03/06/2026
Dziś w Urban Labie rozpoczął się cykl spotkań z psychologiem Dorianem Mateją. Tematem pierwszego spotkania było zagadnienie: „Czym jest stres i jak sobie z nim radzić?”. 😉
👉 Spotkanie miało na celu zwiększenie świadomości na temat wpływu stresu na codzienne życie oraz przedstawienie skutecznych sposobów radzenia sobie z napięciem psychicznym. Stres jest naturalną reakcją organizmu na trudne sytuacje, jednak jego długotrwałe działanie może negatywnie wpływać na zdrowie fizyczne i psychiczne. Objawia się między innymi zmęczeniem, problemami ze snem, napięciem mięśniowym, drażliwością oraz trudnościami z koncentracją.
Podczas spotkania uczestnicy dowiedzieli się, w jaki sposób stres oddziałuje na organizm oraz jakie metody pomagają w jego redukcji. Omówiono techniki medytacji i ćwiczeń oddechowych, które wspierają wyciszenie umysłu i poprawę samopoczucia. Ważnym elementem spotkania było również podkreślenie roli aktywności fizycznej, która korzystnie wpływa na zdrowie psychiczne i pomaga zmniejszać napięcie. Uczestnicy poznali także znaczenie psychoterapii jako skutecznej formy wsparcia w radzeniu sobie z przewlekłym stresem i trudnymi emocjami.
Spotkanie miało charakter otwarty i integracyjny. Jego celem było stworzenie przestrzeni do rozmowy, wymiany doświadczeń oraz zdobywania praktycznych umiejętności wspierających zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie.
