Brief Gabinet Rozwoju Osobistego i Psychoterapii - Marcin Bańka

22/08/2025

W grupie raźniej.

"Grupa Wsparcia dla osób uzależnionych – znajdź mityngi, poradnie i pomoc w Twojej okolicy. Razem łatwiej pokonać nałóg i odzyskać wiarę w siebie."

20/08/2025

Niech ten dzień będzie spokojny, lekki i dokładnie taki, jakiego potrzebujesz.

Psychoterapia indywidualna,małżeńska, par, psychoterapia dzieci i młodzieży, psychoterapia uzależnień, psychoterapia online
telefon: 791 832 996

16/08/2025

Ile razy słyszeliśmy: „Musisz się zmotywować!”?!
Problem w tym, że motywacja to nie kuzyn, który wpada na herbatę, kiedy zadzwonisz. Czasem nie przychodzi wcale. W TSR nie musimy czekać wyłącznie na motywację. Szukamy też czegoś innego czyli TEGO, CO JUŻ DZIAŁA.

Warto wracać do pytań:
🟡 „Co zrobiłem ostatnio, co choć trochę mi pomogło?”
🟡 „Jak mogę to powtórzyć - dziś, nie jutro?”
🟡 „Kto zauważy, że coś się ruszyło?”

W TSR nie budujemy zmiany od zera. Budujemy ją z małych wyjątków i rzeczy, które już teraz są inne.

💬 Napisz w komentarzu jedną drobną rzecz, która działa u Ciebie. Może zainspirujesz kogoś kto cały czas czeka na swoją siłę i motywacje.

Integri TSR

11/08/2025

Od którego z tych pytań dzisiaj zaczniesz dzień?

Bo choć TSR to praca z tym, co działa to czasem właśnie te pytania pomagają to zauważyć.

💬 Pytania zawsze dają przestrzeń i uwalniają od nacisku, którego wokół nas (a także naszych klientów) jest sporo.

Pamiętajmy, że w TSR pytania to narzędzie, ale też sztuka. Te, które prowadzą nie do rozwiązania, ale do spotkania z tym, co żywe, prawdziwe, nieoczywiste.

Dla wielu terapeutów TSR to właśnie od nich zaczyna się proces. Nie od celów, planów. Od jednego pytania, które czasem zostaje na długo w głowie.

🤝Jeśli tworzysz przestrzeń dla nadziei i małych kroków, zapisz je gdzieś. Noś ze sobą. Wracaj do nich. I dziel się nimi z tymi, którzy potrzebują.

Integri TSR

31/07/2025

PolandRock 2025. Obecni.
Sekcja Psych. Osób z Doświadczeniem Uzależnienia i ich Bliskich PST TSR
Polskie Stowarzyszenie Terapeutów Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach
Czp Szczecinek

30/07/2025

https://zawszewartorozmawiac.pl/o-wszystkim

Kampania społeczna „Zawsze warto rozmawiać… o wszystkim” zaprasza 31 lipca 2025 do strefy Pomorza Zachodniego na lotnisku Czaplinek-Broczyno

29/07/2025

Brief Gabinet Rozwoju Osobistego i Psychoterapii stanowi część zespołu który weźmie udział w tej kampanii społecznej. Bądźcie tam razem z nami.

Pacjenci po przeszczepie i lekarze specjaliści spotkają się z uczestnikami 31. Pol'and'Rock Festival.

24/07/2025

Zapraszam do kontaktu. Wolne terminy - poniedziałki od 16.00
Tel 668664180

Psychoterapia indywidualna,małżeńska, par, psychoterapia dzieci i młodzieży, psychoterapia uzależnień, psychoterapia online
telefon: 791 832 996

18/07/2025

Czasem to, co najważniejsze, przychodzi do nas „przypadkiem” 🍃

Przypomina nam o tym cytat uznanego psychoterapeuty i ojca Podejścia Skoncentrowanego na Rozwiązaniu Stevena de Shazera.

W rozmowie z P. Panayotovem przytoczył kulisy powstania "pytania o Cud". Jedna przypadkowa wypowiedź klienta doprowadziła do sformułowania techniki, którą do dziś stosuje się w terapii SFBT 📝

Ta opowieść jest dowodem na to, że warto iść przez życie z uważnością i otwartością na przypadki, bo być może to one odmienią nasz los 🤔

02/07/2025

Podręczny zasobnik TSR, dla tych co mogą wakacje zacząć.

