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A beleza está no teu interior e a capacidade de mudar está na tua atitude! Amo cuidar de mim, o meu corpo é o meu culto.

Beleza 50+ | Autocuidado | Determinação | Força | Inspiração para uma vida plena e vibrante
Moda saúde bem-estar e empoderamento Ajudo mulheres a serem felizes com os seus corpos através do autocuidado. Sou determinada e não tenho medo de arriscar. Procuro sempre a felicidade em tudo o que faço.

25/12/2025

Feliz Natal 🎄
Que este tempo te traga calma, presença e bons momentos.
Aproveita quem amas, cuida de ti e entra no novo ano com esperança.
Boas festas 💚✨

22/12/2025

Ontem tive a honra de participar na apresentação do livro “Tratar a Menopausa por Tu”, da @‌Alexandra Rocha Pereira,
na FNAC Aveiro.

Estar presente neste momento foi profundamente especial, não só por acompanhar o nascimento de um livro tão necessário, mas também por ter contribuído com o prefácio desta obra que fala de menopausa com verdade, clareza e humanidade.

Este livro é um convite à informação, ao cuidado e à autonomia.
Mostra-nos que a menopausa não precisa de silêncio nem de medo. Precisa de conversa, conhecimento e empatia.

Se ainda não o leste, faz um favor a ti mesma e lê. Porque compreender o nosso corpo é um dos maiores atos de respeito e amor próprio que podemos ter.

Parabéns, minha querida Alexandra! Que sorte temos em te ter como embaixadora da 💙

19/12/2025

Esta participação na Business Voice tem um significado muito especial para mim.

Esta edição foi 100% dedicada à Épicas Hub.
Por esse motivo, mais do que uma entrevista individual,
esta edição representa o coletivo, a força da comunidade
e o trabalho incrível das parceiras que caminham connosco
todos os dias.

Ver a Épicas retratada como um todo —
com histórias reais, projetos vivos e mulheres extraordinárias —
é a confirmação de que estamos a construir algo maior do que nós.

Obrigada à Business Voice por acreditar neste movimento
e a cada parceira Épica que tornou esta edição possível.

✨ Quando mulheres se unem, o impacto multiplica-se.

Queres ler tudo na íntegra?
Vou deixar o link nos stories. Corre para ver tudo em primeira mão.

17/12/2025

Durante anos, as marcas ensinaram-nos a acreditar que o mercado gira à volta dos mais jovens.

Mas a verdade é outra.

Quem hoje tem poder de decisão, experiência e capacidade real de compra são as mulheres e os homens 50+.

Isto chama-se Economia Prateada e está a transformar o presente, não apenas o futuro.

Tens dúvidas?
Faz este exercício:
👉 Tinhas mais poder de compra aos 20 anos ou agora?
Deixa a tua resposta nos comentários e vê o que as outras pessoas dizem também.

15/12/2025

Este foi o ano em que a palavra empreendedora deixou de ser um título distante e passou a ser parte da minha história.

Lançar a Épicas Hub trouxe-me responsabilidade, desafios e um crescimento que não consigo medir.
Mas trouxe-me também orgulho, sentido de missão e a certeza de que estou exatamente onde devo estar.

Empreender depois dos 50 não é tarde.
É poderoso.

✨ Que venham os próximos capítulos — os meus, os teus e os da nossa comunidade Épica.

06/12/2025

Esta manhã tive a honra de participar na iniciativa
“Desmistificar a Menopausa: Menopausa sem dor”, promovida pelo Rotary Club de Albergaria-a-Velha, onde partilhei mesa com duas mulheres que admiro muito, a Cristina Mesquita de Oliveira, presidente da VIDAS, e a Susana Mesquita, fisioterapeuta especializada em saúde íntima.

Foi uma conversa aberta, verdadeira e necessária onde pudemos desafiar mitos, quebrar tabus e falar, sem medo, sobre uma fase natural da vida da mulher.

Juntas, reforçámos uma mensagem importante: a menopausa não é uma doença nem um sinal de fragilidade.
É uma transição biológica, vivida de forma única por cada mulher e que merece ser abordada com informação, respeito e dignidade.

Acredito profundamente nisto:
quanto mais conversamos, mais normalizamos.
E quanto mais normalizamos, mais apoiamos mulheres a viverem esta etapa com equilíbrio, conhecimento e autonomia.

Obrigada a todas as mulheres presentes,
pela entrega, pelas perguntas e por lembrarem que a mudança começa exatamente assim — à mesa, em comunidade. 💚

04/12/2025

Uma frase simples, mas que mudou a forma como caminho no mundo.
E que, hoje, tenho o privilégio de ver registada na revista Business Voice, numa entrevista que me tocou profundamente.

Falar sobre propósito, reinvenção e coragem depois dos 50
é falar sobre uma vida inteira de escolhas —
umas certas, outras nem tanto —
mas todas movidas pela vontade de não deixar nada por viver.

Participar nesta edição da Business Voice é uma honra
e uma oportunidade de dar ainda mais visibilidade
à força da maturidade e ao movimento que tantas mulheres estão a construir.

✨ Se quiseres ler a entrevista completa, deixei o link nos stories.

28/11/2025

Momento de descontração depois de uma semana árdua de trabalho. Também é preciso. 😝🥳 bom fim de semana!

27/11/2025

Recentemente, tive a honra de participar num artigo da BusinessVoice sobre um tema que me move profundamente:
a Economia Prateada e o impacto real das mulheres 50+ no futuro económico, social e cultural.

Falar sobre este tema é falar sobre todas nós.
Sobre a força, a experiência e a visão que tantas vezes são ignoradas — mas que cada vez mais estão a transformar mercados, empresas e mentalidades.

A maturidade não é um lugar de “fim”.
É um espaço de poder.
De reinvenção.
De protagonismo.

✨ Somos guardiãs do passado, sim.
Mas somos, acima de tudo, impulsionadoras do futuro.

Se quiseres ler o artigo completo, deixei o link nos stories.
Vale muito a pena mergulhar nesta reflexão.

21/11/2025

Hoje foi o primeiro dia do CINIF e que dia. Senti uma energia incrível a circular por ali. Estávamos todas juntas. As épicas que vieram trabalhar comigo e as que vieram só para me dar um abraço e finalmente estarmos frente a frente depois de tantos meses online.

É tão bom ver esta comunidade a ganhar vida. Ver-vos chegar com brilho nos olhos. Ver-vos a reconhecerem-se umas nas outras. Ver-vos a confirmar que este movimento é real e já não tem volta atrás.

O CINIF começou com força e tu estiveste lá. E eu senti cada segundo.

Seguimos juntas. Sempre. 💚
pt

gomes

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Aveiro
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