¿Qué es el sitio web?

Humanos, Guaynabo (2026)

02/06/2026

Comprendiendo el estreñimiento: por qué ocurre y cómo tratarlo

Redacción Humanos
El estreñimiento es un problema digestivo común, aunque a menudo incómodo, que puede alterar la vida diaria y dejarte con sensación de pesadez, hinchazón o frustración, nos señala Mayo Clinic en un reciente artículo sobre el tema.

Aunque muchas personas experimentan dificultad ocasional para evacuar, el estreñimiento persistente o severo puede indicar desequilibrios más profundos en la dieta, el estilo de vida, la coordinación muscular o incluso condiciones médicas subyacentes,

Comprender por qué ocurre el estreñimiento —y saber qué estrategias realmente ayudan— puede darte herramientas para recuperar el control de tu salud intestinal, nos indican en lo que describen como un extracto del Mayo Clinic Guide to Gut Health, de Sahil Khanna, M.B.B.S.,

Este, indican, explora las causas más frecuentes del estreñimiento, las señales a las que debes prestar atención y una amplia variedad de tratamientos y hábitos eficaces que pueden ayudarte a recuperar la regularidad y mejorar tu bienestar general.

Reconocen lo que todos sabemos: “No poder evacuar puede ser frustrante e incómodo. Una de las funciones principales del colon es absorber agua de los desechos a medida que pasan por el intestino grueso. Cuanto más tiempo permanece el residuo de alimentos en el colon, más agua pierde. Si permanece demasiado tiempo, los desechos se vuelven muy secos y difíciles de evacuar”.

Evacuar bolitas pequeñas y duras, tener movimientos intestinales poco frecuentes, esforzarse al evacuar y sentir que la evacuación es incompleta son signos consistentes con estreñimiento.

Aclaran que, aunque el estreñimiento suele describirse como tener menos de tres evacuaciones por semana, los síntomas pueden variar mucho entre personas. Una persona puede evacuar solo una vez por semana, mientras que otra puede evacuar con frecuencia pero en cantidades muy pequeñas y con sensación de incompletitud. A menudo, lo que importa más que la frecuencia es qué tan difícil te resulta evacuar.

-Causas del estreñimiento

Conoce más: https://humanospr.com/comprendiendo-el-estrenimiento-por-que-ocurre-y-como-tratarlo/

01/06/2026

5 alimentos para el cerebro que debemos estar consumiendo

Redacción Humanos
La conocida publicación Consumer Reports se une al llamado a la buena alimentación con un extenso artículo sobre al menos cinco alimentos que debemos estar consumiendo para nuestra salud cerebral.

Comienzan comentando sobre las técnicas conocidas y nos dicen que “quizás haces crucigramas todos los días, vas a un club de lectura mensual o descargas aplicaciones para aprender idiomas. Todas estas actividades pueden ayudar a mantener tu cerebro en buena forma. Pero cada vez más, la investigación está encontrando otro hábito de vida que debería estar en los primeros lugares de tu lista: poner alimentos saludables para el cerebro en tu plato”.

Señalan que los estudios han vinculado planes de alimentación como las dietas MIND y DASH con mejoras en la función cognitiva. “Por ejemplo, las personas que siguieron la dieta DASH con mayor fidelidad tuvieron un 41% menos riesgo de deterioro cognitivo autovalorado, según un estudio de 2026 en JAMA Neurology. Una adherencia cercana a la dieta MIND —una combinación de la dieta mediterránea y la DASH— se asoció con una reducción del encogimiento cerebral relacionado con la edad, según un estudio en Journal of Neurology, Neurosurgery, and Psychiatry. En esencia, esas personas tenían cerebros 2.5 años más jóvenes”.

“Estas dietas tienen mucho en común, ya que son ricas en alimentos vegetales con alto contenido de antioxidantes, explica Zaldy Tan, MD, director médico del Jona Goldrich Center for Alzheimer’s and Memory Disorders en el Cedars-Sinai Hospital de Los Ángeles, citado en el artículo.

“A medida que envejeces, las células cerebrales sufren desgaste por compuestos inestables de oxígeno llamados radicales libres. “Tu cuerpo usa antioxidantes para ayudar a reparar esos efectos”, dice.

