07/06/2012
RECOMENDACIONES PARA COMBATIR EL CALOR:
1.Beba agua o líquidos frecuentemente, aunque no sienta sed e independientemente de la actividad física que realice.
2.No abuse de los líquidos que contengan cafeína o grandes cantidades de azúcar ya que hacen perder más líquido corporal.
3.Evite también el alcohol.
4.Aunque cualquier persona puede sufrir un problema relacionado con el calor, preste especial atención a bebés y niños pequeños, ancianos y personas con enfermedades que puedan agravarse con el calor y la deshidratación como, por ejemplo, las enfermedades cardíacas.
5.Permanezca el mayor tiempo en lugares frescos, a la sombra o climatizados. Refrésquese cada vez que lo necesite.
6.Reduzca los esfuerzos físicos en las horas de más calor (10:00am a 4:00pm).
7.Use ropa clara, ligera, holgada y que deje transpirar.
8.Nunca deje a nadie en un vehículo estacionado y cerrado (especialmente niños, ancianos o enfermos crónicos).
9.Consulte a su médico ante síntomas que se prolonguen más de una hora y estén relacionados con las altas temperaturas.
10.Mantenga sus medicinas en lugar fresco, el calor puede alterar su composición y su efecto.
Y bloqueador solar en mano...
Que tengan una semana REFRESCANTE!!!
