O que todo o Homem deve saber sobre a Próstata

O que todo o Homem deve saber sobre a Próstata Alternativas de Tratamentos aos problemas na Próstata (HBP), que não causam efeitos adversos. Prostatitis: The 60-Day Cure by Larry Clapp, Ph.D. Hennenfent, M.D.

Todo o conteúdo desta página é baseado nas opiniões do autor, Dr. Pedro Bastos, salvo indicação em contrário. Os artigos individuais são baseados nas opiniões do respectivo autor, que detém os direitos autorais conforme indicado. As informações nesta página não se destinam a substituir um relacionamento individual com um profissional de saúde qualificado e não se destinam a servir como aconselhame

nto médico. Seu objetivo é compartilhar conhecimento e informações provenientes da pesquisa e experiência do Dr. Bastos e de sua comunidade. Você deve tomar as suas próprias decisões sobre saúde com base na sua pesquisa de informação e em parceria com um profissional de saúde qualificado. Sobre esta página:
A próstata é uma glândula com o tamanho e feitio de uma castanha grande com 4 cm transversalmente e 3cm de espessura e com um peso de cerca de 20 gramas, num adulto, e que tende a recomeçar a aumentar lentamente (hipertrofia prostática benigna oh HPB) a partir dos 25 anos e mais bruscamente após os 40/45 anos, podendo chegar aos 80 gramas, por vezes até mais e causar sérios problemas. A próstata contribui com fluído que se junta ao sémen e que nutre os espermatozoides. ALGUNS dos Livros de referência para esta página:

Prostate Health in 90 Days Without Drugs or Surgery by Larry Clapp, Ph.D. How to Fight Prostate Cancer and Win by William Fischer

The Prostatitis Syndromes by Bradley R. The Prostate: A Guide for Men & the Women Who Love Them by Patrick Walsh, M.D., and Janet Farrar Worthington

The 10 Best Tools to Boost Your Immune System: A Total Health Prescription by Elinor Levy, Ph.D., and Tom Monte

The Road to Immunity: How to Survive & Thrive in a Toxic World by Kenneth Bock, M.D., and Nellie Saban

The Detox Solution: The Missing Link to Radiant Health, Abundant Energy, Ideal Weight, and Peace of Mind by Patricia Fitzgerald

Eat Right 4 Your Type by Peter J. D’Adamo, M.D., and Catherine Whitney

Live Better Longer: The Parcells Center 7-Step Plan for Health and Longevity by Joseph Dispenza

The Staying Healthy Shopper’s Guide by Elson M. Haas, M.D. Flax Oil as a True Aid Against Arthritis, Heart Infarction, Cancer and Other Diseases by Dr. Johanna Budwig


Fast Food Nation: The Dark Side of the All-American Meal by Eric Schlosser

Toxic Deception: How the Chemical Industry Manipulates Science, Bends the Law, and Endangers

Your Health by Dan Fagin, Marianne Lavelle, and the Center for Public Integrity

Fats That Heal, Fats That Kill by Udo Erasmus

The Oil Protein Diet Cookbook by Dr. Johanna Budwig

Love and Survival: 8 Pathways to Intimacy and Love by Dean Ornish


Prostate Health in 90 Days without Drugs or Surgery, by Larry Clapp, Ph.D., J.D., Hay House, 1997. Prostate: Questions you have…Answers you need, by Sandra Salmans, People’s Medical Society, 1996. The Prostate: A Guide for Men and the Women Who Love Them, by Patrick C. Walsh, M.D., and Janet Farrar Worthington, Warner Books, 1997. How to Fight Prostate Cancer & Win, by William L. Fischer, Agora Health Books, 200

