Moja Harmonia Życia - magazyn

27/11/2025

🍁 Czas zwolnienia i świadomego wyboru – Buduj Odporność! 💪Jesień zaprasza nas do refleksji, ale też wystawia nasz układ odpornościowy na próbę. Chłodne poranki, krótsze dni i nagłe zmiany temperatur osłabiają organizm, a stres i brak snu działają jak "niewidzialni sabotażyści".
Czy wiesz, że? 🤔
Spadek temperatury w jamach nosowych o zaledwie o 5 st. C może obniżyć naszą obronę przed infekcjami aż o 40%!
3 Filary Mocnej Jesiennej Odporności:

1. Codzienne Nawyki i Profilaktyka:
💉 Zaktualizuj kalendarz szczepień (grypa, COVID-19, pneumokoki) – przypomina Rzecznik Praw Pacjenta.
🧼 Regularne mycie rąk, wietrzenie i nawilżanie powietrza to podstawa.
😴 Śpij 7-9 godzin! Osoby śpiące krócej niż 6h są 4x bardziej narażone na infekcje.

2. Naturalne Wsparcie i Ciepło:
🌿 Wprowadź do diety rośliny lecznicze: jeżówka, czarny bez, lipa, malina.
🍯 Sięgnij po produkty pszczele (miód, propolis) i rozgrzewające przyprawy: imbir, kurkuma, goździki, czosnek.
🍲 Ajurweda i Medycyna Chińska zalecają ciepłe, gotowane posiłki (zupy, owsianki) – unikaj zimnych napojów!

3. Witamina D3 i Regeneracja:
☀️ W Polsce od października do marca słońce jest za słabe. Pamiętaj o suplementacji Witaminy D3 (najczęściej 2000 IU lub więcej po konsultacji) – to nasza "słoneczna tarcza" odporności.
🧘‍♀️ Stres niszczy odporność, podnosząc kortyzol. Włącz techniki relaksacyjne, medytację i kontakt z naturą.

🔥 PRZEPIS NA SZYBKI NAPÓJ ODPORNOŚCIOWY:
Połącz sok z 1 cytryny, 2 łyżki miodu, 2 cm startego imbiru i szklankę ciepłej wody. Dla wersji rozgrzewającej dodaj kurkumę i goździki!

Odporność to nie sezonowa reakcja, a efekt codziennych, świadomych wyborów. Zatrzymaj się, zatroszcz się o siebie i zadbaj o swój mikrobiom jelitowy!A Ty, jaki masz ulubiony sposób na jesienne wzmocnienie? Podziel się w komentarzu!
Po więcej sięgnij do naszego wydania do pobrania ZA DARMO!:https://mojaharmoniazycia.pl/wp-content/uploads/2025/10/MHZ-2025_04-el.pdf

👇

21/11/2025

Jedna z naszych autorek Magdalena Lamentowicz zaprasza dziś wieczorem na Live: sekretny składnik budowania odporności psychicznej. Szczegóły poniżej☀️

🧠 Jak oswoić stres?
🚀 Jak w świecie pełnym zmian, presji i nieprzewidywalnych zdarzeń budować odporność psychiczną - zwłaszcza gdy jesteś ambitną i przedsiębiorczą kobietą?

Istnieje wiele metod wspierania układu nerwowego, jednak aktywność fizyczna znacznie częściej pojawia się w kontekście troski o ciało niż o zdrowie psychiczne.

Tymczasem ruch ma ogromny wpływ na funkcjonowanie układu nerwowego i zdolność mózgu do adaptacji w trudnych warunkach, a więc dokładnie to, czego potrzebujemy w dzisiejszych, zmiennych czasach.

📆 W czwartek 2️⃣0️⃣ listopada
⏰ o godz.2️⃣0️⃣gosia oraz porozmawiają o tym, w jaki sposób codzienna aktywność fizyczna pomaga budować
💪🏻odporność psychiczną,
😁poprawia nastrój i samopoczucie oraz
🧱 wspiera proces odbudowy po kryzysie i wypaleniu.

Magda na co dzień jako coach i trenerka wspiera ambitne kobiety w realizowaniu ich autentycznych celów - bez presji, przytłoczenia i wypalenia.

Od 14 lat pracuje z ludźmi w obszarze rozwoju osobistego, a przez wiele lat prowadziła studio holistycznej pracy z ciałem, do którego trafiały osoby w stanie chronicznego stresu, poszukujące ukojenia i równowagi.

