Centrum Tu i Teraz

08/08/2025

😘❤️

JOGA KUNDALINI NA PLAŻY Z ANETĄ PALUSZKIEWICZ🌅

📅 Sobota, 9 sierpnia
🕣 8:30–9:30
📍 Plaża przy Polance Redłowskiej, Gdynia

Zapraszamy na wyjątkową sesję kundalini jogi w plenerze – praktykę, która łączy ruch, oddech, mantry i medytację, aby obudzić Twoją wewnętrzną energię.
Zacznij dzień świadomie – w rytmie oddechu i dźwięku, z Anetą jako przewodniczką.

🌀 Kundalini joga to praktyka głęboko transformująca – nie wymaga elastyczności, tylko otwartego serca i gotowości na spotkanie z samym sobą.

🧘‍♀️ Zajęcia są bezpłatne i bez zapisów – weź matę, koc lub ręcznik i dołącz do nas nad brzegiem morza.

♻️ Szanujmy przestrzeń wokół – zabierz swoje śmieci, zostaw tylko spokój i dobrą energię.

👉 Wydarzenie odbywa się w ramach programu Gdyńskie Poruszenie
Więcej informacji: https://gdyniasport.pl/pl/projekty/gdynskie-poruszenie
Wydarzenie FB: https://fb.me/e/a1sMkZmmi

🏠 A jeśli wolisz praktykę w studio – zapraszamy również na zajęcia pod dachem.
Rejestracja: https://app.fitssey.com/cjip/frontoffice

08/08/2025

Wakacyjny terror - dlaczego odpoczynek jest wyzwaniem.

Dziś poruszamy temat odpoczynku – wakacyjny, choć nie tylko – z nieco nietypowej perspektywy.

🔸Rozmawiamy o tym, jak naprawdę odpoczywamy i czy potrafimy to robić świadomie.
🔹Zastanawiamy się dlaczego chwila wytchnienia, luzu i spotkania z samym sobą może przekształcić się w źródło stresu.
🔸Czemu zamieniamy nasze urlopy w “projekty”.
🔹A będąc w pięknym miejscu lub siedząc na leżaku, najczęściej w naszej głowie jesteśmy gdzie indziej.
🔸Zastanawiamy się dlaczego tak trudno jest nam dać sobie praw do do niezorganizowania i boimy się ciszy oraz braku działania. Co kryje się za tymi lękami i czemu tak bardzo chcemy od nich uciec.
🔹Dyskutujemy o tym, czemu etykietujemy nasz odpoczynek Czy kiedy tworzymy instagramowe rolki, na przykład o naszej chwili uważności, to czy faktycznie jesteśmy uważni?
🔸Zastanawiamy się, czemu tak niewielu z nas potrafić zatrzymać się i być tu i teraz. Po prostu siedzieć - siedząc. Leżeć - leżąc. Po co nam te wszystkie zdjęcia i punkty do odhaczenia na urlopowej liście.
🔹Prowokujemy też do przemyśleń i głębszych pytań: Jeśli nic nie robisz - to kim jesteś? A jeśli nikt Cię nie widzi - czy istniejesz?
🔸Oczywiście opowiadamy o naszych doświadczeniach. Próbujemy oszacować ile czasu na zdjęcia z wakacji w Social Mediach jest ok., a ile to za dużo.
🔹Zachęcamy do zdjęcia zawodowych i wizerunkowych etykietek w czasie odpoczynku.
🔸Przyglądamy się temu, jak kultura, w której funkcjonujemy utrudnia nam bycie prawdziwym sobą, podczas odpoczynku.

Zachęcamy też do komentowania i subskrybowania naszego kanału, gdzie znajdziecie wiele inspirujących tematów.

SZEROKIE HORYZONTY.
Zapraszamy do subskrypcji!
Rozmawiamy o życiu, rozwoju, wychodzeniu ze schematów, jodze, coachingu i biznesie.

Rafał Markiewicz- coach, trener, konsultant kryzysowy i doświadczony menedżer.

Aneta Paluszkiewicz - nauczycielka jogi, doświadczona menedżerka i instruktorka arteterapii.

Jesteśmy przyjaciółmi i mamy wspólne wartości, ale odmienne charaktery. Oboje stawiamy na świadomy rozwój, choć mamy na to różne sposoby. Przez to, razem, widzimy więcej i szerzej, ale nie zawsze tak samo.

