Psycholog Psychotraumatolog Puławy Katarzyna Wójtowicz

Psycholog Psychotraumatolog Puławy Katarzyna Wójtowicz Psycholog, Psychotraumatolog

Zwalnia się miejsce na popołudniowe, a w zasadzie wieczorne spotkania w formie online! Daję znak, bo to rzadkość! Zapras...
22/10/2025

Zwalnia się miejsce na popołudniowe, a w zasadzie wieczorne spotkania w formie online! Daję znak, bo to rzadkość!
Zapraszam do kontaktu 😊

Premiera premiera premieeeraaa! Dziś premiera takiej książki, która jest must have'm! Niezależnie od tego czy mierzysz s...
21/10/2025

Premiera premiera premieeeraaa!
Dziś premiera takiej książki, która jest must have'm! Niezależnie od tego czy mierzysz się z traumą, czy jesteś specjalistą, który z traumą pracuje!
A mowa o książce autorstwa Sabina Sadecka - terapia traumy, wiedza i miłość "Powrót do ciała. Jak odzyskać siebie po doświadczeniu traumy" od Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego 😍

Czytając tę książkę ja po prostu słyszałam głos Sabiny! To jest tak bardzo jej! Kiedy biorę udział w kursach lub szkoleniach - ta książka jest idealnym zebraniem tego wszystkiego czego się tam dowiaduję!

Książka podzielona jest na dwie części.
Część pierwsza skupia się głównie na teorii, a część druga jest praktyczna.

W książce znajdziecie informacje m.in. odnośnie:
🔹Czym w ogóle jest trauma?
🔹Jakie są jej rodzaje?
🔹Czy każda trauma powoduje straumatyzowanie?
🔹Jakie są możliwe reakcje na traumę?
🔹Jak reaguje układ nerwowy poddawany doświadczeniom traumatycznym?
🔹Co się dzieje kiedy doświadczamy traumy?
🔹Jak pracować?
🔹Jak uzdrawiać relację ze swoim ciałem?

To jest książka, która przystępnym dla pacjenta językiem mówi wszystko!
Nie każdy pacjent da radę pochłonąć ją w całości - dlatego jest warta przeczytania przez specjalistów. Aby poukładać psychoedukację, którą chcemy przekazać, wyjaśnić, podać przykłady. Ja już dziś korzystałam z fragmentów podczas psychoedukacji jednej z pacjentek!

W książce znajdziemy też dużo przykładów ćwiczeń - do wykorzystania na różnych etapach pracy, m.in. ćwiczenie na reorientowanie się, gruntowanie, rozpoznanie granic, pendulację, dokończenie przerwanych reakcji i wiele wiele innych.

To bardzo wartościowe dzieło, opatrzone dodatkowo trafnymi cytatami z książek! A na końcu książki znajdziemy informację o tym gdzie pobrać dodatkowe materiały w formacie pdf!

Niesamowita, ogromnie polecam! I daję słowo, że to nie jest moja ostatnia wzmianka o tej książce, więc bądźcie uważni! 😁

A już dziś możecie zamawiać pod linkiem:
https://wuj.pl/ksiazka/powrot-do-ciala

Z samego rana przychodzę z recenzją książki "Terapia poznawczo-behawioralna. Podstawy i zagadnienia szczegółowe" od Wyda...
15/10/2025

Z samego rana przychodzę z recenzją książki "Terapia poznawczo-behawioralna. Podstawy i zagadnienia szczegółowe" od Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, która dziś ma swoją premierę 💪

Jest to trzecie wydanie biblii każdego terapeuty poznawczo - behawioralnego (choć wg mnie nie tylko, bo można z niej wiele zaczerpnąć, nie pracując tylko tym nurtem).

Cieszę się, że pojawiają się kolejne wydania pewnych dzieł, dzięki temu aktualizowana jest wiedza dotycząca głównie technik praktycznych.
W tej książce pojawia się zaczerpnięcie m.in. z technik terapii ACT, DBT, Mindfulness - bo wszystkie one, choć tak różne, tak bardzo bliskie cbtowi 😍

Co oprócz aktualizacji wiedzy dotyczącej technik jest w tym wydaniu innego, nowego?
🔹Przede wszystkim autorka skupiła się na wprowadzeniu bardziej zaawansowanego opisu pacjenta - cierpiącego na znacznie cięższą postać depresji. U innej pacjentki będziemy czytać o cechach osobowości borderline.
🔹Autorka przedstawia nam też w tej wersji pracę metodą terapii ukierunkowanej na proces powrotu do zdrowia (CT-R), która jest nowoczesną metodą leczenia, stosowaną wobec osób cierpiących na zaburzenia psychiczne.

