Ania Procenko - Coach ICF, Wellbeing trener

15/04/2025

NIEPOPULARNA OPINIA 🙌🏼 Ja uważam, że prawdziwym luksusem świecie zabieganych ludzi z wywalonymi jęzorami na barkach, którzy pędzą za sukcesem i spełnieniem rodem z Internetu, jest BRAK PROKRASTYNACJI!

📎 tak, tak! Luksusem jest umiejętność ruszanie do przodu, postawienia kroku, nawet jeśli wypełnia cię lęk i obawa. Bo tylko robiąc kroki docelowe jesteśmy w stanie przetestować strategię, pomysły, wizję.

❔Możesz wtedy zrozumieć, czy ten projekt, o stworzeniu którego marzyłaś przez trzy lata, jest czymś dla Ciebie?

❔Czy miasto nad oceanem, do którego od lat marzysz się przeprowadzić, byłoby tak naprawdę dobrym miejscem na życie?

❔Czy ta czy inna strategia prowadzenia mediów społecznościowych zadziała dla Ciebie, czy będzie tylko stratą czasu?

❔ Kim chcę być w życiu? Na jaki kierunek postawić?

Powiem Ci coś, co może Cie nie ucieszyć:

👀 DOWIESZ SIĘ TYLKO, JEŚLI SPRÓBUJESZ

Nie ma drogi nie skróty.
Nie ma cheat kodów do tej gry.
Są małe kroki.

Dopóki odkładasz na później, twoje marzenia, spełnienie uciekają przez palce.
Nie, nie starsze Cię. Są to tylko fakty, choć czasami mało pocieszające 🤓

🆘 A CO TY ODKŁADASZ NA WIECZNE PÓŹNIEJ?

Chodź, opowiesz mi o tym na gratisowej konsultacji, gdzie poświęcę Ci całą godzinę, byś mogła się spotkać ze swoją prokrastynacją i zobaczyć, jak możesz z tym popracować ze mną.

📌Tu wybierz termin dla siebie: https://app.zencal.io/u/zenyourlife

Do zobaczenia!

Ania Procenko | coach ICF od upraszczania życia

www.zenyourlife.pl

22/03/2025

Chodźcie, pogadajmy o tym, co psuje nasz odpoczynek i co próbujemy w życiu kontrolować! 👍🏼🤓

Najnowszy film na moim kanale YT „UPRASZCZAJĄC” już jest 🤘🏼❤️

Daj znać, w komentarzu na Youtubie, co myślisz i jak jest u Ciebie 👀

❗Jak przestać ciągle kontrolować siebie i wszystko dookoła i w końcu ODPOCZĄĆ?❗⚡Czego nie możesz tak naprawdę kontrolować? ⚡Dlaczego kontrola jest złudna? ⚡J...

08/03/2025

Rozmyślam na temat tego, co niszczy współczesną kobietę w zabieganym świecie 🙌🏼

Zapraszam do obejrzenia ❤️

Co to oznacza być kobietą we współczesnym świecie?Ogromna lista zadań, praca nad związkiem, relacjami z bliskimi, opieka nad dzieckim, praca full etat, rozwó...

08/03/2025

Czuję radość i ekscytację na myśl o tych wszystkich wspaniałych kobietach, które mnie otaczają. A prowadząc studio dla kobiet od 9 lat i będąc coachem, spotkałam takich setki!

Czuję też smutek, kiedy widzę, ile kobiet w naszych zabieganych czasach

💔 ulega presji i wymaganiom „idealnej rzeczywistości” z internetu
💔 zapracowuje się do wypalenia
💔 zatraca się w innych, stawiając siebie i swoje potrzeby na 25. miejscu
💔 są Królowami Zapieprzu i częścią kultury sukcesu i zapie*dolu
💔 tonie w niekończących się listach zadań
💔 zapomina (albo i nie wie), co jest dla nich w życiu najważniejsze
💔 odkłada na wieczne później swoje marzenia
💔 robi dużo… a nie widzi żadnych efektów
💔 marzy o spokoju, a nie wiem nawet, czym on jest

Dlatego moją MISJĄ jest wspieranie takich kobiet tak, by wylądowały w dobrym, spokojnym, spełnionym życiu. 🙌🏼

Na własnym zasadach! 🤘🏼

Zapraszam Cię na bezpłatną konsultację ze mną, gdzie będziesz mogła podzielić się tym, co Ci uwiera i razem poszukamy rozwiązania dla Ciebie 💌

Bo zasługujesz na życie, którego pragniesz! Po prostu ❤️‍🔥

Tu sprawdzisz dostępne terminy spotkania: https://app.zencal.io/u/zenyourlife
Do zobaczenia! 🫶🏼

__________________

Ania Procenko ☑️ wellbeing coach ICF

〰️ coach zabieganych kobiet
〰️ zmieniam girlboss w chillgirl
〰️ działanie bez toksycznej produktywności i prokrastynacji

🫶🏼 Obserwuj po więcej treści pełnych luzu i korzyści:




rozwój | coaching | psychologia | spełnienie | motywacja | spokój | uważność | wypalenie

19/01/2025

🪫 WYPALENIE - nie zawsze takie oczywiste

Wypalenie zawodowe ma wiele twarzy i przyczyn, które wzajemnie na siebie oddziałują. To złożony problem, którego korzenie sięgają różnych obszarów naszego życia zawodowego i osobistego.

