PROJETO SARA COUTINHO

24/05/2026

Open Day No Limits ♿🍀🏎️
Juntos por uma causa O Mundo do Rodrigo
Ajudar os pais do Rodrigo a conseguir uma carrinha adaptada.
O Rodrigo, apesar de ter uma doença rara e que lhe vai limitando os movimentos e é degenerativa, ele é incrível, sorridente, feliz e com um suporte familiar admirável.
Que bom foi conhecer pessoas incríveis neste evento de desporto adaptado radical e juntar a vertente da empatia e solidariedade 👏♥️

Ainda sobre o dia incrível de ontem 💪🏎️
Os limites estão na mentalidade que a maioria carrega como mindset.
Eu não sou capaz, tenho medo do desconhecido, o que as pessoas vão pensar sobre as minhas escolhas.
Ter uma limitação faz de mim uma pessoa sem vida, sedentária, sem autoestima, incapaz?
Pois são estes tabus, mitos e crenças que venho a desmistificar ao longo da minha jornada desde que tive um acidente.
A limitação está no cérebro.
Nada nos impede de ter uma vida ativa, com adrenalina, sair da zona de conforto e viver com paixão.
Tudo se adapta e tudo se reconstrói.
O que precisa mudar é o chip da sociedade.
Acabar com o vitimismo de achar que uma limitação torna a pessoa frágil, um coitadinho, um incapaz e que uma cadeira de rodas é uma prisão.
Pois venho trazer uma visão diferente.
A minha cadeira é o maior vôo da minha vida.
A minha liberdade, a minha maior mudança de mentalidade.
A maior descodificação do meu cérebro, onde nunca deixo de fazer o que me traz motivação, paixão e vida.
O ser humano é adaptável a qualquer situação e limitação.
O cérebro é que muitas vezes mal trabalhado, apresenta uma barreira constante transformada em medo e resistência ao desconhecido.
Entao a vida escapa pelas mãos e as pessoas não vivem as maiores e mais incríveis experiências de vida.
Desafia-te a acreditar em ti e ser feliz 🍀♿

03/05/2026

Celebra a mulher incrível que és 💃✨🍀

O mantra mais forte de todos os tempos.
Acolhe-te, vive sem medo, sem tabus, sem ouvir o ruído dos preconceitos.
Mostra ao mundo a tua força e continua o teu propósito com alma.
Nada é impossível e com paixão pela vida tu, mulher incrível consegues tudo.

25/04/2026

Liberdade 🌹

Para continuar a ser quem quero ser.
Com direito a escolher a minha própria vida.
A poder fazer o que gosto com responsabilidade e com propósito.
Mas ainda vivemos uma liberdade disfarçada de inclusão.
Onde muitas pessoas com deficiência não têm liberdade para sair de casa de forma autónoma, a poder circular nas suas cidades sem barreiras físicas e mentais e posso dizer sem dúvida que a liberdade ainda continua a ser só para alguns.
Mas serei sempre voz que vai contra a maré da opressão, da ditadura e da exclusão social.
Por um Portugal cada vez mais inclusivo e que cada um tenha direito a fazer as suas próprias escolhas e ser livre nas suas opiniões ✨
A voz é um direito.
A voz é liberdade.
A voz é representativa.
Mas a liberdade tem de ser um direito de todos.

18/04/2026

Uma breve reflexão 🤔

Um património histórico que pretende ser inclusivo, faz obras de requalificação, recebe turismo nacional e internacional.
Fui com amigos que vieram em visita a Guimarães e deparei-me mais uma vez com algo incompreensível.
O Palácio dos Duques tem uma rampa amovível para pessoas com mobilidade reduzida, mas está escondida.
A minha pergunta é:
Em que é que a rampa altera na estética do edifício para estar escondida, ou ser colocada quando alguém necessita dela.
Reflexão: tenho de ligar para a receção para pedir a rampa para entrar.
Isto faz sentido?
Nenhum.
Reportei a minha opinião a um funcionário que irá reportar a quem de direito.
Mas continuo a perguntar:
O que é que a rampa interfere na estética e no património para estar escondida?
São estes exemplos que não consigo entender.
Querem esconder a necessidade da acessibilidade na entrada?
Porquê o trabalho da pessoa com mobilidade reduzida ter de ligar para pedir a rampa?
Não entendo e fico incrédula com estas situações.
Para mim só servem como mau exemplo, mesmo que me tentem explicar o contrário.

21/02/2026

Estilo princesa 👑💃😁
Aniversário

Parabéns Resvés, para além da excelente qualidade gastronómica e da amabilidade de toda a equipa, também pensaram na acessibilidade de pessoas com mobilidade reduzida.
É bom partilhar exemplos de boas práticas de acessibilidades e mostrar que quando se tem uma mentalidade diferenciada tudo é possível.
Existem soluções e produtos de apoio que não danificam o património histórico e tornam os locais acessíveis.
São estes exemplos que venho a falar há muito tempo no nosso .
Quando pensamos em acessibilidades, inclusão, também estamos a falar em oportunidades de negócio.
As pessoas com mobilidade reduzida também geram economia.
Gostam de socializar, passar tempo com os amigos, jantar fora, aproveitar o que de melhor a nossa cidade tem.
Quanto mais incluirmos como município, mais as pessoas vão sair de casa e isso gera negócio.
É preciso ter essa mentalidade diferenciada.
Incluir é um dever do município.
Socializar e ter uma vida ativa é um direito de todos.
Por mais espaços comerciais inclusivos e com selo de boas práticas de acessibilidades em Guimarães.
Todas as pessoas são válidas e agregam à nossa sociedade.
É necessário mudar mentalidades.
Eu nunca desisto.
Acredito que com persistência e resiliência as mudanças acontecem.
Por isso, ficar em casa não é opção.
Viver é a minha paixão.
E sorrir torna as coisas mais leves.
O foco está sempre presente na minha cabeça.
Ajudar a fazer a diferença.
Cidades mais inclusivas 👌✍️

