28/09/2026
📚Recenzja książki Joanny Adamiak “To tylko lęk” w ramach współpracy z Wydawnictwo MANDO
Na początku chciałam zaznaczyć, że trochę bałam się tej książki. Nie wiedziałam, czego się po niej spodziewać ani w jaki sposób będzie napisana. Jednak już od pierwszych stron pozytywnie mnie zaskoczyła.
Autorka rozpoczyna książkę przypowieścią o kamyku, który symbolizuje lęk. Lęk, który po prostu jest. Może leżeć obok nas i wcale nie musimy go przez cały czas dźwigać. Lęk, który w mniejszym lub większym stopniu jest obecny w życiu każdego człowieka.
Styl autorki jest na tyle przystępny i przyjemny, że podczas czytania pierwszych rozdziałów w ogóle nie miałam poczucia, że sięgam po książkę, która mogłaby być de facto podręcznikiem czy poradnikiem. Joanna Adamiak sama pisze o tym, że wiele osób obawia się wizyty u psychiatry, a ona stara się w swojej pracy przede wszystkim pozostać człowiekiem i sprawić, aby spotkanie w gabinecie nie było doświadczeniem chłodnym czy onieśmielającym.
I właśnie tak odbieram tę książkę — jako miłe spotkanie z autorką.
Joanna Adamiak oswaja lęk. Opowiada o jego pochodzeniu, mechanizmach powstawania i sposobach radzenia sobie z nim. Pokazuje także, jak nasze podejście do lęku może różnić się w zależności od pełnionych przez nas ról oraz kultury, w której żyjemy. W przystępny sposób wyjaśnia również różnicę między lękiem a strachem.
„To tylko lęk” można potraktować jako kompendium wiedzy na temat przyczyn i mechanizmów powstawania lęku, jego leczenia oraz sposobów radzenia sobie z nim. W książce znajdziemy także opisy różnych „przypadków”, dzięki którym łatwiej zrozumieć poszczególne rodzaje lęku i zaburzeń lękowych oraz ich wpływ na codzienne funkcjonowanie.
Bo lęk nie istnieje w próżni. Niestety może wpływać na nasze życie rodzinne, relacje partnerskie, finanse, pracę czy zdrowie fizyczne. Dlatego sięgnięcie po profesjonalną pomoc może sprawić, że zmiany pojawią się na wielu płaszczyznach naszego życia.
I właśnie tego Wam życzę. Miejcie odwagę szukać pomocy. Miejcie odwagę pójść do psychiatry, jeśli jej potrzebujecie, i szukajcie specjalisty, przy którym będziecie czuć się bezpiecznie i który będzie dla Was odpowiedni.
