Esteri

27/04/2026

❓Czy masz wrażenie, że Twoje emocje są silniejsze niż u innych?
❓Czy przeszkadzają Ci głośne dźwięki, jasne światła, intensywne zapachy, a może czujesz się przytłoczony tłumem lub perspektywą interakcji z nieznajomymi?
❓Czy czasami paraliżuje Cię strach przed osądem, odrzuceniem lub krytyką?
❓Czy potrafisz intuicyjnie odczytywać uczucia innych ludzi?
Jako osoba wysoko wrażliwa w okresie dojrzewania, jesteś z natury niezwykle świadomy swojego otoczenia – zarówno psychicznie, jak i fizycznie. To może być cenny dar – ale łatwo też poczuć się przytłoczonym, gdy stymulacja dociera zewsząd. Jak więc uciszyć hałas, zrozumieć swój wyjątkowy mózg i wykorzystać własne dary, aby ulepszyć życie i osiągnąć cele?

"Wysoko wrażliwi nastolatkowie" to zabawny i wciągający poradnik jak zachować równowagę, gdy życie staje się zbyt głośne. Nauczysz się lepiej rozumieć i radzić sobie z nadmierną stymulacją i emocjonalnym przytłoczeniem. Znajdziesz tu mnó­stwo wskazówek, jak poprawić poczucie własnej wartości i wzmocnić współczu­cie dla siebie. Na koniec odkryjesz skuteczne strategie komunikacyjne, których możesz użyć, aby wyjaśnić innym, czym się wyróżniasz – i dlaczego bycie innym jest całkowicie w porządku!

⭐ Zamów w medbook.com.pl - cena: 41,90 zł. ⚡ 2026 Wysoko wrażliwi nastolatkowie - - Noring - Edra Urban & Partner

05/03/2026

Czy wiecie jak się robi pizzę i skąd pochodzą składniki do niej - wybierzcie się w podróż po nowe smaki 🍕 🍅 🇮🇹

CZY ZNACIE PRZEPIS NA PRZYJAŹŃ? Dołączcie do Gofci i Mochiego, bohaterów serialu Netflixa autorstwa Eriki Thormahlen i Jeremy?ego Konnera, podczas ich kulinarnych podróży. Ta urocza książeczka zawiera wstęp Michelle Obamy....

12/01/2026

Bycie nastolatkiem to trochę jak życie w wersji „hard”: intensywne emocje, presja szkolna, media społecznościowe, relacje, które potrafią wywrócić dzień do góry nogami. Ten zeszyt ćwiczeń oparty na terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) zamienia to doświadczenie w serię prostych, zrozumiałych kroków. CBT jest jedną z najlepiej przebadanych i najskuteczniejszych metod leczenia problemów psychicznych – wiemy z badań, że pomaga w depresji, zaburzeniach lękowych i trudnościach emocjonalnych – a tutaj została podana w formie komiksowo-kosmicznej misji, która naprawdę wciąga. Nastolatki uczą się rozpoznawać swoje myśli, emocje i impulsy, zatrzymywać negatywny monolog wewnętrzny, lepiej dogadywać się z innymi, radzić sobie ze stresem i budować własną odporność psychiczną. To jednocześnie przewodnik po podstawach CBT i bardzo przyjazny trening umiejętności życiowych – dla młodych czytelników, ale też dla rodziców i psychoterapeutów, którzy chcą mądrze wspierać nastolatków w dorastaniu

⭐ Zamów w medbook.com.pl - cena: 58,90 zł. ⚡ 2026 Terapia poznawczo-behawioralna CBT. Podręcznik umiejętności dla nastolatków. - Jak zatrzymać negatywne myśli, zrozumieć emocje i podejmować lepsze decyzje - Grochowska-Kramek - Edra Urban & Partner

10/01/2026

TYLKO DLA NASTOLATKÓW
🔸Skorzystaj z metod opracowanych przez specjalistów z myślą o Twoich indywidualnych potrzebach i codziennym życiu.
🔸Dzięki quizom, pracy z dziennikiem i proponowanym ćwiczeniom odkryjesz proste techniki, które pomogą Ci poprawić nastrój i zbudować poczucie pewności siebie.
🔸Poznaj sposoby radzenia sobie z sytuacjami, które napotykasz w swoim życiu i które mogą Cię przytłaczać – np. kłótnia z rówieśnikami lub rodzicami, brak motywacji do wstawania rano, trudności w nauce i inne...

⭐ Zamów w medbook.com.pl - cena: 58,90 zł. ⚡ 2026 Depresja? Nie, dziękuję. - Zeszyt ćwiczeń dla nastolatków - Pawełczyk - Edra Urban & Partner

19/09/2025

Czujesz się przytłoczony i zdezorientowany, nie wiedząc, jak pomóc swojemu autystycznemu dziecku?

