Girls On Board

20/07/2025

18/07/2025

15/07/2025

🇵🇹 Sabias que o que vestes para treinar pode estar a afetar a tua saúde íntima?

Muitas não fazem ideia, mas:
Leggings muito apertadas + tecidos sintéticos + suor = 🧪 ambiente perfeito para fungos, infeções e desequilíbrios hormonais.

Mas calma - há formas simples de te proteger ❤️
Deixamos um checklist rápido e algumas marcas que respeitam o teu corpo.

🌿 Porque cuidar da tua saúde íntima também é autocuidado.

Marca aqui aquela amiga que vive de leggings 😅 e partilhem este post para espalhar esta info que ninguém nos ensinou!



🇬🇧 Did you know that what you wear to work out might be affecting your intimate health?

Most people have no idea, but:
Tight leggings + synthetic fabrics + sweat = 🧪 the perfect combo for infections, hormonal imbalances, and discomfort.

But don’t worry — there are simple ways to protect yourself ❤️
We’ve put together a quick checklist and a few brands that truly respect your body.

🌿 Because caring for your intimate health is also self-care.

Tag that one friend who lives in leggings 😅 and share this post - this is the kind of info we should all know!

07/07/2025

Elas são algumas das vozes por detrás dos conteúdos que te inspiram. 💫
As chegaram ao para partilhar histórias, experiências e reflexões sobre temas que fazem o coração da GOB pulsar: desporto, expansão de consciência e um dia a dia com mais conexão e presença.

O universo Girls On Board é feito por mulheres incríveis — e agora vais poder conhecer 6 delas, ainda mais de perto.

Segue a nossa página no Instagram e mergulha neste movimento connosco. 🌊✨

🇬🇧
They are the voices behind content that inspires. 💫
The have landed on the to share stories, experiences and reflections on topics that make the GOB universe come alive: sports, spirituality, feminine connection, and everyday life lived with more awareness and intention.

Girls On Board is a universe created by incredible women — and now you’ll get to know them more closely.

Follow us on Instagram and dive into this wave with us. 🌊✨

06/07/2025

Já sabias que Julho é o mês oficial dos piqueniques? 🌿
Em vários países, este mês celebra-se o simples acto de estender uma manta, partilhar comida e aproveitar o ar livre.

✨ O piquenique é sobre: simplicidade, conexão e prazer.

Sol no rosto, pés descalços na relva e aquela vontade de viver o agora. Sozinha, a dois, em família ou entre amigos — estende a toalha, partilha sabores e histórias, e desfruta deste momento especial.

E tu, quando foi a última vez que fizeste um piquenique? 🌞🍉

🇬🇧
Did you know July is the official Picnic Month? 🌿
In many countries, this month is all about the simple joy of laying down a blanket, sharing food and soaking up the outdoors.

✨ A picnic is about: simplicity, connection and pleasure.

Sun on your face, bare feet on the grass and that sweet feeling of living in the moment. Whether solo, as a couple, with family or friends — lay out the towel, share flavours and stories, and enjoy something truly special.

When was the last time you had a picnic? 🌞🍉

26/06/2025

🔥 Verão e tesão: qual é a relação?
Já reparaste como, no verão, a vontade de beijar, sair e se envolver parece ganhar força?

Não é só impressão - o verão mexe mesmo connosco.
Mais sol, mais pele, menos stress… e a libido responde.

É a estação do toque, do olhar, da leveza.
Tempo de se deixar levar - sem pressa, sem pressão.
Quem nunca desejou um amor de verão?

Mas se, mesmo com o calor, o desejo não aparece, vale lembrar: libido também é saúde.
O corpo fala - e às vezes pede descanso, escuta ou apoio.

🔥 Se esse calor interno também te consome, tens mesmo de ler a matéria completa. Está no site, vai lá!

🇬🇧
🔥 Summer and desire. What’s the connection?
Have you noticed how, in summer, the urge to kiss, go out, and get involved seems to grow stronger?

It’s not just your imagination - summer really stirs us.
More sun, more skin, less stress… and libido kicks in.

It’s the season of touch, glances, and lightness.
A time to let yourself go - no pressure, no rush.
Who hasn’t dreamed of a summer fling?

But if the heat doesn't awaken your desire, remember: libido is part of your health too.
The body speaks - sometimes asking for rest, listening, or support.

🔥 If that inner heat is getting to you too, you’ve got to read the full article. It’s on the website - go check it out!

