Ania can coach

16/08/2025

Czy są na pokładzie językowcy? Wiem, że tak! Serdecznie zapraszam Was we wtorek i nie mogę się już doczekać, aż się spotkamy! ❤️

No dobra.
Nie wiem, jak Ty, ale ja kocham gotowce.
Tylko nie takie z internetu sprzed 10 lat, co wyglądają jak skan z faksu.
Tylko takie, co naprawdę działają.
Bez prądu. Bez laminatora. Bez 300 stron do druku.
I właśnie o takich gotowcach będzie ten webinar:
📆 19 sierpnia (wtorek)
🕘 godz. 21:00
🎤 prowadzi Anna Mrzygłód
🎯 temat: „Masz coś do pisania? Gotowe!”
czyli jak ogarnąć lekcję mając tylko... coś do pisania.
Serio – długopis, marker, kredkę z dna piórnika –
i lecimy z gramatyką, słownictwem, speakingiem,
jakby to był Hogwarts dla nauczycieli 🪄
Zero prep. Full efekt.
Bo czasem wystarczy pomysł – a nie PowerPoint.
👉 Chcesz link do rejestracji?
Skomentuj: webinar
A ja Ci podeślę webinar, po którym już nigdy nie powiesz: „nie mam materiałów” 😉

15/06/2025

Kochani! Tydzień temu wzięłam udział w już ostatnim zjeździe rocznego cyklu warsztatów z Coachingu Integratywno-Transpersonalnego dla zaawansowanych coachów. Nie mogę uwierzyć, jak szybko minął ten czas!

Spotkaliśmy się na dwa dni w Domku Coachingowym, należącym do prowadzącej ten kurs - cudownej dr Lidii D. Czarkowskiej. Magiczne miejsce, w którym od momentu przekroczenia progu poczułam się jak w domu - dzięki Lidii i wspaniałej energii całej grupy. Czułam się, jakbym wszystkich znała już od lat - chociaż nie ze wszystkimi miałam wcześniej okazję spotkać się chociażby online. Niesamowite!

Podsumowanie naszego roku pracy było niezwykłe - tym razem skupiliśmy się na pracy własnej, aby dzięki niej stawać się jak najlepszymi coachami i po prostu ludźmi. Czuję, że nie powinnam zbyt wiele zdradzać, żeby nie psuć niespodzianki osobom, które wezmą niedługo udział w tym kursie po raz pierwszy. Powiem więc tylko, że tytuł ostatniego modułu - "Mój coaching - Indywidualny plan rozwoju swojej specjalizacji i tworzenie własnej ścieżki doskonałości w coachingu" - świetnie oddaje to, czego doświadczyłam, z kompletnym przekroczeniem wszelkich moich wyobrażeń i oczekiwań na temat tego, co mogłoby się wydarzyć!

Z całego serca dziękuję Lidii i całej Grupie!
---
Jeśli temat pracy coachingowej z Klientem jest Ci bliski, to ptaszki ćwierkają, że warto zaglądać do Lidii, bo wkrótce pojawi się możliwość zapisu na kolejną edycję CiT:
http://lidiaczarkowska.pl/kursy-i-warsztaty
--

17/05/2025

Kochani! Po raz kolejny i w co niedowierzam - już przedostatni w tym cyklu - spędzam sobotę w towarzystwie niezastąpionej dr Lidii Czarkowskiej i cudownej grupy warsztatów Coachingu Integratywno-Transpersonalnego dla zaawansowanych coachów!

Dzisiaj rozmawiamy o podstawach racjonalnej terapii zachowań i podejścia behawioralno-poznawczego oraz o dekonstrukcji ograniczeń i budowaniu zdrowych, wspierających przekonań.

Cennej wiedzy jest tyle, że ledwo nadążam z notowaniem w moim ulubionym - jeszcze studenckim zeszycie. Nie mogę się doczekać, żeby poznane narzędzia wcielić w pracę z moimi Klientami.

Jestem pełna wdzięczności, że jestem dziś w tej cudownej szkoleniowej przestrzeni!
--
Jeśli temat pracy coachingowej z Klientem jest Ci bliski, bardzo polecam warsztaty Lidii:
http://lidiaczarkowska.pl/kursy-i-warsztaty
--

12/05/2025

Tak, wiem, powtarzam się, ale przyszło dzisiaj do mnie, że warto tu zamieścić taką przypominajkę - dla Was i dla samej siebie.

