31/05/2026
🍀To ćwiczenie pokaże Ci nie tylko, ile swobody mają Twoje biodra, ale także jak współpracują ze sobą miednica, kolana i całe ciało.🍀
Nie chodzi o wykonanie ćwiczenia idealnie. 💚
Chodzi o zauważenie, jak dziś czuje się Twoje ciało i danie mu tego, czego potrzebuje — więcej mobilności, siły i swobody ruchu.🥰
Jeśli podczas ruchu pojawia się ból w kolanie, biodrze lub pachwinie, nie forsuj zakresu i przerwij ćwiczenie. ⚡️