Kwintesencja Grażyna Lenard

08/10/2025

Chwila zatrzymania:)

Często pędzimy,

Czytamy co rusz nowe informacje.

Oglądamy liczne, zmieniające się obrazy.

Rolki, filmiki, podcasty...

Miliony bodźców do ogarnięcia…

Dzisiaj zachęcam do chwili zatrzymania.

Do przeczytania drugi dzień z rzędu tych samych słów,

Z uwagą,

Z obecnością:

„Kocham Cię

Dziękuję

Przyjmuję.

Jestem wdzięczna”.

Przeczytaj,

powiedź do siebie,

do kogoś...,

doświadcz.

Poczuj.

Co Ci te słowa robią.

Czy coś przynoszą?

Kwintesencja Grażyna Lenard

06/10/2025

💗 Modlitwa Ho’oponopono w lekkiej odsłonie 💗

Te słowa:

„Kocham Cię,

Przepraszam,

Wybacz mi,

Dziękuję"

są modlitwą Ho’oponopono — prostą, a jednocześnie głęboko uzdrawiającą praktyką miłości i wdzięczności.

Podczas mojego spotkania z Henią, przyszła przez nią do nas lżejsza forma tego tekstu —

taka, w której nie tylko oczyszczamy, ale też przyjmujemy dar, z otwartym sercem, w poczuciu głębokiej wdzięczności.

Bo w spotkaniu z drugą osobą często przychodzą najpiękniejsze słowa — te, które nie są z głowy, lecz z serca.

Z takiego spotkania narodziły się właśnie te zdania:

"Kocham Cię.

Dziękuję.

Przyjmuję.

Jestem bardzo wdzięczna."

Niech te słowa otulą Cię światłem, spokojem i czułością.

Niech przypomną Ci, że wszystko, czego potrzebujesz,

już Jest w Tobie. 💫

A jeśli czujesz, że chciałabyś doświadczyć takich uzdrawiających

słów dla siebie — to bądź obecna w rozmowach

i zaufaniu z drugą osobą.

Zapraszam Cię też na ustawienia .

Tam również przychodzą słowa,

które są idealne właśnie dla Ciebie. 🌷

07/09/2025

Przypadkowo zapisałam się do biblioteki i przeczytałam książkę, której prawdopodobnie bym nie przeczytała. Chociaż, może?

Są to lekcje Reginy Brett „Mów własnym głosem”.

A w niej czytam:

„Może pora:

odrzucić wszystkie założenia na temat innych i otworzyć umysł, żeby wpuścić do środka świeże pomysły.

… poznać otaczający Cię świat,

Obejrzeć serial o ludziach innych niż Ty,

Ostrożniej dobierać słowa.

Poddawać monolog wewnętrzny korekcie, zanim go wypowiesz na głos…. Nie każdy pomysł warto wcielać w czyn.

Jeśli możesz kogoś skrzywdzić nie rób tego, jeśli możesz komuś pomóc zrób to.

Przestań mówić :”Ci ludzie”, czy poznałeś wszystkich, których tak określasz? (Dotyczy to też polityków, to moja uwaga;))

Kwestionuj stereotypy, zamiast w nie wierzyć. Nie generalizuj, że ktoś „zawsze” zachowuje się w pewien sposób albo „nigdy” czegoś nie robi.

Znieś segregację we własnym życiu.

Zaproś na lunch osobę z pracy, nie zważając na różnicę wieku, płci, religii, przynależności etnicznej.

Niby oczywiste. Dlaczego o tym piszę? Może dlatego, że grając w grę Satori Grę Radykalnego Wybaczania wylosowałam kartę „TOLERANCJA”?

A może dlatego, że kiedyś jadąc autobusem rozmawiałam z „przypadkowym” piętnastolatkiem. Dzięki temu, że on zaczął rozmowę a ja ją podchwyciłam, błyskawicznie minęły nam godziny podróży.

Oboje uznaliśmy, że każde pokolenie ma swoje tajemne moce. Bardzo młodzi ludzie często mają sztuczną inteligencję w małym paluszku a Ci co dorastali bez komputera często mają łatwość zagadania i zapytania choćby o drogę albo godzinę.