Nie zawsze musi być na przypale albo wcale, wszystko albo nic, książka w jeden dzień (albo noc) i 52 książki rocznie 😉

Jeśli coś sprawia Ci przyjemność albo po prostu chcesz to robić, to rób - nawet jeśli przestrzeń jest ograniczona! Może nie przeczytasz dzisiaj 100 stron, ale 10. Albo 3. I to też jest w porządku. Szczególnie jeśli pomyślisz o tym pod kątem budowania nawyków oraz tego, jak te przykładowe 10 stron dziennie będzie jedną przeciętną książką miesięcznie.

To co, 10 stron dziennie? A jeśli nie czytanie, to na co się ze sobą umawiasz? ❤️

27/04/2025

Kochani! Za mną kolejny dzień intensywnego rozwoju podczas zaawansowanych warsztatów coachingowych z niezwykłą dr Lidią Czarkowską.

Temat, który wczoraj zagłębialiśmy, wymagał pełnego skupienia i ważności - jak widać po moim wyrazie twarzy.

W kolejnej odsłonie pod kierunkiem Lidii zastanawialiśmy się - kiedy coaching interwencyjny, a kiedy terapia? Jak odróżnić kryzys rozwojowy od głębszego cierpienia? Gdzie kończy się możliwość naszego wsparcia jako coachów?

Rozmawialiśmy o utracie sensu, trudnych doświadczeniach i procesie reintegracji klienta. To niezwykle poruszające, odpowiedzialne i ważne tematy – a jednocześnie ogromna lekcja pokory i mądrości.

Czuję się wdzięczna za tę możliwość nauki i bycia częścią tak głębokiego procesu. Warsztaty Lidii to przestrzeń pełna refleksji, wymiany i prawdziwego rozwoju.
--
Jeśli temat pracy coachingowej z Klientem jest Ci bliski, bardzo polecam warsztaty Lidii:
http://lidiaczarkowska.pl/kursy-i-warsztaty
--

13/04/2025

Twoje cele, Twoja motywacja, Twoje przekonania, Twój proces, Twój coaching - wszystko Twoje i w zgodzie z Tobą. Jeśli zdecydujesz się wyruszyć w tę drogę, ja z ogromną radością będę Ci w niej towarzyszyć! Nie mogę powiedzieć Ci, co robić, ale z całą pewnością mogę Cię wesprzeć w poszukiwaniu Twojej własnej odpowiedzi na to pytanie!
---
Hej! Mam na imię Ania i jestem dyplomowanym coachem (Akademia Leona Koźmińskiego w Warszawie).

Kim jeszcze jestem?
🌱 przedsiębiorczynią
🌱 filologiem angielskim z przygotowaniem pedagogicznym
🌱 lektorem angielskiego z ponad 13-letnim doświadczeniem (uczę głównie starszą młodzież i dorosłych, specjalizuję się głównie w konwersacjach i przygotowaniu do egzaminów)
🌱 twórczynią materiałów edukacyjnych
🌱 metodykiem i trenerką nauczycieli
🌱 niepoprawną optymistką, której udaje się jednocześnie twardo stąpać po ziemi
🌱 osobą kochającą pracę z Ludźmi! ❤️

W swojej pracy coachingowej kieruję się ważnymi dla mnie wartościami - akceptacją; indywidualizacją; budowaniem na Twoich zasobach; otwartością na wszystko, z czym do mnie przychodzisz i pełną transparentnością.

Ze względu na to ostatnie - od razu dowiesz się też, z jaką inwestycją wiąże się nasza współpraca. Pierwsze około półgodzinne spotkanie kosztuje 0 zł i jest zupełnie niezobowiązujące - możesz w jego trakcie ocenić, czy coaching jest dla Ciebie; zobaczyć, czy chcesz pracować akurat ze mną albo po prostu zadać mi pytania na temat coachingu, które chodzą Ci po głowie. Kolejne spotkania, trwające 60-75 minut będą się dla Ciebie wiązały z inwestycją 175,-. Umawiamy się na tyle spotkań, ile będzie potrzebne w Twoim procesie.

Z informacji czysto praktycznych - nasze sesje mogą odbywać się online (na zoomie) lub stacjonarnie w Ostrowcu Świętokrzyskim.

Jeśli masz jakiekolwiek pytania - śmiało pisz w każdej chwili!

I mam nadzieję, że do zobaczenia! 🌱

22/03/2025

Kochani! Ponownie mam okazję uczestniczyć w wyjątkowych, całodziennych warsztatach dla zaawansowanych coachów prowadzonych przez dr Lidię Czarkowską.

