Katarzyna Langenfeld psycholog, psychoterapeuta poznawczo - behawioralny

28/02/2025

https://youtu.be/vhZkNDelRx8?si=N-lx1kIcM3qTMcMI

06/05/2024

Ot, tak mały kwiatuszek do kolekcji i dalsza droga rozwoju❤️

24/07/2023

Tak sobie tutaj zostawię, gdyż mam wrażenie, że nadal borykamy się z mitami na temat farmakologicznego wsparcia w ADHD. Również jako zaburzenia wspołtowarzyszacego. A Profesora do słuchana na YouTube polecam😊

Ponieważ istnieje bardzo wiele mitów dotyczących leczenia ADHD stymulantami (np. metylofenidat), chciałbym rozwiać główne z nich i opowiedzieć, jakie są zale...

17/05/2022

Czasami mi z tym Panem nie po drodze, ale ten tekst, jak dla mnie, jest świetny.

Kiedyś zrozumiesz

Że życie to zbieranie doświadczeń, a nie rzeczy. Że kilkoro przyjaciół jest ważniejszych niż tłumy nieznanych osób. Że jeden partner na stałe jest lepszy niż wielu od czasu do czasu. Że pieniądze szczęścia nie dają dopiero wtedy, gdy się je ma. Że większość Twoich problemów pochodzi z kultury i od rodziców. Że najlepszą inwestycją są umiejętności. Że 99% Twoich zmartwień dzieje się tylko w Twojej głowie. Że to, co czujesz, jest ważniejsze niż zasady. Że świadomość myśli, zachowań i emocji jest potrzebna w każdej dziedzinie życia. Że wszyscy przechodzą przez podobne etapy w życiu. Że wcale nie byłeś taki mądry, jak myślałeś. Że nie doceniałeś tego, co miałeś, i przeceniałeś to, czego nie miałeś. Że najwięcej do powiedzenia o Tobie mają ci, którzy Cię nie znają. Że jakość życia jest tym lepsza, im bardziej jesteś sobą. Że mając dobry pomysł oraz ciężko pracując w sprzyjających warunkach można osiągnąć wszystko. Że czujesz się lepiej gdy dajesz, niż gdy bierzesz. Że wszystko, co się wydarzyło w Twoim życiu, było potrzebne, byś dziś był tu, gdzie jesteś. Że intuicja jest równie ważna co wiedza. Że bez pomocy sobie nie można pomóc innym. Że z każdego, nawet najgorszego, wydarzenia można wyciągnąć wnioski. Że dopóki nie przestaniesz żałować, nie uwolnisz się od przeszłości. Że ludzi poznaje się w momentach kryzysowych, a nie wtedy, gdy wszystko dobrze idzie. Że masz gorsze zdanie o sobie niż inni o Tobie. Że mało kto Cię tak naprawdę zna. Że nikt za Ciebie nie rozwiąże Twoich problemów. Że nie można uciec od siebie. Że część mediów służy do prania mózgu i nie ma niczego wspólnego z prawdą. Że nie ma sensu udawać, że się czegoś nie czuje. Że miłość jest bezpieczniejsza niż udawana obojętność. Że straciłeś wiele czasu na wymówki. Że częściej wygrywałeś dzięki swojej pracy niż szczęściu. Że zrobiłeś w życiu rzeczy, dzięki którym innym jest lepiej. Że jesteś OK.

Ściskam
Mat

04/05/2022

Powodzenia wszystkim maturzystom! 💪👍❤

10/03/2022

BRIDGE is a retina multi-purpose WordPress theme built on very powerful and flexible framework by QODE.

14/02/2022

29/01/2022

Trochę spóźnione cele na Nowy Rok 😉

Nowy rok często łączy się z nowymi postanowieniami, które opierają się o cele. Wiem, że do wielu osób tutaj noworoczne postanowienia nie przemawiają (do mnie też), ale ta wiedza może przydać się nam w perspektywie właściwie całego życia.

Zostawiam więc ją, dzieląc się z Wami również tym, że dla mnie to właśnie to ostatnie pytanie jest najważniejsze. Dodałam w nim również „nie tylko”, ponieważ jesteśmy tylko ludźmi - czasami po prostu potrzebujemy uznania, wzajemnego uznania, człowieczeństwa, ludzkości, pokazania komuś czegoś, co dla nas ważne ❤️ Warto, aby jednak nie było to jedyną i główną motywacją w życiu.



W oparciu o:
Hayes, S. C. (2020). Umysł wyzwolony. Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, r. 14, 15.
Hayes, S. C., Spencer, S. (2016). W pułapce myśli. Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, r. 13

26/01/2022

Sprawcy przemocy emocjonalnej posługują się kamuflażem i często naruszając prawo moralne, nie naruszają prawa karnego. Swoich zachowań i przekonań nie ujawniają przed osobami, od których zależy ich funkcjonowanie.

06/01/2022

04/01/2022

O ważnej dopaminie...zostawiam tu, bo artykuł świetny.

O dopaminie.
"Jak zwiększyć poziom neuroprzekaźnika i dlaczego jest tak ważny dla funkcjonowania całego organizmu, utrzymania zdolności poznawczych, nie tylko dla dobrego nastroju i pobudzenia? ..
- sen (równowaga hormonalna, synteza neuroprzekaźników - wiadomo, klucz!), bez odpowiedniej regeneracji i ilości jakościowego snu minimum 7-8h neurotransmitery nie mogą się tworzyć, mózg nie może się oczyszczać ze zbędnych metabolitów i toksyn (nie działa układ glimfatyczny) - nic nie działa jak powinno i TRZEBA TO ZAPAMIĘTAĆ."

O tym na swoim blogu pisze współpracująca z nami w różnych obszarach dr Joanna Podgórska. W tekście znajdziecie wiele ciekawych informacji i wskazówek.
Polecamy 😊

https://www.joanpodgorska.com/post/go-seeking-and-reward-o-dopaminie

Foto: z archiwum J. Podgórska

15/09/2021

Szkolenia, szkolenia... I trochę nowy/dodatkowy rozdział w pracy