Przyczyny wypalenia można podzielić na kilka kategorii:
🪫 Społeczno-gospodarcze - np. presja wynikająca z sytuacji ekonomicznej, niepewność rynku pracy, brak wsparcia ze strony otoczenia społecznego.
🪫 Organizacyjne - takie jak zbyt wysokie oczekiwania, przeciążenie pracą, niejasne role zawodowe, brak odpowiedniego zarządzania czy toksyczna kultura pracy.
🪫 Indywidualne - związane z osobistymi przekonaniami, perfekcjonizmem, brakiem umiejętności radzenia sobie ze stresem lub trudnościami w stawianiu granic.

📌 Dlaczego warto o tym mówić?
Wypalenie zawodowe to nie tylko indywidualny problem – ma wpływ na całą organizację, jej efektywność, a także relacje międzyludzkie. Dlatego walka z wypaleniem wymaga interwencji na różnych poziomach: zarówno systemowych, organizacyjnych, jak i indywidualnych. To złożony proces, który wymaga uwagi i zrozumienia.

💡 W ten weekend szkolę się z coachingu antywypaleniowego, aby jeszcze lepiej rozumieć, jak wspierać osoby, które mierzą się z tym wyzwaniem. Wierzę, że profesjonalne podejście i konkretne narzędzia mogą pomóc nie tylko przeciwdziałać wypaleniu, ale także budować bardziej świadome i zrównoważone środowiska pracy.

A Wy? Jakie macie doświadczenia w radzeniu sobie z wypaleniem? Czy w Waszych miejscach pracy ten temat jest zauważany? A jak wygląda sytuacja u osób na freelance i właścicieli biznesów jednoosobowych?

16/01/2025

WYPALENIE to brak poczucia sensu, co po czasie zabiera spełnienie i pozostawia frustrację i duuuużo napięć 🪫

Jak jest u Ciebie?
Jak twój wewnętrzny kompas Cię wspiera?

Na coachingu antywypaleniowym pracuję z osobami, które już odczuwają pierwsze objawy wypalenia i chcą ponownie poczuć spełnienie 🤘🏼

Chodź na 1h bezpłatną konsultacje, by sprawdzić, na jakim etapie obecnie się znajdujesz i stworzyć plan działań 🫶🏼

➡️➡️➡️ https://app.zencal.io/u/zenyourlife
__________________

Ania Procenko ☑️ wellbeing coach ICF

〰️ coach zabieganych kobiet
〰️ zmieniam girlboss w chillgirl
〰️ działanie bez toksycznej produktywności i prokrastynacji

🫶🏼 Obserwuj po więcej treści pełnych luzu i korzyści:




wypalenie | stres | zdrowiementalne | psychologia | coaching | spokój | multipasjonatka | uważność | prokrastynacja | poczuciesensu

09/01/2025

Z KIM I JAK PRACUJĘ? 🙌🏼Poznajmy się lepiej 💌📌Chcesz umówić się na bezpłatną 1h konsultację? 📌Chcesz popracować z innym zagadnieniem? 📌Zastanawiasz się, czy taka forma wsparcia jest dla Ciebie?✅ Napisz START, albo sprawdź link w bio ❤️Do zobaczenia! ______________________________Ania Procenko 🔘 wellbeing coach ICF, trenerka uważności 🙌🏼 coach zabieganych kobiet 🙌🏼 do celu przez zatrzymanie🙌🏼 bez toksycznej produktywnościObserwuj po więcej treści na Luzie:

04/01/2025

A jak jest u Ciebie z małymi krokami? 🤘🏼

Ania Procenko ☑️ wellbeing coach ICF

〰️ coach zabieganych kobiet
〰️ zmieniam girlboss w chillgirl
〰️ działanie bez toksycznej produktywności i prokrastynacji

🫶🏼 Obserwuj po więcej treści pełnych luzu i korzyści:

10/10/2024

Dzień Zdrowia Psychicznego ❤️ mała przypominajka 💌

______________________________

Ania Procenko ☑️ wellbeing coach ICF

〰️ coach zmiany dla kobiet na zakręcie
〰️ do celu przez zatrzymanie
〰️ bez toksycznej produktywności

🫶🏼 Obserwuj po więcej treści pełnych luzu i korzyści:

20/09/2024

SZOK I NIEDOWIERZENIE 🥸 Nie musisz zapieprzać do stanu bez sił 🪫, żeby pozwolić sobie na odpoczynek🤘🏼

Wychowani w kulturze zapie*dołu nie zdajemy często sobie sprawy, że tam na końcu ścieżki przemęczenia i ciągłego poświęcania się, nie czeka żadna nagroda 🥲

Moi klienci bardzo często w trakcie sesji odnajdują baaaarzo ciekawe przekonania na temat odpoczynku:

💭 Muszę zasłużyć na odpoczynek
💭 Nie lubię siebie, kiedy odpoczywam, bo wtedy jestem … (i tu cały wachlarz samokrytycznych treści)
💭 Jeśli pozwolę sobie zatrzymać się, oddalam od siebie sukces, który jest mi niezbędny bo… no właśnie 🧐

🔍Co Ty myślisz o odpoczynku?
🔍Jakie miejsce zajmuje w Twoim życiu?
🔍Co sobie zabierasz, nie odpoczywając jakościowo i skutecznie?

