Joana Alves

Autora de "Natural" e "Detox Natural"
Receitas Vegetarianas e Self Care
Workshops | Programas | Criação de conteúdos

📚 Autora de "Natural" e "Detox Natural"
🍃 Receitas Vegetarianas e Self Care
🥦 Workshops | Programas | Criação de conteúdos
📩 [email protected]

17/11/2025

Para mim a melhor coisa de sabermos fazer os nossos próprios leites, iogurtes e queijos de origem vegetal é mesmo ficarmos independentes das opções que se encontram nos supermercados e afins. 💁🏻‍♀️ A maior parte é água, açúcar, óleos, amidos e aditivos para dar e vender. E as opções mais naturais e interessantes são super caras e difíceis de encontrar.

Mas quando sabemos fazer em casa, tudo muda. Controlamos os ingredientes, ficamos com versões realmente naturais, probióticas, deliciosas… E a carteira agradece. 😉

No workshop de dia 22 mostro-te exatamente como fazer leites, iogurtes e queijos vegetais do zero, com ingredientes simples e resultados incríveis. Seja porque tens uma alimentação vegan, porque és intolerante aos laticínios ou simplesmente porque gostas de variar a tua alimentação!

Comenta workshop para te inscreveres com 10% de desconto! 💛

10/11/2025

E esta carta de amor? 🥰 O Nutre não é mesmo só sobre comer bem, é sobre aprender a cuidar de nós próprias, com carinho e leveza. Ver-vos a ganhar confiança, a experimentar, a brilhar... É como ver uma amiga a descobrir o seu próprio poder.

E depois também recebo todo este amor de volta. Saber que aquilo que entrego tem este impacto que transforma, inspira e continua a viver dentro de quem passa pelo Nutre é indescritível.

Obrigada a todas as que se entregam a esta experiência com tanta dedicação, curiosidade e confiança. Vocês fazem do Nutre muito mais do que um programa e transforma-no numa comunidade. O verdadeiro acto de amor é mesmo este: continuarmos a cuidar, a aprender e a inspirar-nos umas às outras.

Obrigada por me lembrarem, todas as vezes, que isto vale tudo. ✨️

05/11/2025

INSCRIÇÕES ABERTAS PARA O NUTRE DE JANEIRO! ✨ Tenho recebido imensas mensagens a perguntar pelo próximo Nutre, vai ser em Janeiro para começares o ano a cuidar de ti da melhor maneira! Este programa traz-te uma abordagem única que combina alimentação natural, aulas práticas de cozinha, teoria sobre nutrição, self care e gestão de stress... Sem dietas malucas nem fundamentalistoa!

Começa dia 12 de Janeiro e ao longo do programa vais poder contar sempre com o meu acompanhamento diário, para te sentires apoiada em cada passo.

Com o Nutre, vais:

✨ Aprender a nutrir o teu corpo com refeições naturais, deliciosas e práticas.
✨ Incorporar rotinas de self care que promovem calma e bem-estar.
✨ Explorar ferramentas para gerir o stress e baixar os níveis de cortisol.
✨ Descobrir uma relação mais leve e positiva com a alimentação e contigo mesma.

Está com valor promocional até dia 12 de Dezembro! Comenta “Nutre” para te inscreveres com 10% de desconto extra.

Dá este presente a ti mesma e apaixona-te por cuidar de ti. ✨️

23/09/2025

Nova data! 😊✨ Este programa traz-te uma abordagem única que combina alimentação natural, aulas práticas de cozinha, teoria sobre nutrição, self care e gestão de stress - para cuidares de ti de forma completa.

Começamos dia 13 de Outubro e ao longo do programa vais poder contar sempre com o meu acompanhamento diário, para te sentires apoiada em cada passo.

Com o Nutre, vais:

✨ Aprender a nutrir o teu corpo com refeições naturais, deliciosas e práticas.
✨ Incorporar rotinas de self care que promovem calma e bem-estar.
✨ Explorar ferramentas para gerir o stress e baixar os níveis de cortisol.
✨ Descobrir uma relação mais leve e positiva com a alimentação - e contigo mesma.

Está com valor promocional até dia 24 de Setembro! Escreve “Nutre” nos comentários para te inscreveres com 10% de desconto extra. Dá este presente a ti mesma! ❤️

Apaixona-te por cuidar de ti.

02/09/2025

Abri mais uma turma para o Nutre!! 😊✨ Este programa traz-te uma abordagem única que combina alimentação natural, aulas práticas de cozinha, teoria sobre nutrição, self care e gestão de stress - para cuidares de ti de forma completa.

Começamos dia 6 de Outubro e ao longo do programa vais poder contar sempre com o meu acompanhamento diário, para te sentires apoiada em cada passo.

Com o Nutre, vais:

✨ Aprender a nutrir o teu corpo com refeições naturais, deliciosas e práticas.
✨ Incorporar rotinas de self care que promovem calma e bem-estar.
✨ Explorar ferramentas para gerir o stress e baixar os níveis de cortisol.
✨ Descobrir uma relação mais leve e positiva com a alimentação - e contigo mesma.

Está com valor promocional até dia 24 de Setembro! Escreve “Nutre” nos comentários para te inscreveres com 10% de desconto extra. Dá este presente a ti mesma! ❤️

Apaixona-te por cuidar de ti.

01/09/2025

O rolo da minha câmara de Agosto é muito isto... Uma mistura de muitos brunchs coloridos, sestas aqui e ali, fogueiras, pôres do sol e praia 💛 Este ano estive outra vez a cozinhar para os retiros da .pt Um trabalho intenso e bonito ao longo de 3 semanas, que me lembra a sorte que tenho em poder fazer o que gosto. Ouvir todos os yums e uuhmms de tanta gente quando provam a minha comida ser sempre das minhas coisas favoritas ✨️🥰

01/06/2025

45! Sem dar conta criei uma tradição de me fotografar no meu aniversário. E é sempre um exercício muito curioso, principalmente porque não gosto de estar à frente da câmara. Aliás, envelhecer é por si só um exercício muito curioso cheio de dualidades. Tudo o que já vivemos. Tudo o que está para vir. Estas fotografias ajudam-me a lembrar como me sinto, onde estou, o que habita. Não tenho grandes planos para o ano que aí vem. Quero continuar a cuidar-me, por dentro e por fora. Quero continuar a criar, a ensinar, a aprender. Obrigada pela companhia ao longo destes anos todos. ❤️✨️

Endereço

Lisbon

Telefone

919700510

Website

https://lepassevite.company.site/

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Joana Alves publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.