Centrum Tu i Teraz

09/01/2026

Powieje latem, ale być może planujesz już urlop.
Na dziś to jest jedyny wyjazd, który planuje w 2026 roku. Kameralny, bo dla 12 osób.
Harmonia ciała, serca i umysłu. Wakacje z Jogą Kundalini i Arteterapią w Dworku na Kaszubach

Zapraszam Cię na wyjątkowy, wakacyjny wyjazd z Jogą Kundalini i Arteterapią.
Spędzimy czas w magicznym i komfortowym dworku, z przestronnym ogrodem, w pobliżu lasów i jeziora na Kaszubach.

🌀To już będzie nasz trzeci pobyt w Dworku Krępkowice.
🌀Każdy wyjazd jest inny, na swój sposób wyjątkowy.
🌀I jest to jedno z najpiękniejszych miejsc, w których od ponad 10 lat organizuję wyjazdy.
Pod każdym względem, począwszy od komfortowych przestrzeni dworku, po cytuje „jedzenie tak pyszne, że szkoda go jeść”, przepiękne okolice, cudowną Gospodynię.
🌀Możesz też spodziewać się głębokich, transformujących praktyk.
🌀Będziemy codziennie praktykować Jogę Kundalini, z elementami Arteterapii. Zrelaksujemy się, zanurzymy się w odprężeniu, delektując się stanem harmonii. Pomedytujemy, poruszymy ciało, skorzystamy z SPA.
🌀Gwarantowane jest dobre towarzystwo, odpowiednia dawka śmiechu i radości ze wspólnego czasu i odprężenia.
🌀Spędzimy czas w pięknych okolicznościach przyrody, delektując się przepysznym jedzeniem

🌀❣️Jeżeli chcesz dowiedzieć się czym dla mnie jest stan harmonii, zapraszam do posłuchania podcastu: Link w komentarzu.

KIEDY:
Od 20 sierpnia (czwartek) do 23 sierpnia (niedziela).
3 doby.

GDZIE:
Dworek Krępkowice
Krępkowice, Kaszuby
www.facebook.com/dworekkrepkowice

ZAPISY I INFORMACJE:
TEL/ SMS/ WhatsApp: 505 082 817 (Aneta Paluszkiewicz).

PODCZAS WARSZTAÓW:
🌀Poćwiczymy, poruszymy ciało
🌀Wyrazimy poprzez intuicyjny rysunek
🌀Pomedytujemy
🌀Zrelaksujemy się
🌀Pouwalniamy zablokowane emocje i napięcia
🌀Zrelaksujemy się doświadczając głębokiego odprężenia i stanu świadomej obecności

🌀❣️Możesz uczestniczyć we wszystkich zajęciach lub wybranych przez siebie.

SKORZYSTAMY Z:
🌀Jogi Kundalini: www.centrumtuiteraz.pl/joga-kundalini/
🌀Arteterapii: www.centrumtuiteraz.pl/arteterapia/
🌀Medytacji prowadzonych
🌀Dźwięków (misy kryształowe, gong, instrumenty do relaksu)

SZCZEGÓŁOWE INFORMACJE:
W wydarzeniu- link w komentarzu.

Z ❤️
Aneta
Tu i Teraz - Joga Kundalini Trójmiasto
Centrum Tu i Teraz

09/01/2026

Antypostanowienia noworoczne, czyli dlaczego nie zaczynać od stycznia?

🔸Ten odcinek mógł w ogóle nie powstać, ponieważ Rafał ma wręcz awersję do postanowień noworocznych oraz do zalewu różnego rodzaju porad o tym, jak je „najlepiej” robić, który co roku pojawia się na przełomie grudnia i stycznia.
🔹Aneta jednak przebiegle zaproponowała coś odwrotnego, temat dotyczący antypostanowień noworocznych.
🔸W ten sposób oddajemy Wam do przesłuchania kolejny odcinek naszego podcastu.
🔹W naszej rozmowie pokazujemy, dlaczego tak popularne postanowienia noworoczne najczęściej nie działają, ale też tłumaczymy, dlaczego styczeń nie jest najlepszym momentem na istotne zmiany w życiu.
🔸Przyglądamy się mechanizmom marketingu noworocznego, odkrywamy pułapki psychologiczne kryjące się za postanowieniami i wyjaśniamy, dlaczego tak popularna w projektach metoda SMART w tym przypadku raczej nie pomoże.
🔹Nie zostawiamy Was jednak bez alternatywy. 🔸Podpowiadamy, co można zrobić zamiast postanowień noworocznych.
🔹Mówimy o sile refleksji, wewnętrznej gotowości i działaniu z głębi siebie.
🔸Porównujemy motywację z dyscypliną i jasno pokazujemy, co naprawdę pomaga wytrwać w drodze do celu.
🔹Być może słyszeliście także o koncepcji wsparcia społecznego, o dołączaniu do grup, znajdowaniu partnerów do realizacji celów czy wzajemnym motywowaniu się. Czy to faktycznie działa?
🔸Niestety, mamy dla Was niezbyt dobrą wiadomość.
🔹W większości przypadków niewiele to daje. Jest jednak jeden wyjątek, o którym opowiadamy w podcaście.
🔸Poznacie również “pytanie mocy”, które bez presji i dociskania może pomóc Wam przejść przez ten rok w sposób bardziej świadomy i spójny ze sobą.
🔹Przysłuchacie się także ciekawej rozmowie, w której Rafał zdradza swoje założenie na rok 2026 i dowiecie się, dlaczego to podejście ostatecznie przekonuje Anetę.
🔸W tym odcinku zamieniamy się też naszymi standardowymi rolami. Tym razem to Aneta porządkuje rozmowę i dopytuje 😉