Zapraszam Cię na warsztaty grupowe 2h, gdzie w formacie coachingu grupowego będziemy przeglądać się temu, jak zaprzyjaźnić się ze sobą o ZACZĄĆ DOBRZE ODPOCZYWAĆ bez poczucia winy, dyskomfortu i ADHD mode 🤯🧠

🔴 Liczna miejsce mocno ograniczona (do 10 osób)
🔴 Kiedy: w październiku, w Godzinach wieczorowych
🔴 Gdzie: online
🔴 Za ile: super spotkanie w cenie kawy z ciastkiem na mieście

Szczegóły wkrótce! Stay tuned🔜

CHCESZ ZAREZERWOWAĆ MIEJSCE, ALBO DOWIEDZIEĆ SIĘ WIĘCEJ? Śmiało pisz priv „WARSZTAT” - podeślę szczegóły ❤️

Listę oczekujących uważam za otwartą 😎

______________________________

Ania Procenko ☑️ wellbeing coach ICF
〰️ do celu przez zatrzymanie
〰️ coaching bez toksycznej produktywności
〰️ życie i biznes w rytmie slow

🫶🏼 Obserwuj po więcej treści pełnych luzu i korzyści:

11/09/2024

Kolejną złota rada na temat szczęścia, którą wyczytałeś na Instagramie i próbujesz przełożyć na swoje życie, swój świat, charakter, swoją motywację i cel życiowy? ❌

Internet przepełniony jest znawcami, jak lepiej żyć i co w sobie zmienić. Konsumowanie tych treści potrafi być przytłaczające. Jest też strategia mało efektywną 🤓

🔻 Czym dla Ciebie jest szczęście?
🔻 Jak poznasz, że jesteś szczęśliwy?
🔻 Co większego zmieni się w Twoim życiu, kiedy osiągniesz ten stan?
🔻 Czy ten stan jest permanentny? Czy da się zatrzymać szczęcie przynajmniej na chwilę?
🔻 Jakie jest moje dobre życie?

✔️ Odpowiedz na te pytania sobie sam(a), bez sztywnych definicji sukcesu, szczęścia i ograniczeń, które są często produktem papki medialnej i social media.

Wellbeing coaching może być dla Ciebie partnerskim, profesjonalnym wsparciem w poszukiwaniu właśnie TWOICH odpowiedzi na najważniejsze pytania i ułożenia TWOJEJ strategii życia w tą stronę, która jest dla Ciebie ważna i wartościowa.

Bo moja strategia nie zadziała 😉 Ani strategia innych guru z instagrama 🤘🏼 Warto mieć odwagę poszukać swojej ❤️

Czujesz, że to coś dla Ciebie?
✅ Zapraszam na coachingową sesję diagnostyczną za 0 zł, sprawdzimy, nad czym możesz pracować i jak mogę Cię w tym wesprzeć 🙌🏼

💌 Link do zapisów online jednym kliknięciem: https://app.zencal.io/u/zenyourlife

Do zobaczenia 🤓

______________________________

Ania Procenko ☑️ wellbeing coach ICF
〰️ do celu przez zatrzymanie
〰️ coaching bez toksycznej produktywności
〰️ życie i biznes w rytmie slow

🫶🏼 Obserwuj po więcej treści pełnych luzu i korzyści:

30/08/2024

NIE UMIESZ ODPOCZYWAĆ? NAUCZ SWÓJ UKŁAD NERWOWY TO ROBIĆ 🧠

Jak nie umiesz gadać po angielsku, to nie mówisz „nie umiem, nie da się tego zmienić”, tylko się uczysz, prawda?
Chyba że mówisz, wtedy wpadaj na coaching, trzeba coś zrobić z tymi przekonaniami i odbudować wiarę w siebie 😎😜

MÓZG MUSI SIĘ NAUCZYĆ ODPOCZYWAĆ NA NOWO. Zwłaszcza jak od dłuższego czasu już nie umiem w to.

Jeśli:
🔸 nie potrafisz zatrzymać się w miejscu
🔸 Masz wyrzuty sumienia, kiedy odpoczywasz
🔸 ręka sama się ciągnie do smartfona, kiedy próbujesz od począć

to napisz ZATRZYMANIE w komentarzu albo w wiadomości prywatnej, opowiem ci, jak mogę pomóc ci nauczyć się na nowo odpoczywać ❤️

Do zobaczenia !

______________________________

Ania Procenko ☑️ wellbeing coach ICF
〰️ do celu przez zatrzymanie
〰️ coaching bez toksycznej produktywności
〰️ życie i biznes w rytmie slow

🫶🏼 Obserwuj po więcej treści pełnych luzu i korzyści: