CORE Fitness

31/07/2025

BODY&MIND dało Ci oddech, a FIT CORE energię? Teraz czas na CROSS CORE - przestrzeń dla tych, którzy lubią, gdy trening stawia wyzwania 💪Tu się przekracza swoje limity, buduje siłę i charakter. Formy treningowe dla średniozaawansowanych i zaawansowanych - takich, którzy wiedzą, że progres to nie przypadek.

Co znajdziesz na tej sali?
🔥 METABOLIC TRAINING
🔥 KALISTENIKA
🔥 KETTLEBELL TRAINING
🔥 FBW - Full Body Workout
🔥 STRENGTH & AGILITY
🔥 PORANNA KAWKA - bo czasem moc zaczyna się wcześnie
🔥 ZDROWY KRĘGOSŁUP - z obciążeniem, w wersji „dla silnych”

Tu nie chodzi o tempo. Chodzi o jakość, technikę i prawdziwą siłę. Chodźcie na trening! 💪

29/07/2025

Kiedy Ty ćwiczysz w jednej z naszych sal - Twoje dziecko też może być w ruchu. MULTI CORE to przestrzeń stworzona z myślą o najmłodszych. Zamiast nudy i ekranów - zdrowy ruch, zabawa i rozwój. Tu odbywają się zajęcia MŁODY SPORTOWIEC - czyli trening, który pomaga dziecku:
⚡ rozładować nadmiar energii
🧠 poprawić koncentrację
💨 dotlenić organizm
🤸 rozwinąć sprawność ruchową
🤝 wzmocnić kompetencje społeczne
To świetna baza, niezależnie od tego, czy Twoje dziecko ma sportowe ambicje, czy po prostu potrzebuje regularnego ruchu w fajnej atmosferze.

18/07/2025

Po chwili oddechu w BODY&MIND pora podkręcić energię.
FIT CORE to przestrzeń dla tych, którzy lubią, gdy mięśnie pracują, pot się leje, a endorfiny robią swoje. To tu znajdziesz wszystko, co w fitnessie najlepsze –
od rzeźbiących obwodów, przez klasyczny trening sylwetkowy, aż po taneczne szaleństwo.

W planie m.in.:
💪 CORE PUMP
🏋️‍♀️ BODY SHAPE
🍑 Seksifleksi – Pośladki i brzuch
⚡ TBC
🎵 MOVE YOUR BODY
💃 ZUMBA
Dla tych, którzy dopiero zaczynają.
Dla tych, którzy lubią, jak mięśnie intensywnie pracują.
Dla tych, którzy czują rytm albo po prostu chcą się poruszać i dobrze poczuć w swoim ciele.

15/07/2025

Wyobraź sobie klub fitness, w którym nie ma jednej sali „do wszystkiego”, tylko 5 odrębnych, dopracowanych przestrzeni – każda stworzona z myślą o innym rodzaju ruchu i potrzebach Twojego ciała.

To nie przypadek. To nasz pomysł na świadomy trening.

BODY&MIND to sala uważnego ruchu, wyciszenia i regeneracji. Znajdziesz tu zajęcia prozdrowotne i odprężające, m.in.:
✨ joga (klasyczna, poranna, łagodna)
✨ zdrowy kręgosłup
✨ trening powięzi BLACKROLL
✨ stretching i relaxing stretching
✨ mobility
✨ aktywna mama / aktywna w ciąży
✨ aktywny senior
Dla każdego – niezależnie od wieku i formy.
Bez presji. Z uważnością. Z troską o Ciebie.

16/06/2025

10/05/2025

Zapraszamy na nowe, energiczne zajęcia „Move Your Body”, które łączą dynamiczne ćwiczenia kardio z elementami treningu siłowego, wzmacniającego oraz mobility. Podczas sesji skupimy się na poprawie wytrzymałości, siły i elastyczności, korzystając z własnej masy ciała, różnych obciążników oraz innych prostych akcesoriów. Zajęcia są dostosowane do różnych poziomów zaawansowania, więc każdy znajdzie coś dla siebie 💪💪

Co zyskasz?
✅ wzmocnienie całego ciała
✅ spalanie tkanki tłuszczowej
✅ poprawa mobilności
✅ świetne samopoczucie

Zajęcia startują 12.05 i będą się odbywały w poniedziałek o godzinie 19:00 - sala FIT CORE. Widzimy się na treningu!

21/04/2025

Poranki nie muszą być trudne – zwłaszcza gdy zaczynasz je od ruchu i dobrej energii! Zamiast kolejnej filiżanki kawy w biegu, wpadnij do nas na poranne zajęcia i zacznij dzień w rytmie, który naprawdę Ci służy. Czeka na Ciebie solidna dawka endorfin na Porannej Kawce z Piotrem i Denysem oraz ulga dla ciała na zajęciach Zdrowy Kręgosłup. Dzień możesz także zacząć od Jogi! Poranny ruch zmienia cały dzień – przekonaj się na własnej skórze 🌅💪

17/04/2025

Drodzy Klubowicze!

W PIĄTEK 18.04 oraz SOBOTA 19.04 salka zabaw dla dzieci KIDS CORE będzie nieczynna! 🐥

16/04/2025

Zrób swój trening o 17:00 i miej resztę dnia dla siebie. To moment, w którym możesz złapać oddech po pracy i zrobić coś dobrego dla ciała. Joga, stretching, zdrowy kręgosłup, kettlebell albo full body workout – wybierasz to, na co masz ochotę. Po 17:00 poczujesz, że ten dzień naprawdę był Twój 💪

13/04/2025

UWAGA!

W związku z kontynuacją remontów w strefach prysznicy, w dniu 14.04 (PONIEDZIAŁEK) prysznice w szatni damskiej będą zamknięte.

Od 15.04 (WTOREK) prysznice dla Pań będą dostępne w Strefie Relaksu.

Na czas remontu łazienek w szatni damskiej Strefa Relaksu będzie dostępna TYLKO DLA PAŃ.