22/10/2025
المناعة عند اولادنا من اولى اهتماماتنا👓
بهالفيديو رح،اشارك معك خمس5️⃣ نصائح عملية مثبته علميا و اذا مشيتي عليها رح تزيدي و تقوي من جهاز المناعة عند أطفالك 💯
١. النوم الكافي
وقت النوم جسمنا بفرز هرمونات ضرورية و كمان بنظم جهاز المناعة
📍مهم كتير الطفل ينام قبل الساعه ١٠ ليلا 📍و ما يكون متعرض لشاشات أقل شي ساعه قبل النوم
📌و لكل عمر عدد ساعات معين
من سنه ل سنتين يحتاج ١٢ ل ١٤ ساعه ليلا و نهارا
من ٣ ل ٥ سنين يحتاج من ١٠ ل ١٣ ساعه
من ٦ ل ١٢ يحتاج من ٩ ل ١٢ ساعه
٢. الغذاء السليم و الفيتامينات 🥗🥑🥕🥜
الاكل الطبيعي التوازن من أهم العناصر لتزيد من مناعة الجسم
لكن إذا الطفل انتقائي او عنده حساسية لأكل معين لازم نتأكد انه اخد الجرعة الكافيه من أهم فيتامينات
اكيد فيتامين سي🌶🫑 و مش لحاله
بدنا الزنك 🐠
الحديد و دال 🥛
٣. التطعيمات 💉💊
اخر فترة كان في كتير حكي ع سوشال ميديا من معارضين المطاعيم و لكن بالحقيقه هي خط دفاع رئيسي في جسم الإنسان
و اذا فيكم تاخدو مطعوم الانفلونزا بشهر ٩ و ١٠ بكون كتير،منيح
للحامل و الاطفال 🤰🤱
٤. النشاط البدني و التعرض للشمس 🤼♀️🌞
الرياضه يتساعد بتنظيم مناعة جسم الطفل
و بتحسن النفسية
و شمس الصبح مفيدة لتزيد من امتصاص فيتامين دال 🌞
٥. أهم نقطه النظافة الشخصية 🧼
نغسل ايدينا كتير،منيح 🧼
اول ما الطفل يروح من المدرسة
اول ما يخلص لعب
قبل الاكل
بعد استعمال الحمام
لما يعطس يستخدم الكوع 🤧
و يحاول يتجنب مخالطة شخص مصاب ❌️
تابعيني للمزيد من نصائح طبية 📌
و منتجات آمنه الك و لطفلك خلال فترة الحمل و بعد الولادة 🤰🤱💯
الدكتورة الصيدلانية هبه كردي أخصائية الامومة و الطفولة
