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A beleza está no teu interior e a capacidade de mudar está na tua atitude! Amo cuidar de mim, o meu corpo é o meu culto.

Beleza 50+ | Autocuidado | Determinação | Força | Inspiração para uma vida plena e vibrante
Moda saúde bem-estar e empoderamento Ajudo mulheres a serem felizes com os seus corpos através do autocuidado. Sou determinada e não tenho medo de arriscar. Procuro sempre a felicidade em tudo o que faço.

14/11/2025

O que é a Economia Prateada?
É, nada mais, nada menos, do que um despertar global.

Estamos a viver um momento histórico:
as pessoas com mais de 50 anos nunca tiveram tanto poder económico, tanta influência e tanta vontade de continuar a crescer.

São mulheres e homens que viajam, consomem, aprendem, empreendem e que querem ver-se representados em produtos, marcas e decisões.

A maturidade é a nova força motriz da economia —
um tempo em que experiência, propósito e sabedoria se tornam diferenciais reais.

💬 E tu, já tinhas ouvido falar da Economia Prateada?

Conta-me nos comentários o que mais te inspira nesta nova forma de olhar para o futuro.

11/11/2025

“Já foi mais gira.”
“Está velha.”
“Já ninguém a quer, coitada.”

Chega!

Infelizmente, estas frases ainda se dizem e muita gente nem percebe o peso que têm.

Envelhecer não é um problema. É viver. É ganhar camadas, histórias e força.

A nossa idade não nos torna invisíveis.
Somos mulheres inteiras, cheias de vida e com muito para dar.

Obrigada , pela partilha e pela defesa!

09/11/2025

…já teria passado por amores, filhos, mudanças, menopausa, recomeços e muitas versões de si mesma.
Continuava curiosa, livre e determinada, mas agora com rugas que contam histórias e olhos que já não precisam provar nada a ninguém.

A Anita de hoje falava sobre autocuidado, menopausa e propósito.
Já não corria atrás de sonhos impossíveis, criava os seus próprios.
Talvez tivesse uma plataforma chamada Épicas HUB 💚

Porque crescer não é perder a magia.
É descobrir que ela sempre esteve dentro de ti.

09/11/2025

Há 1 ano atrás estava a preparar a minha primeira publicidade, em parceria com a Alberto Oculista.
Não fiz disto um grande acontecimento. Foi algo simples, mas cheio de significado.

Um daqueles momentos que marcam o início de algo novo, sem holofotes, mas com muito coração. 💚

06/11/2025

Liderar a Épicas Hub tem sido uma das maiores aventuras da minha vida.
Nem sempre é fácil, mas é profundamente gratificante ver esta comunidade crescer.

Estamos de cara nova, com uma energia renovada e uma missão ainda mais clara:
apoiar mulheres 40+ e 50+ a reinventarem-se e conquistarem o seu lugar no mundo.

💫 Vem fazer parte desta nova fase.
Junta-te à comunidade Épica.

22/10/2025

Há dias em que o corpo pede pausa, mas o coração não deixa.
Hoje é um desses dias. Estou cansada, sim. Mas também estou cheia de propósito.

Quando fazes algo com amor e sentido, a energia vem de outro lugar. Não é café, é alma. É paixão. É aquela força invisível que te faz continuar, mesmo quando já devias ter parado.

O cansaço muda de sabor quando o que fazes te move. O esforço vira gratidão. O trabalho vira missão.

E é por isso que sigo. Porque quando se faz com amor, nada é em vão. 💚

👉 Se também sentes este tipo de cansaço bonito, comenta com um 💚 nos comentários.

21/10/2025

💚 ÉPICAS TALKS – Quarta-feira, 22/10 | 21h04

Esta quarta-feira temos uma Épicas Talks imperdível com Alexandra Rocha Pereira, autora do livro “Tratar a Menopausa por Tu”.

✨ Mais do que um livro, é um convite à ação.