A czy ja przypadkiem nie generalizuję? ;)

Na co jeszcze zwróciłam uwagę? Na ogromną wdzięczność jaką mój współpasażer miał do swoich rodziców, rodzeństwa i nauczycieli.

Dużo się nauczyłam od niego, dzięki temu że mnie nie zasegregował do osób, z którymi nie ma co gadać:)

Kwintesencja Grażyna Lenard

25/07/2025

Trwają wakacje, mamy więcej czasu dla siebie:) Mamy?

Przychodzę z przypominajką aby ten wolny czas absolutnie wykorzystać na myślenie o tym czego chcę.

Im intensywniej się rozwijamy, pozbywamy warstw oddzielających nas od naszej istoty,

mamy w i ę k s z ą m o c k r e a c j i.

A kreacja następuje nie tylko gdy świadomie wypowiadamy afirmacje.

Uważam, że za rzadko o tym sobie przypominamy.

Kreacja następuje też wtedy gdy godzinami, dniami, miesiącami, gdy tylko skończymy pisać w pięknym zeszycie nasze afirmacje,

nawykowo, podświadomie, bezwiednie rozmyślamy tak jak się do tej pory przyzwyczailiśmy.

O tym czego nie chcemy, czego się boimy, co nas denerwuje.

Proszę pamiętaj o tym aby Świat i siebie informować o tym czego chcesz.

To na czym skupiam uwagę rośnie.

Niech rośnie to co chcesz:)

Kwintesencja Grażyna Lenard

13/06/2025

Kochani, zafascynowana możliwościami jakie stwarza Shanti Studio Jogi i Ayurwedy, udostępniam informację o możliwościach wyjątkowego odpoczynku w Indiach🥰

08/06/2025

Walizka

Jechałam na wakacje. Skorzystałam z pomocy firmy kurierskiej. Poszło jak z płatka.
Kurier przyszedł do domu, odebrał wielką walizkę, na drugi dzień była w miejscu docelowym i na mnie czekała.
Tego samego manewru chciałam dokonać w drodze powrotnej. Jednakże….

Walizkę postawiłam przy recepcji. Pani recepcjonistka sprawdziła czy etykieta jest dobrze wypełniona i czy kurier ma informację z jakiego punktu odebrać walizkę. Wszystko się zgadzało.

Gdy wieczorem poszłam sprawdzić czy walizka została zabrana to recepcja była zamknięta, walizki już nie było, za to otrzymałam wiadomość od firmy kurierskiej, że dzisiaj walizki nie zabrano i proszą abym ją w następnym dniu zostawiła dla kuriera…

Na drugi dzień skontaktowałam się z kurierem mojej firmy, który tej walizki nie zabierał ani jej nawet nie widział.
Zadzwoniłam do kuriera innej firmy, który działał w tym terenie Poinformował mnie, że to wszystko przez mój wybór niewłaściwej firmy kurierskiej, która działa nie tak dobrze jak jego firma i gdybym wybrała jego firmę to bym już miała informację o dostarczeniu przesyłki na miejsce.

Czyli walizki nie ma, nie mam wiedzy co się z nią stało, nie mam potwierdzenia o oddaniu bagażu dla kuriera….

Gdy uświadomiłam sobie jaką wartość użytkową miała dla mnie zawartość walizki to mi się gorąco zrobiło bo była tam zimowa ciepła kurtka, trapery, obuwie sportowe, wełniane ubrania…

Poczułam, że nie mam już tutaj żadnego wpływu na losy walizki, że będzie co ma być.
I, że może wraz z ciężarem tej walizki mają zniknąć też wszystkie moje ciężary, które niosłam do tej pory no i… kontynuowałam radośne swoje wakacje jeszcze przez kilka dni -już w innej miejscowości.

Po kilku dniach skontaktował się ze mną …Pan Artur. Do niego na skutek nie wiadomo jakich zawirowań dotarła moja walizka, dostarczona mu wraz z innymi przesyłkami przez tą drugą, jakoby bardzo rzetelną i działającą z najlepszymi procedurami firmę.

Zamówiłam kolejny raz kuriera, niezłomnie tej samej firmy co na początku aby z adresu Pana Artura zabrał dla mnie walizkę. Na drugi dzień miałam już ją, nienaruszoną w swoich rękach.