“Obtén la visión general”
Subrayan que la clave para comer por la salud cerebral es enfocarte principalmente en alimentos vegetales —frutas, verduras, granos integrales, frijoles y nueces—, grasas saludables como el aceite de oliva y pescado.

Conoce cuales son esos alimentos: https://humanospr.com/5-alimentos-para-el-cerebro-que-debemos-estar-consumiendo/

30/05/2026

Mayores niveles de microplásticos marinos podrían indicar mayor carga de enfermedades crónicas en comunidades costeras

Redacción Humanos
Un nuevo análisis realizado en zonas costeras de Estados Unidos vincula concentraciones más altas de microplásticos marinos con una mayor prevalencia de enfermedades crónicas, lo que plantea nuevas preguntas sobre cómo la contaminación ambiental podría intersectar con la salud cardiovascular y metabólica.

Estudio: Marine microplastic concentration and associations with stroke and chronic disease prevalence.

El estudio fue publicado en la revista npj Cardiovascular Health, que informa que los investigadores analizaron las concentraciones de microplásticos marinos en áreas costeras.

-Microplásticos marinos y antecedentes cardiovasculares
Se explica que la contaminación por plásticos se ha implicado en la alteración de ecosistemas y la salud humana. Los micro- y nanoplásticos (MNP) están ampliamente distribuidos en el ambiente y han surgido como un posible factor de riesgo para la enfermedad cardiovascular (ECV).

Se han detectado MNP en alimentos, aire y agua. Las estimaciones indican que los seres humanos ingieren o inhalan millones de partículas de MNP a lo largo de su vida.
Los análisis in vitro sugieren que los MNP pueden activar vías fisiopatológicas relevantes para el desarrollo de ECV, y evidencia preliminar en humanos respalda su posible papel patológico en el sistema cardiovascular.

-Diseño del estudio sobre microplásticos en zonas costeras de EE. UU.
Se informa que en este estudio, los investigadores obtuvieron datos sobre niveles ambientales de MP entre 1972 y 2019 del Centro Nacional de Información Ambiental (NCEI) de la Administración Nacional Oceánica y Atmosférica (NOAA).

Conoce los detalles: https://humanospr.com/mayores-niveles-de-microplasticos-marinos-podrian-indicar-mayor-carga-de-enfermedades-cronicas-en-comunidades-costeras/

29/05/2026

Inauguran en Caguas tercera estación MiConsulta MD

Redacción Humanos
La aseguradora Triple-S anunció la inauguración de su tercera estación MiConsulta MD, un servicio de consultas médicas On-demand, impulsado por OnMed CareStation™.

Esta, informó la empresa, es además, la primera que opera dentro de la cadena puertorriqueña Farmacia Caridad.

Este novel servicio, que está al momento solo disponible para los asegurados de Triple-S, ofrece servicio sin necesidad de cita previa. Se indicó que los asegurados simplemente entran a MiConsulta MD, oprimen el botón START, y presentan su tarjeta del plan médico.

Agregaron que la Care Station es espaciosa y acomoda cómodamente a una persona en silla de ruedas con un acompañante o dos adultos. Después de cada consulta, la estación se desinfecta automáticamente mediante un ciclo de luz UV-C que elimina el 99.9% de los gérmenes y virus en el aire y las superficies, asegurando que la estación está preparada de forma segura para el próximo miembro.

Seguimos expandiendo nuestra red a nivel isla de estaciones médicas on-demand con el propósito de acercar los servicios de salud a nuestros asegurados cuando y donde lo necesiten, dijo Michael Muchnicki, principal oficial ejecutivo de Triple-S.

“Hemos visto la gran acogida que ha tenido este servicio entre nuestros asegurados en las dos estaciones que tenemos instaladas en Plaza Las Américas y Plaza del Caribe en Ponce, por lo cual continuaremos llevando este servicio a más puntos de la Isla.

Se adelantó que la compañía planifica instalar un total de 10 estaciones antes de finalizar 2026, incluyendo nuevas localidades en Vega Baja, Arecibo, San Germán y Plaza del Sol en Bayamón.

MiConsulta MD, se recalcó ofrece consultas médicas en tiempo real con médicos licenciados, utilizando tecnología avanzada, dentro de un entorno privado y seguro. Permite atender necesidades médicas comunes que no son emergencias y reduce las visitas innecesarias a salas de emergencia.

