesz, mimo że wydaje Ci się, że jesz mało i zdrowo.

💡 𝗠𝗢́𝗝 𝗧𝗜𝗣: Zmień kolejność, a nie życie!

Nie musisz rezygnować z ulubionych owoców czy kostki czekolady. Zastosuj jedną, żelazną zasadę: 👉 Jedz "słodkie" TYLKO jako deser PO pełnym posiłku.

Nigdy na start! Białko, tłuszcze i błonnik (warzywa) z obiadu stworzą w żołądku "bufor ochronny". Dzięki temu cukier wchłonie się powoli, Insulina pozostanie spokojna, a Ty będziesz mieć energię przez wiele godzin, a nie minut. ✨

📉 A jak jest u Ciebie? O której godzinie Twoja "wewnętrzna bateria" najczęściej pada i prosi o cukier? 11:00 czy może 15:00? Napisz godzinę w komentarzu! 👇

04/12/2025

𝗧𝗼 𝘀𝗶𝗲̨ 𝗱𝘇𝗶𝗲𝗷𝗲 𝘇 𝗧𝘄𝗼𝗶𝗺 𝗰𝗶𝗮ł𝗲𝗺, 𝗴𝗱𝘆 𝗘𝘀𝘁𝗿𝗼𝗴𝗲𝗻 𝘀𝗽𝗮𝗱𝗮...

Hej🙂
Wiele z nas po 40. (lub wcześniej, w okresie okołomenopauzalnym) doświadcza frustrującej zmiany: jesz tak samo, a tłuszcz odkłada się szybciej, zwłaszcza na brzuchu. 🤯

Edukacja: To niestety naturalny efekt spadku poziomu Estrogenu. Estrogen odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu szybkiego metabolizmu i regulacji rozmieszczenia tkanki tłuszczowej. Kiedy go ubywa, Twoje ciało naturalnie przestawia się na tryb oszczędny.

Włącz do swojej codziennej diety produkty bogate w fitoestrogeny!

Co to jest? To naturalne związki roślinne, które mogą w delikatny sposób "naśladować" działanie Estrogenu w organizmie, wspierając Twoją równowagę hormonalną i łagodząc objawy.

Gdzie je znaleźć? Siemię lniane, nasiona chia, nasiona słonecznika, rośliny strączkowe.

Wystarczy 1-2 łyżki mielonego siemienia lnianego dziennie (np. w koktajlu lub jogurcie), aby wesprzeć ten delikatny proces. Zadbaj o budulec!

Pytanie do Ciebie: Czy czujesz, że Twój metabolizm zwolnił w ostatnich latach? Podziel się swoim doświadczeniem w komentarzu! 👇

03/12/2025

𝗣𝗿𝘇𝗲𝘀𝘁𝗮𝗻́ 𝗸𝘂𝗽𝗼𝘄𝗮𝗰́ 𝗽𝗿𝗼𝗱𝘂𝗸𝘁𝘆 "𝗹𝗶𝗴𝗵𝘁" 𝗶 "𝗳𝗶𝘁"! 𝗧𝘄𝗼𝗷𝗲 𝗵𝗼𝗿𝗺𝗼𝗻𝘆 𝗖𝗶 𝗽𝗼𝗱𝘇𝗶𝗲̨𝗸𝘂𝗷𝗮̨. 💡

Hej😉
Wiele z nas przez lata było karmionych dietetyczną mantrą:
"Unikaj tłuszczu!". To jeden z największych błędów, który sabotuje Twoje zdrowie, zwłaszcza po 40. roku życia.

Oto hormonalna prawda o produktach "light" i "fit":

𝗣𝘂ł𝗮𝗽𝗸𝗮 𝗖𝘂𝗸𝗿𝗼𝘄𝗮: Kiedy producenci usuwają tłuszcz z produktu, ten traci smak. Aby to "naprawić", dodają cukier, syrop glukozowo-fruktozowy lub sztuczne słodziki. A co robi cukier?
Wyrzuca Insulinę w kosmos, co jest główną przyczyną odkładania tłuszczu na brzuchu i blokuje utratę wagi.

𝗕𝗹𝗼𝗸𝗮𝗱𝗮 𝗛𝗼𝗿𝗺𝗼𝗻𝗮𝗹𝗻𝗮: Twoje najważniejsze hormony (w tym estrogen, który naturalnie spada po 40.) są budowane z tłuszczów (cholesterolu). Ograniczając zdrowe tłuszcze, pozbawiasz ciało budulca! Zamiast wspierać równowagę hormonalną, tylko ją rozregulowujesz.

𝗕𝗿𝗮𝗸 𝗦𝘆𝘁𝗼𝘀́𝗰𝗶: Tłuszcz jest Twoim najlepszym przyjacielem w Oknie Żywieniowym, ponieważ zapewnia długotrwałą sytość. Produkt "light" jest szybko trawiony, co prowadzi do szybkiego spadku cukru i... powrotu uczucia głodu. Znowu sięgasz po przekąskę!

Jaka jest alternatywa? Wybieraj 𝗣𝗘Ł𝗡𝗢𝗪𝗔𝗥𝗧𝗢𝗦́𝗖𝗜𝗢𝗪𝗘 𝗶 𝗧Ł𝗨𝗦𝗧𝗘!

Kupuj pełnotłusty jogurt naturalny (bez cukru).

Dodawaj awokado i oliwę z oliwek do sałatek.

Jedz jajka na śniadanie.

Tłuszcz jest Twoim sprzymierzeńcem! Zapewnia energię, wspiera hormony i pozwala Ci wytrwać bez podjadania do kolejnego posiłku, co jest kluczem do sukcesu w naszym Rytmie Odżywiania.

Jaki produkt "light" dziś wyrzucisz z koszyka? Podziel się w komentarzu!

Izabela Sycha

16/12/2025

15/12/2025

12/12/2025

11/12/2025

11/12/2025

10/12/2025

10/12/2025

08/12/2025

06/12/2025

05/12/2025

04/12/2025

03/12/2025

Adres

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skontaktuj Się Z Firmę

Skróty

Udostępnij

Kategoria