Zachęcamy do komentowania i subskrybowania naszego kanału. Znajdziecie tam wiele inspirujących rozmów i tematów do refleksji.

SZEROKIE HORYZONTY.
Zapraszamy do subskrypcji!
Rozmawiamy o życiu, rozwoju, wychodzeniu ze schematów, jodze, coachingu i biznesie.

Rafał Markiewicz- coach, trener, konsultant kryzysowy i doświadczony menedżer.

Aneta Paluszkiewicz - nauczycielka jogi, doświadczona menedżerka i instruktorka arteterapii.

Jesteśmy przyjaciółmi i mamy wspólne wartości, ale odmienne charaktery. Oboje stawiamy na świadomy rozwój, choć mamy na to różne sposoby. Przez to, razem, widzimy więcej i szerzej, ale nie zawsze tak samo.

MOŻECIE NAS SŁUCHAĆ NA:
🎧Apple Podcasts🎧Spotify🎧Google Podcasts 🎧RadioPublic 🎧Amazon Music🎧Castbox 🎧Pocket Cas🎧Stitcher🎧Anchor.fm
🎧 www.youtube.com/-podcast
🎧www.rafalmarkiewicz.pl/podcast
🎧www.centrumtuiteraz.pl/podcasty/

Do usłyszenia,

Aneta Paluszkiewicz
Tu i Teraz - Joga Kundalini Trójmiasto
Centrum Tu i Teraz

Rafał Markiewicz
Rafał Markiewicz - coach, trener, menedżer

https://youtu.be/bRR1KA8MZnQ?si=zwotjzVwUP1b2THM

Ten odcinek mógł w ogóle nie powstać, ponieważ Rafał ma wręcz awersję do postanowień noworocznych oraz do zalewu różnego rodzaju porad o tym, jak je „najlepi...

07/01/2026

Szczęśliwa KOBIETA – droga odkrywania siebie i świadomości. Warsztaty Jogi Kundalini i arteterapii.

Już w najbliższą niedzielę 11 stycznia
18:00-21:00
Gdańsk Oliwa, Akademia Dobrego Życia, zapraszam Cię na transformujące warsztaty dla Kobiet, w formie praktyki.

🔸Nie ma znaczenia Twoje doświadczenie, wiek czy kondycja – liczy się jedynie
Twoja OTWARTOŚĆ NA:
🔹poznanie siebie,
🔹świadomość
🔹rozluźnienie, w którym szczęście jest stanem świadomości, sposobem, w jaki interpretujesz doświadczenia i jak na nie reagujesz. Jest to stan spokoju i sensu.

🔸Świadomość siebie prowadzi do głębszej akceptacji i miłości.
To droga, która wymaga odwagi, cierpliwości i szczerego spojrzenia w głąb siebie.

SZCZEGÓŁOWE INFORMACJE W WYDARZENIU:
Link w komentarzu.

Każde spotkanie ma temat przewodni.
Możesz uczestniczyć w pojedynczych warsztatach lub w całym cyklu.

ZAPISY I INFORMACJE:
Tel/SMS/WhatsApp: 505 082 817
Aneta Paluszkiewicz

Z ❤️
Aneta
Tu i Teraz. Harmonia ciała, serca i umysłu.
Tu i Teraz - Joga Kundalini Trójmiasto
Tel. 505 082 817

07/01/2026

12-17 STYCZNIA TYDZIEŃ OTWARTY.
Witamy w Nowym Roku i zapraszamy na tydzień otwarty w klimatycznym studio w SOPOCIE.

🌀Zapraszamy Cię do sprawdzenia różnych stylów jogi.
Przy plaży, w otoczeniu drzew, w przytulnej sali.
Studio Yogi with Martyna) na terenie Parku45.