Antibiotic Crisis: Antibiotic Alternatives, by Leon Chaitow, N.D., D.O., Thorsons Publishing, 1998. Beyond Antibiotics: Boost Your Immunity and Avoid Antibiotics, by Michael Schmidt and Lendon H. Smith, North Atlantic Books, 1994. The Yeast Connection Handbook, by William G. Crook, M.D., Professional Books, 1999. The 10 Best Tools to Boost Your Immune System: A Total Health Prescription, by Elinor Levy, Ph.D., and Tom Monte, Mariner Books, 1997. The Road to Immunity: How to Survive & Thrive in a Toxic World, by Kenneth Bock, M.D., and Nellie Saban, Pocket Books, 1997. The Master Cleanser, by Stanley Burroughs, Burroughs Books, 1976. Dr. Jensen’s Guide to Better Bowel Care: A Complete Program of Tissue Cleansing through Bowel Management, by Dr. Bernard Jensen, Avery Penguin Putnam, 1998. The Oil Protein Diet Cookbook, by Dr. Johanna Budwig, Apple Publishing Co., 1996. Flax Oil as a True Aid against Arthritis, Heart Infarction, Cancer and other Diseases, by Dr. Johanna Budwig, Apple Publishing Company, 1996. Why Grassfed Is Best, by Jo Robinson, Vashon Island Press, 2000. Fast Food Nation: The Dark Side of the All-American Meal, by Eric Schlosser, Houghton Mifflin, 2001. We Want to Live, by Aajonus Vonderplanitz, Carnelian Bay Castle Press, 1997. The Detox Solution: The Missing Link to Radiant Health, Abundant Energy, Ideal Weight, and Peace of Mind, by Patricia Fitzgerald, Illumination Press, 2001. Mastering the Zone, by Barry Sears, Ph.D. with Mary Goodbody, HarperCollins, 1996. Your Body’s Many Cries for Water, by Fereydoon Batmanghelidj, Global Health Solutions, 1995. The Prostate Cancer Protection Plan: The Foods, Supplements and Drugs That Can Combat Prostate Cancer, by Dr. Bob Arnot, Little Brown & Company, 2001. Radu’s Simply Fit, by Radu Teodorescu, with Maura Rhodes, Cader Books, Kansas City, 1996.

90-Day Fitness Plan, by Matt Roberts, A Dorling Kindersley Book, New York, NY, 2001. The Way of Walking: Eastern Strategies for Vitality, Longevity and Peace of Mind, by Jacques MoraMarco, L.Ac., with Rick Benzel, Contemporary Books, 2000. The Lovin’ Ain’t Over: The Couple’s Guide to Better Sex after Prostate Disease, by Ralph and Barbara Alterowitz, Health Education Literary Publisher, Westbury, NY, 1999. Whole-Body Dentistry, by Mark A. Breiner, D.D.S., Quantum Health Press, 1999. Silver Dental Fillings: The Toxic Time Bomb, by Sam Ziff, Aurora Press, 1985. It’s All in Your Head: The Link Between Mercury Amalgam and Illness, by Hal A. Huggins, D.D.S., Avery Penguin Putnum, 1993.

Informação para combate ao Aumento da Próstata:Para quem procura soluções naturais e eficazes, o SSP3‑Forte é um aliado ...
05/11/2025

Informação para combate ao Aumento da Próstata:

Para quem procura soluções naturais e eficazes, o SSP3‑Forte é um aliado poderoso. Este remédio natural para próstata aumentada, sem químicos sintéticos, ajuda a reduzir o volume prostático, melhorar o fluxo urinário e reduzir a micção frequente, promovendo uma vida mais confortável e confiante.

Além dos benefícios urinários, o SSP3‑Forte atua também na saúde sexual masculina. Homens 40+ relatam melhoria da potência e vitalidade, recuperando confiança e equilíbrio na vida íntima. Tudo isto graças a uma fórmula natural cuidadosamente elaborada, que combina eficácia e segurança.

Incorporar o SSP3‑Forte na rotina diária, aliado a alimentação equilibrada e hábitos saudáveis, potencia resultados na prevenção de complicações da HBP e no bem-estar geral.

Se procura como tratar a próstata aumentada naturalmente e recuperar a energia e a potência de antes, o SSP3‑Forte é a escolha certa. Invista na sua saúde prostática, recupere a virilidade e viva plenamente, sem sacrificar conforto e qualidade de vida.