08/02/2026

Eleições Autárquicas 2026 Município de Guimarães

Depois da molha que levei hoje para exercer o meu direito cívico ao voto e de votar num lugar completamente inacessível, necessitei de ajuda para chegar ao local de voto, ficou a realidade estampada na cara dos Membros da Comissão de Voto e da urgência de mudança.
Expus a minha indignação, fui ouvida e os membros garantiram-me que nas próximas eleições a inclusão será tida em conta e o lugar de voto vai mudar de local para um lugar acessível a todos os cidadãos.
Por vezes mudar mentalidades é isto mesmo.
Estar no lugar certo e não desistir do direito a ter uma vida independente e autônoma.
Expus ainda um caso mais grave, pela falta de acessibilidades, muita gente com mobilidade reduzida deixa de exercer o seu direito de voto.
Decidi com consciência o meu direito de voto e mesmo com todas as condições necessárias em falta, não desisti de consciencializar a quem de direito, que urge mudanças na nossa cidade na área da inclusão social.
Uma voz ativa que vale por muitas vozes e que me cabe o direito de mostrar a realidade na primeira pessoa.
Não podemos vender uma cidade modelo, quando temos muito caminho a percorrer na área da inclusão e vida ativa de todos os cidadãos com mobilidade reduzida e com deficiência.
É este o papel ativo que exerço todos os dias.
Não me esconder da sociedade, ser parte integrante em todas as vertentes a que tenho direito e mudar mentalidades.
Cabe-me o papel de fazer a diferença e de não permitir que as barreiras que nos são impostas diariamente, como barreiras arquitetónicas e de mentalidade me impeçam de ter uma vida ativa.
Por mim e por todos ♿🇵🇹

06/02/2026

Sou cidadã do Município de Guimarães
e precisamos de mais lugares com boas práticas de inclusão e acessibilidades.

Uma rampa serve para todos ♿
As escadas servem para alguns.

Somos uma cidade, considerada como um dos 20 melhores destinos para visitar a nível mundial.
Capital Verde Europeia 2026, da mobilidade e tantos outros gabaritos.
Mas falta adicionar o selo de melhor cidade inclusiva.
Uma cidade para todos.
Onde o turismo também tem o selo de turismo acessível.
Onde os restaurantes, cafés, espaços culturais, entidades públicas praticam as boas práticas da acessibilidade para todos.
Onde os nossos hóteis sejam mais inclusivos, a cidade tenha casas de banho públicas adaptadas, o comércio tradicional tenha acessibilidade para acolher todos os cidadãos, as nossas escolas sejam totalmente acessíveis, onde os cidadãos não estacionem nos lugares para pessoas com mobilidade reduzida, os espaços de voto sejam acessíveis e que as pessoas com deficiência possam ser autónomas, livres e independentes.
Falta adicionar este dístico de cidade acessível a todos os cidadãos.
É uma causa que abraço todos os dias.
A inclusão, a diversidade, a socialização, qualidade de vida e autonomia para todos os cidadãos.
Guimarães precisa de fazer esta mudança.
Somos Capital Europeia Verde, da Mobilidade, mas falta o dístico de Cidade Europeia da Inclusão e Acessibilidade.
Uma voz que vale por muitas vozes.
Sou cidadã vimaranense, gero economia, sou uma cidadã com mobilidade reduzida, com uma vida ativa, tento superar muitos dos desafios de falta de acessibilidades diariamente, como barreiras arquitetónicas com muito esforço, que condicionam a vida ativa de muitas pessoas com deficiência em Guimarães, mas já chega de assobiarem para o lado e ignorar o óbvio.
Apostar nas acessibilidades, inclusão e mobilidade para todos os cidadãos.
Guimarães necessita do selo de cidade inclusiva, para fazer jus a todos os selos de gabarito que são atribuídos à nossa cidade.

29/01/2026

Programa: Mulheres Extraordinárias Antena Minho
Em breve na Antena Minho 👌🍀

08/01/2026

18/11/2025

Cidades inclusivas ♿

Lugares onde todos acessam de forma autónoma.
Que socializam sem qualquer restrição física ou mental.
Onde se respeitam e acolhem as diferenças de cada um.
Criam-se adaptações de mobilidade para todos os cidadãos.
Todos os cidadãos têm acesso a entidades públicas e privadas sem qualquer barreira física de mobilidade.
Usufruir do património local.
Podem fazer as suas compras no comércio local, tomar café nos cafés da sua cidade e acessar o local de forma autónoma, entrar no restaurante, utilizar a casa de banho sem barreiras físicas, estudar em escolas e universidades acessíveis e uma cidade é igual a uma casa.
Se não é para todos, então não é um lugar acolhedor, que respeita e onde qualquer pessoa sinta que é o seu lugar.

Que tudo isto se torne realidade e deixe de ser uma utopia.



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