DLA KOGO:
🌀Dla osób, które nie korzystały jeszcze z studia lub/i nie uczestniczyły w prowadzonych przez nas praktykach: zajęcia są przez cały tydzień BEZPŁATNE.
WAŻNE:
🌀Obowiązują zapisy. Praktykujemy w kameralnych grupach.
🌀Dla nowych Klientów 20% zniżki na karnety zakupione w czasie tygodnia otwartego.

JEŻELI CHCESZ:
🌀Sprawdzić czy ten styl praktyki jest dla Ciebie
🌀Poprawić samopoczucie
🌀 Porządnie się zrelaksować, uspokoić myśli, zredukować stres
🌀Wzmocnić ciało, uwolnić napięcia i się rozluźnić
🌀Po prostu… doświadczyć czegoś być może dla Ciebie nowego
Zapraszamy!
Oferujemy różnorodne zajęcia dostosowane do różnych poziomów zaawansowania, prowadzone przez doświadczonych nauczycieli.

ZAPISY I INFORMACJE:
🌀Aneta Paluszkiewicz
Joga Kundalini
Tel/ SMS/ WhatsApp: 505 082 817
🌀Martyna Kazek
Hot Joga, Joga na zdrowy kręgosłup, Air Joga, Vinyasa,
Tel/ SMS/ WhatsApp: 515 194 403

Liczba miejsc jest ograniczona
Obowiązują zapisy.

SZCZEGÓŁOWE INFORMACJE:
Wydarzenie na FB
Link w komentarzu.

KIEDY:
12-17 stycznia

GDZIE:
Sopot, ul. Bitwy pod Płowcami 73, obok Novotelu i Ergo Hestii.
Studio Yoga with Martyna mieści się w Parku 45, na campingu, dookoła darmowe miejsca parkingowe i 50 m od morza.

GRAFIK:

PONIEDZIAŁEK
🌀18:30/Hot Joga & kąpiel w morzu/Martyna

WTOREK
🌀9:30/Joga na zdrowy kręgosłup/Martyna
🌀19:15/Joga Kundalini/Aneta

ŚRODA
🌀17:00/Air Joga/Martyna
🌀18:30/Vinyasa/Martyna

CZWARTEK
🌀9:30/Joga na zdrowy kręgosłup/Martyna
🌀19:15/Joga Kundalini/Aneta

SOBOTA
🌀10:00/Hot Joga & kąpiel w morzu/Martyna
CO POTRZEBUJESZ ZABRAĆ:
Sala jest wyposażona w maty, poduszki i koce. Możesz też mieć swój sprzęt.
🌀Wystarczy zabrać ze sobą wygodny strój, zapewniający swobodę ruchów, ćwiczymy boso.

Zapraszamy ♥️

22/12/2025

Jaki czas jest najlepszy na rozluźnienie i zadbanie o swoje samopoczucie i zdrowie?
Podpowiem 🙂 - KAŻDY 🙂
I szczególnie wtedy kiedy uważasz, że nie masz czasu, w zabieganiu, napięciu itp
Tak, więc jeszcze przed świętami zapraszam do odprężenia, jogujemy dziś i jutro rano.

PONIEDZIAŁEK 22 grudnia:

🌀18:00, Akademia Dobrego Życia w Gdańsku (Oliwa), ul. Żeromskiego 1-2/ domofon: 12
Zapisy bezpośrednio u mnie

🌀20:30, Gdynia Centrum Joga i Pilates
Zapisy w centrum.
❣️Zajęcia są od 3 osób, proszę pamiętaj, żeby zapisać się w centrum do 17:30 (tj 3h przed zajęciami).
Dziś nagranie z klimatycznego Centrum Joga i Pilates

WTOREK 23 grudnia:

🌀10:00 Gdansk Oliwa, Yoga & Pilates Szkoła Zofii Netter. Zapisy w szkole.

ZAJĘCIA PO ŚWIĘTACH:

W SOBOTĘ w Sopotorium zajęcia poprowadzi dla Was Alicja.
A my widzimy się w NIEDZIELĘ o 10:00

SOBOTA 27 grudnia:
🌀11:00 Sopot, Sopotorium.
Joga na kręgosłup i relaks . Zapisy w Sopotorium.
Zajęcia prowadzi Ala.

NIEDZIELA 28 grudnia:
🌀10:00 Gdańsk Oliwa, Yoga & Pilates Szkoła Zofii Netter. Zapisy w szkole.

Do zobaczenia
Pięknego tygodnia
Aneta
Tu i Teraz - Joga Kundalini Trójmiasto
Centrum Tu i Teraz
505 082 817