Wzrastam - Anna Ficner

30/08/2026

Zapraszam na jutrzejsze spotkanie 🥰 zapisy przez Kurs Relacja

Czy moje dziecko rozwija się prawidłowo?

To pytanie zadaje sobie chyba większość rodziców. I właśnie dlatego zapraszamy mamy i tatów dzieci w wieku 0–2 lata na spotkanie poświęcone rozwojowi małego dziecka. ❤️

Poniedziałek 31 sierpnia g 10-12
Kurs Relacja: Mazurska 25/2
Zapisy przez wiadomość do Kursu

Porozmawiamy o tym:

🧠 jak rozwija się dziecko w pierwszych dwóch latach życia,

👶 jakie są najważniejsze obszary rozwoju i kamienie milowe,

🌱 dlaczego dzieci mogą rozwijać się w różnym tempie,

❤️ jak rozwój emocjonalny i przywiązanie wpływają na dziecko,

🗣️ jak wspierać rozwój mowy i komunikacji,

🏃 jak wspierać rozwój ruchowy bez presji i „ćwiczenia dziecka”,

🧸 dlaczego zabawa i codzienne doświadczenia są tak ważne,

🔎 na jakie sygnały warto zwrócić uwagę i kiedy dobrze skonsultować się ze specjalistą.

Ale przede wszystkim porozmawiamy o tym, jak odróżnić naturalne różnice w rozwoju od sytuacji, w której warto poszukać dodatkowego wsparcia.

Bez straszenia.

Bez porównywania dzieci.

Bez presji, że mama powinna cały czas „stymulować” swoje dziecko.

Bo każde dziecko ma swoje tempo, a rodzic nie musi być terapeutą, trenerem i ekspertem od rozwoju przez 24 godziny na dobę. ❤️

Zależy nam żebyście po tym spotkaniu wyszły z większą wiedzą, ale też z większym spokojem i zaufaniem do siebie.

Jeśli często zastanawiasz się „czy moje dziecko rozwija się prawidłowo?” — to spotkanie jest właśnie dla Ciebie.

26/08/2026

Sama nad morzem przez weekend?!
Tak! Pierwszy raz od kiedy jestem mamą, a starsze dziecko w tym roku skończy 11 lat…

Jak było?
Dziwnie. Cudownie. Za krótko! 😉

Nawet nie wiedziałam, że tak bardzo tego potrzebuję.
Że mój układ nerwowy jest przebodźcowany na maksa.
Że mój mózg woła o ciszę…

Niesamowite doświadczenie, wyobraźcie sobie: nikt do mnie nie mówi, nikt nic ode mnie nie chce, żadnych kłótni, dram, skakania po plecach, zero myślenia o tym co trzeba zrobić i na kiedy… 🥹

Tylko ja i moje potrzeby:
spacer, kawa, czytanie, długie patrzenie na morze❤️

Pobyć ze sobą, skontaktować się z dawno niesłyszanymi częściami, odpocząć tak prawdziwie…

Uważam, że każda mama potrzebuje takiego czasu, chociaż raz w roku. Ale nie w domu, bo tam zawsze znajdzie się coś do zrobienia. Wyjechać gdziekolwiek, gdzieś gdzie nic nie musisz i nic nie woła 🥰

W ogóle takie wyjazdy powinny być sponsorowane przez NFZ w ramach profilaktyki wypalenia rodzicielskiego! Marzenie 😍

Zrób to dla siebie, tak po prostu z miłości, z korzyścią dla Ciebie i bliskich.
Tylko nie czekaj 11 lat 😉

Ściskam i gorąco zachęcam,
Ania

14/08/2026

Zapraszam, jeśli potrzebujesz wsparcia ❤️

13/08/2026

Co łączy góry i macierzyństwo? ⛰️
Na pierwszy rzut oka – niewiele.

A jednak, kiedy się nad tym zastanowić, podobieństw jest zaskakująco dużo.

⛰️ Droga nie zawsze wygląda tak, jak ją sobie wyobrażałyśmy.

W macierzyństwie też mamy jakiś plan. Wyobrażenia o tym, jak będzie wyglądało nasze życie, nasze dzieci, my same. A potem przychodzi rzeczywistość.
I trzeba znaleźć własną drogę.

⛰️ Nie da się wejść na szczyt za jednym razem.

Tak samo nie da się „ogarnąć” macierzyństwa raz na zawsze. Każdy etap przynosi nowe wyzwania. Niemowlę. Przedszkolak. Szkoła. Nastolatek.
To, co działało wczoraj, dziś może już nie działać.
I to jest w porządku.

