UP Studio

02/06/2025

🇵🇹 Foram duas semanas incríveis no Up Studio Terceira! 🏋️‍♂️💆‍♀️

Recebemos pessoas fantásticas, partilhámos momentos únicos e começámos juntos esta jornada de saúde e bem-estar. 🌟

Agora, seguimos para a próxima fase! Se ainda não se inscreveu, aproveite e garanta o seu lugar hoje. 🚀

📍 Up Studio Terceira | Pilates & Fisioterapia
Body, Mind & Soul

🇬🇧 Two amazing weeks at Up Studio Terceira! 🏋️‍♂️💆‍♀️

We welcomed fantastic people, shared unique moments, and started this journey toward health and well-being together. 🌟

Now, we move to the next phase! If you haven’t signed up yet, don’t wait—secure your spot today. 🚀

📍 Up Studio Terceira | Pilates & Physiotherapy

Body, Mind & Soul

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26/05/2025

🇵🇹 O Up Studio Terceira tem uma grande novidade – estamos prestes a abrir oficialmente as portas.

No dia 2 de Junho, vamos dar início a uma nova fase, dedicada ao seu bem-estar e evolução.

Aqui encontrará Pilates, fisioterapia e um espaço pensado para o equilíbrio e qualidade de vida.

Está pronto para fazer parte desta jornada? A inscrição já está aberta – garanta o seu lugar

📍 Up Studio Terceira | Pilates & Fisioterapia
Body, Mind & Soul

🇬🇧 Up Studio Terceira has exciting news – we’re about to officially open our doors

On 2 June, we begin a new chapter dedicated to your well-being and growth

Here, you’ll find Pilates, physiotherapy, and a space designed for balance and quality of life

Are you ready to be part of this journey? Registrations are open – secure your spot

📍 Up Studio Terceira | Pilates & Physiotherapy

Body, Mind & Soul

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13/05/2025

🇵🇹
✨ As nossas máquinas já estão montadas – e estão lindas!
Cada detalhe está a ganhar forma, e esta semana teremos ainda mais novidades para partilhar! 💥

💬 Queres experimentar as nossas aulas?
Vem falar connosco! Vamos ter um período de soft opening antes da grande inauguração. As portas só irão abrir oficialmente mais tarde – e em breve anunciamos o dia!

🙏 Um enorme agradecimento à pelo apoio incrível – foram impecáveis!

📍 Up Studio Terceira | Pilates & Fisioterapia

Body, Mind & Soul

🇬🇧
✨ Our machines are set up – and they look amazing!
Every detail is coming together, and this week we’ll have even more exciting updates to share! 💥

💬 Want to try out our classes?
Come chat with us! We’ll have a soft opening period before our grand opening. The official launch will come later – and we’ll announce the date soon!

🙏 A huge thank you to Kauffer for their incredible support – truly outstanding!

📍 Up Studio Terceira | Pilates & Physiotherapy

Body, Mind & Soul

08/05/2025

Iniciamos a reta final das obras!

Estamos mesmo quase! Para a semana, teremos grandes novidades – f**a atento porque a emoção está ao máximo.

Estamos tão perto de vocês! 🤩

💌 Queres ser dos primeiros a receber todas as informações?
Envia-nos uma mensagem e enviamos-te um formulário para te conhecermos melhor e partilharmos tudo, como se fosse uma newsletter exclusiva!

📍 Up Studio Terceira | Pilates & Fisioterapia

Body Mind Soul

🇬🇧
We’ve entered the final stretch of construction!

We’re almost there! Next week, we’ll have big news – stay tuned because the excitement is real.

We’re so close to you! 🤩

💌 Want to be one of the first to get all the details?
Send us a message, and we’ll send you a form to get to know you better and share everything—just like an exclusive newsletter!

📍 Up Studio Terceira | Pilates & Physiotherapy

Body, Mind & Soul

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02/05/2025

🇵🇹
Falta pouco… Dentro de uma semana, esperamos ter ainda mais novidades para partilhar consigo. Estamos a espalhar a nossa energia por toda a ilha – e estamos ansiosos por abrir as portas!

