Stephany Caban L

Casa
Puerto Rico
Rio Grande
Stephany Caban L

Mi nombre es Stephany Lee Cabán Llanos, pero mis amigas me llaman "Stefy". Llevo 8 años como tec. de uñas. Soy aficionada del diseño gráfico y ahora Podcaster .

💡 Mentora de Productividad & Bienestar Integral
📖 Autora de diarios devocionales, gratitud & oración
⏳ Ayudo a mujeres a organizar su tiempo, mejorar su bienestar y fortalecer su fe.
👇 Descubre recursos para tu transformación
🔗beacons.ai/stephanycaban Soy la dueña de Sorelle Beauty Lounge PR, CEO de Jesus Heart Media y Creadora de Mujer Columna Podcast.

22/12/2025

¿Lo primero que ves al abrir tu celular son redes sociales? 📱
Eso no es casualidad… es dopamina en acción.

Cuando las redes están en tu pantalla de inicio, el cerebro entra en modo urgencia antes de que tú decidas conscientemente.
Por eso algo tan sencillo como rediseñar tu pantalla de inicio puede cambiar tu enfoque diario.

Menos apps visibles.
Más intención.
Más control.

Deja solo lo esencial (6–8 apps) y permite que lo primero que veas al desbloquear tu teléfono marque el tono de tu día.
En mi caso, la Biblia ocupa ese espacio 💛

Pequeños cambios digitales generan grandes cambios mentales.

👉 Guarda este clip y prueba este ajuste hoy mismo.

19/12/2025

Google Tasks es ese aliado silencioso que te evita el caos. ✔️💫
Lo usas para listar lo que vas a hacer en ese bloque de tiempo: desde preparar el pollo hasta enviar ese email que llevas posponiendo.
Pequeños recordatorios → grandes resultados. Tu mente descansa cuando tu sistema funciona.

Si quieres que te comparta mi plantilla de tareas por bloques, comenta “Mis Tareas”.

18/12/2025

¿Sabías que tu celular funciona como una extensión de tu cerebro? 🧠📱
No es exageración.

Si tu teléfono está saturado de apps que no usas,
fotos repetidas, memes viejos y screenshots sin propósito…
tu mente también carga con ese ruido.

Por eso, vaciar el celular no es solo organización digital.
Es higiene mental.
Es crear espacio para más paz, más claridad y mejor flujo en tu vida.

Cerrar el año también implica eliminar, no solo agregar.
Y a veces, empezar por el celular es el primer respiro que necesitamos.

👉 Guarda este clip y comienza hoy mismo a hacer espacio.

16/12/2025

Estamos cerrando el 2025 y, seamos honestas…
todas queremos empezar el nuevo año más livianas, más en paz, más enfocadas ✨

Pero no se trata solo de “año nuevo, vida nueva”.
Se trata de hacer espacio.

Nuestro celular y nuestra mente se parecen más de lo que creemos.
Si tu teléfono está saturado, tu mente también lo está.
Y cuando empiezas a vaciar uno, algo hermoso pasa:
la mente respira, el corazón se calma y la vida fluye mejor.

Antes de recibir lo nuevo que Dios quiere traer en este próximo año,
tal vez el primer paso no es añadir…
sino soltar 📱🧠

Si este mensaje resonó contigo, guarda este clip y compártelo con alguien que también necesite un respiro digital 💛

11/12/2025

Convierte tu Celular en un Recordatorio Espiritual

Transforma tu teléfono en una herramienta espiritual al añadir el widget de YouVersion en la pantalla de inicio, esto te permite comenzar el día con la Palabra de Dios en lugar de caer en el caos digital.

08/12/2025

El pasado lunes en el segmento Mundo Digital por Vive Plena. Hablamos del Pentágono del Orden Digital y estuvimos dándola ejemplos de bloques de tiempo que podemos poner en nuestro calendario. Ejemplo ai quieres comer mejor y ahorrar tiempo (y dinero), empieza por bloquear tu tiempo para hacer tus meal prep en Google Calendar. 🗓️✨

No es solo cocinar: es construir un sistema que sostiene tu salud, tu billetera y tus metas a largo plazo.

Cuando tu semana tiene estructura, tu cuerpo y tu mente lo sienten.

¿Quieres que te enseñe cómo crear tu propio bloque de meal prep? Déjame un “Meal Prep” en los comentarios.

26/11/2025

No necesitas más disciplina… necesitas menos interrupciones.

24/11/2025

Tu tiempo no desaparece… tu lo estas regalando.

23/11/2025

✨ ¿Sientes que el día se te va de las manos?
Por eso preparé este recurso GRATIS: 3 pasos para recuperar tu tiempo ⏳💛

Es práctico, sencillo y lo puedes aplicar HOY MISMO desde tu celular (sin apps complicadas).

Solo usa el código: Triunfo
⬇️ Descárgalo en mi página: stephanycaban.com
o en el link en mi bio.

Si estás lista para organizarte con propósito, este recurso es tuyo. 🌿

21/11/2025

Quiero que sepas que tu fe, aunque no se vea como antes, sigue siendo válida.
Aunque esté herida, sigue siendo fe.

Dios no mide tus lágrimas… las recoge.

19/11/2025

No ores solo una vez. Ora después. Acompaña después.

19/11/2025

Ayer en el Programa En Frecuencia en Triunfo 96.9 Hablamos sobre cómo realmente no tenemos un problema de tiempo, sino de dirección. Exploramos la técnica de bloques de tiempo para organizar mejor nuestra vida diaria y aprovechar más eficientemente nuestras horas, utilizando herramientas digitales.

Creamos en Recurso donde podrás ver y poner en práctico lo que hablamos en el segmento. Lo consigues en el link en mi bio. Gratis con el Código: TRIUNFO

Dirección

Alturas
Rio Grande
00745

Teléfono

7873870606

Página web

https://book.heygoldie.com/Llanos-Beauty-Lounge, https://beacons.ai/stephanycaban

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