Komunikacja bez przemocy - Kaja Lelonek

Komunikacja bez przemocy - Kaja Lelonek Pomogę Ci w budowaniu bezpiecznych i jakościowych relacji z dziećmi oraz partnerem. Konsultant kryzysowy ds. rodzin patchworkowych

Uważasz, że to ważne co robię ? Możesz wspierać moje działania na

* Patronite https://patronite.pl/komunikacjabezprzemocy?podglad-autora

* Buycoffe
https://buycoffee.to/komunikacjabezprzemocykaja

Czyje potrzeby są ważniejsze: dziecka czy dorosłego?To pytanie wraca w różnych momentach — przy płaczu, zmęczeniu, konfl...
05/07/2025

Czyje potrzeby są ważniejsze: dziecka czy dorosłego?

To pytanie wraca w różnych momentach — przy płaczu, zmęczeniu, konflikcie, zmianie planów.
Kiedy potrzeby się ścierają… co wtedy?
Kto powinien „ustąpić”?
Czy zawsze dziecko? Czy może czasem dorosły?

💙 Czy potrzeby dziecka są z natury ważniejsze, bo ono nie potrafi ich odłożyć na później?
💙 Czy potrzeby dorosłego powinny być priorytetowe, żeby mógł być obecny i spokojny opiekun?

A może… nie chodzi o hierarchię?

To temat, który często dzieli rodziców, wywołuje trudne emocje — ale też daje przestrzeń do refleksji i budowania relacji opartej na wzajemnym szacunku.

Chcę poznać Wasze zdanie!
Jak Ty to widzisz?
Zostaw komentarz lub napisz w DM⬇️
Rozmawiajmy – bez oceniania, z ciekawością i otwartością.

💙

Nie chodzi o to, co mówisz...Chodzi o to, jak to mówisz.W patchworku możemy mieć najlepsze intencje.Możemy chcieć wesprz...
04/07/2025

Nie chodzi o to, co mówisz...
Chodzi o to, jak to mówisz.

W patchworku możemy mieć najlepsze intencje.
Możemy chcieć wesprzeć, zachęcić, włączyć dziecko do wspólnego działania.
Ale jeśli robimy to tonem zniecierpliwienia, z kwaśną miną, z ramionami skrzyżowanymi jak bariera – to dziecko nie słyszy treści.

Słyszy/widzi :
- „Znowu coś ode mnie chcesz.”,
- „Nie jestem mile widziany.”,
- „Jestem problemem.”

Możesz powiedzieć:
„Chcesz do nas dołączyć?” – z czułością i przestrzenią.
Albo to samo zdanie wypowiedzieć z napięciem, przekazując: „No weź w końcu, co z Tobą…”

Dziecko odczyta napięcie szybciej niż słowa.
Bo dzieci są doskonałymi czytnikami emocji – i często to, co niewypowiedziane, boli najbardziej.

Dlatego jeśli chcesz budować relację,
zacznij od…
- łagodności w głosie,
- otwartości w ciele,
- życzliwości w oczach.

To nie zawsze jest łatwe – zwłaszcza, gdy jesteś zmęczona lub zraniony.
Ale to właśnie te drobne sygnały budują lub burzą zaufanie.

Nie chodzi o perfekcję.
Chodzi o uważność i intencję, która jest czytelna całą/całym Tobą.

💙 Czasem lepiej nic nie mówić, niż mówić z napięcia.
A czasem jedno spojrzenie łagodności znaczy więcej niż tysiąc słów.

Czy zdarzyło Ci się kiedyś, że dziecko zareagowało silnie, mimo że "nic złego nie powiedziałaś/-eś"?
Daj znać w komentarzu 👇

💙

NOWY ODCINEK PODCASTU!3 słowa, które mogą uratować Wasz patchworkowy związek 💙W patchworku nie wszystko jest proste. Jes...
03/07/2025

NOWY ODCINEK PODCASTU!
3 słowa, które mogą uratować Wasz patchworkowy związek 💙

W patchworku nie wszystko jest proste. Jest miłość, ale i chaos.
Dzieci, przeszłość, emocje, które czasem trudno unieść.
Ale są też słowa, które potrafią zdziałać cuda – jeśli wypowiemy je prawdziwie.