Jak wygląda spis treści? Klasycznie, jak dla typowej cbt-owej biblii 😁
Przeczytamy o tworzeniu konceptualizacji (co jest podstawą w tym nurcie), dalej przejdziemy przez plany poszczególnych sesji, identyfikowanie automatycznych myśli, pracę z emocjami, przekonaniami. Dodatkowo mamy tu także moduł na temat uważności, wyobrażeń.
W materiałach dodatkowych poszerzymy swoją wiedzę m.in. o pracę techniką AWARE czy restrukturyzacją znaczenia wspomnień z wczesnych etapów życia (tu mam myśl o możliwości wykorzystania tej techniki w pracy z traumą relacyjną).

Każdy rozdział zaopatrzony jest we fragmenty sesji, ćwiczenia, tabelki, wyjaśnienia oraz pytania jakie dobrze byłoby zadać sobie i pacjentowi.

Bardzo polecam! Nie tylko terapeutom pracującym stricte cbt-owo, ale każdemu kto w ogóle pracuje terapeutycznie. Bo praca z myślami i przekonaniami to podstawa, jestem zwolenniczką integrowania podejść i dobierania tego, co najbardziej korzystne dla danego pacjenta!
https://wuj.pl/ksiazka/terapia-poznawczo-behawioralna-wydanie-trzecie

Hurrraaa!!! Mam ją!!! I to dziś - w Dzień Nauczyciela! Prezent idealny od Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego 😍 Na...
14/10/2025

Hurrraaa!!! Mam ją!!!
I to dziś - w Dzień Nauczyciela! Prezent idealny od Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego 😍
Najnowsza książka, książka autorstwa Sabiny Sadeckiej Sabina Sadecka - terapia traumy, wiedza i miłość - tej samej, od której bezpośrednio uczę się wielu rzeczy w kontekście traumy. Tej samej, u której ukończyłam kurs terapii traumy, i u której właśnie jestem w trwającym kursie dotyczącym terapii traumy złożonej! 🥰

Czekałam na tę książkę odkąd tylko dowiedziałam się, że się tworzy! A dziś mam ją już w swoich rękach, przedpremierowo!

Zabieram się do czytania z ogromną radością (co chyba widać na załączonym obrazku 😅) i ciekawością jednocześnie! Ale zanim - to jutro jeszcze wrócę z recenzją ostatniej książki od .uj której jutro premiera!

A dziś jeszcze - na zakończenie tego dnia, ponieważ obserwuje mnie wielu nauczycieli i psychologów szkolnych oraz pracowników oświaty - wszystkim Wam życzę dużo wytrwałości w pracy, cierpliwości i spełniania się w wykonywaniu swoich obowiązków! Róbcie tak, żeby Wasza praca sprawiała Wam radość i dawała wdzięczność (da się tak! Jestem tego przykładem!), a dzięki temu nie będziecie czuli, że pracujecie! 🥰

Ogromnie dziękuję wydawnictwu za egzemplarz recenzencki ❤️❤️❤️

10 października obchodzony jest jako Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. 🧠W tym szczególnym dniu miałam przyjemność pop...
10/10/2025

10 października obchodzony jest jako Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. 🧠
W tym szczególnym dniu miałam przyjemność poprowadzić spotkanie na temat kryzysu suicydalnego dla Szkoła Policealna - Medyczne Studium Zawodowe im. PCK w Puławach
Podczas spotkania słuchacze dowiedzieli się m.in.:
🔹Czym jest kryzys suicydalny?
🔹Jak szeroki jest to problem w społeczeństwie?
🔹Po czym rozpoznać osobę w kryzysie?
🔹W jaki sposób rozmawiać z osobą w kryzysie?
🔹Gdzie uzyskać pomoc?
Słuchacze poznali także kilka podstawowych sposobów radzenia sobie ze stresem 💪