Descubra a diferença de uma solução natural, pensada para homens 40+, que cuida da próstata e da performance masculina ao mesmo tempo.
-SSP3-Forte, Natural Formula

Você sente que a sua rotina mudou? Levanta várias vezes à noite para ir urinar e sente que está perdendo a Virilidade qu...
31/10/2025

Você sente que a sua rotina mudou? Levanta várias vezes à noite para ir urinar e sente que está perdendo a Virilidade que sempre teve?
Este post é para si!

A próstata aumentada — conhecida como hiperplasia benigna da próstata (HBP) — pode afetar profundamente a qualidade de vida do homem: noites mal dormidas, desconforto urinário constante, medo do julgamento dos outros e até insegurança em momentos íntimos.
Não é “normal” aceitar essas limitações como parte do envelhecimento!
Muitos homens sofrem em silêncio, com vergonha de procurar ajuda ou de falar sobre o tema. Mas a verdade é que cuidar da próstata é fundamental para recuperar o bem-estar, a autoestima e a vitalidade/ virilidade masculina.

Sabia que há uma solução natural, comprovada e sem contraindicações?
O SSP3-Forte foi criado especificamente para aliviar e tratar os sintomas da próstata aumentada, atuando diretamente nas causas do problema. Com ingredientes de origem natural e ação sinérgica, este suplemento pode ajudar a reduzir o tamanho da próstata, desobstruir a uretra, normalizar o jato urinário e até melhorar a função sexual.
Centenas de homens já transformaram as suas vidas com SSP3-Forte, relatando noites tranquilas, novas experiências positivas e mais energia para viver cada dia. E o melhor: sem efeitos negativos ou ingredientes sintéticos.

Não deixe que o medo ou o preconceito atrasem a sua decisão. Cuide-se hoje, valorize a sua saúde e volte a sentir-se seguro e inteiro!Descubra mais sobre SSP3-Forte e comece já a sua jornada de transformação.

Informação:O papel do licopeno na redução da inflamação prostáticaA ciência tem vindo a confirmar o que a nutrição terap...
29/10/2025

Informação:
O papel do licopeno na redução da inflamação prostática

A ciência tem vindo a confirmar o que a nutrição terapêutica defende há muito tempo: a natureza oferece soluções poderosas para proteger a próstata.
Um exemplo marcante é o licopeno, o pigmento vermelho presente no tomate e noutros frutos, que se destaca pelos seus efeitos anti-inflamatórios e antioxidantes sobre o tecido prostático.

Nos últimos meses, novos estudos vieram reforçar essa evidência. Investigadores observaram que homens com hiperplasia benigna da próstata (HBP) que receberam 15 mg diários de licopeno durante 24 semanas apresentaram redução significativa do PSA total — um marcador associado à inflamação e crescimento prostático.
Este resultado indica que o licopeno pode diminuir a inflamação crónica e melhorar a função prostática.

Mas como atua o licopeno, afinal?

Neutraliza radicais livres, que danificam as células e aceleram o envelhecimento do tecido prostático.

Reduz citocinas inflamatórias (como IL-6 e TNF-alfa), responsáveis pela dor, inchaço e desconforto ao urinar.

Trabalha em sinergia com outros nutrientes, como o zinco e a curcumina, potenciando o efeito anti-inflamatório e ajudando a travar o aumento da próstata.

Curiosamente, os homens que consomem tomate cozinhado com azeite — por exemplo, em molhos ou sopas — apresentam níveis mais elevados de licopeno no sangue, pois a absorção aumenta na presença de gordura natural.
Isto mostra como pequenos hábitos alimentares podem fazer uma grande diferença.

Apesar de o licopeno mostrar benefícios claros, ele não é um tratamento isolado. É uma peça essencial de uma estratégia maior, onde a nutrição terapêutica e o uso de compostos naturais sinergéticos fazem a diferença.

Entre essas soluções, destaca-se o SSP3-Forte, um remédio natural que há mais de 25 anos tem ajudado milhares de homens a reduzir a inflamação e o volume da próstata sem recorrer a fármacos sintéticos.
O SSP3-Forte contém ingredientes que complementam a ação do licopeno, atuando diretamente nas causas da inflamação prostática e promovendo o equilíbrio hormonal natural do homem.