W tym odcinku:
💙 Słowo, które mówi: „Widzę cię. Twoje emocje się liczą.”
💙 Słowo, które przypomina: „Wybieram ciebie – mimo trudności.”
💙 Słowo, które przerywa milczenie i naprawia relację: „Przepraszam.”

To nie magia. To codzienna odwaga w komunikacji.
Wystarczy jedno zdanie dziennie, by zatrzymać konflikt i odbudować bliskość.

🎙️ Podcast znajdziesz na Spotify, Apple Podcasts i YouTube
WioskaPatchwork

💙

Czyje potrzeby są ważniejsze: dziecka czy dorosłego?To pytanie nie ma jednej odpowiedzi. Ale ma ogromne znaczenie dla na...
30/06/2025

Czyje potrzeby są ważniejsze: dziecka czy dorosłego?
To pytanie nie ma jednej odpowiedzi. Ale ma ogromne znaczenie dla naszej codzienności.
W patchworku, w rodzicielstwie, w każdej relacji – uczymy się tej równowagi każdego dnia.

Może ktoś potrzebuje dziś usłyszeć: „Twoje potrzeby też się liczą” ?

💙

„Powinien się domyślić…”„Gdyby naprawdę mu zależało, wiedziałby…”„Nie będę tłumaczyć, przecież to oczywiste!”Brzmi znajo...
29/06/2025

„Powinien się domyślić…”
„Gdyby naprawdę mu zależało, wiedziałby…”
„Nie będę tłumaczyć, przecież to oczywiste!”

Brzmi znajomo?

Tymczasem: związek to nie telepatia.
To nie test na domyślność ani egzamin z wróżenia z fusów.

Związek to:
▪️ mówienie o potrzebach
▪️ zadawanie pytań
▪️ słuchanie z ciekawością
▪️ budowanie mostu – nie zgadywanki

Zamiast oczekiwać, że druga osoba będzie wiedzieć – mów jasno, czego potrzebujesz. To nie „słabość”. To dojrzałość i troska o relację.

Bo kochamy nie po to, by się domyślać.
Kochamy, by się spotykać – w prawdzie i otwartości.

💙 W relacjach patchworkowych to jeszcze ważniejsze. Im więcej osób, historii, emocji – tym większa potrzeba jasności.
Jeśli ten post z Tobą rezonuje – udostępnij go dalej. A jeśli chcesz pogłębiać temat – posłuchaj mojego podcastu o komunikacji i budowaniu więzi.

💙

„Powinien się domyślić…”„Gdyby naprawdę mu zależało, wiedziałby…”„Nie będę tłumaczyć, przecież to oczywiste!”Brzmi znajo...
29/06/2025

„Powinien się domyślić…”
„Gdyby naprawdę mu zależało, wiedziałby…”
„Nie będę tłumaczyć, przecież to oczywiste!”

Brzmi znajomo?

Tymczasem: związek to nie telepatia.
To nie test na domyślność ani egzamin z wróżenia z fusów.

Związek to:
▪️ mówienie o potrzebach
▪️ zadawanie pytań
▪️ słuchanie z ciekawością
▪️ budowanie mostu – nie zgadywanki

Zamiast oczekiwać, że druga osoba będzie wiedzieć – mów jasno, czego potrzebujesz. To nie „słabość”. To dojrzałość i troska o relację.

Bo kochamy nie po to, by się domyślać.
Kochamy, by się spotykać – w prawdzie i otwartości.

W relacjach patchworkowych to jeszcze ważniejsze. Im więcej osób, historii, emocji – tym większa potrzeba jasności.

Jeśli ten post z Tobą rezonuje – udostępnij go dalej 💙

💙

Według badań mamy nawet 80 000 myśli dziennie.Z tego około 80% to myśli negatywne a większość to stare, automatyczne s...
28/06/2025

Według badań mamy nawet 80 000 myśli dziennie.
Z tego około 80% to myśli negatywne a większość to stare, automatyczne schematy – takie, które powtarzają się dzień po dniu

I teraz wyobraź sobie:
Jeśli jesteś macochą lub matką, twoje myśli krążą nie tylko wokół codziennych obowiązków, ale też… wokół własnej wartości.