Dlatego też w tym szczególnym dniu chcę przybliżyć najważniejsze kwestie:
➡️Po czym możemy rozpoznać osobę w kryzysie?
✔️Jeżeli widzisz że osoba zachowuje się inaczej, izoluje się, porzuca swoje aktywności, zaczyna nadmiernie porządkować lub rozdawać swoje rzeczy, pisze listy pożegnalne, gromadzi środki w celu odebrania sobie życia, dokonuje samouszkodzeń - reaguj!
✔️Jeżeli osoba mówi wprost, że źle się czuje, że potrzebuje pomocy specjalisty, że nie chce żyć, że życie nie ma sensu - reaguj!
✔️Jeżeli osoba mówi, że czuje bezradność, brak sensu, chroniczny smutek, zmienność nastrojów - reaguj!

➡️Kiedy mamy okazję rozmawiać z osobą u której podejrzewamy trudną sytuację, nie bójmy się o to zapytać! Pomóżmy osobie w kryzysie znaleźć pomoc specjalisty, a jeśli sytuacja tego wymaga - zadzwońmy na numer alarmowy 112❗

➡️Aby zadbać o siebie, o swoje zdrowie psychiczne, a tym samym zmniejszyć ryzyko występowania kryzysów emocjonalnych, pamiętajmy aby dobrze się wysypiać, zdrowo się odżywiać, nawadniać, uprawiać aktywność fizyczną, rozwijać swoje pasje, spotykać się ze znajomymi, mówić o swoich odczuciach!

W przypadku pogorszenia samopoczucia przypominam bezpłatne numery telefonów zaufania, pod które można zadzwonić i porozmawiać o swoich trudnościach:
🧒Dla dzieci i młodzieży - 116 111
🧔Dla dorosłych - 116 123

Bądźmy uważni, nie bagatelizujmy! 🩵
A Studium ogromnie dziękuję za zaproszenie, bardzo przyjemnie było móc podzielić się swoją wiedzą, słuchaczom dziękuję za tak liczne przybycie 😊

Już w najbliższy piątek będę miała okazję poprowadzić spotkanie dla Szkoła Policealna - Medyczne Studium Zawodowe im. PC...
08/10/2025

Już w najbliższy piątek będę miała okazję poprowadzić spotkanie dla Szkoła Policealna - Medyczne Studium Zawodowe im. PCK w Puławach 🥰
Porozmawiamy sobie troszkę na temat tego czym jest kryzys suicydalny, jak go rozpoznać i w jaki sposób pomagać.
Ogromnie dziękuję za zaproszenie 😊
A tu wrócę z podsumowaniem tematu już po spotkaniu. Trzymajcie za mnie kciuki ❤️

Po raz kolejny ❤️ Moja pacjentka dziś przyniosła mi garść kasztanów, z życzeniami dobrej energii 😍 Mam nadzieję, że z...
07/10/2025

Po raz kolejny ❤️
Moja pacjentka dziś przyniosła mi garść kasztanów, z życzeniami dobrej energii 😍

Mam nadzieję, że zadziałają i przyniosą mi coś pozytywnego 💪

Biorę je do siebie do domu, zostawię kilka w gabinecie, niech dobra energia niesie się dalej 😊

Dziękuję Pani B. 🥰

07/10/2025

.uj

To już dziś! Premiera najnowszej książki od Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego "ADHD w dorosłym życiu. Jak planow...
06/10/2025

To już dziś! Premiera najnowszej książki od Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego "ADHD w dorosłym życiu. Jak planować, osiągać swoje cele i odzyskać spokój".

To jest niesamowite ale jest to kolejna wspaniała książka którą Wam polecam 🫣
Wam - czyli komu?
Wam - czyli dorosłym osobom które mają ADHD, ale też psychologom i terapeutom którzy pracują z takimi osobami.

Co w środku? Same wspaniałości jak zawsze 😎

Autorka przedstawia historie swoich pacjentów, którzy borykali się z trudnościami wynikającymi z ADHD i na ich podstawie proponuje konkretne oddziaływania terapeutyczne. Wszystkie strategie opierają się na wynikach badań naukowych.