Dziś zgłębiamy temat pracy z przeszłością klienta w coachingu. Jest to temat, do którego podchodzę z ogromną uważnością - gdzie kończy się coaching, a zaczyna terapia? Jak wspierać klienta, gdy pojawiają się doświadczenia z przeszłości, które mają wpływ na jego życie teraz?

Mój dzień jest pełen głębokich rozmów i inspirujących wymian doświadczeń. Czuję ogromną wdzięczność za tę przestrzeń, za wiedzę, którą chłonę i za ludzi, których mam okazję tu spotkać!
--
Jeśli - jako coacha - również interesuje Cię ten temat, zajrzyj do oferty warsztatów Lidii:
http://lidiaczarkowska.pl/kursy-i-warsztaty

22/02/2025

Kochani! Po raz kolejny mam przyjemność brać udział w całodziennych warsztatach dla zaawansowanych coachów prowadzonych przez niezastąpioną dr Lidię Czarkowską - a w krótkiej przerwie przychodzę do Was na gorąco się tym podzielić!

Dzisiaj rozmawiamy o coachingu relacji oraz relacjach w coachingu, w tym o relacji najważniejszej w naszym życiu - czyli tej z samym sobą. Przepełnia mnie ogromna wdzięczność za to szkolenie, jego Prowadzącą i Osoby, które spotykam w dzisiejszej grupie!

A mój rockowy długopis dzielnie towarzyszy mi w notatkach - zapisałam od rana duuuużo stron i nie mogę się już doczekać, by tę wiedzę wcielić w życie na kolejnych sesjach z moimi Klientami!
---
P.S. Jeśli również jesteś coachem i ciekawią Cię warsztaty organizowane przez Lidię, zajrzyj:
http://lidiaczarkowska.pl/kursy-i-warsztaty/

08/02/2025

Zanim jeszcze zostałam coachem, przez kilkanaście lat pracowałam jako lektor języka angielskiego. Teraz łączę oba zawody i doświadczenia z nich płynące - dlatego też pozwalam sobie dać Wam znać o nadchodzącym wydarzeniu, na którym wystąpię jako trener i metodyk 😊
---
"edukids & teens: umiem pracować z podręcznikiem" od eduNation nadchodzą wielkimi krokami, z cudownym gronem Prelegentów. A ja już mogę podzielić się z Wami informacją, że również z moim udziałem! Z ogromną radością opowiem o tym, jak praca z podręcznikiem może być inspirująca i motywująca dla naszych Uczniów (i dla nas!) - oczywiście z dużą liczbą praktycznych pomysłów, do wykorzystania już na następnej lekcji - z zerowym lub minimalnym przygotowaniem - czyli to, co lubimy najbardziej! 😁

Rejestracja już wystartowała! https://edunation.com.pl/edukidspodreczniki

Do zobaczenia!

19/01/2025

*Dobrze albo wcale*
Jakiś czas temu, idąc ulicą, usłyszałam słowa "zrób dobrze, albo wcale" skierowane przez matkę albo babcię do około 8-letniego chłopca. Być może też słyszał_ś to kiedyś w takiej lub innej wersji, być może wielokrotnie. I być może teraz czujesz, że faktycznie trzeba robić dobrze/idealnie/dużo/od A do Z/od początku do końca za jednym razem/za pierwszym razem - albo wcale.

Być może dlatego np. nie czytasz teraz książek, bo skoro nie masz czasu przeczytać chociaż 50 stron dziennie, to nie ma sensu się nawet za to zabierać. A co, gdybym powiedziała Ci, że 10 stron też jest w porządku, a nawet 3? W pierwszym przypadku przeciętną książkę przeczytasz w około miesiąc, a rocznie 12 książek.

Być może dlatego obawiasz się uczyć nowych rzeczy, bo skoro nie będziesz w nich dobra od razu, to po co - przecież w słowach "zrób dobrze albo wcale" nie ma miejsca na stawanie się codziennie o 1% lepszym i cieszenie się tą drogą.

Dlatego - metodą małych kroków - zastanów się na przykład - jeśli nie masz czasu albo siły dziś posprzątać całego mieszkania, jak czujesz się z myślą, żeby zrobić tyle, ile możesz w 15 minut i co jest dla Ciebie najważniejsze (zamiast myśleć np. wstaniu wcześniej następnego dnia, żeby zrobić to "porządnie") - może umyć mopem podłogi, nie robiąc nic więcej? Jak łatwe po zrobieniu tego będzie dla Ciebie cieszenie się tym, że Twoje mieszkanie jest z całą pewnością czystsze niż wcześniej, zamiast robienia sobie wyrzutów, że nie zrobiłaś "wszystkiego"?