„Czy jestem wystarczająco dobra?”
„Czy robię to dobrze?”
„Czy dzieci mnie lubią?”
„Czy nie przesadzam?”
„Czy on porównuje mnie do swojej byłej?”
„Czy przypadkiem nie odbieram czegoś innym?”
„Czy nie powinnam lepiej tego ogarnąć?”

To nie są „myśli znikąd”.
To głosy przeszłości, społecznych oczekiwań, porównań, bajek o złych macochach, idealnych matkach i kobietach, które zawsze „dają radę”.

Te myśli wracają, bo są znane.
Nie dlatego, że są prawdziwe.
Ale dlatego, że nasz mózg trzyma się tego, co znajome – nawet jeśli to boli.

I dlatego tak wiele z nas żyje w permanentnym napięciu:
bo myśli o niewystarczalności stają się codziennym tłem.

A przecież prawda jest inna.

Nie musisz być idealna, żeby być dobra.
Nie musisz robić wszystkiego, żeby być wystarczająca.
Twoje starania, Twoja obecność – mają wartość. Nawet jeśli nikt tego nie mówi na głos.

Właśnie o tym jest ten odcinek podcastu.
O myślach, które zabierają spokój.
I o tym, jak odzyskać siebie – bez udowadniania, że zasługujesz.

Zapraszam Cię do nowego odcinka mojego podcastu.

Patchwork to nie gra o tron.To wspólne budowanie domu, który mieści więcej niż jedną definicję ojcostwa.W patchworkowej ...
27/06/2025

Patchwork to nie gra o tron.
To wspólne budowanie domu, który mieści więcej niż jedną definicję ojcostwa.

W patchworkowej rodzinie łatwo wpaść w pułapkę porównań i walki o miejsce:
„On nie jest prawdziwym ojcem.”
„Skoro mieszka z dzieckiem, to ma więcej do powiedzenia.”
„Czyje zasady mają obowiązywać?”
„Czy dziecko bardziej go kocha?”
„Czy jestem wystarczająco ważny?”

Ale prawda jest taka, że dziecko nie musi wybierać.
Nie musi decydować, kto jest „lepszy”, „ważniejszy”, „prawdziwszy”.

💙 System rodzinny patchworkowy to miejsce, gdzie może być miejsce dla kilku dorosłych, jeśli tylko dorośli nie każą dziecku wybierać lojalności.
💙 Ojczym nie musi zastępować ojca – może po prostu być SOBĄ. Być dorosłym, który wspiera, słucha, towarzyszy.
💙 Ojcostwo w patchworku nie zawsze opiera się na DNA – ale na obecności, intencji, szacunku.

Kiedy przestajemy rywalizować o pozycję, a zaczynamy wspólnie troszczyć się o dziecko – wszyscy wygrywamy.

💙

Cześć, dzień dobry kochane i kochani :) Dziś o słowach, które budują zaufanie.Nie trzeba wielkich deklaracji. Czasem wys...
25/06/2025

Cześć, dzień dobry kochane i kochani :)

Dziś o słowach, które budują zaufanie.
Nie trzeba wielkich deklaracji. Czasem wystarczy jedno zdanie, by ktoś poczuł się widziany, ważny i… spokojniejszy.

W rodzinach — szczególnie patchworkowych — zaufanie nie rodzi się z dnia na dzień.

Ale za każdym razem, gdy wybierasz język bliskości zamiast obrony, robisz krok w stronę bezpiecznej relacji.

Oto słowa, które działają jak kotwice w emocjonalnym sztormie:

💙 „Rozumiem, że to dla Ciebie trudne.”
💙„Jestem z Tobą, nawet jeśli nie wiem, co powiedzieć.”
💙 „Twoje uczucia mają znaczenie.”
💙 „Nie chcę tego bagatelizować.”
💙 „Słyszę, że to Cię boli.”
💙 „Dziękuję, że mi to mówisz.”
💙 „Nie jestem przeciwko Tobie, chcę być z Tobą.”

Czasem to, co uzdrawia, nie naprawia sytuacji – ale sprawia, że nie jesteśmy w niej samotni.

📌 Zapisz ten post na później, żeby wracać do tych zdań w ważnych momentach.