MOŻECIE NAS SŁUCHAĆ NA:
🎧Apple Podcasts🎧Spotify🎧Google Podcasts 🎧RadioPublic 🎧Amazon Music🎧Castbox 🎧Pocket Cas🎧Stitcher🎧Anchor.fm
🎧 www.youtube.com/-podcast
🎧www.rafalmarkiewicz.pl/podcast
🎧www.centrumtuiteraz.pl/podcasty/

Do usłyszenia,

Aneta Paluszkiewicz
Tu i Teraz - Joga Kundalini Trójmiasto
Centrum Tu i Teraz

Rafał Markiewicz
Rafał Markiewicz - coach, trener, menedżer

https://creators.spotify.com/pod/profile/szerokie-horyzonty/episodes/Wakacyjny-terror---dlaczego-odpoczynek-jest-wyzwaniem-e36h6c9

Dziś poruszamy temat odpoczynku – wakacyjny, choć nie tylko – z nieco nietypowej perspektywy. Rozmawiamy o tym, jak naprawdę odpoczywamy i czy potrafimy to robić świadomie.Zastanawiamy się dlaczego chwila wytchnienia, luzu i spotkania z samym sobą może przekształcić się w źródło st...

06/08/2025

Połowa tygodnia już za nami. Prognozy są obiecujące, sporo się w tym tygodniu dzieje i sporo jeszcze jogujemy.

Pięknego tygodnia. I do zobaczenia na macie.

W tym tygodniu zapraszam Cię na warsztaty ONLINE i zajęcia stacjonarne. Szczegółowe informacje w wydarzeniach

WARSZTATY ONLINE:
🦁🌀KIEDY: 8-12 sierpnia.
Brama LWA. Praktyka Dobrostanu.
Praktyka DobroStanu. Brama LWA 2025- Joga Kundalini ON LINE
🌙🌔 KIEDY: 9 sierpnia. .
Księżycowe spotkania ONLINE. Od Pełni do Nowiu

WEEKENDOWE WARSZTATY w 2025:
To będzie wyjątkowy czas, w wyjątkowym miejscu.
🌀KIEDY: 28-31 sierpnia.
Błogostan. Wakacje w Dworku na Kaszubach. Joga Kundalini, arteterapia
🌀KIEDY 8- 11 listopada.
Jesienny RESET. Listopadowy weekend w Dworku na Kaszubach.

Zapraszam też na ZAJĘCIA INDYWIDUALNE.
W tygodniu obecnie mam do dyspozycji jeszcze
2 zajęcia indywidualne, w terminie do ustalenia.

REGULARNE ZAJĘCIA W BIEŻĄCYM TYGODNIU W GRUPIE:

CZWARTEK:
🌀9:45 Gdańsk Oliwa, Yoga & Pilates Szkoła Zofii Netter
🌀19:15 Sopot, Park 45, ul. Bitwy pod Płowcami 73-79, wejście od ul. Hestii 1.
Zapisy i info, bezpośrednio u mnie.

PIĄTEK:
🌀19:20 Gdańsk Oliwa, Yoga & Pilates Szkoła Zofii Netter

SOBOTA:
🌀❣️8:30, zajęcia na plaży, przy Polance Redłowskiej
🌀11:00 Sopot, Sopotorium

NIEDZIELA:
🌀10:00 Gdańsk Oliwa, Yoga & Pilates Szkoła Zofii Netter

Do zobaczenia
Pięknego tygodnia
Aneta

06/08/2025

Jeżeli planujecie weekend, to z przyjemnością już teraz zapowiadam, że w najbliższą sobotę o 8:30 z Centrum Joga i Pilates poprowadzę dla Was energetyczny poranek z Jogą Kundalini na plaży.
Prognozy bardzo obiecujące i mamy w tym dniu Pełnię.

Jutro w czasie okienka pogodowego 🙃☺️ zapraszam Was na zajęcia na plaży.

W najbliższą SOBOTĘ tj. 9 SIerpnia 8:30-9:30
Plaża przy Polance Redłowo.
Poprowadzę dla Was energetyczny poranek z Jogą Kundalini. Coś pewnie pouwalniamy i zrobimy miejsce na nowe… Nowe możliwości 🩵

Zajęcia są w każdą sobotę o 8:30.
Co tydzień inny prowadzący z Centrum Joga i Pilates

Widok morza o poranku, szum fal, do tego praktyka świadomej przytomności i doświadczania.
Transformująca podróż do swojego wnętrza.
Przyjemność z ruchu, świadomość oddechu, relaks i medytacja. Po prostu idealny poranek, mam nadzieję, że pogoda też będzie sprzyjać.

🗓 KIEDY: 9 SIerpnia (sobota),
⏰ Godzina: 8:30 - 9:30.
📍 GDZIE: plaża przy Polance Redłowskiej.

Zajęcia są BEZPŁATNE.
Nie obowiązują zapisy.

Wystarczy, że zabierzesz ze sobą matę lub ręcznik i wygodny strój.

Do zobaczenia na macie,
Aneta

A niżej trochę wspomnień z wcześniejszych zajęć