12/05/2026
🤔Myślisz że jako biegacz nie potrzebujesz treningu siłowego?
❌To bardzo częsty błąd!
Dzisiaj Magda pokaże Ci ćwiczenie, które daje radykalne efekty.
Najlepsze jest to, że potrzebujesz tylko hantli i podwyższenia (jak box czy ławeczka) i możesz działać!
Efektem będzie siła w mięśniach czworogłowych i pośladkach, którą potem spożytkujesz do szybszych i dłuższych treningów biegowych.
Robisz przysiady bułgarskie? Dają Ci moc w bieganiu? 💥