Detalles adicionales: https://humanospr.com/inauguran-en-caguas-tercera-estacion-miconsulta-md/

28/05/2026

Vinculan 8 aditivos alimentarios comunes a la hipertensión en un nuevo estudio

Redacción Humanos
Resultados de un estudio reciente publicado en European Heart Journal sugieren que algunos conservantes comunes podrían aumentar el riesgo de hipertensión y enfermedad cardiovascular.

Esta investigación se produce en medio del creciente debate público sobre los alimentos ultraprocesados (UPF) y el efecto que los aditivos que estos contienen puede tener sobre la salud.

Estos conservantes se utilizan para evitar que los alimentos se dañen o se contaminen, y prolongan su vida útil. Se informa que en 2019, alrededor de un tercio de los productos comprados en EE. UU. contenían al menos un conservante.
Se advierte que, para ser utilizados en EE. UU., Reino Unido, Europa y otros lugares, estos aditivos deben pasar pruebas de seguridad, aunque algunos expertos creen que estas evaluaciones no son lo suficientemente rigurosas.

-Conservantes vinculados a diabetes tipo 2 y cáncer
El estudio utiliza datos del proyecto NutriNet-Santé, iniciado en Francia en 2009, con más de 100,000 participantes que reportan su dieta regularmente. Los investigadores también tuvieron acceso a muestras de sangre y heces para analizar el microbioma intestinal.

Este grupo de investigadores, se indica, ha estudiado el impacto de los UPF y los aditivos durante los pasados años y este año publicaron hallazgos que relacionan conservantes con diabetes tipo 2 y cáncer.

-¿Qué conservantes son los más comunes?
El análisis incluyó datos de 112,395 personas, con un seguimiento promedio de 7.9 años. Identificaron 58 conservantes, de los cuales 17 eran consumidos por al menos el 10% de los participantes.
Los 10 más comunes fueron:
1. Ácido cítrico — 91.3%
2. Lecitinas — 86.4%
3. Sulfitos totales — 83.5%
4. Ácido ascórbico — 83.0%
5. Nitrito de sodio — 73.3%
6. Sorbato de potasio — 65.3%
7. Eritorbato de sodio — 52.5%
8. Ascorbato de sodio — 49.7%
9. Metabisulfito de potasio — 44.2%
10. Nitrato de potasio — 32.3%

-Vínculos entre conservantes y salud cardiovascular
Conoce los resultados: https://humanospr.com/vinculan-8-aditivos-alimentarios-comunes-a-la-hipertension-en-nuevo-estudio/

26/05/2026

¿Qué es la Degeneración Macular Relacionada con la Edad (DMRE)?

Redacción Humanos
La degeneración macular relacionada con la edad (DMRE)/ (AMD en inglés por Age-Related Macular Degeneration)/ es una enfermedad ocular que puede nublar la visión central. Ocurre cuando el envejecimiento daña la mácula, la parte del ojo que controla la visión nítida y frontal. La mácula forma parte de la retina, el tejido sensible a la luz ubicado en la parte posterior del ojo.

La descripción es del National Eye Institute (NEI), que nos indica que esta es una afección común y es una de las principales causas de pérdida de visión en adultos mayores. No causa ceguera total, pero perder la visión central puede dificultar reconocer caras, leer, conducir o realizar tareas de cerca como cocinar o reparar cosas en el hogar, agregan.

Esta avanza muy lentamente en algunas personas y más rápido en otras. Si ocurre temprano, es posible que no se note pérdida de visión durante mucho tiempo. Por eso recomiendan como muy importante hacerse exámenes de la vista con regularidad.

-¿Cuáles son los tipos y etapas de la DMRE?
Explican que existen 2 tipos de DMRE: seca y húmeda.
• La mayoría de las personas tienen DMRE seca (también llamada atrófica). En este tipo, la mácula se adelgaza con la edad. Ocurre en 3 etapas: temprana, intermedia y tardía. Generalmente progresa lentamente durante varios años. No existe tratamiento para la DMRE seca tardía, pero sí hay formas de aprovechar al máximo la visión restante.
• La DMRE húmeda (también llamada neovascular avanzada) es menos común, pero suele causar pérdida de visión más rápida. Cualquier etapa de la DMRE seca puede convertirse en húmeda, pero la DMRE húmeda siempre es tardía. Ocurre cuando crecen vasos sanguíneos anormales en la parte posterior del ojo y dañan la mácula. La buena noticia es que existen tratamientos disponibles para la DMRE húmeda.

