علم النفس وتطوير الذات

علم النفس وتطوير الذات هدفنا نشر الثقافة النفسية و توعية المجتمع وتطوير الذات رسائل يومية عن حلول ومشاكل النفس البشرية ونعرض طرق معالجتها بأسلوب مبسط .

13/03/2025

قال رسول الله ﷺ:
(من قال حين يُصبح وحين يُمسي:
حسبي الله لا إله إلا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم، سبع مرات، كفاه الله تعالى ما أهمه من أمور الدنيا والآخرة).

13/03/2025

كان النبي ﷺ يكثر من العبادات في رمضان، ويجتهد ما لا يجتهده في غيره؛ فكان جبريل عليه السلام يدارسه القرآن في رمضان، وكان إذا لقيه جبريل أجود بالخير من الريح المرسلة، وكان يكثر من الصدقة، والإحسان، وتلاوة القرآن والصلاة، والذكر، والاعتكاف وغيره..

05/03/2025

في علم النفس :

احذر من الذكي إذا تغابى.

08/11/2024

استيقظوا يا مسلمين من غفلتكم، ولا تتركوا ڠـزة وحدها، وعودوا إلى الكتابة عنها والتذكير بها والدعاء لها، فقد عادت الحــرب المجنونة أشد وأقسى من أيامها الأولى !!

اللهم أبدل أصحاب هذه الخيام قصوراً في الجنة
04/06/2024

اللهم أبدل أصحاب هذه الخيام قصوراً في الجنة

03/06/2024

هل تعلم أخي المسلم أن هذا اليوم هو اليوم ال 240 من حرب الإبادة الجماعية على غزة، هذا معناه أن هذه الحرب المجنونة قد أكملت شهرها الثامن ولا زلنا لا نعرف متى تتوقف !!
ما أعظم مصابنا، وما أشد وجعنا، وما أقسى خذلاننا، ويا وحدنا وسط هذا العالم المنافق إلا من معية الله ولطفه

29/05/2024

اللهم كن لأهلنا في غزة؛ اشف جريحهم، وتقبّل شهيدهم، وأطعم جائعهم، وانصرهم على عدوهم. اللهم أنزل السكينة عليهم، واربط على قلوبهم، وكن لهم مؤيدا ونصيرا وقائدا وظهيرا. سبحانك إنك على كل شيء قدير؛ فاكتب الفرج من عندك والطف بعبادك المؤمنين.

Admin : Ismail Reyad Taha

02/04/2024

" فوائد تقبل القلق "
‏تقبل القلق هو نهج يركز على الوعي بمشاعر القلق دون مقاومتها أو محاولة تغييرها. يهدف تقبل القلق إلى :

‏1- تقليل التوتر :
‏عندما تقاوم القلق، فإنك ترسل إشارة إلى جسمك بأن هناك خطرًا. هذا يمكن أن يؤدي إلى استجابة "القتال أو الهروب"، والتي يمكن أن تزيد من التوتر والقلق .
‏تقبل القلق يساعدك على تهدئة جسمك وعقلك. عندما تقبل مشاعرك، فإنك ترسل إشارة إلى جسمك بأنك آمن ولا داعي للقلق .

‏2- زيادة الوعي الذاتي :
‏عندما تقبل القلق، فإنك تمنح نفسك مساحة لملاحظة مشاعرك دون إصدار أحكام. هذا يمكن أن يساعدك على فهم مشاعرك بشكل أفضل، بما في ذلك ما يسببها وكيف تؤثر على أفكارك وسلوكياتك .

‏3- تعزيز مهارات التكيف :
‏تقبل القلق يساعدك على تعلم كيفية التعامل مع المواقف الصعبة. عندما تقبل مشاعرك، يمكنك البدء في البحث عن حلول للمشكلات التي تواجهها .

‏- كيف تقبل القلق؟
‏1- ملاحظة : لاحظ مشاعرك وأفكارك وأحاسيسك الجسدية دون إصدار أحكام .
‏2- التقبّل : تقبل مشاعرك دون مقاومة .
‏3- اللا تعلق : لا تتعلق بأفكارك ومشاعرك وأحاسيسك .
‏4- التعامل مع المواقف : واجه المواقف التي تثير القلق .
‏5- التعاطف مع النفس : عامله نفسك بنفس اللطف والتفهم الذي تعامله به مع الآخرين .

02/04/2024

لا تستعمل وعيك الذي وصلت له الآن لتحاسب نفسك على أخطاء الماضي، أنت الآن أكثر خبرة ونضجا من السابق، أنت لم تكن وقتها تملك المعرفة التي تملكها الآن، كنت أقل خبرة، كنت أصغر سنا، أما الآن فأنت تعيش بداية جديدة وبوعي مختلف، ارحم نفسك.

03/04/2023

نفسياً :

التفكير الزائد في خيبات الماضي يجعل حياتك كئيبة جداً لا تقتل لحظتك بالتحسر ، عش حياتك سعيدًا فالأيام لا تعود.

03/04/2023

ما الفرق بين المريض النفسي و صاحب "النفسية المريضة" ؟

المريض النفسي: إنسان حساس، عاطفي .. لم يستطع التأقلم مع ضغوطات المجتمع فتعبت نفسيته ..أي أنه إنسان مسالم و ليس معتدٍ وهو بالغالب ضحية...

أما صاحب "النفسية المريضة":
فهو شخص أخلاقه وطباعه سيئة… يستغل الآخرين لمصلحته الشخصية..وهو بالأغلب معتدٍ وهو ليس مريض
بل بحاجة إلى التهذيب والتأديب... وأحياناً إلى "مراكز الإصلاح والتأهيل"..

رجاءً أن نتوقف عن وصف أي شخص فاسد بـ "المريض النفسي"... فهو "معتل أخلاقياً".

15/03/2023

من مفاتيح السعادة في الحياة :

• تنافس مع نفسك ، ولاتقارن نفسك بغيرك.

• ركز على مالديك ، ولا تركز على ماينقصك.

• احتفظ في عقلك بالمواقف التي تحفزك ، ولاتحتفظ بالذكريات المكدرة.

• تفاءل بكل شيء جميل ، ولا تتوقع الأسوأ .

• امتلك الشعور بالرضا ، وابتعد عن التشاؤم.

Address

Bureij

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when علم النفس وتطوير الذات posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to علم النفس وتطوير الذات:

Shortcuts

Share

Category