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Endocrinologa Dra Leticia Hernandez Davila

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Endocrinologa Dra Leticia Hernandez Davila

Endocrinología, Diabetes y Metabolismo: Diabetes Mellitus, Tiroides, Osteoporosis, Obesidad. 🇵🇷

31/07/2025

¿Y si te dijera que detenerte… también es avanzar?

‼️Muchas veces creemos que seguir adelante sin parar es sinónimo de fortaleza, aunque nuestro cuerpo y mente nos pidan lo contrario.
Pero no es así.

🪷 Hacer una pausa no es un acto de debilidad. Más bien es una parte esencial de nuestro proceso de transformación.

🌟 En esos momentos de calma nace la claridad para tomar mejores decisiones, y la fuerza interior para llevarlas a cabo.

🌱 En el silencio te escuchas …Te conoces más…Te transformas.

Es ahí donde recuperas tu energía, propósito y perspectiva.

🌟Detenerte no es rendirte:
Es prepararte para avanzar con más intención.

💚 Tomarte una pausa no es un acto de egoísmo. Es un acto profundo de amor propio.

🪷 Cuéntame:
¿Cuándo fue la última vez que hiciste una pausa solo para ti?

30/07/2025

📢 Aviso Importante para Nuestros Pacientes

Estimados pacientes:

Nuestra oficina permanecerá cerrada por vacaciones. Estaremos retomando nuestras operaciones el 7 de agosto de 2025. Durante este periodo no estaremos disponibles.

Sabemos lo importante que es su salud y agradecemos su comprensión mientras tomamos este tiempo para recargar energías y poder continuar ofreciéndoles un cuidado de calidad.

Si ya tiene una cita programada a partir del 7 de agosto, esta se mantiene sin cambios.

Les agradecemos su paciencia y confianza. Nos reencontramos pronto con el compromiso de siempre.

Con aprecio,
Dra. Leticia Hernández Dávila y su equipo de trabajo.

24/07/2025

A veces la vida nos sacude … y cada uno de esos momentos difíciles tiene el potencial de transformarnos.

Son momentos que nos obligan a detenernos y a hacer introspección. En ese proceso desarrollamos fortaleza y mecanismos de defensa que nos preparan para los retos futuros. Así como los cactus utilizan sus espinas para obtener toda el agua posible y sobrevivir en el desierto.

💚 Pero, esos momentos también nos regalan algo poderoso: la oportunidad de volvernos más empáticos, más agradecidos… más humanos. Nos hacen más capaces de identificarnos con el dolor ajeno, de apreciar todas nuestras bendiciones y como el cactus de mi patio … florecer.

🌟No se trata solo de hacernos fuertes.
Se trata de seguir amando, aún cuando la vida nos duele.
De seguir agradeciendo, incluso cuando perdemos.
De seguir floreciendo, incluso cuando la vida nos ha dejado cicatrices.

🌿 Hoy te invito a recordar que cada prueba y proceso es una parte valiosa de tu transformación. Pero crece, sin perder la humanidad y la empatía.

10/07/2025

Muchas veces posponemos el inicio de un cambio esperando “el momento ideal”: cuando tengamos más tiempo, menos estrés o más motivación. O a veces pensamos, que "todavía no es necesario, porque estamos saludables". Siempre vamos a encontrar una "razón" para esperar para actuar.
Pero la verdad es esta: la transformación empieza con una simple decisión, con un solo "primer paso", sin importar la edad ni las circunstancias. No existe el momento perfecto para comenzar.

🌿 No importa si tienes 20, 30, 50 o 70 años.
Tu cuerpo siempre agradecerá cada esfuerzo que hagas por cuidarlo por pequeño que sea. Tu esfuerzo se va a reflejar en tu salud, tu nivel de energía y en tu bienestar.

En este Jueves de Transformación, hazte esta pregunta:
¿Qué te impide dar ese primer paso el día de hoy?

03/07/2025

En los lugares del mundo donde las personas viven más y mejor —las llamadas zonas azules— uno de los factores clave para su bienestar no es un suplemento "mágico" ni una dieta perfecta…es el contacto social.

👥 Conversar, compartir tiempo con personas con quienes te sientes a gusto y que te permiten sentirte acompañado tiene un impacto real en tu salud física, emocional y cognitiva.

La soledad prolongada se asocia con mayor riesgo de enfermedades metabólicas, depresión y deterioro de la calidad de vida.

💡 Así que cuidarte también es permitirte conectar y crear círculos sociales de apoyo mutuo.

🌿 En este Jueves de Transformación, haz espacio para ese mensaje pendiente, esa llamada, o esa cita pendiente para compartir. Tu bienestar también se construye en compañía de otros. Como dice el dicho: A veces para salir adelante, se necesita una tribu".

26/06/2025

A veces creemos que debemos poder con todo… solos. O pensamos que pedir ayuda es una señal de debilidad. Pero la verdad es que necesitar apoyo es profundamente humano e incluso es una parte importante en nuestra transformación.

Ya sea para aclarar una duda, retomar el enfoque, o simplemente para ser escuchados, contar con alguien que nos acompañe en el proceso puede marcar la diferencia.

💡 Buscar ayuda cuando lo necesitas no te hace menos capaz ... no te hace menos fuerte. Te hace consciente, valiente y emocionalmente fuerte.

🌿 En este Jueves de Transformación, recuerda:
No estás solo en este camino, y pedir apoyo también es avanzar.

19/06/2025

En el camino hacia una vida más saludable, no todos los días se sienten iguales.
Habrá días de enfoque y energía… y otros en los que simplemente levantarte ya es un logro. Situaciones familiares o de trabajo, enfermedad, falta de sueño y otros pueden afectarte.

💡 Aprender a respetar tus ritmos, escuchar a tu cuerpo y tratarte con empatía y compasión—en lugar de exigirte perfección— también es parte del proceso de transformación.

La transformación se trata progreso y no de perfección.
Solo necesitas constancia, paciencia y la voluntad de comenzar de nuevo, una y otra vez, desde la compasión.

🌿 En este Jueves de Transformación, recuerda:
ser amable contigo mismo no es debilidad, es una forma poderosa de autocuidado.

12/06/2025

El cambio verdadero no comienza tratando de controlar lo externo… sino aprendiendo a dirigir tu energía hacia lo que sí depende de ti.

💭 Tus pensamientos moldean tu actitud.
💡 Tu actitud guía tus decisiones.
💪 Y tus acciones, más que cualquier palabra, pueden convertirse en inspiración para quienes te rodean.

Cada paso que das con intención puede ser el impulso que motive a otros a hacer lo mismo.
Porque cuando tú transformas tu vida, también siembras semillas de cambio en la vida de quienes amas.

🌿 En este Jueves de Transformación, pregúntate con honestidad:
¿Dónde estás poniendo tu energía hoy… y a qué estás renunciando por enfocarte en lo que no puedes controlar?

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