-¿Cuáles son los síntomas de la DMRE?

Conoce más detalles: https://humanospr.com/que-es-la-degeneracion-macular-relacionada-con-la-edad-dmre/

25/05/2026

Lo que debemos saber hoy sobre la nueva emergencia por ébola

Redacción Humanos
La Organización Mundial de la Salud (OMS) declaró el 17 de mayo que el actual brote de ébola en la República Democrática del Congo y Uganda constituye “una emergencia de salud pública de importancia internacional”. Esta designación suena alarmante, pero tiene un significado más específico de lo que la mayoría de la gente supone, afirma un editorial de la publicación sobre temas de Salud Medical News.

Recuerda el escrito que ya se han reportado al menos 600 casos sospechosos y 139 muertes sospechosas en ambos países y que un trabajador de la salud estadounidense fue diagnosticado y está recibiendo tratamiento en Alemania.

Informan que una de las razones por las que la OMS elevó su nivel de preocupación es que la cepa Bundibugyo, responsable de este brote, no cuenta con una vacuna aprobada ni con un tratamiento específico.

Citan a la especialista en enfermedades infecciosas Monica Gandhi, profesora de medicina en la Universidad de California en San Francisco, quien señala que un escenario de pandemia sigue siendo poco probable. “El ébola no se transmite por el aire ni por contacto casual; requiere contacto prolongado con fluidos corporales o secreciones de una persona infectada”, explicó.

Resaltan que el COVID se clasificó primero como una emergencia sanitaria global antes de ser elevado a categoría de pandemia. La emergencia por mpox de 2022–23 nunca escaló. La declaración actual indica que se necesita coordinación internacional, pero no que la enfermedad se esté propagando de manera incontrolable. Para quienes están fuera de las regiones afectadas, el riesgo práctico sigue siendo muy bajo, sostienen.

23/05/2026

5 suplementos que los adultos mayores deben pensar dos veces antes de tomar

Redacción Humanos
La organización de adultos mayores AARP nos advierte en publicación reciente sobre los riesgos que representan el consumo de ciertos suplementos. Seleccionaron cinco de ellos y sobre estos nos describen sus cualidades y peligros.

Reconocen que muchos adultos mayores recurren a los suplementos para aumentar la energía, aliviar el dolor o cubrir deficiencias nutricionales a medida que envejecen.

Señalan a renglón seguido que, aunque los suplementos pueden ser útiles, los médicos dicen que es prudente usarlos con cautela a medida que envejeces.

“Solo porque algo se venda sin receta no significa que sea seguro tomarlo”, dice la Dra. Kathleen Hager, geriatra especializada en medicina interna en OhioHealth, citada en el escrito.

Nos recuerda esta que, a medida que envejecemos, nuestros cuerpos procesan los medicamentos y suplementos de manera diferente, lo que nos hace más vulnerables a los efectos secundarios.

Indica que algunos suplementos pueden elevar la presión arterial, irritar el estómago o causar mareos, mientras que otros pueden afectar cómo se absorben o metabolizan los medicamentos recetados.

Los adultos mayores también tienen más probabilidades de estar tomando múltiples medicamentos, lo que aumenta las posibilidades de interacciones.

Hager dice que una de sus mayores preocupaciones cuando se trata de adultos mayores y suplementos es la polifarmacia, definida como tomar más de cinco medicamentos al día.

Los expertos en salud recalcan que es importante consultar con un médico o farmacéutico para asegurarte de que cada suplemento que tomas sea seguro, necesario y no interactúe con tus otros medicamentos.

Las siguientes son las cinco vitaminas y suplementos comunes que, según los expertos, los adultos mayores generalmente deberían evitar, o por lo menos usar con cautela.
Conoce cuales son: https://humanospr.com/5-suplementos-que-los-adultos-mayores-deben-pensar-dos-veces-antes-de-tomar/

22/05/2026

Lo que dijo la Gobernadora sobre el sector de Salud en su Mensaje

Redacción Humanos
La gobernadora Jenniffer González ofreció su Mensaje de Estado este pasado jueves y entre los temas que abordó están sus gestiones y propuestas para el sector de Salud.