✈️ Wakacje, podróże, wyjazdy…

Wiele osób zastanawia się, co spakować, o czym pamiętać, co wziąć ze sobą na wakacje, krótki wypad za miasto czy weekend w górach.

Szczerze? My też nie mamy uniwersalnej recepty na idealnie spakowaną walizkę.

Ale wiemy jedno: co każdy TSR’owiec powinien wrzucić do swojego podręcznego! ☺️🎉

To jak, co Ty byś jeszcze dorzucił/a do tej listy?

A może którąś z tych „rzeczy” szczególnie chcesz zabrać ze sobą w podróż?

✍️ Daj znać w komentarzu - jesteśmy ciekawi!

11/05/2025

1. Jedna wizyta u psychiatry to jedna wizyta u psychiatry.
Nie diagnoza.
Nie leczenie.
Nie „leczyła się psychiatrycznie”.
Po prostu: była.

2. Diagnoza z kategorii F to nie znaczy: niepoczytalny.
Niepoczytalność oceniają biegli. W chwili czynu.
Większość osób z F-ką wie, co robi.

3. Psychoza to nie „dziwne zachowanie”.
To zmiana postrzegania rzeczywistości. Omamy, urojenia.
I wtedy – często, ale nie zawsze – niepoczytalność.
Ale to nadal oceniają specjaliści, nie internet.

4. Nawet osoba ze schizofrenią może być w pełni poczytalna.
Bo liczy się jeden moment. Nie etykieta.

5. Schizofrenia to ok. 1% populacji.
Bardzo rzadko.
Jeśli wydaje ci się, że "wszyscy teraz mają psychozy" –
to znaczy, że media w kółko wałkują jedną historię.

6. Nie ma fali psychoz. Nie ma epidemii psychoz.
Liczba psychoz się nie zmienia.
Tak było. Tak jest.

7. W 2009 roku w Polsce: 763 zabójstwa.
55 sprawców uznanych za niepoczytalnych.
To nie jest większość. To 7%.

8. Ludzie z chorobami psychicznymi są częściej ofiarami przemocy niż sprawcami.
Fakty, nie lęki.

9. Ryzyko przemocy ze strony osób z zaburzeniem psychicznym?
Nie więcej niż 10%.
Czyli: 90% przemocy to nie osoby niepoczytalne.

10. Psychoza dla osoby spoza psychiatrii to coś trudnego do zrozumienia.
Ale uwierz: człowiek w psychozie nie ma władzy nad tym, co myśli i czuje.
U niego wszystko jest inne. Cała percepcja. Całe JA.
I często – na początku – to jest „ciche”.
Nie do zauważenia. Nawet przez specjalistki.
A co dopiero przez sąsiada z balkonu.

11. Nie obwiniaj człowieka za to, że ma chorobę, która zmienia go całego.
To się da leczyć. Skutecznie.

12. Jeśli ktoś był niepoczytalny w chwili czynu – nie podlega karze.
Bo nie można być winnym, jeśli nie wiedziało się, co się robi.

13. Ale to nie znaczy, że taka osoba wraca do domu.
Sąd nie orzeka o winie, tylko o przymusowej izolacji.
Szpital psychiatryczny o zaostrzonym rygorze.
Wygląda podobnie jak więzienie.
Tyle że z leczeniem.
I na lata.

14. A potem… jeśli wraca do siebie – to wraca też pamięć.
Wraca też zrozumienie czynu.
I przychodzi ból.
Bo widzi, co zrobił.
I czesto sam nie może sobie wybaczyć.

15. Niepoczytalność może dotyczyć nie tylko psychozy.
Może być skutkiem głębokiej niepełnosprawności intelektualnej, uszkodzeń organicznych mózgu, otępienia, padaczki, urazów.
I znów – nie rozpoznaje tego Instagram, Fb, czy X Rozpoznają to biegli.

Jeśli jesteś w kryzysie psychicznym – zadzwoń: 116 123 (bezpłatna linia wsparcia), 116 111 (dla dzieci i młodzieży), albo 112, jeśli zagrożone jest życie.
Nie jesteś sam. Serio.

19/04/2025

Zapraszam do lektury.

W niniejszym artykule przedstawimy możliwości zastosowania zasad terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach (TSR) w kontekście kryzysów zdrowia psychicznego, choć same pomysły, które opiszemy, mogą mieć zastosowanie w dużo szerszym zakresie. Inspiracją do naszej pracy jest system...