Agradecemos à pelo excelente trabalho no outdoor.

Ao verem estas localizações, conseguem adivinhar onde f**a? 🤭✨

📍 Up Studio Terceira – Pilates & Fisioterapia

Body, Mind & Soul

🇬🇧
Only a little longer… In just one week, we hope to have even more updates to share with you. We’re spreading our energy across the island – and we can’t wait to open our doors!

After seeing these locations, can you guess where it is? 🤭✨

📍 Up Studio Terceira – Pilates & Physiotherapy

Body, Mind & So

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23/04/2025

🇵🇹
Dois meses de trabalho intenso e uma jornada cheia de desafios.

Com confiança, profissionalismo e o apoio de pessoas incríveis como Fábio Mendes, o grupo TerGil, Valter Silva da Tasca do Valter, Sérgio Vieira, a engenheira Susana Marques, Hermínio, Ricardo da MH Alarmes, e Samuel e Rui da Xpert, estamos a transformar este sonho em realidade.

Sentimos o acolhimento especial da ilha e das suas pessoas. Mal podemos esperar para abrir portas e criar uma comunidade única.

📍 Up Studio Terceira – Pilates & Fisioterapia

Body, Mind & Soul

🇬🇧
Two months of hard work and a journey full of challenges.

With trust, professionalism, and the support of amazing people like Fábio Mendes, the TerGil group, Valter Silva from Tasca do Valter, Sérgio Vieira, engineer Susana Marques, Hermínio, Ricardo from MH Alarmes, and Samuel and Rui from Xpert, we’re turning this dream into a reality.

We feel the special embrace of the island and its people. We can’t wait to open the doors and create a unique community together.

📍 Up Studio Terceira – Pilates & Physiotherapy

Body, Mind & Soul

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14/02/2025

🩷
As palavras têm o dom de nos tocar.
Crónicas por AnaGui

«Era impossível, para a pessoa que eu era na altura, não me comparar. Sempre me foi mais fácil reconhecer a beleza nos outros do que aceitá-la em mim mesma.»
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Lê o texto completo aqui: https://emootiva.pt/cronica/do-chao-ao-teto/

13/02/2025

A minha amiga Crónicas por AnaGui é das pessoas que mais adoro ler.
Desde sempre que sou a sua fã n.1.
Sigam-na.

“Numa linda tarde de sol, fui passear com a minha família…”

As minhas pequenas composições, na segunda e terceira classe, eram lidas à senhora do café onde nos encontrávamos com a minha professora. Na altura, para aceder à escola, precisávamos de atravessar uma larga estrada com um cruzamento. Então, tínhamos o acordo de nos encontrarmos com a professora no café onde ela passava todos os dias, para atravessarmos a estrada em segurança.

Quando entrei no café, reparei que a professora estava a ler um papel, mas não prestei atenção. Só percebi que era a minha composição quando ela anunciou o que estava a fazer e me apresentou à amiga.

Aquela história tinha-me sido tão natural de escrever, tão fácil, que cheguei a pensar que a professora não estava a falar a sério. A composição tinha descrições, perguntas retóricas… Era apenas uma história simples para mim, mas ali estava ela, a ser lida em voz alta.

Naquele instante, senti um misto de surpresa e incredulidade. Nunca tinha pensado que as minhas palavras pudessem ter valor para além do meu próprio mundo. Mas, ao ver a atenção da professora e o interesse da amiga, algo se acendeu dentro de mim. Talvez escrever fosse mais do que um simples passatempo. Talvez fosse a minha voz.

Essa história tornou-se a minha lembrança de que escrever era o meu modo de falar.