Już wtedy zauważyła, że realna i trwała zmiana zachodzi wtedy, gdy wsparciem obejmiemy zarówno ciało, jak i umysł, dlatego w swojej praktyce integruje podejście mentalne z pracą somatyczną.

Z naszej rozmowy dowiesz się m.in.:
✔️dlaczego ruch jest ważnym elementem budowania odporności psychicznej,
✔️jakie procesy biochemiczne zachodzą w ciele podczas aktywności fizycznej,
✔️jakie substancje wytwarzają się w trakcie ruchu i jak wpływają na mózg,
✔️jak te procesy oddziałują na emocje i samopoczucie,
✔️jaka forma aktywności fizycznej najlepiej wspiera odporność na stres.

💌Zostań z nami do końca – dla uczestniczek i uczestników LIVE przygotowałyśmy prezent-niespodziankę.

🔈 Koniecznie udostępnij informacje o LIVE osobie, które potrzebuje poznać sekretny składnik budowania odporności na stres 🎯

Do zobaczenia 👋

19/11/2025

Warto zastosować

🍂10 zdrowych nawyków na jesień.

Według Ajurwedy każda pora roku ma na nas wpływ.
A dokładnie na dosze, które są w nas.
Od stylu życia, od pory roku zależy, która dosza w nas dominuje, która ma największe szanse zostać wytrącona z równowagi.

🍂Jesienią króluje Vata. Powietrze i przestrzeń.

Jeśli Vata potrzebuje zbalansowania możemy odczuwać, że jest nam zimno, bolą nas stawy, gardło, dopada nas lęk, wybudzamy się w nocy, mamy alergie, zaparcia, czy suchą skórę i wiele innych.

☔️By żyć w zgodzie z naturą, a nie przeciwko niej warto przyjrzeć się swojemu stylowi życia i diecie.

Jeśli chcesz jesienią żyć zdrowiej, bardziej zgodnie z tym co zaleca Ajurweda to zachęcam:

🍁Jedz ciepłe, gotowane i pożywne potrawy.
🌿Pij ciepłe napoje, unikaj zimnych.
🍁 Unikaj zimnych sałatek z surowych warzyw i owoców.
🌿Unikaj suchych pokarmów typu chipsy, popcorn, chrupki, orzechy, paluszki.
🍁Włącz do diety pokarmy bogate w zdrowe tłuszcze: awokado, orzechy (namaczaj) i nasiona.
🌿Unikaj nabiału, który wychładza - szczególnie jogurtów, kefirów., maślanki i twarogu.
🍁Żyj regularnie, dbaj o sen.
🌿Ubieraj się ciepło: zakrywaj kostki, zakładaj czapkę.
🍁Używaj rozgrzewających przypraw np: majeranek, liść laurowy, cząber, oregano, rozmaryn, kurkuma, imbir, gorczyca, ziele angielskie, cynamon, gałka muszkatołowa.
🌿Masuj się ciepłym olejem sezamowym - wspiera szczególnie tych, którzy marzną. Odżywia i nawilża skórę. A wmasowany wieczorem w same stopy i czubek głowy pomaga zasnąć.

I jeszcze zasada 11💥
Nie dokładaj sobie więcej niż masz - obowiązków, czy rozmów.

Żyj z uważnością, troską o siebie, bądź częściej w ciszy💙

12/11/2025

W imieniu Polskiego Towarzystwa Medycyny Informacyjnej i Energetycznej zapraszamy Was na IV Konferencję poświęconą najnowocześniejszym badaniom, innowacyjnym terapiom i praktycznym technikom z obszaru medycyny energetycznej i informacyjnej. Po raz kolejny konferencja odbywa się pod patronatem Mojej Harmonii Życia

❗️AKTUALNY PROGRAM KONFERENCJI IV. Międzynarodowa Konferencja Medycyny Informacyjnej i Energetycznej PTMIE 22.11.2025 w Ilonn Hotel, Poznan :

PL

7:45 - 8:50 Rejestracja i pobranie zestawów słuchawkowych do tłumaczenia wykładów z j. angielskiego i j. niemieckiego na j. polski

PROSIMY O PUNKTUALNE WEJŚCIE NA SALĘ WYKŁADOWĄ

9:00 - 9:15 OTWARCIE KONFERENCJI - Powitanie - Dobrosława Kwiatkowska - Prezeska PTMIE

9:15 - 10:00 Synergia kymatyki (cymatics) i medycyny częstotliwości - przyszłością przywracania zdrowia? - John Stuart Reid (Wielka Brytania)

10:00 - 10:45 Czy częstotliwości mikroprądów tworzą czwarty stan skupienia wody (EZ water) w organizmach żywych? - Dobrosława Kwiatkowska (Polska)