Entre las asignaciones que mencionó resaltó la de “$23.7 millones para fortalecer el sistema Medicaid; $4.5 millones para mejorar las escalas salariales de médicos residentes de la UPR; y $5.8 millones para mejorar las escalas salariales de enfermería en el Centro Cardiovascular junto a $1.6 millones para reclutamiento y retención de especialistas”.

En la sección de su mensaje que dedicó al tema de Salud indicó que, “con una inversión de $140 millones, por primera vez en su historia, Puerto Rico tendrá un hospital de trauma diseñado para atender condiciones de trauma de manera integral. El edificio terminado tendrá más de 7 pisos y 100 habitaciones. Hemos cumplido ya con cerca del 70% de los requisitos para la acreditación de nivel 1”.

Mencionó también los avances en la construcción y operación del Centro de Salud de Vieques. Sobre este señaló que “ya no es un ‘elefante blanco’ y afirmó que los pacientes de diálisis ya reciben servicios; el helipuerto ya está acreditado por la FAA; el equipamiento que faltaba para que pueda operar a capacidad, aunque tuvo retrasos en la Administración de Servicios Generales, ya finalmente se encuentra en proceso de adquisición; y las gestiones de licencia operacional están encaminadas”.

Agregó que el Centro de Diálisis opera con todas las certificaciones desde de octubre de 2025 y que la sala de emergencias, clínicas externas, centros de infusión, salud conductual, helipuerto y los espacios para WIC, Medicaid, Registro Demográfico y Salud Ambiental fueron entregadas en su totalidad en diciembre de 2025.

Obtén toda la información: https://humanospr.com/lo-que-dijo-la-gobernadora-sobre-el-sector-de-salud-en-su-mensaje/

21/05/2026

Alimentos que ayudan a reducir el Colesterol

Redacción Humanos
La prevalencia de problemas con el colesterol es alta, por lo que además de los medicamentos apropiados para tratar la condición, la literatura sobre temas de Salud ofrece también opciones alimentarias para reducirlo y mantenerlo bajo control.

Se reconoce que ciertos alimentos reducen el colesterol y pueden promover un perfil lipídico más favorable, ayudándote a optimizar el colesterol de lipoproteínas de baja densidad (LDL, “malo”), el colesterol de lipoproteínas de alta densidad (HDL, “bueno”) y los triglicéridos.

-Patrones Alimentarios Saludables
Se menciona a la dieta mediterránea como una que está bien establecida como uno de los mejores patrones alimentarios para mejorar el colesterol y la salud cardiovascular. Igualmente, la dieta DASH, que es baja en sodio y que se indica que ha demostrado ayudar a reducir la presión arterial y los lípidos, y se clasifica constantemente como una de las formas más saludables de comer.

Ambas comparten varios componentes claves: se enfocan fuertemente en el consumo de frutas, verduras y legumbres; cantidades amplias de granos integrales y pescado; y fuentes de grasas saludables.

También enfatizan limitar o eliminar la carne roja, los dulces u otras fuentes de azúcares añadidos. El patrón DASH también permite carnes magras y aves, cantidades moderadas de lácteos bajos en grasa o sin grasa, y cantidades muy limitadas de dulces y azúcares añadidos.

-Fibra para Combatir el Colesterol Alto
Entre los alimentos clave que reducen el colesterol se mencionan aquellos ricos en fibra dietética, especialmente fibra soluble. Las dietas altas en fibra se asocian con mejor salud cardiovascular y niveles más bajos de colesterol. Aunque son relativamente bajas en calorías, las comidas ricas en fibra tienden a ser más saciantes, por lo que te sientes lleno y comes menos.

Sigue leyendo: https://humanospr.com/alimentos-que-ayudan-a-reducir-el-colesterol/

Humanos

02/06/2026

01/06/2026

30/05/2026

29/05/2026

28/05/2026

26/05/2026

25/05/2026

23/05/2026

22/05/2026

21/05/2026

Dirección

Página web

Notificaciones

Atajos

Compartir

Categoría