Mãe é Polvo

04/07/2025

Life lately 🙃

24/06/2025

🧠 O cérebro do teu filho ainda está em construção. Literalmente.
A parte responsável pelo controlo das emoções, empatia e autorregulação só termina de desenvolver-se por volta dos 25 anos.

Por isso, da próxima vez que pensares “ele devia saber comportar-se melhor”, lembra-te:
👉 ele ainda está a aprender.
👉 e tu és o modelo.

Não é fácil, mas é transformador.
Ser o adulto regulado enquanto o mini-humano cresce por dentro é das maiores provas de amor que podes dar. 💜

18/06/2025

Marchas de São João 🎈

01/06/2025

Um evento de mães para mães, onde iniciarás a transformação da tua vida: estratégias para uma maternidade mais leve e o reencontro com a tua essência enquanto mulher. 🥰

Para te inscreveres, usa o link: https://maeepolvo.pt/product/mae-equilibrada-familia-transformada-bilhete-individual/

Espero por ti, dia 7/06, às 10h, no Guli Family Club! 🫶🏻

29/05/2025

Hoje às 21h vou estar online num webinar promovido pelo Centro Social da Paróquia de Arcozelo, integrado nas comemorações da semana da família.

Vou-vos falar sobre os ingredientes necessários para nutrirem a vossa família. 💖

Se quiserem assistir, enviem mensagem. 💌

28/05/2025

Já viram o meu episódio no podcast da Filipa Amendoeira? 🤩

O que acharam? Qual a vossa parte favorita? Ficaram com algum questão?

👉 Info sobre Acompanhamento Fitness OnlineComeça a tua transformação aqui: http://www.wa.link/au2h4x 👈No Filfit Podcast com Convidados de hoje estamos à co...

25/05/2025

Amo profundamente os meus filhos. ❤️‍🔥
Mas a verdade é que odiei estar grávida. 🤰🏻

Durante muito tempo achei que não podia dizer isto em voz alta. Sentia-me ingrata. Egoísta. Até “menos mãe”.

Mas a gravidez não é mágica para toda a gente.
Para mim foi (e esta a ser) um desafio físico e emocional enorme. Enjoos, dores, noites sem dormir, isolamento, opiniões que não pedi, mau humor e irritabilidade .. 🤯 (e podia continuar)

E sabes o que aprendi? Que uma experiência difícil não diminui o amor. Que posso não ter gostado da gravidez — e ainda assim ser uma mãe incrível.

Por isso, se te sentiste assim ou te estás a sentir agora, quero que saibas: não estás sozinha. 🤗
Fala, partilha, liberta-te da culpa.

Vamos normalizar a verdade da maternidade — sem filtros. 😉

24/05/2025

Das perguntas que mais me fazem desde que fui mãe:“Uau… mudaste tanto! O que fizeste?”

Tomei decisões.
Estabeleci prioridades.
Alimentei a minha essência.
E tudo isso me permitiu construir a minha família de forma maravilhosa e prosperar profissionalmente. ✨

A transformação começa quando decides que já chega de sobreviver em modo automático, à espera que o ‘instinto’ te guie na tua maternidade, que o teu parceiro adivinhe o que sentes/queres/precisas e que as pessoas no teu trabalho te respeitem e reconheçam.

É isso que vamos fazer no evento “Mãe Equilibrada, Família Transformada”: desbloquear 🔓 reconectar 🔌 assumir responsabilidade ❤️‍🔥

DESBLOQUEAR 🔓
- Crenças limitadoras;
- Padrões automáticos de sobrevivência;
- Acesso à informação valiosa, que tantas vezes é abafada pelo ruído das opiniões alheias.

RECONECTAR 🔌
- Contigo mesma;
- Com os teus filhos;
- Com o teu propósito e valores, resgatando a tua essência.

ASSUMIR RESPONSABILIDADE ❤️‍🔥
- Pelo teu bem-estar emocional;
- Pelas tuas escolhas diárias;
- Pelo teu poder pessoal;
- PELA TUA VIDA!

Um espaço seguro, inspirador e prático, onde vais aprender estratégias para cuidares de ti sem culpa, enquanto educas com mais presença e intenção.

E sim… as transformações começam com uma decisão.
A TUA!

Para te ajudar a decidir, estou a oferecer 50% de desconto nas últimas 10 vagas. Basta usares o código MAEFLASH50 ⚡️ no check-out da aquisição do bilhete 🎫

Link na bio 🔗 ou comenta MAEFLASH50 e vais receber toda a informação que precisas para participar

Marca uma mãe que merece voar contigo! 🦋

14/05/2025

E se os nossos filhos fossem o espelho mais profundo da nossa própria história?
Cada birra, cada choro, cada resistência… talvez não sejam desafios a ultrapassar, mas convites a nos curarmos ou retratarmos ✨

Eles puxam por nós. Mostram-nos onde ainda dói.
E, ao fazê-lo, dão-nos a oportunidade de reescrever a nossa história — com mais presença, mais amor, mais verdade. 🙏🏻

Qual destas frases ressoou mais em ti? Diz-me nos comentários 👇🏻

12/05/2025

Durante muito tempo achei que, para ser uma melhor mãe, tinha que fazer mais:
- Mais atividades, mais paciência, mais presença, mais comida caseira, mais yoga, mais tudo. 🤯

Mas hoje percebo que a resposta não estava no “mais”.
Estava no parar. No escutar. No cuidar de mim. 😌

Ser uma melhor mãe não veio de um curso, nem de um livro. 📖

Veio das vezes em que dormi uma sesta em vez de limpar. 😴
Das vezes em que pedi ajuda, mesmo a medo. 🫣
Das vezes em que disse “hoje não consigo” — e me perdoei por isso. 🤭

Veio do momento em que percebi que ainda estava a aprender a ser mãe, ao mesmo tempo que o meu filho aprendia a ser uma pessoa. E que essa aprendizagem merece respeito. Tempo. Gentileza. 💖

Hoje sei que sou uma mãe mais inteira, porque me conectei com a mulher que quero ser, verdadeiramente!

E se há algo que eu gostaria que todas as mulheres soubessem é isto:

💬 Não precisas de te tornar outra pessoa.
Precisas de voltar a ti. Aos poucos. Ao teu ritmo. 🥰

Se te sentes a correr contra o relógio da maternidade, pára. Respira. E lembra-te: tu também nasceste como mãe no dia em que o teu filho nasceu. E estás a crescer com ele.

Sentes que a busca por ser a mãe perfeita te tem feito distanciar-te de ti própria? 🤔 Comenta aqui 👇🏻 onde tens tido mais dificuldade? Em que papel sentes que falhas mais?