09/02/2025

🌿👗 Pratica com roupa mais consciente 👗🌿

A Fine Roots traz-te uma coleção 100% sustentável, feita com **tecido de madeira e materiais reciclados. 🌳♻️ Cada peça é uma escolha consciente, perfeita para quem quer estar confortável e ao mesmo tempo cuidar do planeta! 🌍💚

Adiciona um toque de elegância natural ao teu guarda-roupa e faz parte da revolução sustentável! ✨

26/10/2024

🧘‍♀️ AULAS DE PILATES REFORMER NO UPSTUDIO - RAMADA🧘‍♂️

Queres transformar o teu corpo, melhorar a postura e alcançar o equilíbrio perfeito?

O UpStudio Amália tem a solução! As nossas aulas de **Pilates Reformer** são indicadas para todos os níveis, com foco em fortalecimento, flexibilidade e bem-estar.

Horários Flexíveis ⏰
Temos várias opções de horários para se adaptar à tua rotina!

Benefícios do Pilates Reformer:
✨ Melhoria da postura, redução de dores na coluna
✨ Aumento da força muscular, reforço das articulações
✨ Flexibilidade e alongamento
✨ Alívio do stress e dores

📍 Onde?
UpStudio – Ramada

Entra em contacto connosco e descobre o melhor horário para ti!
📞 919991799

Vagas limitadas. Reserva já o teu lugar!

20/06/2024

Agora sim! ✨

Os nossos bebés chegaram e estamos prontas para trabalhar. A grande novidade anunciada nos últimos dias: o Upstudio vai crescer.

No mesmo bairro, mas numa nova morada, temos um espaço dedicado ao Pilates Clínico com grandes equipamentos, oferecemos aulas de grupo de Reformer, Personal Trainer, Sala de Estética Avançada em parceria com o SPA Hera, e muito mais. 🧘‍♀️💆‍♀️

Esperamos pela tua visita, estamos aqui para ti.

Upstudio, uma bolha de bem-estar no caos da cidade. 🌿🏙️

📩 Envia-nos uma mensagem privada para mais informações!

02/04/2024

Naide Gomes esteve connosco numa conversa onde abordámos temas como superação, força mental e a determinação que distingue uma verdadeira campeã.

O percurso desta exímia atleta teve início no atletismo em Portugal, ainda em tenra idade. O seu talento natural foi desde logo reconhecido, abriu-lhe as portas para integrar a equipa de atletismo do Sporting. Destacou-se rapidamente em competições tanto a nível nacional como internacional, tornou-se ao longo dos anos uma das figuras mais proeminentes do atletismo português. Conquistou inúmeros títulos, ultrapassou recordes pessoais e mundiais.

Para além do seu indiscutível talento atlético, foi a sua determinação, garra e foco que a levaram ao topo do mundo no salto em comprimento. Cada momento marcante da sua vida foi gravado na sua memória através de datas específ**as que foram enumeradas, desde os momentos de glória até às adversidades enfrentadas.

Medalhada, Naide Gomes foi a primeira mulher a saltar os 7 metros em comprimento em Portugal. Embora as lesões tenham ameaçado o seu sonho olímpico, ela superou-se; as lágrimas lavaram-lhe a alma, mas nunca deixou de acreditar na sua voz interior, aquela que a guiou até ao título de campeã mundial.

Para além dos feitos notáveis no atletismo, Naide Gomes é também um exemplo inspirador de resiliência e perseverança. Apesar dos obstáculos e das lesões que enfrentou ao longo da carreira, nunca desistiu do sonho de alcançar o sucesso. A sua determinação em superar adversidades e em continuar a lutar pelos seus objetivos é uma lição valiosa para todos nós.

Para além de ser reconhecida pela sua habilidade desportiva, destaca-se também pela sua ética de trabalho e pelo compromisso exemplar com o desporto. O seu contributo para a história desportiva de Portugal inspira e continua a motivar atletas e admiradores no mundo inteiro.

https://open.spotify.com/episode/42dwcEEZY5P6tRyuJCnusK?si=KV4K3Iu0SLuffD1QEyI6XQ

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