Comida da mãe Joana

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Comida da mãe Joana

Joana - organização e planeamento de refeições

Mais de 1289 testemunhos 5 ⭐️ de famílias transformadas através do Workshop Cozinha Inteligente.

Faz aqui a tua inscrição GRATUITA 👇🏻

24/11/2025

Dúvidas sobre o Cozinha Inteligente respondidas em vídeo.

Se ainda não estás inscrita comenta BLACK que eu envio-te o link

23/11/2025

O domingo por aqui foi daqueles tranquilos… casa meio caótica, miúdos a brincar, café quente na mão e a cabeça já a preparar a semana que aí vem.

E é engraçado… porque depois do Cozinha Comigo de ontem, acordo sempre com aquela sensação boa de frescura.

A cozinha está mais leve, o frigorífico mais organizado, e eu já sei exatamente o que vai acontecer nos próximos dias.

Hoje abri o frigorífico e estava tudo tão simples que até me deu vontade de vos mostrar — porque é isto que eu quero que vivam em 2026.

Não é perfeição, é leveza.
É olhar para as prateleiras e pensar:
“Está tudo encaminhado.
Não preciso decidir nada agora.”

E é exatamente essa leveza que inspirou o que vou revelar no dia 28 de novembro.

Algo que pode transformar o teu 2026, sem peso, sem culpa e sem desculpas.

Se quiseres ser avisada antes, comenta 2811.

22/11/2025

Hoje, depois do Cozinha Comigo, fiquei novamente com aquela sensação boa de dever cumprido.

Ver tantas mulheres a terminarem a manhã com a semana organizada… é para isto que o Cozinha Inteligente existe. 💛

E foi exatamente ao cozinhar com elas que percebi o quanto esta nova fase das ementas faz sentido.

A Ementa 36 marca o início de algo que vocês pedem há muito tempo:

👉 ementas mais flexíveis

👉 adaptações reais

👉 substituições pensadas a partir daquilo que vocês mesmas partilham na comunidade.

A partir de agora, todas as novas ementas vão nascer das 35 que já existem, mas com variações que respeitam o vosso gosto, o vosso tempo e a vossa rotina.

Pequenas mudanças que têm um impacto enorme no dia a dia.

É assim que o método cresce: mantendo a estrutura, mas abrindo espaço para que cada casa encontre a sua maneira de cozinhar.

E esta evolução das ementas tem tudo a ver com o que vou revelar na Black Friday… algo que nunca fiz antes e que só se torna possível porque o método chegou a este nível de maturidade. ✨

Se quiseres ficar do lado de dentro e ser avisada da novidade antes de toda a gente, comenta 2811

Vai mesmo valer a pena!

21/11/2025

Uma estratégia simples mas que vai fazer toda a diferença:
no tempo
na energia
no bolso…

Para aprenderes o método que vai transformar a tua cozinha (com condições inéditas)
Comenta 2811

17/11/2025

A Black Friday da Cozinha Inteligente está a chegar…
e este ano vai ser algo especial.

Vou divulgar tudo no dia 28/11 numa live exclusiva.
E com condições que nunca fiz antes.

Descobre como participar
Comenta 2811 e eu envio-te todas as informações.

10/11/2025

Forno pré aquecido não funciona para todas as receitas.

Além de estares a perder tempo e energia ao aqueceres o forno, a tua receita não vai ficar melhor.

Se estás a fazer a receita do início ao fim, é um processo.
Se estás a aquecer, descongelar ou finalizar a tua receita deves fazê-lo de outra forma.

No vídeo explico porquê!
Ainda ficaste com dúvidas?
Comenta aqui em baixo ☺️

25/10/2025

Sim é possível comer bem e poupar tempo e dinheiro!

Cozinhando de forma inteligente, receitas variadas, nutritivas e saborosas.

Esta é apenas uma das 35 ementas inteligentes, todas abaixo dos 50 euros.

Se queres aprender a cozinhar de forma inteligente, clica no link da bio para entrares na lista de espera e seres avisada da próxima oportunidade ☺️

15/10/2025

Foi uma honra ser convidada para falar do Programa Cozinha Inteligente n’ .rtp na RTP1

Adoramos a experiência e a adrenalina 🤭

Obrigada por todas as mensagens que recebi de todas as alunas e seguidoras🥰

Foi incrível!

10/10/2025

Hoje é o Dia da Saúde Mental

E este é um lembrete — para ti, que tentas ser tudo para todos.
Para ti, que muitas vezes esqueces de ti.

💛 Mãe, mulher, aluna, amiga, desconhecida que me lês.

Tu és incrível.
Mesmo quando duvidas disso.

Nem todos os dias são leves, e está tudo bem.
Cuida de ti com a mesma ternura com que cuidas dos outros.

Deixa uma mensagem nos comentários — para ti mesma, ou para alguém que precise de um lembrete de amor hoje. 🌷

Vou transformar este espaço numa pequena caixinha de amor. Escreve algo bonito — alguém pode mesmo precisar de ler as tuas palavras.
Eu vou adorar ler ☺️

08/10/2025

Lembrete para mim própria:
mostrar-lhes mais aquilo que gostaria que eles imitassem!

Não se iludam, isto não acontece sempre, mas fazemos o esforço por fazer o nosso melhor dentro do que nos é possível.

🥰

Endereço

Braga

Website

https://cozinhainteligente.pt/wci7-fbio

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