BEM VIVER - O meu estilo de vida

13/09/2025

Bom dia, gente boa!❤
Este ano é o ano do tomate. Quem tem horta que o diga! Já não tem conta os quilos de tomate que temos apanhado. E a horta é pequena! Imaginem se fosse grande!!🍅🍅🍅🍅
Bem, já congelei algum, mas agora deram-me uma ideia interessante. Vou fazer molho de tomate e congelar em pequenas doses. Assim não se estraga e poupo tempo na hora de cozinhar!
Adoro arroz de tomate, frango de tomatada, etc. E vocês, também gostam?
Vou também experimentar fazer molho de tomate e pimento. 🍅🫑
Depois vos conto como ficou!😍
Agora vou pôr o avental e mãos à obra!

12/09/2025

Bom dia, gente boa!
Finalmente chegou a sexta-feira, aquele dia mais aguardado por muitos.
Mas não se esqueça, não se esqueça de ver sempre o lado bom da vida!
A minha semana foi intensa, mas se fosse fácil não era para mim.
Com muita calma e um sorriso na cara, tudo é mais fácil.

11/09/2025

Boa tarde, gente linda!
Além de cozinhar, há mais uma coisa que me alivia o stress depois de um dia de trabalho.
As minhas aulas de Pilates ❤ que eu já não dispenso por nada!
São 45 minutos de exercício para o corpo e para a alma.
Ambiente fantástico!
Prontinha para mais uma sessão 🙏🏻

11/09/2025

Bom dia, minha gente!
Tudo bem?
Parece que o stress me anda a perseguir e não me larga!☹️
Mas já estou prevenida. Logo vou fazer mais uma receita!😂
«Brownie fit de banana e cacau»
Parece-vos bem?
Depois dou-vos a receita!😋😋

10/09/2025

Boa noite, minha gente!
Se há coisas que me relaxam, cozinhar é uma delas.🥣
Hoje precisava mesmo de relaxar, depois de um dia um pouco agitado e stressante.🙏🏻
Portanto, cheguei a casa e fui para a cozinha.🍽
Ovos, mel, cenoura ralada, maçã em tirinhas finas, canela, óleo de côco, flocos de aveia, passas de uva e fermento. Estes são os ingredientes desta deliciosa receita.
E ficou mesmo bom!😘😘
E o stress, para onde foi? O stress já era!
É assim que cuido da minha saúde mental. Um pouco de relax e alguma organização ajudam.
Lanchinhos super saudáveis para o resto da semana.😁😁😁

10/09/2025

A vida é curta, para alguns demasiado curta 😢
Como é possível uma criança de 7 anos (sim, apenas 7 anos!) perder a vida assim de repente com uma paragem cardiorrespiratória? Uma criança aparentemente saudável, jogador de futebol, sem problemas de saúde detetados.. como, como é possível???
Algo de estranho se está a passar neste mundo, e não é nada de bom!🤔

Uma tragédia abalou o futebol de formação do Boavista esta terça-feira. Um menino de apenas sete anos perdeu a vida…

09/09/2025

Bom dia, meus queridos e minhas queridas.
Não sou nenhum ser especial, sou humana e aprendo todos os dias alguma coisa. E tanto que se aprende nesta vida!
Partilho convosco algo que vos pode ser útil.

08/09/2025

Bom dia!
Estão todos bem?
O fim de semana foi bom?
Estão preparados para lidar com situações desafiantes?
Calma, muita calma! é este um dos (meus) segredos.
O segredo é concentrar a nossa energia naquilo que podemos controlar e aceitar as circunstâncias que fogem do nosso controle para ter mais força para reagir.
Se for preciso pedir ajuda, não devemos hesitar, quando necessário.
Pedir ajuda é um passo importante para superar momentos desafiadores.
Bora lá para mais uma semana produtiva!🙏

04/09/2025

Portugal está hoje na boca do mundo, infelizmente pelas piores razões.
Uma tragédia.
Será que podia ser evitada?
Nos próximos dias muito se vai debater.
O que não se pode é reverter a situação e 15 mortos é para já o resultado.
Um dia muito triste.
😭😭😭😭😭

04/09/2025

Bom dia a todos e a todas!
E voltámos às papas de aveia, para começar o dia com energia. Hoje, com bebida de amêndoa, flocos de aveia sem gluten, passa-uva e sementes de chia e, claro, com um toque de canela, que eu tanto adoro😋

❤❤❤❤

03/09/2025

Setembro, mês de recomeços.
Por aqui, voltámos às madrugadas. Acordar cedo pode parecer um sacrifício. Para mim, quando é por opção, é como uma injecção de energia e bem-estar.
Também voltámos ao ginásio, duas vezes por semana. Sem dúvida, o exercício é, para mim, como uma pílula para a alma.
Sobre a alimentação, também voltámos a ter mais cuidado com a comida. O mês de férias foi um mês sem restrições, muitos exageros, e há que corrigir alguns erros.
No trabalho, voltámos à rotina, mas com mais proatividade e motivação. A agenda do próximo ano já começa a ter mais compromissos registados, o que é muito bom!
E, claro está, o mês teve início com formação profissional.
Se estou feliz? Sim, sem dúvida!
Só preciso de saúde!

02/09/2025

Hoje foi dia de retomar as aulas de Pilates, após um mês de férias.
Soube-me tão, mas tão bem!
O meu corpo estava a precisar e a mente nem se fala!
Aqueles 45 minutos fazem milagres.
O ambiente é fantástico.❤
Um ginásio feminino, onde me sinto cada vez melhor.❤
Obrigada, minhas queridas amigas do Myfit Woman Fitness&SPA!🙏🏻❤