05/06/2025
Czego dowiesz się z mojej książki?
I FILAR: RUCH
Ile trzeba się ruszać?
Jaka aktywność jest najlepsza?
Jakie są najgorsze pozycje siedzące?
Najlepsze metody regeneracji
O schorzeniach układu ruchu: dyskopatia, rwa kulszowa, chondromalacja, hipermobilność, ZZSK.
Migreny, wdowi garb, szumy i piski w uszach
Co robić z bliznami?
II FILAR: ODŻYWIANIE
Jelita są drugim mózgiem
Kortyzol - hormon przetrwania
Przewlekły stres a jelita
Testy dla nadnerczy
"Magia" osteopatii
Refluks, wzdęcia, zaparcia, biegunki
Zespół jelita drażliwego
Choroba hemoroidalna
Cholesterol
Kupa, mocz, puszczanie bąków
Mikrobiota jelit
Probiotyki, prebiotyki, antybiotyki
Kandydoza, pasożyty
Program resetu mikrobiomu
Post przerywany
Suplementy
Najwięksi wrogowie jelit
III FILAR: SEN
Światło - regulator snu
Co się dzieje gdy śpisz?
Zaburzacze snu
Jak poprawić jakość snu?
Znaczenie dobrego snu
Czy poduszka i materac mają znaczenie?
Chrapanie
Zaklejanie ust na noc
IV FILAR: SEKS I RELAKS
Jak seks wpływa na nasze ciało?
Fazy seksu
Masturbacja
Przedwczesny wytrysk
Bolesne stosunki
Testosteron
Hobby
Nerw błędny
Oddech
Limfa
Niedoczynność tarczycy
Odporność
Śmiech
Czkawka
Kichanie
Żucie gumy
Strzelanie stawów
Kawa
Yerba mate
Piwo bezalkoholowe
Sprzęty do automasażu - kit czy hit?
Nadużywanie leków
Ćwiczenia osteopatyczne
Czakalaka wyzwanie
Link do książki w komentarzu ⬇️⬇️⬇️
AUTOPROMOCJA