25/06/2025

✨ abre o coração e nos lembra que nenhuma IA sente um frio na barriga, muda de ideia no meio do caminho ou chora numa terça-feira sem motivo.

Porque a máquina pode até ajudar, mas viver… viver é connosco.

🌀 O texto completo está no portal GOB (link na bio)
Mas antes de clicar, pensa aqui:
Essa legenda… foi feita por uma humana inspirada?
Ou por um algoritmo treinado pra parecer sensível? 👁️

🇬🇧
✨ Isis Freitas opens her heart and reminds us: no AI feels butterflies in the stomach, changes its mind halfway, or cries on a random Tuesday for no reason.

Because the machine might help — but living… living is on us.

🌀 Read the full piece on the GOB portal (link in bio)
But before you click, think about this:
Was this caption written by an inspired human?
Or by an algorithm trained to sound soulful? 👁️

23/06/2025

Há lugares onde o corpo respira alívio e a alma se solta...
Em algumas praias da Europa, o sol toca diferente: sem julgamentos, sem pressa nem medo. ☀️🌊

É sobre estar segura para ser quem se é.
É sobre liberdade, presença e o conforto de estar entre mulheres.

Já visitaste alguma? Conta-nos aqui nos comentários - e como foi sentir-te lá, inteira e em paz 💬
Confira a matéria completa no link da bio, no

🇬🇧
On some beaches across Europe, the sun touches differently - without judgment, without rush, without fear. ☀️🌊

It’s about feeling safe to be fully yourself.
It’s about freedom, presence, and the comfort of being among women.

Have you ever been to one? Share your experience in the comments - how did it feel to be there, whole and at peace?

Read the full article in the link in bio, at the

21/06/2025

No embalo do verão e da liberdade, celebramos dois esportes que a Girls on Board domina e que amamos praticar: surf e skate, sempre com o sol na pele e aquele clima leve que só o verão proporciona.

Nos dias 20 e 21 de junho, comemoramos o Dia do Surf e o Dia do Skate! Para marcar essa data, reunimos curiosidades e inspirações sobre o que esses esportes representam - para o corpo, para a mente e para a história. 💫

Mergulhe no Portal de Conteúdos Girls On Board para saber mais sobre os benefícios do surf e a o crescimento do mercado do skate! Link na Bio.

🇬🇧 In the spirit of summer and freedom, we celebrate two sports that Girls on Board masters and loves to practice: surfing and skating - always with the sun on our skin and that light vibe only summer brings.

On June 20th and 21st, we celebrate Surf Day and Skate Day! To mark these dates, we’ve gathered amazing curiosities and inspirations about what these sports represent - for the body, mind, and history. 💫

Dive into the Girls On Board Content Portal to learn more about the benefits of surfing and the growth of the skateboarding market! Link in bio.

18/06/2025

ABERTA A TEMPORADA DOS LOOKS FRESCOS E CHEIOS DE ESTILO!

Do off-white ao mix de acessórios, das riscas clássicas aos conjuntos leves… escolhemos 4 tendências que vão marcar o verão europeu - e que provam que é mesmo possível estar cool e confortável ao mesmo tempo. 🌊✨

Qual delas é mesmo a tua cara?
Nos conte nos comentários!

🇬🇧 THE SEASON OF FRESH & STYLISH LOOKS IS ON!
From off-white tones to bold accessories, classic stripes to easy-breezy co-ords… we’ve handpicked 4 trends set to take over the European summer — and they prove you can be cool and comfy at the same time. 🌊✨
Which one speaks to your style?
Let us know in the comments!

18/06/2025

Há lugares onde o corpo respira alívio e a alma se solta...
Em algumas praias da Europa, o sol toca diferente: sem julgamentos, sem pressa, nem medo. ☀️🌊

É sobre estar segura para ser quem se é.
É sobre liberdade, presença e o conforto de estar entre mulheres.

Já visitaste alguma? Conta-nos aqui nos comentários - e como foi sentir-te lá, inteira e em paz 💬
Confira a matéria completa no link da bio, no

🇬🇧
On some beaches across Europe, the sun touches differently - without judgment, without rush, without fear. ☀️🌊

It’s about feeling safe to be fully yourself.
It’s about freedom, presence, and the comfort of being among women.

Have you ever been to one? Share your experience in the comments - how did it feel to be there, whole and at peace?

Read the full article in the link in bio, at the