⛰️ Czasem trzeba zwolnić. Na szlaku odpoczynek nie oznacza, że rezygnujesz z drogi.

W macierzyństwie też. Zatrzymanie się, poproszenie o pomoc, odpuszczenie, zadbanie o siebie – to nie porażka. To część drogi.

⛰️ Nie każdy szlak jest dla każdego.

Nie musisz być mamą, którą widzisz w internecie.
Nie musisz robić wszystkiego tak, jak robią inne mamy.
Twoja rodzina ma swoją drogę, swoje możliwości, swoje tempo.

⛰️ Są podejścia, na których jest naprawdę trudno.
I wtedy łatwo pomyśleć:
„Nie dam rady.”
„Inni idą szybciej.”
„Ze mną coś jest nie tak.”
A może po prostu jesteś na trudniejszym odcinku?

⛰️ I jeszcze jedno – nie musisz cały czas patrzeć na szczyt. Czasem warto spojrzeć pod nogi. Zobaczyć, ile już przeszłaś.

Bo macierzyństwo nie jest jednym wielkim wejściem na szczyt.

To tysiące małych kroków.
Lepszych i gorszych dni.
Zachwytów i zwątpienia.
Zmęczenia, śmiechu, łez, bliskości i chwil, kiedy masz po prostu dość.

I może właśnie dlatego góry tak dobrze przypominają nam o jednym:
Nie musisz być najszybsza.
Nie musisz być najlepsza.
Nie musisz iść idealną drogą.
Ważne, żebyś nie zgubiła siebie po drodze. 🤍

A jeśli potrzebujesz odpocząć – odpocznij.
Szczyt nigdzie nie ucieknie.

05/08/2026

Czy mamy mają wakacje?
Nie zawsze.

Zmienia się miejsce. Czasem tempo. Zamiast pracy zawodowej pojawia się urlop. Ale odpowiedzialność rzadko bierze wolne.

To mama często pamięta o kremie z filtrem, wodzie do picia, zapasowych ubraniach, lekach, przekąskach, ręcznikach, rezerwacjach, ulubionej przytulance, godzinie obiadu i tym, żeby wszystkim było dobrze.
To ona najczęściej planuje, organizuje i przewiduje.

A kiedy dzieci są w domu przez całe wakacje, bywa, że obowiązków jest... jeszcze więcej.
Bo trzeba zapełnić dzień, pogodzić potrzeby rodzeństwa, reagować na konflikty, odpowiadać na setki pytań, znosić hałas, znaleźć czas na zakupy, pranie, gotowanie i jednocześnie próbować odpocząć.

Może pojawić się myśl:
„Przecież są wakacje. Dlaczego jestem bardziej zmęczona niż przed urlopem?”

Wakacje nie zawsze oznaczają odpoczynek. Zwłaszcza wtedy, gdy przez cały czas pozostajesz „na dyżurze”.

Dlatego być może największym prezentem, jaki możesz sobie dać tego lata, nie jest idealnie zaplanowany wyjazd.
Może będzie nim godzina tylko dla siebie.
Drzemka bez wyrzutów sumienia.
Kawa wypita do końca.
Spacer w ciszy.
Poproszenie o pomoc.
Albo odpuszczenie tego, że wszystko musi być dopięte na ostatni guzik.

Jeśli czytasz ten post i czujesz, że odpoczywasz dopiero wtedy, gdy wszyscy inni już śpią... to może właśnie dziś warto przypomnieć sobie, że Twój odpoczynek też ma znaczenie, dlatego spróbuj dzisiaj zrobić coś dla siebie 🤍
Ania

28/07/2026

Dlaczego to właśnie mamy tak często potrzebują wsparcia psychologicznego?

Może dlatego, że każdego dnia mierzą się z ogromną liczbą obciążeń – często niewidocznych dla innych…

📌 10–13% kobiet doświadcza zaburzeń psychicznych (głównie depresji) w ciąży lub po porodzie.

📌 11–17% mam zmaga się z depresją poporodową, a nawet 9–24% doświadcza nasilonych objawów lękowych po porodzie.

📌 Wypalenie rodzicielskie jest konsekwencją długotrwałego przeciążenia, a nie braku miłości do dzieci. Wiąże się z większym ryzykiem depresji, lęku, problemów zdrowotnych i trudności w relacjach.

Ale liczby nie pokazują wszystkiego.