A może masz swoje zdanie-moc? Podziel się w komentarzu!
Zróbmy razem listę słów, które budują mosty zamiast murów.

💙

Był Dzień Macochy, czas na… Dzień Ojczyma! 2 czerwca świętowałyśmy Dzień Macochy – było wzruszająco, wspierająco i symbo...
24/06/2025

Był Dzień Macochy, czas na… Dzień Ojczyma!

2 czerwca świętowałyśmy Dzień Macochy – było wzruszająco, wspierająco i symbolicznie. Bo rola macochy w patchworku to nie bajka o złej czarownicy, tylko codzienność pełna starań, serca i wyzwań.

Ale… wiecie co? Nie ma Dnia Ojczyma.
Serio.
Nie znalazłam. Nikt nie ogłosił. A przecież ojczym też jest ważny.
Też kocha, buduje relację, mierzy się z „nie swoje – a jednak bliskie”, wchodzi w gotowe dynamiki, i często po prostu jest – nawet jeśli nie zawsze jest zauważany.

Dlatego ogłaszam: 24 czerwca – Dzień Ojczyma!
Z serca, z wdzięcznością, z uważnością.

Dla wszystkich ojczymów, którzy:
*zapinają kurtki nie-swoim dzieciom,
*robią kolację, bo akurat mama ma dość,
*pytają: „Jak Ci minął dzień?”
i po prostu są – niezależnie od papierów, nazwisk i pokrewieństw.

Dziękujemy. Widzimy Was.
Macie swoje święto – bo zasługujecie.

Tato - dziś Twoje święto.Święto człowieka, który potrafi zbudować poczucie bezpieczeństwa jednym spojrzeniem.Który czase...
23/06/2025

Tato - dziś Twoje święto.
Święto człowieka, który potrafi zbudować poczucie bezpieczeństwa jednym spojrzeniem.
Który czasem milczy, ale jest.
Który dźwiga więcej, niż mówi.
Który potrafi być silny – i łagodny jednocześnie.

Dla Ciebie – który może nie zawsze miał wzór, ale postanowił nim być.
Dla Ciebie – który nie zawsze był od początku, ale zdecydował się zostać.
Dla Ciebie – który uczy dziecko świata… i siebie przy okazji też.

Życzę Ci, żebyś czuł się potrzebny, widziany, doceniony – nie tylko dziś.
Bo ojcostwo nie ma jednej definicji.
Ale zawsze ma wspólny mianownik: miłość.

Wszystkiego dobrego, Tato – w każdej odsłonie tego słowa.

W kłótni najczęściej chcemy wygrać, obronić się albo zostać usłyszani.Ale rzadko kiedy… naprawdę słuchamy drugiej osoby....
23/06/2025

W kłótni najczęściej chcemy wygrać, obronić się albo zostać usłyszani.
Ale rzadko kiedy… naprawdę słuchamy drugiej osoby.

Ty: “Zawsze mnie krytykujesz!”
Partner: “Bo nigdy mnie nie słuchasz!”
Wymiana zarzutów. Zero mostów. Same mury.

Zatrzymaj się i powiedz:
„Powiedz mi, co teraz czujesz – chcę Cię zrozumieć.”
To zmienia wszystko.

Dlaczego to działa ?
✅ Przestajesz walczyć – zaczynasz widzieć człowieka.
✅ Twój partner może odetchnąć, bo nie musi się bronić.
✅ Otwiera się przestrzeń na prawdziwy dialog, nie grę w rację.

Co się wtedy dzieje?
Zamiast ataków pojawiają się słowa:
👉 „Czuję się nieważny…”
👉 „Potrzebuję więcej bliskości…”
A to już nie są powody do walki – tylko do zbliżenia.

Powiedz mi, co teraz czujesz – chcę Cię zrozumieć.”
To zdanie nie rozwiązuje wszystkiego, ale zmienia kierunek rozmowy.

Zapisz je. Wróć do niego. Użyj, kiedy będzie trudno.
Bo czasem jedno zdanie może być początkiem lepszej relacji.💙

Adres

Ogrodzieniec Gmina
42-440

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Komunikacja bez przemocy - Kaja Lelonek umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Komunikacja bez przemocy - Kaja Lelonek:

Skróty

Udostępnij