Wniosek: Ufam, że to co jest moje do mnie przyjdzie, nawet gdyby miało okrążyć całą kulę ziemską.
Ufam, bo zrobiłam tyle co potrafiłam a pewne rzeczy nie zależą już ode mnie.
Ufam, bo nie wiem tak naprawdę jakie okoliczności są dla mnie najlepsze.
Ufam, bo trafiam na uczciwych ludzi.
Ufam tak po prostu.

Jakie są Twoje wnioski?

Kwintesencja Grażyna Lenard

04/06/2025

20/03/2025

Kochani🌷
najbliższe ustawienia grupowe są w tę sobotę 22.04.25r. a następne będą w maju 2025r.
Do zobaczenia:)

17/03/2025

Mama, to najpiękniejsze słowo świata -śpiewają w kiedyś bardzo znanej piosence.

A gdy piosenka milknie zostają wszystkie zranienia, wszystkie niezrealizowane pragnienia.

Bo przecież… od mamy zależy jak dzisiaj patrzę na siebie, kobiety, matki, na pracę, na rodzinę.

Przez to, że ona była taka, nie dała mi tego…, postępowała w ten sposób

to mam matczyną ranę, to nie może mi się udać z pracą, to …..

A gdyby spojrzeć na to inaczej?

Gdyby ...przypomnieć sobie, że przyszliśmy na ten świat z Iskrą Bożą

tą wewnętrzną Iskrą

Gdyby skontaktować się z tą właśnie Iskrą, zupełnie niezależną od kogokolwiek,

Z tą która zawsze z jest i będzie,

aż do samego końca pobytu na tej planecie,

I gdyby poczuć jej moc

I gdyby uświadomić sobie, że wszystko mam

I, że mogę przestać czekać aż dostanę z zewnątrz

Od tej zwyczajnej kobiety,

Która miała swoje problemy i troski

I zająć się czuciem, doświadczaniem i obdarowywaniem miłością

Nie po to aby otrzymać

A po to, aby mając wszystko, obdarować

Gdyby zacząć patrzeć z perspektywy pełnej szklanki?

A gdyby tak?

Kwintesencja Grażyna Lenard

06/03/2025

Była sobie kobieta,

Wiele lat swojego Życia przeznaczyła na rozwój osobisty

Na naprawienie siebie

Na wyleczenie w sobie tej części,

Którą podejrzewała,

Że ma taką samą jak reszta rodziny biologicznej.

Nie akceptowała tej cechy.

Było bardzo dużo kursów i szkoleń,

Tony książek

Lata terapii

Aż przyszedł moment,

Gdy zrozumiała

Że tego nie da się wyciąć z siebie,

Że cokolwiek zrobi,

Zawsze będzie z rodziny Kowalskich.

Jedyne, co można

To przyjąć,

Że jest taka sama

I właśnie to przyniosło

Ulgę

01/03/2025

Obudziłam się z poczuciem, że potrzebuję … nienawiści przy sobie.

Nienawiści do siebie.

Takiej niszczącej i kłującej.

Którą znam z bardzo dawnych czasów.

Bo tak kiedyś, jakże błędnie, zinterpretowałam zachowanie mojej mamy.

I poczułam, że ta nienawiść jest taka znajoma.

Taka bliska.

Że w sytuacji gdy jest trudno, gdy wchodzę na nowy grunt,

Gdy jest nieznanie bardzo dobrze

pojawia się ona, stara znajoma.

Przy której czuję się swojsko, bezpiecznie.

Nazywa się ją autosabotażem, autoagresją, wewnętrznym sabotażystą…..

Może przejawiać się w chorobie autoimmunologicznej,

Przypadkowym uderzaniu się,

Uszkadzaniu, gubieniu ważnych rzeczy.

Pojawia się bo uruchamiam mechanizm przywołania jej

-Aby nie czuć czegoś

co jest mi mniej znane

Np. samotności

Np. Spełnienia

Np. Miłości

Teraz gdy to zauważam, ona spełniła swoją rolę

i mogę wybrać inaczej.

A może Ty też masz podobne sytuacje

albo

ciągle pomimo wybierania miłości

I rozwoju osobistego

Ciągle i ciągle są osoby, które pokazują Ci jakąś emocję?

Może pokazują Ci ją specjalnie aby ją zauważyć i ją odpuścić?