Ta książka to wnikliwy, a zarazem pełen empatii i niezwykle praktyczny przewodnik po trudnym terenie autyzmu już od momentu postawienia diagnozy, dający możliwość rodzicom aktywnego uczestnictwa w terapii swojego dziecka.

Dzięki wiedzy zawartej w tej książce rodzice mogą wspólnie z terapeutą opracować spersonalizowane plany leczenia, oparte na jednym lub kilku opisanych w niej programów, aby osiągnąć najlepsze rezultaty. Książka zawiera również informacje na temat leków i szereg praktycznych umiejętności z zakresu terapii dialektyczno-behawioralnej (DBT), które rodzice mogą od razu zacząć stosować, aby poprawić reakcje swoich dzieci.

Czujesz się przytłoczony i zdezorientowany, nie wiedząc, jak pomóc swojemu autystycznemu dziecku? Ta książka to wnikliwy, a zarazem pełen empatii i niezwykle praktyczny przewodnik po trudnym terenie autyzmu już od momentu postawienia diagnozy, dający możliwość rodzicom aktywnego uc...

02/09/2025

MAŁYMI KROKAMI W STRONĘ LEPSZEGO SAMOPOCZUCIA – JUŻ OD DZIŚ

🔹 co powoduje depresję, jak wpływa ona na młode osoby i dlaczego jest tak powszechna wśród nastolatków
🔹 jak skuteczniej radzić sobie ze stresem
🔹 jak w pełni wykorzystać swoje mocne strony
🔹 jakie drobne zmiany możesz wprowadzić w swoim życiu, aby poczuć się lepiej

MAŁYMI KROKAMI W STRONĘ LEPSZEGO SAMOPOCZUCIA – JUŻ OD DZIŚ   Depresja to coraz częściej część nastoletniego życia. Zmiany klimatyczne. Cyberprzemoc. Pandemia. Wojna. Nie wspominając o wymaganiach w szkole, mediach społecznościowych, trudnych relacjach z rówieśnikami,...

01/09/2025

Krok po kroku do życia bez paniki i zamartwiania się
Sprawdzone sposoby na lęk dla nastolatków
Dobrze wiesz, że masz mnóstwo na głowie. Od ogarniania szkoły po przetrwanie niezręcznych sytuacji towarzyskich i stres związany z dostaniem się na studia – nic dziwnego, że czasem czujesz niepokój. Wszyscy doskonale wiemy, że lęk to trudna emocja.
Ale hej – dasz sobie radę! On wcale nie musi przejmować nad Tobą kontroli. Ta książka pokaże Ci skuteczne metody, jak go pokonać.
Dzięki najnowszym strategiom i technikom CBT (terapii poznawczo-behawioralnej) nauczysz się, jak zarządzać swoimi myślami, nastrojami, reakcjami i zachowaniami, żeby nie wywoływały w Tobie lęku. Prawdziwe sytuacje, które mogą Cię spotkać w szkole, w domu albo wśród znajomych i przykłady ich rozwiązania, wszystko, co jest w tej publikacji stanie się Twoją tajną bronią – możesz być pewna/ pewny, że zachowasz spokój w stresujących i strasznych momentach swojego życia.

Krok po kroku do życia bez paniki i zamartwiania się Sprawdzone sposoby na lęk dla nastolatków Dobrze wiesz, że masz mnóstwo na głowie. Od ogarniania szkoły po przetrwanie niezręcznych sytuacji towarzyskich i stres związany z dostaniem się na studia – nic dziwnego, że c...

13/05/2025

Zoo, które pokochają dzieci

06/03/2025

Fantastyczna przygoda i przepiękne ilustracje

Pewnej jesiennej, deszczowej, wyjątkowo zimnej nocy mała myszka zwana Myszaczkiem trafia do latarni morskiej i zostaje przygarnięta przez starego latarnika Gustawa. Od tamtej burzliwej nocy Myszaczek i Gustaw stają się nierozłączni. Wszystko robią razem, wspierają się i wzajemnie sobie pom...

02/03/2025

Pomożecie misiowi? W tej historii zwierzęta mają różne pomysły na wykorzystanie różowego papieru.

Pan Miś musi do toalety. Grubsza sprawa! Bierze więc pod pachę rolkę papieru toaletowego i rusza do wychodka. Ale co się dzieje po drodze? Czyżby jego rolka stawała się coraz cieńsza i cieńsza...? To po prostu nie do wiary, Co można zrobić z papierem toaletowym! Dzięki rolce różowego ...