Em suma: a natureza continua a ser o laboratório mais sábio.
O licopeno, aliado a uma alimentação equilibrada e a soluções naturais eficazes como o SSP3-Forte, pode representar o caminho mais seguro e sustentável para proteger a próstata, recuperar o conforto urinário e preservar a vitalidade masculina.

Se quiser saber como reduzir naturalmente o volume da próstata e aliviar os sintomas da HBP sem recorrer a fármacos, descubra o guia gratuito “Como Reduzir Naturalmente o Volume da Próstata” — peça o seu nos comentários ou por mensagem privada.

28/10/2025

Se tem a próstata inchada (HPB), use o suplemento nutriterápico natural SSP3-Forte, dá resultado e não tem efeitos colaterais. Na minha opinião, mais de 20 anos de experiência, SSP3-Forte é a melhor alternativa aos fármacos para tratar a HPB, normalizando o PSA, o tamanho da próstata e a mantê-la funcional e saudável, o que irá melhorar também o seu desempenho sexual.

Com o Suporte Sinergético nutricional que o SSP3-FORTE fornece, a partir da 6 semana de toma, poderá começar a beneficiar, aliviar e controlar próstata, no seguinte:
- Redução do tamanho, com a consequente desobstrução da uretra,
- Redução do PSA a níveis normais,
- Redução da frequência urinária para os níveis normais. (Noites mais bem dormidas),
- Melhoria do jato urinário, elimina o gotejamento Melhoria da ereção e da ejaculação, - Melhoria na espermatogênese (aumento da quantidade de espermatozoides) Melhoria no desempenho sexual.

Pode ler mais sobre SSP3-Forte,
clicando neste link:http://problemasnaprostata.blogspot.pt/2016/09/tratar-prostata-aumentada-sem-operar.html

Estes 4 Remédios Naturais reduzem o volume da Próstata e devolvem o conforto masculino (sem fármacos nem cirurgia).Chega...
21/10/2025

Estes 4 Remédios Naturais reduzem o volume da Próstata e devolvem o conforto masculino (sem fármacos nem cirurgia).

Chegar aos 50 ou 60 anos e sentir que a próstata “acordou” não é coincidência.
Mais de metade dos homens com mais de 60 anos sofre de próstata aumentada (HBP), um problema que causa sintomas muito incómodos:

jato urinário fraco,

vontade constante de urinar,

acordar várias vezes durante a noite,

e aquela sensação de que a bexiga nunca esvazia totalmente.

A medicina convencional responde com medicamentos como o Proscar ou a Tansulosina, que até aliviam… mas trazem consigo efeitos indesejáveis: impotência, tonturas e perda de libido.

A boa notícia é que a ciência já comprovou alternativas naturais que atuam sobre a próstata com a mesma eficácia, mas sem riscos.

Eis os 4 remédios naturais mais eficazes:

Serenoa repens (Saw Palmetto):
Reduz o volume da próstata e melhora o fluxo urinário. É tão eficaz quanto o Proscar, segundo estudos publicados na European Urology e na Prostate Journal.

Raiz de Urtiga (Urtica dioica):
Diminui a inflamação prostática, combate a retenção urinária e ajuda a equilibrar os níveis hormonais que afetam o crescimento da próstata.

Pygeum africanum (Ameixeira Africana):
Atua em três frentes: reduz a inflamação, inibe o crescimento excessivo da próstata e melhora o esvaziamento da bexiga.

Extrato de Sementes de Abóbora (Cucurbita pepo):
Riquíssimo em zinco, fitoesteróis e antioxidantes, ajuda a travar o aumento da próstata e reduz os sintomas urinários. Estudos demonstram que o extrato de sementes de abóbora melhora o fluxo urinário e reduz a necessidade de urinar à noite, de forma natural e segura.

Quando combinados, estes extratos atuam em sinergia para restaurar o conforto urinário, equilibrar os níveis hormonais e proteger as células da próstata contra a inflamação crónica.

O SSP3-Forte reúne exatamente estes 4 poderosos ingredientes além do Licopeno, Selénio, Zinco e Vitamina E, tudo numa fórmula natural testada há mais de 25 anos, sem químicos sintéticos e com resultados comprovados por milhares de homens em Portugal e nos PALOP.

Recupere o seu conforto e a sua confiança.
A natureza dá-lhe tudo o que precisa — sem efeitos secundários e sem cirurgia.

09/10/2025

A Nova Jornada de Francisco: Recuperação Natural da Próstata com SSP3-Forte.

Francisco, 47 anos, sempre foi um homem ativo e dedicado à sua família e trabalho. Contudo, nos últimos tempos, começou a sentir desconfortos frequentes ao urinar, incluindo jato urinário fraco e um aumento na vontade de urinar durante a noite. Após consultas médicas, recebeu o diagnóstico de Hiperplasia Benigna da Próstata (HBP), uma condição comum em homens a partir dos 40 anos, caracterizada pelo aumento benigno da próstata, que pode causar sintomas urinários desconfortáveis.

Preocupado com sua saúde e qualidade de vida, Francisco buscou alternativas além dos tratamentos convencionais. Foi então que descobriu o suplemento natural SSP3-Forte, que é composto por ingredientes de origem natural, reconhecidos por ajudarem na saúde da próstata e alívio dos sintomas da HBP.

O Que é o SSP3-Forte?
SSP3-Forte é um suplemento alimentar formulado para apoiar a saúde da próstata inflamada ou aumentada. Sua composição inclui ingredientes como Saw Palmetto (Serenoa repens), Pygeum Africanum (ameixeira africana), raiz de urtiga, extrato de sementes de abóbora, licopeno, zinco, vitamina E e selênio. Estes componentes são conhecidos por suas propriedades antiinflamatórias, antioxidantes e por auxiliarem na regulação hormonal que influencia o tamanho da próstata.

A ação do Saw Palmetto, em conjunto com os tros ingredientes sinergicos da fórmula, é particularmente valiosa. Ele ajuda a inibir a enzima 5 alfa-redutase, que transforma a testosterona em dihidrotestosterona (DHT), hormônio que estimula o aumento da próstata. Reduzindo a atividade dessa enzima, pode contribuir para o controle do crescimento prostático.

Experiência de Francisco com SSP3-Forte
Francisco começou a tomar SSP3-Forte conforme orientação: duas a três cápsulas por dia durante as refeições. Notou que, a partir da sexta semana, começou a observar melhorias significativas. A frequência urinária tanto diurna quanto noturna diminuiu, e o desconforto ao urinar foi reduzido consideravelmente. Além disso, o jato urinário ficou mais forte e regular.

Ele relata que, ao longo de três meses de uso contínuo, sentiu que sua qualidade de vida melhorou não só pela diminuição dos sintomas, mas também pela maior sensação de controle sobre seu corpo e saúde. Francisco destaca que o produto não possui ingredientes químicos sintéticos, o que o fez sentir-se mais seguro durante o tratamento.
Benefícios Comprovados do SSP3-Forte
Diversos utilizadores comprovam os resultados positivos de SSP3-Forte em controlar distúrbios benignos da próstata. Além de ajudar a regularizar o tamanho prostático e diminuir o nível de PSA (antígeno prostático específico) dentro de valores normais, SSP3-Forte está associado à melhoria do desempenho urinário e potencial melhora na função sexual, sem efeitos colaterais adversos comuns em medicamentos convencionais.
Outro benefício importante é que o SSP3-Forte contém antioxidantes como a vitamina E e o selênio, que ajudam a proteger as células da próstata contra danos oxidativos, promovendo uma saúde prostática mais duradoura.

Mais informações: : https://naturalfarma.webnode.com.br/noticias/

Os alimentos ultraprocessados estão a destruir a sua massa muscular — e poucos percebem issoA maioria das pessoas pensa ...
06/10/2025

Os alimentos ultraprocessados estão a destruir a sua massa muscular — e poucos percebem isso

A maioria das pessoas pensa que perde força e músculo apenas por causa da idade. Mas há outro culpado silencioso: os alimentos ultraprocessados (AUPs).

Quanto mais consome estes produtos — ricos em açúcares, gorduras artificiais e conservantes — mais o seu corpo perde massa muscular e acumula gordura. É um ciclo vicioso:
· menos músculo → mais gordura → mais inflamação → mais doenças crónicas.

A ciência já comprovou que os AUPs aumentam o risco de obesidade, diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares — e agravam ainda mais a perda de força e vitalidade.

O problema é que, pela praticidade, estes alimentos invadiram a rotina de quase toda a gente. Mas o preço que se paga é alto:
· baixa ingestão de nutrientes essenciais,
· carência de aminoácidos necessários à regeneração muscular,
· inflamação silenciosa que acelera o envelhecimento.

Se sente fraqueza, fadiga ou perda de força, não culpe apenas a idade. Observe o que está no seu prato.

Reduzir o consumo de AUPs é uma das formas mais eficazes de preservar a massa muscular e manter o corpo forte e funcional.
Faça a escolha consciente — o seu corpo agradece.
Quer exemplo de alimentos ultraprocessados, peça aqui nos comentários.

UMA verdade pouco conhecida:- Níveis baixos de testosterona podem enganar o exame PSA, dando uma falsa sensação de segur...
02/10/2025

UMA verdade pouco conhecida:
- Níveis baixos de testosterona podem enganar o exame PSA, dando uma falsa sensação de segurança.
Mesmo com um PSA “normal”, ainda pode existir carcinoma de próstata não detectado.

👉 Como isso acontece?
Em homens com hipogonadismo (testosterona baixa), a próstata produz menos PSA — mesmo quando há um carcinoma agressivo. Resultado: o diagnóstico pode ser atrasado.

O que a ciência mostra:

Homens com testosterona baixa e PSA aparentemente normal ainda podem ter carcinoma significativo.

Até tumores de alto grau podem liberar pouco PSA, escondendo a gravidade da doença.

A Terapia de Reposição de Testosterona (TRT) pode revelar um carcinoma antes não detectado.

Mensagem importante: Se você ou alguém próximo tem testosterona baixa, não confie apenas no PSA.
Combine com exames complementares: toque retal, PSA livre, PHI, mpMRI e opinião de um urologista.

Prevenção não é só buscar um PSA “normal”. É garantir que nada passe despercebido.

Sabia que a sua saúde metabólica pode estar diretamente a influenciar o aumento da próstata?A maioria dos homens acredit...
01/10/2025

Sabia que a sua saúde metabólica pode estar diretamente a influenciar o aumento da próstata?

A maioria dos homens acredita que a próstata aumentada (HBP) é apenas uma consequência inevitável da idade. Mas não é bem assim.
Pesquisas mostram que problemas como resistência à insulina, obesidade abdominal e inflamação crónica são fatores que aceleram o crescimento da próstata e agravam os sintomas urinários.

A boa notícia? Melhorar a saúde metabólica — através da alimentação certa, exercício físico e hábitos adequados — pode ajudar a reduzir a inflamação da próstata naturalmente.

Quer saber como funciona essa ligação e o que pode fazer já hoje para proteger a sua próstata?
Descubra aqui no artigo completo:
https://problemasnaprostata.blogspot.com/2025/10/sindrome-metabolica-e-prostata.html

Síndrome Metabólica e Próstata Aumentada (HBP): o que todo o homem precisa de saber.A síndrome metabólica é um dos fator...
01/10/2025

Síndrome Metabólica e Próstata Aumentada (HBP): o que todo o homem precisa de saber.

A síndrome metabólica é um dos fatores silenciosos que contribui para o aumento da próstata (Hiperplasia Benigna da Próstata – HBP), sobretudo em homens depois dos 40 anos.

Quando o metabolismo não está saudável, o corpo tem dificuldade em:

Transformar alimentos em energia,

Manter níveis normais de açúcar no sangue,

Controlar o peso corporal,

Prevenir doenças como diabetes e problemas cardiovasculares.

Tudo isto aumenta o risco de inflamação crónica e, por consequência, de próstata aumentada.

O que é a saúde metabólica?

Ter boa saúde metabólica significa que os processos do corpo — digestão, produção de energia, equilíbrio hormonal, reparação celular — funcionam de forma eficiente.
Quando há desequilíbrio, surgem sinais como gordura abdominal, colesterol elevado, pressão arterial desregulada e falta de energia.

Perguntas Frequentes sobre HBP e Saúde Metabólica

A HBP é uma parte normal do envelhecimento?
Não. Embora se torne mais comum com a idade, a HBP está ligada a resistência à insulina, obesidade, inflamação crónica e má alimentação.

Como a síndrome metabólica faz a próstata aumentar?
A resistência à insulina e os níveis elevados de IGF-1 estimulam o crescimento das células da próstata. Além disso, aumentam a inflamação e o stress oxidativo, danificando o tecido prostático e alterando o equilíbrio hormonal.

A dieta pode influenciar a inflamação da próstata?
Sim. Uma alimentação rica em óleos vegetais refinados (ricos em ácido linoleico, como milho, soja, girassol, etc.) aumenta a inflamação e piora os sintomas da HBP. O azeite e o óleo de coco são exceções mais saudáveis.

Qual a melhor forma de reduzir naturalmente a inflamação da próstata?
A chave é melhorar a saúde metabólica com mudanças no estilo de vida:

Evitar fumar,

Reduzir álcool e cafeína,

Cortar nos lacticínios,

Praticar exercício físico intenso (ginásio pelo menos 3 vezes/semana – caminhadas não chegam),

Ejacular 4 a 5 vezes por semana,

Comer os alimentos certos e evitar os que aumentam a inflamação.

Descubra a lista completa de ALIMENTOS BONS e os ALIMENTOS MAUS para a próstata, aqui neste link:
http://problemasnaprostata.blogspot.pt/search?q=alimentos

Estudo de Tomografia Cardíaca constata que Alimentação com baixo teor de fibras aumenta o risco de placas arteriais peri...
19/09/2025

Estudo de Tomografia Cardíaca constata que Alimentação com baixo teor de fibras aumenta o risco de placas arteriais perigosas.

Um estudo de tomografia cardíaca constatou que, dietas com baixo teor de fibras estão fortemente associadas a placas perigosas e propensas à ruptura, em pessoas sem doença cardíaca diagnosticada.

Os participantes com a pior alimentação tinham até 97% mais probabilidades de ter placas moles e instáveis, tornando os ataques cardíacos silenciosos muito mais prováveis

PRESSÃO ALTA, cintura larga e triglicerídeos elevados amplificam o risco, atuando como pontes biológicas entre a alimentação diária e a formação de placas. O que pode levar à toma de medicamentos para a pressão e estes, normalmente, fazem inchar a próstata, entre outros efeitos adversos.

Pessoas que pareciam e se sentiam saudáveis ​​ainda tinham placas disseminadas nas principais artérias do coração, o que mostra que os danos se acumulam muito antes dos sintomas aparecerem.

A reparação dos danos começa com a cura do intestino, evitando fibras fermentáveis ​​até que a digestão se estabilize e, em seguida, reintroduzindo amidos resistentes e outras fibras que auxiliam as bactérias intestinais anti-inflamatórias.
Aqui estão 5 destas fibras, as mais importantes e fáceis de incluir diariamente na alimentação, sem recorrer a suplementos:

1. Banana verde – muito acessível, pode ser comida em pedaços ou usada em batidos; excelente fonte de amido resistente.

2. Batata ou batata-doce cozida e arrefecida – basta cozinhar em quantidade e guardar no frigorífico; mantém-se estável e é prática para várias refeições.

3. Arroz integral cozido e arrefecido – fácil de preparar em dose grande e consumir ao longo de 2-3 dias.

4. Leguminosas (feijão, lentilhas, grão-de-bico) – económicas, nutritivas e ricas em fibras fermentáveis; podem ser usadas em sopas, saladas ou guisados.

5. Aveia integral crua – prática para pequeno-almoço ou lanches (papas, overnight oats, batidos).

PERGUNTO:
- E você, come com frequência estes alimentos?

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