Od zera do maratonu

12/10/2015

Podczas pierwszego maratonu nabawiłem się kontuzji kolana. Biegowo byłem przygotowany bardzo dobrze. Jednak nie zdajemy sobie sprawy, że nie wystarczy ubrać butów i iść biegać. Prawidłowe przygotowanie do biegania powinno zacząć się od treningów ogólnorozwojowych aby wzmocnić mięśnie a czasami i zrzucić trochę zbędnego "balastu" ;). Zaczynam od treningów ogólnorozwojowych - 3x w tygodniu :)

11/10/2015

Niedziela - czas regeneracji i odpoczynku! Trening na dziś: spacer z rodziną po lesie :)

10/10/2015

Po 3 latach przerwy wracam. Po ostatnim maratonie miałem kontuzje kolana. Przez to zrezygnowałem z biegania. Teraz wracam do myśli o maratonie :). Tym razem zrobię to lepiej! Cały trening oprę też na ćwiczeniach ogólnorozwojowych. To podstawa gdy ma sie lekko nadwagę :). Trzymajcie kciuki i dzielcie się swoimi wynikami i sugestiami. Przebiegnijmy razem maraton.

28/08/2013

Ostatnie dni wakacji. Jednak pogoda dopisuje. Trzeba korzystać wiec dzisiaj bieganie :)

26/08/2013

Mój Certyfikat ukończenia maratonu. Czas 5:45 (słaby). Jednak jak na kontuzję kolana w połowie trasy to cud, że dobiegłem. Doszedłem wreszcie do siebie i mogę zacząć z powrotem biegać. Przyszły rok może znowu stanę na starcie jakiegoś maratonu. A jak Wy? Przygotowujecie się, a może macie ostatnio maraton za sobą. Dajcie znać.

22/01/2013

Trochę na wesoło o bieganie!

13/01/2013

Regenerujecie siły po wczorajszym balowaniu? Najlepszym sposobem jest bieg :). Puszcza kampinowska! Jak ktoś ma ochotę i siłę to zapraszam. Jest nas póki co dwoje.

10/01/2013

:)

11/12/2012

Prawie wróciłem do formy. W najbliższym roku zamierzam znowu przebiec maraton. Tym razem zacznę przygotowania w sali na zajęciach w Fizjoperfekt :)

26/09/2012

Koszulka gotowa! Teraz czekam na start: niedziela o 9:00.

25/09/2012

Już w niedziele!

25/09/2012

Jest galeria z Praskiej Dychy. Znalazłem się na przynajmniej trzech zdjęciach ;)

Praska Dycha 2012 Praska Dycha 2011 Praska Dycha 2010 Praska Dycha 2009 Praska Dycha 2008