Coach Agnieszka - Chodź się wygadać

Coach Agnieszka - Chodź się wygadać Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Coach Agnieszka - Chodź się wygadać, Twórca cyfrowy, Poznan.

mgr Coachingu (dziedzina psychologii) 🌿Neurohaki na stres, ataki paniki i lęk💆‍♀️Terapia manualna Access Bars na stres w Poznaniu | 🫂 konsultacje 1:1 online 👉 e-booki ✅️️ na Instagramie zaufało mi już ponad 78 000 osób

ZAPISZ I PRZEŚLIJ komuś, kto ciągle chodzi z parasolem, chociaż od dawna nie pada 🫶☂️„Dzisiaj nie mam ochoty jecha攄Kaw...
27/08/2026

ZAPISZ I PRZEŚLIJ komuś, kto ciągle chodzi z parasolem, chociaż od dawna nie pada 🫶☂️

„Dzisiaj nie mam ochoty jechać”
„Kawa chyba mi nie służy”
„Usiądę przy drzwiach, będzie wygodniej”
„Wrócę wcześniej, bo jestem zmęczona”

Każda z tych decyzji osobno wygląda niewinnie prawda?
Dopiero kiedy spojrzysz na nie wszystkie naraz, widzisz, że Twoje żyćko zrobiło się trochę mniejsze 🥲

Możesz zadać sobie jedno pytanie:
Gdybym miała pewność, że lęk się nie pojawi, czy nadal podjęłabym tę samą decyzję?

Jeśli odpowiedź brzmi „nie”, być może to nie Ty nie chcesz
Być może Stresława znowu podpisała decyzję za Ciebie,ajajajajjj 🫠

Nie chodzi o to, żeby już nigdy niczego się nie bać!!!🙋‍♀️🩷☝️

Bardziej o to, żeby lęk mógł czasem siedzieć obok ,ale nie prowadził samochodu, nie kupował biletów i nie zarządzał całym kalendarzem, okeeej? 🌻🥹

Agnieszka 🩷
Sprawię, że przeżyjemy to żyćko w spokoju!🫶

Lęk przed lękiem • boje się że lęk wróci • sposoby na lęk • stresława

22/08/2026

Tu oswajamy Stresławę (lęk)🌱

Agnieszka🙋‍♀️🩷
Sprawię, że przeżyjemy to żyćko w spokoju🙋‍♀️🫶

jak poradzić sobie z lękiem • lęk • metody na ataki paniki

Weszłam do Google z jednym objawem. Wyszłam z trzema chorobami, siedemnastoma otwartymi kartami i trzema umówionymi leka...
21/08/2026

Weszłam do Google z jednym objawem. Wyszłam z trzema chorobami, siedemnastoma otwartymi kartami i trzema umówionymi lekarzami - bo przecież jeden mógł się pomylić 😂🙋‍♀️

A ja chciałam się tylko uspokoić.
Tyle że lęk po każdym „to pewnie stres” wracał po dokładkę:
„No dobrze… ale na pewno?” przecież pisali o TEJ chorobie z TYMI objawami 🐽

Jeśli znasz Nocny Uniwersytet Medyczny - zapisz tę karuzelę na 3:10 i wyślij swojej współstudentce 🫶🌙🌱

Agnieszka 🥹
Sprawię, że przeżyjemy to żyćko w spokoju

Lęk o zdrowie • lęk przed chorobami • googlanie objawów • objawy stresu

Ah ten lęk, działa na tyyyyylu obszarach, skubanyNie czekaj, aż przestaniesz się bać. Odzyskuj swoje żyćko małymi krokam...
19/08/2026

Ah ten lęk, działa na tyyyyylu obszarach, skubany

Nie czekaj, aż przestaniesz się bać. Odzyskuj swoje żyćko małymi krokami 🫶

💌Zapisz na później albo wyślij komuś, komu lęk ostatnio odwołuje za dużo

Agnieszka 🌻
Sprawię, że przeżyjemy to żyćko w spokoju

lęk przed podróżami • lęk przed wyjazdem

18/08/2026

w derealizacji...świat niby ten sam, ale jakby zza szyby...uczucie jakyś był/a w grze no i... głowa już krzyczy „No pięknie, tracimy kontakt z żyćkiem🙃

Derealizacja może towarzyszyć silnemu lękowi i potrafi naprawdę przestraszyć ⛔️🙅‍♀️

📌 Zapisz tę rolkę na moment, kiedy wszystko znowu zrobi się „jakieś dziwne”
💌 Udostępnij komuś, kto kiedyś powiedział:„Nie umiem tego opisać, ale świat wydaje się nierealny”

A tutaj oswajamy Stresławę i Pieska Streska sposobami, po których lęk mówi: „Ej, tego nie było w scenariuszu” 😎🫶

Agnieszka 🫶🙋‍♀️
Przeżyjmy to żyćko w spokoju

objawy lęku • czy derealizacja to objaw lęku • sposoby na derealizację

Zapisz ten post- na w razie "w" 🩷Leżysz, pijesz kawę albo idziesz na spacer, ale w głowie już trwa kontrola jakości:„Czy...
16/08/2026

Zapisz ten post- na w razie "w" 🩷

Leżysz, pijesz kawę albo idziesz na spacer, ale w głowie już trwa kontrola jakości:

„Czy ja w ogóle odpoczywam?”
„Czy dobrze wykorzystuję dzień?”
„Może powinnam robić coś innego?”

I nagle nawet kanapa ma swoje KPI 😂

Tak działa jeden z uspokajaczy: robisz coś, żeby poczuć ulgę i odzyskać kontrolę. Ulga rzeczywiście przychodzi, więc głowa coraz częściej prosi o kolejny plan, kolejne sprawdzenie i kolejne upewnienie się 🤡🙃

Stresława otwiera kartotekę zachowań, które wyglądają jak pomoc, ale mogą po cichu podtrzymywać lęk.

⛔️💌Napisz USPOKAJACZ w komentarzu. Wyślę Ci listę najczęstszych uspokajaczy i pokażę, co robić zamiast 🫶 za darmolka (0zł)

Agnieszka 🙋‍♀️🫶
Sprawię, że przeżyjemy to żyćko w spokoju!

Możesz bardzo chcieć sobie pomóc… i jednocześnie niechcący robić coś, co jeszcze bardziej przykleja Cię do lęku 🫠Czyli n...
14/08/2026

Możesz bardzo chcieć sobie pomóc… i jednocześnie niechcący robić coś, co jeszcze bardziej przykleja Cię do lęku 🫠

Czyli nie samo myślenie jest najgorsze a... :

→ analizowanie
→ sprawdzanie ciała
→ przekonywanie się, że „na pewno będzie dobrze”
→ szukanie kolejnego dowodu
→ sprawdzanie, czy już się uspokoiłam

I właśnie wtedy jedna myśl dostaje mikrofon, scenę, catering i trzygodzinne zebranie zarządu KAtastroficznego 🎤😂

I od razu mówie, że nie da się NIE MYŚLEĆ, chodzi o nauczenie mózgu: „możesz mi coś podsunąć, ale nie każda myśl wymaga mojego zaangażowania”

📌 ZAPISZ ją, zanim będzie potrzebna 🥹
✈️wyślij, niech idzie w świat Stresiaków. podeślij tę karuzelę komuś, kto też czasem prowadzi w głowie śledztwo w sprawie… własnej myśli 🧠🔎

💬 A jeśli Twój mózg ma swoją ulubioną myśl, którą katuje Cię w kółko, napisz ją w komentarzu.
Zrobię z najczęstszych część #2 „Nikt mi tego wcześniej nie powiedział”

Tu uczymy się żyć z lękiem trochę inaczej 💪

No i... przeżyjmy to żyćko w spokoju🫶

Agnieszka 🩷

12/08/2026

czasem objawy są tak dziwne, że myślisz: „Nie no. TEGO stres już na pewno nie robi” 🫠

A potem zaczyna się:
👁️ sprawdzanie, czy nadal dziwnie widzisz
🤢 analizowanie, co zjadłaś
📱 googlowanie
🧠 i oczywiście małe prywatne śledztwo pt. CO MI JEST

Znam. Byłam tam. widziałam, teeego 🚑😂

Dlatego robię tę serię: pokazuję objawy, które mnie kiedyś przerażały, tłumaczę krótko, co może wtedy robić ciało, i daję Ci jedną rzecz do wypróbowania
Bo stres robi dziwne rzeczy. My będziemy robić dziwniejsze, żeby go oswoić 😎

📌 Zapisz, bo techniki najlepiej mieć zanim mózg otworzy Centralę Katastroficzną (wiem coś o tym 🙋‍♀️)

A teraz jestem ciekawa:

JAKI NAJDZIWNIEJSZY OBJAW LĘKU MIAŁAŚ/MIAŁEŚ?

Napisz w komentarzu. Może trafi do kolejnego odcinka SOR. 🚑👇

PS. Nowych lub nagłych objawów, szczególnie zaburzeń widzenia, nie zakładamy z góry jako „to tylko stres”. W razie wątpliwości warto skonsultować je medycznie❤️

PRZEŻYJMY TO ŻYĆKO W SPOKOJU 🍃
Agnieszka 🫶

09/08/2026

„Objawy lęku, dzięki którym zmieniłam lekarza 5 razy w ciągu pół roku” brzmi dziś trochę zabawnie

Wtedy zdecydowanie nie było😂

Szybkie bicie serca, drętwienia i cała masa odczuć, przy których mój mózg miał tylko jeden plan:
znaleźć lekarza, który W KOŃCU odkryje, co mi jest 🫠 (bo żadnemu nie wierzę jak mówi JEST PANI ZDROWA JAK 🐎)
.. NIE, kolejny lekarz nie był tym, czego najbardziej wtedy potrzebowałam 🙅‍♀️Potrzebowałam też nauczyć się, co robić z ciałem, kiedy lęk rozkręca je na pełne obroty

I właśnie takie proste sposoby pokazuję tutaj. Na lęk, ataki paniki i wszystkie te momenty, kiedy Stresława już mentalnie rezerwuje termin u szóstego specjalisty 💛

Zapisz tę rolkę. Bo techniki najlepiej mieć pod ręką ZANIM mózg otworzy prywatny oddział diagnostyczny

A jeśli lęk też robi Ci takie numery, zostań. Jest tu tego dużo. 💪🌿

Przeżyjmy to żyćko w spokoju🙋‍♀️
Aga

Lęk przed lękiem ma bezczelną cechę: potrafi przebrać się za rozsądek, wiesz... „Może jednak nie jedź, przecież możesz ź...
08/08/2026

Lęk przed lękiem ma bezczelną cechę: potrafi przebrać się za rozsądek, wiesz... „Może jednak nie jedź, przecież możesz źle się poczuć” albo „usiądź przy wyjściu, będzie bezpieczniej”lub „sprawdź jeszcze raz, czy wszystko masz” 😵‍💫

No i patrzysz z boku i każda z tych decyzji osobno wygląda jak genialna ostrożność. Jednak...zapewniam...Razem potrafią ułożyć całe życie pod atak, którego nawet nie ma

Powiem coś niewygodnego,uwaga - każde uniknięcie i ulga po nim mogą jednak utwierdzać go w przekonaniu: „Dobrze, że uciekłyśmy. Widocznie było niebezpiecznie” TADAM 🥴

Żyćko odzyskuje się zwykle po cichu: zostając chwilę dłużej, idąc jedną alejkę dalej albo robiąc coś mimo marudzącego w tle „a co, jeśli…?”.
Na dziś wystarczy jeden mały wybór po swojemu. Lęk (Stresława) może siedzieć obok i zgłaszać uwagi, ale kluczyków do żyćka mu nie dawajmy, OKEEEEJ? 🫶☀️

Ps. W moim sklepiku mam narzędzia do pracy z lękiem przed lękiem, zerknij jeśli chcesz 🫶

Agnieszka 🙋‍♀️🍃
Przeżyjmy to żyćko w spokoju🫶

Psychologia • lęk przed lękiem • jak żyć z lękiem

Adres

Poznan
61-455

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Coach Agnieszka - Chodź się wygadać umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Coach Agnieszka - Chodź się wygadać:

Skróty

Udostępnij

Kategoria