Jeśli masz ograniczony czas/energię na przygotowanie jakiegoś projektu, jak czujesz się z myślą, że może on wystartować, kiedy w Twoim odbiorze będzie gotowy np. na 70%, nie 100 ani 120? Zdradzę Ci przy okazji, że Twoje 70% zwykle w odbiorze otoczenia jest mocnym 100 😉

Jak czujesz, w jakich innych dziedzinach swojego życia możesz zacząć działać:
- "po trochu"
- "nieperfekcyjnie"
- z przestrzenią na 1% lepiej każdego dnia
- zgodnie z zasadą "zrobione jest lepsze od idealnego"?

04/01/2025

NIE RÓB ŻADNYCH POSTANOWIEŃ NOWOROCZNYCH!*

* tylko dlatego, że myślisz, że powinnaś/powinieneś

Z punktu widzenia coachingu, istnieje kilka powodów, dla których takie "robione na siłę" postanowienia noworoczne mogą być nieskuteczne lub nawet demotywujące.

Po pierwsze, mamy presję czasu i być może nawet pewnego rodzaju presję społeczną - jak to tak zaczynać rok bez postanowień, skoro być może ktoś nas o nie spyta - trzeba tu szybko jakieś wymyślić, a najlepiej z 5, żeby to jakoś "wyglądało".

I już tutaj mamy po pierwsze A - presja ta często sprawia, że oczekujemy efektów niemal równie szybkich jak zapisanie postanowienia na kartce - tymczasem większość zmian to proces; bardziej ewolucja niż zero-jedynkowa rewolucja na zasadzie "wszystko albo nic", w której możemy poczuć, że należy poddać się przy pierwszym potknięciu.

Po pierwsze B - duża liczba postanowień na raz może nas przytłoczyć i doprowadzić do paraliżu, zamiast skutecznej pracy nad wybranymi celami.

A po pierwsze C - może się okazać, że nasza motywacja do podjęcia postanowień była zewnętrzna, a nie wewnętrzna, wynikająca z naszej autentycznej potrzeby. Bo wszyscy coś postanawiają, więc postanowię i ja - np. ograniczyć słodycze, bo może ktoś nawet ostatnio wspomniał, że trochę z nimi przesadzam. Ale w takiej sytuacji często nie towarzyszy naszemu celowi odpowiedni wgląd - dlaczego jem dużo słodyczy? Jaka jest tego przyczyna? Czy moje postanowienie powinno dotyczyć objawu, czy może raczej przyczyny?

Po drugie, postanowienia noworoczne często bywają formułowane ogólnikowo, np. „zadbam o zdrowie”. Bez jasno określonych celów i podcelów (np. "w marcu tego roku - w pierwszej połowie miesiąca - wykonam sobie pakiet badań 40+ i od razu skonsultuję wyniki ze swoim lekarzem") i konkretnego planu działania, trudno zmierzyć postępy i utrzymać motywację.

Coaching kładzie nacisk na formułowanie celów w sposób SMART (specyficzne, mierzalne, osiągalne, realistyczne, osadzone w czasie) - o czym obiecuję kiedyś napisać więcej. To najbardziej popularna metoda wyznaczania skutecznych celów, ale moim zdaniem również jedna z najbardziej trafnych.

Co w takim razie zamiast noworocznych postanowień albo przed ich podjęciem, jeśli rzeczywiście chcesz je zrobić?

1. Wybierz moment, który Ty poczujesz, niekoniecznie 1 stycznia czy sam początek roku.

2. Daj sobie czas na refleksję nad minionym rokiem. Co zadziałało, a co nie? Jeśli podjąłeś/podjęłaś postanowienia, jaką lekcję wyciągasz ze stopnia i sposobu ich realizacji przez Ciebie?

3. Zastanów się na tym, co jest naprawdę ważne DLA CIEBIE i zgodne z Twoimi potrzebami i wartościami.

4. Daj sobie prawo do osiągania swoich celów małymi krokami, nawet jeśli głos z tyłu głowy nadal podpowiada Ci, że lepiej byłoby zrobić wielki spektakularny skok.

5. Daj sobie prawo do elastyczności - czyli dostosowania swojego planu na bieżąco i bądź dla siebie wyrozumiała/y! ❤️