https://www.facebook.com/109312764915301/

Live a Healthy Life

Página Inicial
Portugal
Lisbon
Live a Healthy Life

� Transforma a tua vida
� Vive uma vida saudável
� Beleza de dentro para fora
� Descobre a liberdade financeira

02/03/2023

🌸 Março 🌸

Marca a chegada da primavera e vêm-te mostrar que este é o momento de agarrares a tua individualidade sem medos, inseguranças ou dúvidas.
Expressa a tua verdade, manifesta os teus dons e talentos, sê criativa e alegre na tua partilha com o mundo.

Não receies ser original, pioneira e abrir novos caminhos ou apresentar novas formas de fazer algo, deixa a tua luz brilhar.
Ao manifestares quem és lidera a tua vida.
Mostra-te ao mundo!
✨ Coragem e confiança em ti ✨

➿A tua individualidade é a tua diferença. O mundo precisa de ti➿

26/02/2023

𝐐𝐮𝐞𝐦 é𝐬 𝐭𝐮?

Talvez a pergunta mais difícil de se responder em determinadas alturas da nossa vida.

Quem sou eu afinal?
Serei apenas a acumulação de papéis familiares, sociais, profissionais.
Serei a filha, mãe, esposa, amiga, enfermeira, terapeuta, coach?!
E para além disso quem sou eu? Qual é a minha essência, o que me faz brilhar, o que enaltece a minha luz interior, o alimenta a minha criança ferida.

|| Reserva um momento a sós contigo e escreve uma lista das coisas que te fazem vibrar, daquilo que te faz pular da cama sem pensar nas horas, o que te põe o brilho o olhar.
E depois reflete há quanto tempo não te permites fazer algumas delas e apenas seres tu própria?
Para esta semana escolha 2 coisas e realiza-as sem culpas! Tu és a pessoa mais importante da tua vida. Permite-te ✨✨

[Nóꜱ ꜱᴏᴍᴏꜱ ᴏ ϙᴜᴇ ғᴀᴢᴇᴍᴏꜱ ɴãᴏ ᴏ ϙᴜᴇ ᴅɪᴢᴇᴍᴏꜱ ϙᴜᴇ ᴠᴀᴍᴏꜱ ғᴀᴢᴇʀ]
ᴄᴀʀʟ ᴊᴜɴɢ

22/06/2022

💚 Hello youthful healthy life 💚

6 Passos para teres uma vida saudável e feliz:
(e seres jovem toda a tua vida)

1. Nutrição
Escolhe alimentos ricos nutricionalmente, dá preferência a nutrientes frescos e produzidos de forma mais natural possível. Prefere os de origem vegetal e minimamente processados. Não te esqueças dos antioxidantes tão importantes na prevenção do envelhecimento celular. Abusa das ervas e especiarias e evita o sal.
E ainda tão essencial hidratação com mínimo de 2 litros de água por dia.

2. Atividade física
A prática regular de atividade física é essencial para reduzir inflamação, melhorar sistema cardiovascular e manter sistema imunológico forte e funcionalidade de toda a musculatura e articulações. A memória, a concentração e a energia aumenta. Desacelera envelhecimento precoce.
Não te esqueças que atividade física envolve físico e mente, por isso, as atividades do dia-a-dia não são contam. Precisas fazer uma prática regular com exercícios onde a tua mente esteja focada na atividade que estás a realizar. Corpo e mente alinhados.

3. Sono
A qualidade do teu sono é fundamental para manter uma vida saudável. Todas as nossas funções corporais necessitam de alternância regular entre atividade e descanso para que a restauração acontece. Mantem um sono saudável de 7 a 8 horas por dia. A falta de sono prejudica a saúde física e mental e logo afeta a tua longevidade.

4. Stress
O stress crónico e severo é uma ameaça à saúde física e mental. Uma situação aguda não apresenta perigo para a saúde e tendo em conta que toda a vida experienciamos situações de stress é a forma como lidamos com elas que faz toda a diferença entre ficarmos doentes ou não. A meditação e atividade física são ótimos aliados na forma como gerimos os fatores de stress diários.

5. Consumo substâncias
O consumo de tabaco e dr**as são altamente prejudiciais à nossa saúde e bem-estar.

6. Conexão
Ter uma conexão é essencial a uma vida saudável e longeva. Conexões sociais são sinónimo de saúde emocional. Os animais, a natureza e a fé são outras formas de conexão.

22/06/2022

💚 Hello youthful healthy life 💚

13/01/2022

〰️ L I B E R D A D E 〰️

é

Escolher, Decidir e Viver com propósito.

Hoje à distância do telemóvel é possível impactar a vida daqueles que estão dispostos a viver mais e melhor. Aumentar a qualidade de vida e, ainda, ter liberdade financeira.

Se estás cansada(o) de não teres tempo para ti, para a tua família
Se vives no corre corre do dia-a-dia e te esqueces que a vida é para ser vivida
Se te sentes sem energia e não consegues descansar
Se o excesso de peso tem sido uma constante na tua vida
Se o tempo que investes no teu trabalho não é proporcional ao que recebes final do mês

Envia-me MP e descobre como transformares a tua vida.

⭐️💖

Endereço

Lisbon

Website

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Live a Healthy Life publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.