Um guia direto e transformador para:
💫 perceber o impacto real das hormonas no corpo e na mente,
💫 explorar estratégias para lidar com os sintomas físicos e emocionais,
💫 entender o papel do exercício como verdadeiro “medicamento”,
💫 e descobrir como pequenos ajustes no estilo de vida podem ter efeitos profundos e duradouros na saúde.

Nesta conversa, vamos mergulhar com a Alexandra nesta jornada de autoconhecimento e equilíbrio, que mostra que é possível viver a menopausa com leveza, autonomia e poder pessoal.

📅 Quarta-feira, 22 de outubro
🕘 21h04
📍 Ao vivo no Instagram

💚 Uma live inspiradora, onde ciência, empatia e propósito se unem para transformar a forma como olhamos para esta fase da vida.

20/10/2025

Amanhã estaremos a exatamente um mês do CINIF – Congresso Internacional de Nutrição Integrativa e Funcional,
e não podia estar mais orgulhosa de ser embaixadora deste grande evento ✨

Para assinalar esta contagem decrescente, vamos ter uma Épicas Talks super especial com a Dr.ª Cátia Miranda, fundadora do CINIF e uma das maiores referências em nutrição funcional e saúde integrativa feminina.

E atenção… teremos também uma convidada especial que se vai juntar a nós para uma conversa inspiradora 💚

Não vou revelar o tema — quero que descubras em direto 😉
Mas posso prometer-te um momento de partilha, ciência e consciência,
como só as conversas épicas sabem ser.

📅 Terça-feira, 21 de outubro
🕘 21h04
📍 Ao vivo aqui no Instagram

💚 Marca na tua agenda e vem viver connosco mais um momento épico!

18/10/2025

💼 A próxima grande aposta das marcas? As mulheres 50+.

As marcas continuam a falar para os jovens, mas são as mulheres 50+ que têm o tempo, o poder de decisão e o rendimento disponível para consumir com consciência e propósito.

Em Portugal, são 1,6 milhões de mulheres nesta faixa etária. Mulheres que trabalham, empreendem, cuidam, viajam, estudam e reinventam-se.
Não seguem tendências, criam-nas.

A Economia Prateada não é o futuro. É o presente.
E quem perceber isso primeiro, ganhará não só mercado, mas também relevância social e emocional.

Estas mulheres procuram marcas que as respeitem, representem e escutem, que entendam o valor da experiência e da autenticidade.

Na Épicas HUB, acreditamos que chegou o tempo de dar voz, visibilidade e espaço a esta geração que continua a mover o mundo de forma silenciosa, poderosa e inspiradora.

💚 A revolução é prateada. E é feminina.

📖 Lê mais sobre este tema na minha entrevista à revista Business Voice:
👉 https://www.businessvoice.pt/online/index_new.php /1/

💚

17/10/2025

Sim, a dos 40+ também sente os calores, perde a paciência de vez em quando e, ainda assim, continua linda, poderosa e dona de si.

Porque a menopausa não é o fim da feminilidade, é o início de uma nova fase, onde nos conhecemos de verdade e aprendemos a escolher o que (e quem) vale a pena.

🔥 Um leque numa mão, autoconfiança na outra e muito amor-próprio no coração.
A verdadeira revolução começa quando deixamos de ter vergonha de ser quem somos, com hormonas ou sem elas.

💚

16/10/2025

Em Portugal, existem 1,6 milhões de mulheres entre os 40 e os 60 anos.
Mulheres que trabalham, cuidam, empreendem, inspiram.
Mulheres que já viveram muitas vidas — e ainda têm muito por viver.

Chamam-lhes “meia-idade”.
Nós chamamos-lhes a nova força da economia.
São as protagonistas da Economia Prateada, um movimento real, feito de experiência, propósito e vontade de continuar a crescer.

Estas mulheres não pedem lugar.
Criam o seu.
Com coragem, sabedoria e uma energia que o tempo só aperfeiçoou.

A revolução é silenciosa, feminina e imparável.
💚 É prateada. É épica.

Não percam a edição da revista Business Voice: https://www.businessvoice.pt/online/index_new.php /12/

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