Es Mental

22/12/2025

En las semanas más recientes se han reportado 2,952 casos nuevos.

✍️: Redacción Es Mental



World Health Organization (WHO) Departamento de Salud de Puerto Rico

El Departamento de Salud confirmó hoy un incremento en los casos de influenza en la Isla durante las últimas semanas, especialmente entre la población de niños y adultos mayores.

22/12/2025

Compartir la primera Navidad juntos como pareja puede fortalecer profundamente el vínculo y marcar un nuevo nivel de compromiso. Integrar a la pareja al núcleo familiar es un gesto simbólico que transmite pertenencia, confianza y proyección a futuro. La clave está en la comunicación previa, la empatía y el respeto mutuo para que la experiencia sea emocionalmente saludable.

✍️ Por Dalila M Olmo López



Asociación de Psicología de Puerto Rico Departamento de Salud de Puerto Rico World Health Organization (WHO) American Psychological Association Instituto Sexológico Educativo y Psicológico de Puerto Rico Comité Promoción de la Salud Sexual

Compartir la primera Navidad como pareja suele marcar un antes y un después en la relación. 

19/12/2025

El estrés financiero impacta directamente a los vínculos de pareja.

Mantener viva la llama no depende únicamente del dinero ni del tiempo, sino de la conciencia y la intención constante de nutrir la relación, aseguró la sexopedagoga Yamina Cabrera Orsini.

19/12/2025

Especialistas advierten que algunas prácticas, como el mouth taping, pueden ser peligrosas si se usan sin supervisión médica, especialmente en personas con apnea del sueño. Dormir bien sigue siendo un pilar esencial de la salud, y la recomendación principal es priorizar hábitos básicos y consultar con profesionales antes de seguir tendencias virales.

✍️ Por Marga Parés Arroyo



Asociación de Psicología de Puerto Rico Departamento de Salud de Puerto Rico World Health Organization (WHO) American Psychological Association CDC National Institutes of Health (NIH)

Durante décadas, la higiene del sueño había sido la respuesta médica para combatir el insomnio y el cansancio crónico. Hoy, sin embargo, un fenómeno llamado

18/12/2025

¡No dejas de capturar el momento! 📷

Un estudio conducido por los doctores Liz Brewster y Andrew Cox, publicado en la biblioteca digital de los Institutos Nacionales de la Salud (NIH), analiza el vínculo entre las fotografías y el bienestar cotidiano.

“Debí tirar más fotos…” dice la letra de una conocida canción, que desde que salió al aire, ha encendido la chispa de la nostalgia.

18/12/2025

Elegir un regalo para tu pareja va más allá del precio: es una expresión de amor, cuidado y conexión emocional. Los especialistas destacan que un obsequio auténtico, pensado desde la empatía y los gustos reales del otro, fortalece el vínculo y evita frustraciones.

✍️ Por Dalila M Olmo López



Asociación de Psicología de Puerto Rico Departamento de Salud de Puerto Rico World Health Organization (WHO) American Psychological Association Instituto Sexológico Educativo y Psicológico de Puerto Rico Comité Promoción de la Salud Sexual Alianza Puertorriqueña de Psicología

Elegir un regalo para la pareja puede convertirse en una fuente de ansiedad si se enfoca únicamente desde el costo o la urgencia del momento.

17/12/2025

Otro de los hallazgos apunta a que una de cada cuatro víctimas enfrentó un nivel de peligrosidad de severo a extremo de ser víctima de feminicidio.



Centro Salud - Justicia/ Puerto Rico Health Justice Center Asociación de Psicología de Puerto Rico World Health Organization (WHO) American Psychological Association

Un nuevo estudio del Instituto de Estadísticas de Puerto Rico y el Departamento de Justicia de Puerto Rico arrojó información relevante sobre los riesgos de letalidad más frecuentes en casos de violencia doméstica.

17/12/2025

La periodista Omaya Sosa conversará con el doctor José Antonio Alvarado, psicólogo, profesor de la Universidad Albizu y director del programa PITIRRE de Iniciativa Comunitaria sobre herramientas para evitar los excesos en el consumo de alcohol durante la época festiva.
Esta es una iniciativa traída a ustedes por FHC - Salud Mental.
Iniciativa Comunitaria
Assmca Online
Asociación de Psicología de Puerto Rico
Universidad Albizu
First Hospital Panamericano
FHC - Salud Mental

17/12/2025

¡Hoy, miércoles! 🗓️

La periodista Omaya Sosa Pascual conversará con el doctor José Antonio Alvarado, psicólogo consejero, profesor de la Universidad Albizu y director del programa PITIRRE de Iniciativa Comunitaria sobre herramientas para evitar los excesos en el consumo de alcohol durante la época festiva.

Hora: 3:00 p.m.

¡Esperamos todas tus preguntas!

Traído a ustedes por

17/12/2025

En estas festividades, cuidar tu bienestar y salud mental implica disfrutar con moderación, evitando excesos de alcohol y comida que pueden afectar tu cuerpo y emociones. Celebra en familia desde el autocuidado, tomando decisiones conscientes que protejan tu salud hoy y a largo plazo.

✍️ Por Jeniffer Wiscovitch



Asociación de Psicología de Puerto Rico Departamento de Salud de Puerto Rico World Health Organization (WHO) American Psychological Association Departamento de la Familia

Los excesos con la comida también pueden dañar tus festividades, por lo que la moderación es la clave para comer sin arrepentimientos.

16/12/2025

La otra cara de las fiestas recuerda que la Navidad no siempre se vive desde la alegría, pues el aumento de los gastos, las expectativas sociales y las dinámicas familiares complejas pueden afectar el bienestar emocional. El estrés financiero, la distancia entre familiares y los conflictos no resueltos suelen intensificarse en esta época, generando ansiedad, tristeza y tensiones que muchas veces se silencian.

✍️ Por Marga Parés Arroyo

Las navidades suelen ser una época de alegría y unión, pero para muchos hogares también implican un torbellino de expectativas, reuniones y gastos adicionales capaces de generar tensiones.

15/12/2025

Llevar la contraria puede tonarse agotador y hasta invalidante frente a las necesidades del otro.

La oposición constante o la sensación de que alguien siempre lleva la contraria puede resultar agotador.