Katarzyna Bramańska

15/09/2026

15/09/2026

Jeśli całe ciało jest spięte to dlaczego w miednicy ma być luz?
I czy wtedy sens ma rozluźnienie pojedynczych mięśni?
Wg mnie? Nie ma to sensu bo to nie tu jest problem. Tylko w odruchowej reakcji.

12/09/2026

Ten warsztat jest dla Ciebie, jeśli:

➡️Od dawna żyjesz w napięciu i stresie.

➡️Towarzyszą Ci napięciowe bóle karku, pleców albo barków, zaciskasz zęby, masz płytki oddech, budzisz się w nocy i rano czujesz się, jakbyś wcale nie spała.

➡️Masz za dużo na głowie – pracę, dom, dzieci, rodziców, obowiązki i ciągłe „muszę”.

➡️Starasz się wszystko spiąć, ale coraz trudniej Ci się zatrzymać, rozluźnić i naprawdę odpocząć.

➡️Wydarzyło się w Twoim życiu coś trudnego. Sytuacja już minęła, życie płynie dalej, ale Ty nadal czujesz napięcie, trudniej Ci się rozluźnić, odpocząć i wrócić do poczucia bezpieczeństwa i równowagi.

Zapisz się:👇 https://katarzynabramanska.pl/dobrostan-warsztat-online/

11/09/2026

Dobrostan ciała I Umysłu- bezpłatny warsztat online już 17:09 o 19:00

Zapisy: link w bio lub napisz do mnie Dobrostan a wyślę Ci link.

10/09/2026

09/09/2026

Budzisz się średnio wyspana i od razu myślisz o liście zadań, zanim jeszcze wstaniesz z łóżka. Barki uniesione przez cały dzień. Mówisz sobie, że to od stresu – więc się przyzwyczajasz, bo przecież nie zmienisz pracy.

Wieczorem chcesz odpocząć, ale ciało nadal jest spięte, a w głowie trwa wyścig myśli. Znasz to?

To nie brak organizacji. Tak może wyglądać układ nerwowy, który przez lata uczył się być w gotowości – i teraz działa na autopilocie.

Na warsztacie 17.09 o 19:00 pokażę Ci, jak zacząć to zmieniać. Link w bio 👆

warsztat

05/09/2026

Jeśli ciągle jesteś spięta, ciągle gonisz i działasz na wysokich obrotach, samo „usiądź i odpocznij” może wcale nie przynieść ulgi.
A medytacja to wyzwanie!

Kiedy ciało długo jest w napięciu, zatrzymanie się może być trudniejsze, niż myślisz. Zamiast spokoju pojawia się mętlik w głowie i jeszcze większe spięcie.

Dlatego czasem warto zacząć od ciała, a nie od głowy. Od oddechu, ruchu, rozluźnienia szczęki i zauważenia, co dzieje się w Twoim ciele.

Chcesz nauczyć się, jak to robić?

17.09 o 19:00 robię bezpłatny i bardzo praktyczny warsztat online (na żywo) i pokaże Ci jak to zmienić.

👇 Skomentuj „DOBROSTAN”, a wyślę Ci link do zapisu.

03/09/2026

Czasem skupiamy się tylko na miejscu, które boli, a pomijamy to, co wydarzyło się wcześniej.

Operacja, blizna, uraz, wypadek czy długotrwałe napięcie mogą zmienić sposób, w jaki ciało pracuje i reaguje.
Dlatego podczas wizyty nie patrzę wyłącznie na jeden objaw.
Szukamy połączeń i sprawdzamy, co może stać za tym, z czym przychodzisz.

Nie po to, żeby doszukiwać się jednej przyczyny wszystkiego, ale żeby lepiej zrozumieć swoje ciało i znaleźć sposób, żeby mu pomóc.

Jeśli od dawna czujesz, że „coś jest nie tak”, ale nikt nie potrafił Ci tego dobrze wyjaśnić - napisz do mnie „CIAŁO”.