10:45 - 11.15 I. PRZERWA KAWOWA

11.15 - 12:00 Elektryczny wszechświat - żywa sieć energii? - prof. Jan Rak (Czechy)

12:00 - 13:00 Natura i znaczenie biopola w kontekście pomiarów i badań naukowych - prof. Igor Jerman, dr Vesna Pericek (Słowenia)

13:00 - 14:30 PRZERWA OBIADOWA

14:30 - 14:45 Podpisywanie książki "Medycyna informacyjna i energetyczna. Zaproszenie do wielowymiarowego postrzegania człowieka" - Dobrosława Kwiatkowska

14:45 - 15:30 Drzewa i kosmiczne energie a zdrowie człowieka - online - prof. Ernst Zürcher (Sywajcaria)

15:30 - 16:00 PANEL DYSKUSYJNY + pytania publiczności - wszyscy prelegenci

16:00 - 16:30 II. PRZERWA KAWOWA

16:30 - 17:15 Kwantowy poziom sukcesu - coaching biznesowy z TimeWaver Pro - Christiane Brand (Niemcy)

17:15 - 18:00 Odosobnienie w ciemności - Dark Retreat - droga do światła - Saskia John (Niemcy)

18:00 - 18:20 Część artystyczna - body, mind & spirit

18:20 - 18:30 Pożegnanie - ZAKOŃCZENIE KONFERENCJI - Dobrosława Kwiatkowska

18:30 ZDJĘCIE GRUPOWE - UCZESTNICY KONFERENCJI + PRELEGENCI + WYSTAWCY

18:40 - 19:30 ROZMOWY W KULUARACH

💙 Do zobaczenia wkrótce 😁

29/10/2025

Co przywodzi Wam na myśl ciepły koc i dyniowe latte? Jesień🍂🍁🍁🍁🍁. Dla jednych szaruga, plucha i nieuchronna perspektywa zimy, dla innych… no właśnie – jesieniara. To słowo, które kilka lat temu weszło przebojem do naszego języka, stając się czymś więcej niż tylko młodzieżowym slangiem. Z początku używane z lekkim przymrużeniem oka, dziś jest pełnoprawnym opisem pewnej estetyki, filozofii i, co tu kryć, ogromnego trendu lifestylowego. Kim zatem jest jesieniara? Najprościej mówiąc, to miłośniczka jesieni, osoba, która nie tylko akceptuje, ale wręcz celebruje tę porę roku. To ekspertka od hygge po polsku, która w szelest opadających liści, chłodne poranki i mgliste krajobrazy potrafi wpleść magię ciepła i spokoju.
Samo określenie zyskało największą popularność w 2019 r., kiedy zajęło drugie miejsce w plebiscycie na Młodzieżowe Słowo Roku. Powstało w mediach społecznościowych, gdzie użytkowniczki (bo choć słowo z założenia może być neutralne płciowo, to najczęściej odnosi się do kobiet) zaczęły masowo udostępniać zdjęcia w charakterystycznym, przytulnym klimacie. I tak narodził się stereotyp jesieniary: duży, wełniany sweter (najlepiej oversize), ciepłe skarpety, koc w kratę i zapachowa świeca o nucie cynamonu, dyni lub jabłka. Obowiązkowo Pumpkin Spice Latte (dyniowa latte) z kawiarni lub gorące kakao/herbata w wielkim kubku. Czytanie książek pod kocem, oglądanie melancholijnych filmów, długie spacery po parkach w poszukiwaniu idealnie złotego liścia (oczywiście, by zrobić zdjęcie na Instagram).
Początkowo była w tym pewna ironia. Internet uwielbia stereotypy, a tak intensywna celebracja jesieni stała się wdzięcznym tematem na memy. Śmialiśmy się z przesady, z niemal reklamowego idealizowania deszczu i chłodu.🍂🍂🍁
Jednak wbrew oczekiwaniom, że zjawisko zniknie, jesieniara z nami została i ma się dobrze. Dlaczego? Bo ten trend odpowiada na uniwersalną potrzebę odpoczynku i zwolnienia tempa.
Dlatego jesienne wydanie Mojej Harmonii Życia, to kwintesencja jesieniarskiego klimatu, tego w wydaniu cozy

Moja Harmonia Życia to ogólnopolski magazyn skierowany do osób ceniącychzdrowe i świadome życie. Wyróżnia go bogata tematyka związana ze zdrowymi naturalnym odżywianiem, psychologią, rozwojem osobistym, naturą iekologią oraz sferą ducha.