Każdego dnia wiele mam dźwiga także:
• niewidzialny mental load – pamiętanie o wszystkim i za wszystkich,
• próbę pogodzenia pracy, macierzyństwa, prowadzenia domu i dbania o związek,
• chroniczne niewyspanie i brak czasu na regenerację,
• poczucie odpowiedzialności za emocje i dobrostan całej rodziny,
• presję, by być cierpliwą, uśmiechniętą i zawsze obecną.

Do tego dochodzi jeszcze świat mediów społecznościowych.

Codziennie oglądamy zdjęcia idealnych domów, uśmiechniętych dzieci, pięknie przygotowanych posiłków, mam, które „ze wszystkim sobie radzą”. Nawet jeśli wiemy, że to tylko fragment rzeczywistości, nasz mózg nieustannie porównuje. Pojawiają się myśli typu:
„Powinnam być bardziej….”
„Inne mamy jakoś dają radę. Dlaczego ja sobie z tym nie radzę?”

Psychologia pokazuje, że częste porównywanie się z innymi – zwłaszcza w mediach społecznościowych – wiąże się z niższym dobrostanem psychicznym, większym poczuciem winy i wyższym poziomem objawów depresyjnych oraz lękowych.

Dlatego wsparcie psychologiczne nie jest luksusem. Jest formą profilaktyki. Miejscem, w którym można na chwilę przestać być „mamą od wszystkiego” i zająć się także sobą.

Bo kiedy mama ma przestrzeń, by zadbać o swoje zdrowie psychiczne, korzysta z tego cała rodzina. 🤍
Ania

Obraz: August Heyn, The Exhausted Mother 1871

24/07/2026

Co to znaczy WZRASTAĆ?

W psychologii wzrastanie nie oznacza, że stajemy się idealni i osiągamy zamierzony cel.
To proces coraz lepszego poznawania siebie.

To moment, w którym zamiast pytać:
„Co jest ze mną nie tak?”,
zaczynamy pytać:
„Co się ze mną dzieje?”

Wzrastać to...
🌱 zauważać swoje emocje, zamiast je tłumić,
🌱 rozumieć, skąd biorą się nasze reakcje i schematy,
🌱 uczyć się stawiać granice bez poczucia winy,
🌱 przestawać żyć wyłącznie oczekiwaniami innych,
🌱 akceptować, że nie na wszystko mamy wpływ,
🌱 wybierać to, co jest zgodne z naszymi wartościami, a nie tylko z tym, czego oczekuje otoczenie,
🌱 pozwalać sobie popełniać błędy i traktować je jako część rozwoju,
🌱 z większą życzliwością patrzeć na siebie.

Wzrastanie nie dzieje się wtedy, gdy przestajemy mieć trudności. Dzieje się wtedy, gdy zaczynamy inaczej na nie odpowiadać.

To nie życie staje się łatwiejsze. To my stajemy się bardziej świadomi, bardziej elastyczni i lepiej wyposażeni, by sobie z nim radzić.

Dlatego wzrastanie nie ma mety.
To codzienny wybór, by poznawać siebie, rozwijać się i troszczyć się o swoje zdrowie psychiczne.

Bo wzrastanie nie polega na stawaniu się kimś innym. Polega na odważnym stawaniu się sobą.

I do takiego wzrastania Was zapraszam ❤️
Ania

22/07/2026

Od Mamy dla Mamy 🙂 tak właśnie to widzę tutaj...

Prawie 11 lat temu zostałam mamą i wtedy cały świat, który do tej pory znałam wywrócił się do góry nogami.
I to z hukiem!

Było (jest!) niesamowicie pięknie i trudno jednocześnie.
Poznałam siebie ze stron, o których istnieniu nie miałam pojęcia 😉

Doświadczyłam matczynej mocy, takiej co góry przenosi, ale również bezsilności rozkładającej bez ostrzeżenia na łopatki.

Otrzymałam bezcenne wsparcie w kryzysie, które pomogło przetrwać najtrudniejsze momenty. Wiem więc, jak ważne jest, aby mieć kogoś obok, kiedy brakuje sił.

Myślę, że to właśnie macierzyństwo pchnęło mnie do szalonej decyzji, żeby pójść na psychologię mając ponad 30 lat, dwójkę dzieci i pracę.

Poszłam, skończyłam i jestem, żeby teraz wspierać inne mamy w ich drodze, trudach i radościach. Dzielić się doświadczeniem, wiedzą, śmiać się i płakać razem, a czasem po prostu powiedzieć „to minie” 🙂

Zapraszam do wspólnej podróży ❤️
Ania