Katarzyna Bramańska

04/06/2025

Czy zmagasz się z rozejściem mięśni brzucha? Dokucza Ci ból pleców, bioder lub karku?

Masz „wdowi garb” lub Twoja sylwetka wygląda niekorzystnie przez mimowolne garbienie się?

Nazywam się Katarzyna Bramańska i jestem fizjoterapeutką.
🔸️16 lat doświadczenia w pracy zawodowej z czego 🔸️10 to fizjoterapia uroginekologiczna.

W tym czasie pomogłam pozbyć się problemów takich jak:

🚻 nietrzymanie moczu podczas aktywności fizycznej lub kichania/kaszlu,

👫 bolesne zbliżenia lub trudność z ich rozpoczęciem

🙌 ból miednicy, karku, pleców.

✂️podrażnienie lub brak czucua w okolicy blizny po cesarskim cięciu.

🤰przygotowałam do porodu kobiety, które odczuwały ból podczas zwykłego badania ginekologicznego,

W pracy korzystam z mojej wiedzy i doświadczenia fizjoterapeutycznego, technik regulacji układu nerwowego takich jak świadomy oddech, medytacja czy wizualizacja.

Prowadzę
📍wizyty indywidualne w gabinecie na ul. Nakielskiej 86 w Bydgoszczy
💻 sesje online
💃 „Sprawne dno miednicy” zajęcia ruchowe dla kobiet (poniedziałki godz. 19:00)
🧘‍♀️ medytacje dla ciała (start wrzesień 2025)

Jeśli chcesz zadbać o swoje ciało z czułością to napisz do mnie na DM lub tel. 792541076 a wspólnie znajdziemy na to sposób.

18/05/2025

Przygotowanie do cesarskiego cięcia to bezplatny warsztat dla kobiet, które wiedzą że ich dziecko przyjdzie na świat w taki sposób lub są w grupie ryzyka.
Wbrew pozorom, mamy spory wplyw na gojenie się tkanek i wygląd blizny oraz na regenerację.

Skomentuj słowem "cesarka" a wyślę Ci link do zapisu.

04/05/2025

Masz czasem wrażenie, że nie zdążysz do toalety po powrocie do domu?
A może biegniesz tam, jak tylko poczujesz parcie?

Wiele osób próbuje sobie radzić, np.:
🚫 ograniczając picie
🚽 sikając „na zapas”
💨 próbując „wysikać się do końca”

A to może... pogarszać sprawę.
👉 Odwodnienie drażni pęcherz.
👉 Pęcherz bez rozciągania kurczy swoją objętość.
👉 Nadmierne parcie osłabia mięśnie dna miednicy.

Jak sobie pomóc?
💧 Nawadniaj się, gdy masz dostęp do toalety
🧘‍♀️ Ćwicz rozluźnianie bioder i brzucha
🍑 Wzmacniaj pośladki i dno miednicy
🧠 Praktykuj uważność – stres też wpływa na pęcherz

📣 Chcesz poznać skuteczne techniki?
Dołącz do warsztatu: „Holistycznie o pęcherzu”
📅 10.05.2025 (sobota), 9:00–12:00
📍 Czułe Źródło, Bydgoszcz
💰 120 zł
📩 Zapisy: link w bio lub napisz priv

16/04/2025

Pecherz nie ma lekko... Ma swoje zadania i problemy. Czasem jest olewany, a jego problemy traktowane mało poważnie... nie to co serce, czy mózg.

Ale zestresowany pecherz potrafi uprzykrzyć życie i nawet przejąć nad nim kontrolę.

Zajęcia Sprawne dno miednicy: w każdą środę o 18:30 w Bydgoszczy w

Warsztat stacjonarny: Holistycznie o pęcherzu.
👇👇👇
10.05.2025 (sobota) 9:00-12:00

11/04/2025

30/03/2025

Odczuwanie ciała, dotyku czy swoich emocji bywa trudne.

Dobre czucie ułatwia ruch, poszerza świadomość własnego ciała.

Odczuwanie można trenować podobnie jak mięśnie.

Głęboki oddech pomaga poczuć bardziej siebie i swoje ciało. Uruchamia przepływ i porusza.

Zapraszam do Spasji, na kursy pracy z dnem miednicy, gdzie zajmiemy się również odczuwaniem.



.

Czy oddychasz głęboko i czujesz siebie?

27/03/2025

Wdowi garb a mięśnie dna miednicy?

27/03/2025

Mięśnie dna miednicy mają dość trudne położenie i to ono głównie wplywa na to, że ich praca wplywa na wiele dolegliwości.

21/03/2025

Reedukacja mięśni dna miednicy.

21/03/2025

Nietrzymanie moczu to często problem, do którego "wstyd się przyznać".

Temat tabu. Bo to na starość się popuszcza mocz i to "norma".

Na szczęście można z tym pracować. To wymaga czasu i systematycznej pracy - mięśnie same się nie zbudują;).

Czy warto? To Ty wiesz najlepiej, co stanowi dla Ciebie wartość:)