W czym może pomóc ta książka?
🔸w zrozumieniu czym jest ADHD i na czym polegają trudności z jakimi się mierzysz
🔸w odzyskaniu kontroli nad działaniami i myślami
🔸w radzeniu sobie z prokrastynacją
🔸w utrzymywaniu konsekwencji w dążeniu do celu
🔸w sporządzaniu realistycznych planów działania
🔸w gospodarowaniu czasem
🔸w radzeniu sobie ze stresem, stanem depresyjnym, lękiem - które często w ADHD się pojawiają.

Co jest super?
Prosty, zwięzły język.
Dużo grafik, tabelek, wykresów. Lubimy to 😍
Krótkie rozdziały przeplatane słodkimi wstawkami graficznymi "Jak Twoje skupienie?" 🥹 (I chociaż ja nie mam adhd to czytając to i docierając do tych wstawek bardzo mi pomagało w dalszym utrzymaniu uwagi na treści! )

Wieczorem lub jutro w relacje wrzucę Wam kilka przykładowych stron, grafik i tabelek - żebyście mogli zobaczyć na serio jakie to są wartościowe treści!

Łapcie okazy póki są, dziś premiera więc do zakupienia pod linkiem:

https://wuj.pl/ksiazka/adhd-w-doroslym-zyciu

W ciągu ostatnich dwóch miesięcy miałam kilka takich sytuacji, że zmarł ktoś, kogo znałam. Nikt z mojej rodziny, ktoś zn...
05/10/2025

W ciągu ostatnich dwóch miesięcy miałam kilka takich sytuacji, że zmarł ktoś, kogo znałam. Nikt z mojej rodziny, ktoś znajomy. Jedna z tych osób zmarła kiedy byłam na urlopie za granicą i piłam drinki. Inna, gdy wypełniałam codzienne obowiązki w pracy.

Naszła mnie wtedy taka myśl przypominająca mój najtrudniejszy czas. Kiedy ponad dwa lata temu straciłam bardzo ważną osobę - nie potrafiłam zrozumieć że moje życie i życie innych ludzi nadal trwa. Że kiedy ja tak bardzo cierpię, ktoś inny tańczy na zaplanowanej imprezie, jedzie na wakacje, cieszy się z życia.

To było trudne ale po jakimś czasie zaakceptowałam, że nie mam na to wpływu, że inni mają prawo. I dopiero teraz mam tą refleksję, że to okrutne, ale prawdziwe. Kiedy ktoś odchodzi, życie innych trwa nadal. Czas staje w miejscu tylko dla tych najbliższych.

Tak samo żałoba. Ona nie kończy się po tym symbolicznie określonym w psychologii roku. Ona trwa u każdego inaczej.
To, że żyjesz, śmiejesz się, funkcjonujesz - nie oznacza że już nie cierpisz.
To, że inni widzą że masz się dobrze - nie oznacza że tak jest cały czas.
Nie oceniajmy po tym co widzimy, bo to może być krzywdzące dla innych...

Ten piękny fragment pochodzi z książki "Nie pójdziesz tam ze mną. Życie po stracie" Nuli Stankiewicz wydawnictwa

Takie dwie najświeższe nowości odebrałam wczoraj od Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego 😍 Jestem ogromnie ciekawa ...
25/09/2025

Takie dwie najświeższe nowości odebrałam wczoraj od Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego 😍
Jestem ogromnie ciekawa treści obu książek, premiery już niebawem, więc wrócę do Was z recenzjami jak najszybciej tylko mi się uda!
Zaglądajcie i czekajcie na wieści 😁

A wydawnictwu .uj ogromnie dziękuję za egzemplarze ❤️

Ledwo wróciłam z urlopu a tu już tyle się dzieje. Właśnie rozpoczęłam udział w półrocznym kursie terapii traumy złożonej...
19/09/2025

Ledwo wróciłam z urlopu a tu już tyle się dzieje. Właśnie rozpoczęłam udział w półrocznym kursie terapii traumy złożonej u Sabina Sadecka - terapia traumy, wiedza i miłość ❤️
Brałam udział w pierwszej części, już kilka lat temu, ogromnie cieszę się że doczekałam kontynuacji. To takie cudowne móc dalej zgłębiać swoją wiedzę.
Chłonę wszystko ❤️

Adres

Puławy

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Psycholog Psychotraumatolog Puławy Katarzyna Wójtowicz umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Psycholog Psychotraumatolog Puławy Katarzyna Wójtowicz:

Skróty

Udostępnij