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Alexandrasmvieira 🐱Culinária, Fitness & Lifestyle
(4)

07/09/2026

Lanches da semana — snack proteico e baixo em calorias

Claro que este snack se tornou viral: parece um tiramisu, f**a pronto em 5 minutos, é proteico e sem esforço!

Ingredientes:
* 4 tortitas de arroz
* 150 g de iogurte grego ligeiro
* 20 g de proteína com sabor a doce de leite, arroz-doce, baunilha ou caramelo salgado
* Café adoçado com xilitol
* Cacau em pó

Leva ao frigorífico durante uns minutos.

Um snack delicioso, com cerca de 25 g de proteína e 250 calorias.

💙Guarda e partilha com aquele amigo preguiçoso 😂 que adora um lanche saudável!

Ingredientes .pt
Whey (43% + 10%)
Cacau (15% + 10%)
Xilitol (10%)

👉Esta semana, até 50% de desconto nos nossos favoritos + 10% e ofertas com o código ALEXANDRAVIEIRA.

🇬🇧 Tradução em inglês no primeiro comentário.

04/09/2026

BOLO DE MANGA NA FRIGIDEIRA | 10 minutos

Se procuras um bolo rápido, simples e sem forno, guarda esta receita.

Faço vezes sem conta porque me dá para o pequeno-almoço e lanche do dia.
Podes fazer no dia anterior e ter uma opção pronta para o dia seguinte.

F**a fofo, nada seco e mega fácil.

Ingredientes:
2 ovos (ou 1 ovo e 80 g de claras)
130 g de manga
60 g de farinha de aveia

20g de coco
1 c. de chá de fermento em pó
1 c. de sopa de xilitol ou outro ingrediente que prefiras para adoçar, se necessário

Gosto de cobrir com 1 scoop de whey de baunilha ou tropical .pt (43% + 10%) e 2 c. de sopa de iogurte grego ligeiro para aumentar a proteína da receita.

Todos os ingredientes .pt

Aproveita todas as campanhas: até 60% de desconto, incluindo em vestuário, e 20% em suplementação e saúde!
10% adicionais ALEXANDRAVIEIRA

Procedimento:
Unta com um pouco de óleo de coco. Tapa e deixa cozinhar em lume baixo/médio.
Deixa cozinhar mais 2-3 minutos e está pronto.

Eu adoro comer uma parte ainda morna e guardar o restante para mais tarde.

Se gostas de receitas rápidas e práticas, guarda esta receita e envia-a a alguém que também adora um bolo sem complicações.

Recortes de um fim de semana 🤍Entre patinhas, maquilhagem, jantar à beira-rio, muito trabalho e pequenos momentos só meu...
31/08/2026

Recortes de um fim de semana 🤍

Entre patinhas, maquilhagem, jantar à beira-rio, muito trabalho e pequenos momentos só meus.

🐾 Os meus 5 gatinhos — quatro pequenas vidas que tenho o privilégio de acolher com a mamã mais dócil. Ser família de acolhimento é dar colo, segurança e amor até encontrarem o seu lar. É retirar das ruas seres indefesos para terem uma vida digna e cheia de amor. Cada vez mais sei que a causa animal é uma das minhas missões na vida.
ADOTA! NÃO COMPRES!

✨ Um retoque na maquilhagem, porque os pequenos detalhes também contam. E estes sticks frederica combinam proteção, make e glow como amo.
10% de desconto ALEXANDRA

O treino de sábado e um jantar à beira-rio, para desacelerar do trabalho de fim de semana e ganhar energia para mais um ano letivo.

Coisas simples, mas que me fazem tão feliz.

26/08/2026

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