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13/11/2024

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10/10/2024

"OUTUBRO ROSA"prevenção e conscientização .
Criada na década de 1990 pela Fundação Susan G. Komen for the Cure, a campanha Outubro Rosa é um movimento internacional para promover a conscientização da população e o maior acesso a acesso aos serviços de diagnóstico, tratamento e prevenção do câncer de mama.

É importante que as mulheres estejam atentas aos sinais e sintomas do câncer de mama:

caroço (nódulo), geralmente endurecido, fixo e indolor;
pele da mama avermelhada ou parecida com casca de laranja, alterações no mamilo e saída de líquido
podem aparecer pequenos nódulos no pescoço ou na região das axilas
A médica e professora na Escola de Medicina da PUCRS Nadiessa Almeida reuniu informações sobre hábitos que auxiliam na prevenção do câncer de mama. Confira:

1) Praticar atividade física
Realizar exercícios físicos semanalmente equilibra os níveis hormonais, melhora a defesa do corpo, ajuda na manutenção do peso adequado, melhora o condicionamento físico e ainda auxilia na manutenção da saúde mental. Independentemente da modalidade esportiva, a constância da atividade física influencia diretamente na prevenção do câncer de mama e de outras doenças.

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2) Alimentação saudável e peso corporal adequado
O excesso de peso gera alterações hormonais que podem provocar mutações nas células ou crescimento de células já alteradas. Portanto, manter o peso adequado é fundamental para prevenir que isso aconteça. Mas isso deve ser feito por meio da alimentação saudável e variada, com ingestão de todos os grupos de alimentos e exercícios.

3) Evitar o consumo de bebidas alcoólicas
O álcool pode ajudar no aparecimento do câncer por diferentes mecanismos (danifica o DNA, torna os tecidos humanos mais sensíveis a danos, entre outros). Evitar a ingestão de todos os tipos de bebidas alcoólicas favorece a prevenção não só do câncer de mama, mas de inúmeros outros. Uma alternativa são as bebidas 0% álcool.

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10/10/2024

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08/10/2024

Evolução de logomarca que marcaram a época.